「死にたい」と口にするADHD傾向のある子への親としての寄り添い方：自己肯定感を育む言葉と才能を伸ばす習い事
「死にたい」と口にするADHD傾向のある子への親としての寄り添い方：自己肯定感を育む言葉と才能を伸ばす習い事
この記事では、小学1年生のお子さんが「死にたい」と口にし、ご自身も幼少期に同様の感情を抱いていた経験を持つ親御さんからのご相談にお答えします。ADHD（注意欠陥・多動性障害）の傾向があり、周りの子との違いに悩み、自己肯定感が低下しているお子さんに対して、親としてどのように寄り添い、才能を伸ばすサポートができるのか、具体的なアドバイスを提供します。また、ご自身の経験からくる辛さや不安を和らげるためのヒントも探ります。
小学1年生の我が子が死にたいと言います。ADHDの傾向があり、療育へ通っていました。私自身も子どもと似ているところが多々あるのでADHDの傾向があると感じています。そして、自分自身も子どもの頃何度も何度も死にたいと感じていました。けど我が子に実際にそう言われると何と返したら良いか分かりませんでした。あなたは大切な人なんだよ、自分で死んではいけないよ、と言うことは伝えました。
自身の幼少期を追体験しているようで更に辛くなってしまいました。何をしても上手くいかない、周りの子と比べて劣っている、自分は必要ないんだ、生まれてこなければよかった等どんどんネガティヴな思考になってしまうことも理解できます。だからその都度、そんなことはないんだと伝えていますがやはりネガティヴな思考になってしまう時もあります。そんな時、親として子どもにどんな言葉をかけてあげたら良いのでしょうか？
少し捻くれた性格で、友達の輪に入らず1人で本を読んでいる性格の子です。運動神経が良くないですが算数が得意で、絵を描いたり、様々な図鑑を読み、記憶している所も長所です。得意や好きを伸ばしてあげたいですがどんな習い事がおすすめですか？現在はスイミングに通っています。
少しずつでもポジティブ思考に変わって今よりも毎日を楽しめるようになるといいな、私のように自分を卑下して惨めに生きていってほしくないなと感じています。普段は小さい事でもしっかり褒めるようにはしていますがまだまだ愛情が足りていないように感じます。みなさんからのアドバイスよろしくお願いいたします。
1. お子さんの「死にたい」という気持ちに寄り添う：共感と安心感の提供
お子さんが「死にたい」と口にした時、親として動揺するのは当然のことです。しかし、まずは落ち着いて、お子さんの気持ちに寄り添うことが重要です。
1-1. 感情を受け止める
「つらいね」「悲しいね」と、お子さんの感情を言葉で受け止めましょう。否定や説教ではなく、共感を示すことが大切です。例えば、「そんな気持ちになることがあったんだね。教えてくれてありがとう」といった言葉は、お子さんが自分の感情を表現できる安心感を与えます。
1-2. 過去の経験を共有する
ご自身も幼少期に同様の感情を抱いていた経験があるとのことですので、それをオープンにすることも有効です。「私も子どもの頃、同じように辛い気持ちになったことがあったんだよ」と話すことで、お子さんは孤独感から解放され、理解されていると感じることができます。ただし、ご自身の辛い経験を語りすぎると、お子さんを不安にさせてしまう可能性もあるため、バランスに注意しましょう。
1-3. 安全な環境を提供する
お子さんが安心して話せる環境を整えましょう。話を聞くときは、子どもの目を見て、遮ることなく最後まで話を聞きましょう。そして、お子さんの話を真剣に受け止め、決して笑ったり、軽蔑したりしないようにしましょう。話が終わったら、「話してくれてありがとう」と感謝の気持ちを伝えましょう。
2. 自己肯定感を育む言葉：強みと価値を伝える
自己肯定感の低いお子さんの場合、自分の強みや価値を認識することが難しい場合があります。親として、お子さんの自己肯定感を育むために、具体的な言葉と行動でサポートしましょう。
2-1. 良いところを具体的に褒める
「すごいね」「えらいね」といった抽象的な褒め言葉ではなく、「算数の問題、全部解けたね！すごいね」「絵の色の使い方が上手だね」など、具体的な行動や成果を褒めましょう。褒められたお子さんは、自分の強みを認識しやすくなり、自信につながります。
2-2. 努力や過程を褒める
結果だけでなく、努力や過程を褒めることも重要です。「難しい問題に挑戦したね」「一生懸命練習したから、泳げるようになったんだね」など、努力を認める言葉は、お子さんのやる気を引き出し、自己肯定感を高めます。
2-3. 個性を尊重する
お子さんの個性を受け入れ、尊重しましょう。友達と違うことや、得意なこと、好きなことを否定せず、「あなたは〇〇が得意なんだね」「〇〇が好きでいいね」など、肯定的な言葉をかけましょう。個性を尊重することで、お子さんは自分らしさを大切にできるようになります。
2-4. 失敗から学ぶ
失敗を恐れずに挑戦できるような環境を作りましょう。失敗したときは、「次はどうすればうまくいくか一緒に考えよう」と、前向きな言葉をかけ、次へのステップをサポートしましょう。失敗から学ぶ経験は、自己肯定感を高める上で非常に重要です。
3. 才能を伸ばす習い事：得意なことを活かす
お子さんの得意なことや好きなことを伸ばす習い事は、自己肯定感を高め、自信を育む上で効果的です。現在のスイミングに加え、以下のような習い事を検討してみましょう。
3-1. 算数や理科系の習い事
算数が得意とのことですので、そろばん、プログラミング教室、科学教室などがおすすめです。これらの習い事は、論理的思考力や問題解決能力を養い、得意分野をさらに伸ばすことができます。また、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感も高まります。
3-2. 芸術系の習い事
絵を描くのが好きとのことですので、絵画教室、工作教室、漫画教室なども良いでしょう。表現力を高め、創造性を育むことができます。自分の作品を褒められたり、他の人と共有したりすることで、自己肯定感につながります。
3-3. 図書館や本屋への訪問
本を読むのが好きとのことですので、図書館や本屋に頻繁に足を運び、様々なジャンルの本に触れさせましょう。興味のある分野を深く掘り下げたり、新しい知識を得たりすることで、知的好奇心を満たし、自己肯定感を高めることができます。
3-4. 習い事を選ぶ際の注意点
お子さんの興味や関心に基づいて習い事を選びましょう。親の期待や押し付けではなく、お子さんが楽しんで取り組めることが重要です。また、無理のない範囲で、お子さんの負担にならないようにしましょう。複数の習い事を掛け持ちするのではなく、一つに集中することも良いでしょう。
4. ADHD傾向のあるお子さんへの理解とサポート
ADHD傾向のあるお子さんの場合、特性を理解し、適切なサポートを提供することが重要です。
4-1. ADHDの特性を理解する
ADHDの特性には、不注意、多動性、衝動性などがあります。お子さんの特性を理解し、それらに合わせた対応をすることが大切です。例えば、集中力が続かない場合は、休憩を挟みながら学習を進める、衝動的な行動が見られる場合は、事前にルールを明確にするなど、工夫が必要です。
4-2. 療育や専門家との連携
すでに療育に通われているとのことですので、療育でのアドバイスを参考にしながら、お子さんをサポートしましょう。必要に応じて、医師やカウンセラーなどの専門家とも連携し、専門的なサポートを受けることも検討しましょう。
4-3. 環境を整える
お子さんが集中しやすい環境を整えましょう。静かな場所で学習する、整理整頓された環境にする、視覚的な刺激を減らすなど、工夫次第で集中力を高めることができます。
4-4. 休息と睡眠
ADHDのお子さんは、疲れやすい傾向があります。十分な休息と睡眠をとり、心身ともにリラックスできる時間を与えましょう。
5. 親御さんの心のケア：自分を大切にする
お子さんの悩みを聞き、サポートすることは、親御さんにとっても大きな負担になります。ご自身も幼少期の辛い経験から、不安や葛藤を抱えているかもしれません。親御さんが心身ともに健康であることが、お子さんを支える上で不可欠です。
5-1. 休息とリフレッシュ
十分な休息を取り、心身をリフレッシュする時間を作りましょう。趣味に没頭する、好きな音楽を聴く、自然の中で過ごすなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけましょう。
5-2. 相談できる相手を持つ
家族や友人、専門家など、相談できる相手を持ちましょう。一人で抱え込まず、悩みを打ち明けることで、気持ちが楽になることがあります。
5-3. 専門家のサポートを受ける
必要に応じて、カウンセリングやセラピーなどの専門的なサポートを受けることも検討しましょう。専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれ、心の負担を軽減してくれます。
5-4. 自分を責めない
完璧な親はいません。うまくいかないことや、悩むことは当然のことです。自分を責めすぎず、頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。
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6. まとめ：未来への希望を育むために
お子さんが「死にたい」と口にしたことは、親として非常に辛い経験だったと思います。しかし、お子さんの気持ちに寄り添い、自己肯定感を育む言葉をかけ、才能を伸ばすサポートをすることで、お子さんは少しずつ前向きな気持ちを取り戻し、未来への希望を見出すことができます。親御さん自身も、ご自身の心のケアを忘れずに、お子さんと共に成長していくことを願っています。
今回のケースでは、ADHDの傾向があるお子さんが「死にたい」と口にしたこと、そして親御さん自身も幼少期に同様の感情を抱いていたことから、お子さんの気持ちに寄り添い、自己肯定感を育む言葉と才能を伸ばす習い事について解説しました。また、親御さんの心のケアについても触れ、総合的なサポートの重要性を示しました。このアドバイスが、少しでもお役に立てれば幸いです。
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