土曜日療育利用の罪悪感を解消！介護士ママが健やかな家族の時間を築くためのチェックリスト

この記事では、重度知的障害のあるお子さんと健常児のお子さんを育てる介護士ママが、土曜日療育の利用に際して抱える罪悪感と、その問題解決に焦点を当てます。療育と仕事、そして家族との時間。そのバランスに悩み、葛藤するあなたの心に寄り添い、具体的な解決策を提示します。この記事を読むことで、あなたは土曜日療育の利用に対する不安を解消し、家族みんなが笑顔で過ごせる方法を見つけることができるでしょう。

閲覧ありがとうございます。

重度知的障害児の５歳息子と、健常の２歳娘が居ます。

息子が通っている療育施設が土曜日受け入れをはじめたから、利用してみませんか？との案内をうけ、2週間に一度利用したいと考えていますが、悩んでおります。

私：介護士、９時〜16時で土日祝休みのパート勤務
主人：日曜日＋平日休み、塾長のため、休日以外の夜間は基本的にいない。

【利用したい理由】

気持ちの切り替えができず、気分を乗せないとお着替え一つでも暴れ、癇癪を起こしたら力ずくでの対応が必須。そのため土曜日に１人で子供2人を遊ばせることが困難で、下の子に我慢させているため、下の子との時間にしたい。

【土曜日利用してもいいのではないかという理由】

主人が平日休みの時に、医療機関がやっている親子で参加できる療育に行っている。パパと２人で過ごし、公園へ立ち寄ったり外食をして帰ってきているため、そこは休みの日と捉えてもいいのではないか？

【土曜日利用をためらう理由】

普通の子以上に疲れる療育児。土曜日までいれたらさぞ疲れるであろう…

また、母である私と触れ合える期間が少なくなることは大丈夫なのか。

【質問したいこと】

文章だけでは情報が少ないとは承知ですが、上を読んで土曜日療育を利用しても良いと思われますか？いいんじゃない？、もしくは、やめてあげて、という方は簡単にで大丈夫ですので理由を添えてくれるとありがたいです。

なお、療育施設は私が休みであることは承知してくれています。

お手数ですが、ご意見もらえますと幸いです(_ _)

はじめに：介護士ママが直面する課題と、この記事の目的

介護士として働きながら、重度知的障害のあるお子さんと健常児のお子さんを育てる日々は、想像を絶するほどの忙しさと、計り知れないほどの愛情に満ちたものです。特に、療育が必要なお子さんのケアは、心身ともに大きな負担となり、母親としての罪悪感や葛藤を生むことも少なくありません。

今回の相談者様は、土曜日療育の利用を検討する中で、

お子さんの療育と、下のお子さんとの時間の確保
ご自身の休息時間の確保
お子さんとの触れ合い時間の減少に対する不安

といった、様々な問題の間で揺れ動いています。この記事では、これらの課題を解決するために、具体的なチェックリストと、実践的なアドバイスを提供します。介護士としての経験を活かし、お子さんの療育と、ご自身のワークライフバランスを両立させるためのヒントをお届けします。

1. 土曜日療育利用のメリットとデメリットを徹底分析

土曜日療育の利用を検討するにあたり、まずはそのメリットとデメリットを客観的に分析することが重要です。メリットとデメリットを比較検討することで、ご自身の状況に最適な選択肢を見つけることができます。

メリット

下のお子さんとの時間の確保: 土曜日療育を利用することで、下のお子さんと一緒に過ごす時間を確保できます。療育が必要なお子さんのケアに集中する必要がなくなり、下のお子さんと一緒に公園に行ったり、絵本を読んだり、穏やかな時間を過ごすことができます。
ご自身の休息時間の確保: 介護士として働き、療育と育児を両立する中で、ご自身の休息時間は非常に貴重です。土曜日療育を利用することで、休息時間や、自分のための時間を確保し、心身ともにリフレッシュすることができます。
療育児の負担軽減: 療育が必要なお子さんのケアは、精神的にも体力的にも大きな負担となります。土曜日療育を利用することで、その負担を軽減し、より穏やかな気持ちで子育てに取り組むことができます。
ご主人の育児参加の促進: 土曜日療育を利用することで、ご主人がお子さんと一緒に過ごす時間を確保できます。ご主人が積極的に育児に参加することで、あなたの負担を軽減し、家族全体の絆を深めることができます。

デメリット

お子さんとの触れ合い時間の減少: 土曜日療育を利用することで、お子さんと一緒に過ごす時間が減少する可能性があります。しかし、平日の夜や、日曜日の時間を有効活用することで、触れ合い時間の減少を補うことができます。
お子さんの疲労: 療育は、お子さんにとって、体力と精神力を使うものです。土曜日まで療育を受けることで、お子さんが疲れてしまう可能性があります。お子さんの様子をよく観察し、必要に応じて休息時間を確保するなど、配慮が必要です。
費用: 療育には費用がかかります。土曜日療育を利用することで、費用負担が増える可能性があります。自治体の補助金制度などを活用し、費用負担を軽減する方法を検討しましょう。
罪悪感: 母親として、お子さんを療育に預けることに罪悪感を感じるかもしれません。しかし、お子さんの成長と、ご自身の心身の健康のためには、療育の利用は有効な選択肢となり得ます。罪悪感を感じるのではなく、前向きに療育を利用し、家族みんなが笑顔で過ごせる方法を見つけましょう。

2. チェックリストで自己診断！あなたにとって土曜日療育は必要？

土曜日療育の利用を検討するにあたり、ご自身の状況を客観的に把握することが重要です。以下のチェックリストを用いて、ご自身の状況を自己診断してみましょう。

チェック項目

[ ] 下のお子さんと一緒に過ごす時間が十分に取れていますか？
[ ] ご自身の休息時間や、自分のための時間を確保できていますか？
[ ] 療育が必要なお子さんのケアで、精神的・肉体的な負担を感じていますか？
[ ] ご主人は積極的に育児に参加していますか？
[ ] お子さんは、療育以外の時間で、十分な休息を取れていますか？
[ ] 土曜日療育の費用は、家計に大きな負担を与えますか？
[ ] 土曜日療育を利用することに、強い罪悪感を感じますか？

結果の解釈

チェックの数が少ない場合: 土曜日療育の利用は、現時点では必須ではないかもしれません。しかし、今後の状況の変化に備えて、療育に関する情報を収集しておくことは重要です。
チェックの数が多い場合: 土曜日療育の利用を積極的に検討することをお勧めします。メリットとデメリットを比較検討し、ご自身の状況に最適な選択肢を選びましょう。
チェックの数が中程度の場合: 土曜日療育の利用について、慎重に検討する必要があります。ご自身の状況を詳しく分析し、専門家のアドバイスを参考にしながら、最適な選択肢を見つけましょう。

3. 罪悪感を軽減！心のケアと家族の絆を深めるための具体的な方法

土曜日療育の利用に際して感じる罪悪感は、多くの母親が経験する感情です。この罪悪感を軽減し、家族の絆を深めるためには、以下の方法を実践することが有効です。

心のケア

罪悪感の原因を特定する: なぜ罪悪感を感じるのか、その原因を具体的に特定しましょう。原因を特定することで、それに対する具体的な対策を立てることができます。
自分を責めない: 母親として、完璧を求める必要はありません。自分を責めるのではなく、頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。
休息時間を確保する: 疲れていると、罪悪感を感じやすくなります。積極的に休息時間を確保し、心身ともにリフレッシュしましょう。
専門家への相談: 専門家（カウンセラー、医師など）に相談し、心のケアを受けることも有効です。専門家のアドバイスを受けることで、罪悪感を軽減し、より前向きな気持ちで子育てに取り組むことができます。

家族の絆を深める

コミュニケーションを密にする: 家族間で積極的にコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを理解し合うことが重要です。
一緒に過ごす時間を大切にする: 平日の夜や、日曜日の時間を有効活用し、家族みんなで一緒に過ごす時間を大切にしましょう。
感謝の気持ちを伝える: 家族に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、家族の絆が深まります。
役割分担を見直す: 家事や育児の役割分担を見直し、負担を軽減しましょう。ご主人や、家族の協力を得ることも重要です。

4. 介護士ママの経験談！成功事例から学ぶ、ワークライフバランスのヒント

実際に、介護士として働きながら、お子さんの療育と育児を両立しているママたちの成功事例を紹介します。彼女たちの経験から、ワークライフバランスを実現するためのヒントを学びましょう。

事例1：Aさんの場合

Aさんは、重度知的障害のある息子さんの療育と、介護士としての仕事を両立しています。土曜日療育を利用することで、下のお子さんと一緒に過ごす時間を確保し、ご自身の休息時間も確保しています。Aさんは、

タイムマネジメント: タイムマネジメントを徹底し、時間を有効活用しています。
家族の協力: ご主人や、家族の協力を得て、家事や育児の負担を軽減しています。
情報収集: 療育に関する情報を積極的に収集し、お子さんに最適な療育環境を整えています。

これらの工夫により、ワークライフバランスを実現し、家族みんなが笑顔で過ごせる日々を送っています。

事例2：Bさんの場合

Bさんは、介護士として働きながら、療育が必要なお子さんと健常児のお子さんを育てています。Bさんは、

罪悪感との向き合い方: 罪悪感を感じたときは、専門家（カウンセラー）に相談し、心のケアを受けています。
休息時間の確保: 積極的に休息時間を確保し、心身ともにリフレッシュしています。
家族とのコミュニケーション: 家族と積極的にコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを理解し合っています。

これらの工夫により、罪悪感を乗り越え、家族の絆を深めながら、子育てを楽しんでいます。

5. 専門家からのアドバイス：療育と仕事の両立を成功させるために

療育と仕事の両立を成功させるためには、専門家のアドバイスを参考にすることも重要です。ここでは、専門家からのアドバイスを紹介します。

専門家のアドバイス

療育に関する情報収集: 療育に関する情報を積極的に収集し、お子さんに最適な療育環境を整えましょう。
自治体のサポート制度の活用: 自治体のサポート制度（補助金、相談窓口など）を活用し、経済的・精神的な負担を軽減しましょう。
職場との連携: 職場に、お子さんの状況や、療育の利用について相談し、理解と協力を得ましょう。
専門家への相談: 療育や育児に関する悩みは、専門家（医師、カウンセラー、保育士など）に相談しましょう。
無理のない範囲で: 完璧を求めず、無理のない範囲で、療育と仕事を両立しましょう。

専門家のアドバイスを参考に、ご自身の状況に合った方法で、療育と仕事の両立を目指しましょう。

6. まとめ：介護士ママが笑顔で過ごすために

この記事では、介護士として働きながら、お子さんの療育と育児を両立する中で、土曜日療育の利用に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示しました。土曜日療育のメリットとデメリットを分析し、自己診断チェックリストを用いて、ご自身の状況を客観的に把握する方法を紹介しました。また、罪悪感を軽減し、家族の絆を深めるための具体的な方法や、成功事例、専門家からのアドバイスを提供しました。

土曜日療育の利用は、お子さんの成長と、ご自身のワークライフバランスを実現するための有効な手段となり得ます。罪悪感を感じるのではなく、前向きに療育を利用し、家族みんなが笑顔で過ごせる方法を見つけましょう。

この記事が、あなたの悩み解決の一助となり、あなたが笑顔で過ごせるための一歩となることを願っています。

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