療育と仕事の両立、働き方の最適解を見つけよう！あなたに合った働き方をチェック！

この記事では、療育に通うお子さんを持つお母さんが、仕事と療育を両立させるための働き方について、具体的なアドバイスとチェックリスト形式で解説します。あなたの状況に最適な働き方を見つけ、無理なく両立できる方法を一緒に考えていきましょう。

3歳の子どもがいます。現在は保育園週4＋療育週1(母子通園)で通っていますが発達が遅いため4月からは療育週5で通います。

そこで悩んでいるのは4月からの私(母)の働き方です。私はいわゆる正社員ではなくアルバイトで事務をしています。もともと9-17時勤務でしたが今は時短で9-16時勤務です。

ですが療育は普段は15時退園＋週1母子通園＋13時退園週間も年に3-4回という縛りがあるため、今のままの勤務体系では働けなくなります。

アルバイトなのでもっと短時間で働くことも可能は可能なのですが旦那さんの扶養に入るのかとか103万の壁とか療育の縛りとかも念頭に置くと週に何日何時から何時まで働くのがいいのでしょうか。もしこの質問を読んでいるあなたが私あるいは私のパートナーだったらどのように働きたいor働いてほしいと思いますか。

ここからは質問というより愚痴ですがなぜ療育は母親が働くことを前提としない仕組みになっているのか理解できません。親子で過ごすことの重要性というのもあるのかもしれませんが普段定型発達の子よりも不安や苦労が絶えないのに親の生活リズムも変えなければならないのかと悲しくなります。

はじめに：療育と仕事の両立、大変ですよね

療育に通うお子さんを持つお母さん、毎日本当にお疲れ様です。療育と仕事の両立は、多くの困難を伴いますよね。特に、お子さんの成長を願いながら、自分のキャリアも諦めたくないという気持ちは、とてもよく分かります。今回の記事では、あなたの状況に合わせて、最適な働き方を見つけるための具体的なステップを解説していきます。

1. 現状の整理：まずはあなたの状況を把握しましょう

まずは、現在の状況を整理することから始めましょう。以下の項目をチェックし、現状を客観的に把握することが、最適な働き方を見つけるための第一歩です。

現在の勤務時間： 9:00～16:00（時短勤務）
現在の働き方： アルバイト
療育の頻度： 週5日
療育の終了時間： 15:00（通常）、13:00（週1回、年に数回）
収入： 扶養の範囲内？
希望： 療育との両立、収入、キャリアの継続

これらの情報を整理することで、具体的な課題が見えてきます。例えば、「療育の終了時間に合わせた勤務時間の調整」「扶養の範囲内での収入確保」「キャリアの継続のためのスキルアップ」など、優先順位をつけながら、具体的な対策を検討していきましょう。

2. 働き方の選択肢：あなたに合った働き方を見つけよう

療育と仕事を両立するための働き方には、様々な選択肢があります。それぞれのメリットとデメリットを理解し、あなたの状況に最適な働き方を選びましょう。

2-1. アルバイトの時短勤務

メリット：
- 勤務時間を柔軟に調整できるため、療育のスケジュールに合わせやすい。
- 扶養の範囲内で働くことができる場合がある。
デメリット：
- 収入が限られる可能性がある。
- キャリアアップの機会が少ない場合がある。
ポイント：
- 療育のスケジュールに合わせて、勤務時間を調整する。
- 扶養の範囲内で働く場合は、収入の上限を意識する。
- スキルアップのための時間を確保する。

2-2. パートタイム勤務

メリット：
- アルバイトよりも安定した収入を得られる可能性がある。
- 福利厚生が充実している場合がある。
デメリット：
- 勤務時間の調整が難しい場合がある。
- 正社員よりも責任が少ない場合がある。
ポイント：
- 療育のスケジュールに合わせた勤務時間を選べるか確認する。
- 福利厚生の内容を確認する。

2-3. 在宅ワーク（リモートワーク）

メリット：
- 自宅で仕事ができるため、療育の送迎や急な用事に対応しやすい。
- 自分のペースで仕事ができる。
デメリット：
- 仕事とプライベートの区別がつきにくい場合がある。
- 収入が不安定な場合がある。
ポイント：
- 仕事内容と自分のスキルが合っているか確認する。
- 仕事とプライベートの時間を区別するための工夫をする。
- 収入の安定性を考慮する。

2-4. フリーランス

メリット：
- 仕事内容や時間を自由に選べる。
- 高収入を得られる可能性がある。
デメリット：
- 収入が不安定である。
- 自己管理能力が求められる。
ポイント：
- 自分のスキルや経験を活かせる仕事を選ぶ。
- 収入の安定性を確保するための努力をする。
- 自己管理能力を磨く。

2-5. 副業

メリット：
- 本業を続けながら、収入を増やすことができる。
- 新しいスキルを習得できる。
デメリット：
- 時間管理が難しい。
- 本業に支障をきたす可能性がある。
ポイント：
- 本業に支障をきたさない範囲で、副業を選ぶ。
- 時間管理を徹底する。

3. 収入と税金：扶養の範囲、103万円の壁、130万円の壁を理解する

働き方を考える上で、収入と税金の問題は避けて通れません。扶養の範囲、103万円の壁、130万円の壁について、詳しく解説します。

3-1. 扶養とは？

扶養とは、配偶者や親族を経済的に支えることを指します。扶養には、税法上の扶養と社会保険上の扶養があります。

税法上の扶養： 配偶者の所得が一定額以下の場合、配偶者控除や配偶者特別控除が適用され、所得税や住民税が軽減されます。
社会保険上の扶養： 配偶者の所得が一定額以下の場合、配偶者の健康保険に加入できます。

3-2. 103万円の壁

103万円の壁とは、所得税の扶養に入るかどうかの基準となる金額です。年間の給与収入が103万円以下であれば、所得税を支払う必要がなく、配偶者は配偶者控除を受けることができます。

3-3. 130万円の壁

130万円の壁とは、社会保険の扶養に入るかどうかの基準となる金額です。年間の給与収入が130万円を超えると、自分で社会保険に加入する必要があり、保険料を支払うことになります。

3-4. 扶養の範囲内で働くための注意点

扶養の範囲内で働くためには、収入の上限を意識する必要があります。103万円の壁、130万円の壁を超えないように、勤務時間や働き方を調整しましょう。

4. チェックリスト：あなたに最適な働き方を診断！

以下のチェックリストで、あなたの状況に最適な働き方を診断してみましょう。各項目に当てはまるものを選び、合計点数で結果を判断します。

4-1. 勤務時間

1. 療育のスケジュールに合わせて、柔軟に勤務時間を調整したい（3点）
2. ある程度の勤務時間は固定でも構わない（1点）
3. 勤務時間は特に気にしない（0点）

4-2. 収入

1. 扶養の範囲内で働きたい（3点）
2. 扶養を超えても収入を増やしたい（1点）
3. 収入は特に気にしない（0点）

4-3. キャリア

1. キャリアアップよりも、療育との両立を優先したい（3点）
2. キャリアアップもしたい（1点）
3. キャリアは特に気にしない（0点）

4-4. 仕事内容

1. 自分のスキルを活かせる仕事がしたい（1点）
2. 仕事内容は特にこだわらない（3点）
3. 新しいスキルを習得したい（1点）

4-5. 働き方

1. 自宅で仕事がしたい（2点）
2. 職場に行って働きたい（1点）
3. どちらでも構わない（0点）

4-6. スキルアップ

1. スキルアップのための時間を確保したい（2点）
2. スキルアップは特に考えていない（0点）

4-7. 福利厚生

1. 福利厚生が充実している方が良い（2点）
2. 福利厚生は特に気にしない（0点）

4-8. 自己管理能力

1. 自己管理が得意である（1点）
2. 自己管理に自信がない（2点）

4-9. 収入の安定性

1. 収入の安定性を重視する（2点）
2. 収入の安定性はあまり気にしない（0点）

4-10. 仕事とプライベートの区別

1. 仕事とプライベートの区別をしっかりつけたい（1点）
2. 仕事とプライベートの区別はあまり気にしない（0点）

4-11. 勤務地の希望

1. 通勤しやすい場所で働きたい（1点）
2. どこでも良い（0点）

4-12. 仕事へのコミットメント

1. 仕事に集中できる環境で働きたい（1点）
2. 療育との両立を最優先したい（2点）

4-13. 柔軟性

1. 柔軟な働き方を求めている（2点）
2. 安定した働き方を求めている（1点）

4-14. ワークライフバランス

1. ワークライフバランスを重視する（2点）
2. ワークライフバランスはあまり気にしない（0点）

4-15. 責任感

1. 責任のある仕事をしたい（1点）
2. 責任の少ない仕事が良い（2点）

4-16. コミュニケーション

1. 人とのコミュニケーションを重視する（1点）
2. コミュニケーションはあまり気にしない（0点）

4-17. チームワーク

1. チームワークを重視する（1点）
2. チームワークはあまり気にしない（0点）

4-18. ストレス耐性

1. ストレス耐性がある（1点）
2. ストレスをあまり感じたくない（2点）

4-19. 自己成長

1. 自己成長をしたい（1点）
2. 自己成長はあまり気にしない（0点）

4-20. 経験

1. 今までの経験を活かしたい（1点）
2. 経験はあまり気にしない（0点）

5. 結果発表：あなたにぴったりの働き方

合計点数に応じて、あなたに最適な働き方を診断します。

0～15点： 柔軟な働き方、在宅ワーク、アルバイト
16～30点： パートタイム勤務、時短勤務
31～45点： フリーランス、副業
46～60点： 正社員（時短勤務、リモートワーク）

この結果はあくまで目安です。あなたの状況や希望に合わせて、柔軟に働き方を選択してください。

6. 具体的なステップ：働き方を実現するための行動計画

最適な働き方を見つけたら、具体的なステップを踏んで実現に向けて行動しましょう。

6-1. 情報収集

求人情報の収集： 転職サイトや求人情報誌で、あなたの希望に合った求人を探しましょう。
企業の情報収集： 企業のウェブサイトやSNSで、企業の情報を収集しましょう。
在宅ワークに関する情報収集： 在宅ワークに関する情報サイトやセミナーで、情報を収集しましょう。

6-2. スキルアップ

必要なスキルの習得： 自分のスキルを棚卸しし、足りないスキルを習得しましょう。
資格取得： キャリアアップに役立つ資格を取得しましょう。
オンライン講座の受講： オンライン講座で、新しいスキルを学びましょう。

6-3. 応募書類の作成

履歴書の作成： 自分のスキルや経験をアピールできる履歴書を作成しましょう。
職務経歴書の作成： 職務経歴を具体的に記載した職務経歴書を作成しましょう。
自己PRの作成： 自分の強みをアピールできる自己PRを作成しましょう。

6-4. 面接対策

面接練習： 面接官の質問を想定し、練習しておきましょう。
企業研究： 企業の情報を収集し、面接に備えましょう。
自己分析： 自分の強みや弱みを理解しておきましょう。

6-5. 家族との協力

家族との話し合い： 働き方について、家族と話し合い、理解を得ましょう。
家事分担： 家事分担について、家族と話し合い、協力体制を築きましょう。
育児のサポート： 育児のサポートについて、家族と話し合い、協力体制を築きましょう。

これらのステップを踏むことで、あなたの理想の働き方を実現することができます。

7. 成功事例：両立を実現したママたちの声

実際に、療育と仕事を両立しているママたちの成功事例を紹介します。

7-1. 事例1：時短勤務でキャリアを継続

3歳のお子さんを持つAさんは、事務職として時短勤務を選びました。療育のスケジュールに合わせて勤務時間を調整し、残業をしないように工夫しています。また、スキルアップのために、オンライン講座を受講し、キャリアアップを目指しています。

7-2. 事例2：在宅ワークで柔軟な働き方を実現

5歳のお子さんを持つBさんは、在宅ワークでライターの仕事をしています。自宅で仕事ができるため、療育の送迎や急な用事にも対応できます。自分のペースで仕事ができるため、無理なく両立できています。

7-3. 事例3：フリーランスで高収入を実現

7歳のお子さんを持つCさんは、フリーランスのWebデザイナーとして活躍しています。自分のスキルを活かして、高収入を得ています。仕事内容や時間を自由に選べるため、療育との両立も無理なくできています。

8. 専門家からのアドバイス：両立を成功させるためのヒント

キャリアコンサルタントや専門家からのアドバイスを紹介します。両立を成功させるためのヒントを参考にしましょう。

計画的なスケジュール管理： 療育のスケジュールと仕事のスケジュールを、計画的に管理しましょう。
周囲の理解と協力： 家族や職場の同僚の理解と協力を得ましょう。
情報収集： 療育に関する情報や、仕事に関する情報を積極的に収集しましょう。
休息とリフレッシュ： 休息とリフレッシュの時間を確保し、心身ともに健康を保ちましょう。
無理をしない： 完璧主義にならず、無理をしないようにしましょう。

これらのアドバイスを参考に、あなたらしい両立の形を見つけてください。

9. まとめ：あなたらしい働き方を見つけ、輝く未来を！

この記事では、療育と仕事を両立するための働き方について、様々な選択肢や具体的なステップを解説しました。あなたの状況に合わせて、最適な働き方を見つけ、無理なく両立できる方法を実践してください。

療育と仕事の両立は、大変なことも多いですが、あなた自身の成長にもつながります。自分らしく輝く未来のために、一歩ずつ進んでいきましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

10. よくある質問（FAQ）

療育と仕事の両立に関するよくある質問とその回答をまとめました。

10-1. 療育と仕事の両立で、一番大変なことは何ですか？

多くの人が、時間管理の難しさを挙げています。療育のスケジュール、仕事のスケジュール、家事、育児など、すべてをこなすには、計画性と柔軟性が必要です。

10-2. 療育と仕事の両立で、ストレスを感じたときの対処法は？

ストレスを感じたときは、一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。家族、友人、職場の同僚、専門家など、頼れる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなります。また、休息やリフレッシュの時間を確保することも大切です。

10-3. 療育と仕事の両立で、キャリアアップは可能ですか？

可能です。時短勤務や在宅ワークでも、スキルアップの機会はあります。オンライン講座を受講したり、資格を取得したり、積極的にキャリアアップを目指しましょう。

10-4. 療育と仕事の両立で、周囲の理解を得るためには？

まずは、自分の状況を正確に伝えましょう。そして、困っていることや、協力してほしいことを具体的に伝えましょう。家族や職場の同僚と、積極的にコミュニケーションを取り、協力体制を築きましょう。

10-5. 療育と仕事の両立で、後悔しないために大切なことは？

自分の価値観を大切にすることです。仕事も大切ですが、お子さんの成長を見守ることも大切です。自分にとって何が一番大切なのかを考え、後悔のない選択をしましょう。

10-6. 療育と仕事の両立で、どんなサポート制度がありますか？

企業によっては、時短勤務制度、在宅勤務制度、ベビーシッター利用支援制度などがあります。また、自治体によっては、保育サービスの利用料補助などがあります。これらの制度を積極的に活用しましょう。

10-7. 療育と仕事の両立で、どんな働き方がおすすめですか？

あなたの状況や希望によって異なります。まずは、自分の状況を整理し、チェックリストで診断してみましょう。そして、様々な働き方のメリットとデメリットを理解し、あなたに最適な働き方を選びましょう。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム