育児と仕事の両立、どうすれば？発達障害のあるお子さんを抱えるあなたのキャリア戦略

この記事では、育児と仕事の両立に悩むあなたへ、特に発達障害のあるお子さんを育てながら、キャリアをどう築いていくかについて、具体的なアドバイスを提供します。正社員として働きながら、お子さんのケアと仕事のバランスに苦労されているあなたの状況を理解し、多様な働き方やキャリアチェンジの選択肢、そして上司や会社との効果的なコミュニケーション方法について、詳しく解説していきます。

子供2人いまして、上の子（3歳）が軽度知的障害の自閉症です。正社員で現在下の子の育休中ですが、下の子の保育園申し込み中で入れたら今春仕事復帰となります。ただ、上の子の睡眠の乱れや多動で困っています。部長には話して、時々在宅ワークするのは良いとは言われました。営業からの対応などがあり時間外に携帯に電話がかかってきて、対応することが多々あります。部署が体育会系で子供が病気の時は在宅ワークでと言われます。上の子が多動で病気のときなどでも仕事になりません。子供の発達障害を理由に別の業務、もしくはパートに一旦転換させてもらい子供が成長してきたら戻してもらうなど相談するのがよいか、正社員のまま別部署にうつしてもらえないかなどどう相談するのがよいか悩んでいます。部長はあまり親身になってくれるタイプではなく、仕事人間ですがいきなり人事に話すよりかは一応部長に話してみるのが良いかと。よろしくお願いします。

育児とキャリアの両立、悩みを紐解く

お子さんの発達障害と仕事の両立は、多くの親御さんにとって大きな課題です。特に、正社員としてフルタイムで働きながら、お子さんのケアも行うとなると、時間的、体力的な負担は計り知れません。今回の相談者様のように、育休からの復帰を目前に控え、今後の働き方について不安を感じるのは当然のことです。ここでは、具体的な解決策を提示する前に、まず、相談者様の置かれている状況を整理し、問題点を明確にしていきます。

お子さんの状況: 3歳のお子さんが軽度知的障害の自閉症であり、睡眠の乱れや多動が見られる。
仕事の状況: 正社員として勤務しており、育休からの復帰を控えている。部署は体育会系で、時間外の対応も多く、在宅ワークは認められているものの、課題も多い。
職場の状況: 上司は仕事人間であり、相談しにくい状況。
悩み: 今後の働き方について、別部署への異動、業務内容の変更、パートへの転換など、様々な選択肢を検討しているが、どのように相談を進めるべきか悩んでいる。

これらの状況から、相談者様が抱える主な問題点は以下の通りです。

時間的制約: お子さんのケアに多くの時間を割かなければならず、フルタイムでの勤務が難しい可能性がある。
仕事の負担: 時間外の対応や、お子さんの体調不良時の対応など、仕事と育児の両立による負担が大きい。
職場の理解: 上司や職場の理解が得られにくい場合、働き方の調整が難しくなる可能性がある。
キャリアへの不安: 働き方を変えることで、キャリアアップや収入に影響が出るのではないかという不安。

これらの問題点を踏まえ、具体的な解決策を提示していきます。

ステップ1：現状の把握と自己分析

まずは、ご自身の現状を客観的に把握し、自己分析を行うことが重要です。具体的には、以下の3つのポイントを整理してみましょう。

1. 仕事と育児のタイムスケジュールを可視化する

1週間のタイムスケジュールを作成し、仕事、育児、家事、睡眠など、それぞれの活動にどれくらいの時間を費やしているかを可視化します。これにより、時間の使い方を客観的に把握し、どこに負担がかかっているのか、改善の余地があるのかを分析できます。例えば、お子さんの睡眠の乱れによって、睡眠時間が不足している場合、睡眠時間を確保するために、家事の時間を短縮したり、外部サービスを利用したりするなどの対策を検討できます。

タイムスケジュールの作成例:

平日

6:00 起床、朝食準備
7:00 お子さんの身支度、保育園準備
8:00 出勤
9:00-17:00 仕事（休憩1時間）
18:00 退勤、保育園お迎え
19:00 夕食準備、食事
20:00 お子さんの入浴、寝かしつけ
21:00 家事（洗濯、片付けなど）
22:00 自由時間、就寝

休日

8:00 起床、朝食準備
9:00 お子さんと遊ぶ、外出
12:00 昼食
13:00 休息、家事
16:00 お子さんの習い事、遊び
18:00 夕食準備、食事
19:00 お子さんの入浴、寝かしつけ
20:00 自由時間
22:00 就寝

2. 仕事内容と業務量の棚卸し

現在の仕事内容を詳細にリストアップし、それぞれの業務にかかる時間、重要度、緊急度を整理します。また、業務量が多いと感じる場合は、その原因を分析し、改善策を検討します。例えば、時間外の対応が多い場合は、その頻度や内容を記録し、上司に相談する際の材料とします。また、他の人に任せられる業務がないか、効率化できる業務はないかなども検討します。

仕事内容の棚卸し例:

営業活動: 顧客訪問、電話対応、メール対応、資料作成
事務作業: 契約書作成、請求書発行、データ入力
チームミーティング: 週1回、1時間
時間外対応: 電話対応（週3回、各30分）、メール対応（毎日、15分）

3. 希望する働き方とキャリアプランの明確化

ご自身の希望する働き方（勤務時間、業務内容、在宅勤務の頻度など）を具体的に考え、キャリアプランを立てます。将来的にどのような働き方をしたいのか、どのようなスキルを身につけたいのか、キャリアアップを目指すのか、など、長期的な視点も踏まえて検討します。この段階では、様々な選択肢を検討し、柔軟に考えることが重要です。

キャリアプランの例:

目標: 子供の成長に合わせて、柔軟な働き方でキャリアを継続し、将来的には管理職を目指す。
スキルアップ: 業務効率化に関するスキル、コミュニケーションスキル、マネジメントスキルを習得する。
働き方: 在宅勤務をメインとし、週に数回出社する。

ステップ2：会社とのコミュニケーションと交渉

自己分析の結果を踏まえ、会社とのコミュニケーションを進めていきます。ここでは、上司や人事部との効果的なコミュニケーション方法、交渉のポイントについて解説します。

1. 上司との面談の準備

上司との面談に臨む前に、事前に準備をしっかりと行いましょう。具体的には、以下の点を準備します。

現状の課題と希望を明確にする: 育児と仕事の両立における課題、希望する働き方（勤務時間、業務内容、在宅勤務の頻度など）を具体的にまとめます。
具体的な提案を用意する: どのような働き方を希望するのか、具体的な提案を用意します。例えば、時短勤務、在宅勤務、部署異動、業務内容の変更など、複数の選択肢を提示し、上司との合意形成を図ります。
客観的なデータを示す: タイムスケジュールや業務内容の棚卸しの結果など、客観的なデータを示し、現状の課題を具体的に説明します。
感謝の気持ちを伝える: 育休取得への感謝、これまでの貢献などを伝え、良好な関係を築くように努めます。

2. 上司との面談での伝え方

面談では、以下の点を意識して、上司に伝えます。

率直に伝える: 育児と仕事の両立に関する悩みや、今後の働き方について、率直に伝えます。
具体的に提案する: 希望する働き方について、具体的な提案をします。例えば、「時短勤務を希望します。午前中は子供のケアに時間を使い、午後は集中して業務に取り組みます。」など、具体的な提案をすることで、上司もイメージしやすくなります。
会社のメリットを伝える: 働き方の変更が、会社にもたらすメリットを伝えます。例えば、「在宅勤務をすることで、集中して業務に取り組むことができ、生産性が向上します。」など、会社側のメリットも伝えることで、上司の理解を得やすくなります。
代替案を用意する: 上司の意見を聞き、柔軟に対応できるように、代替案をいくつか用意しておきます。
感謝の気持ちを伝える: 育児と仕事の両立に対する理解と協力を求めていること、これまでの貢献に対する感謝の気持ちを伝えます。

3. 人事部への相談

上司との面談で、希望が通らない場合や、より専門的なアドバイスが必要な場合は、人事部に相談することも検討しましょう。人事部は、社員のキャリアや働き方に関する専門知識を持っており、様々な相談に乗ってくれます。また、会社全体の制度や、他の社員の事例なども把握しているため、具体的なアドバイスを受けることができます。

人事部への相談のポイント:

相談内容を明確にする: どのようなことで悩んでいるのか、具体的に伝えます。
希望する働き方を伝える: どのような働き方を希望するのか、具体的に伝えます。
会社の制度について質問する: 育児に関する制度（時短勤務、在宅勤務、休業制度など）について、詳しく質問します。
他の社員の事例を聞く: 同様の状況にある社員の事例を聞き、参考にします。
今後のキャリアプランについて相談する: 今後のキャリアプランについて相談し、アドバイスを受けます。

ステップ3：多様な働き方の選択肢

正社員としての働き方にこだわらず、様々な働き方を検討することも重要です。ここでは、多様な働き方の選択肢と、それぞれのメリット・デメリットについて解説します。

1. 時短勤務

時短勤務は、勤務時間を短縮して働く方法です。育児と仕事の両立を支援する制度として、多くの企業で導入されています。時短勤務を利用することで、お子さんの送り迎えや、病気の際の対応など、育児に時間を割くことができます。

メリット:

育児と仕事の両立がしやすい。
お子さんのケアに時間を割ける。
キャリアを継続しやすい。

デメリット:

収入が減る可能性がある。
キャリアアップの機会が減る可能性がある。

2. 在宅勤務

在宅勤務は、自宅で仕事をする方法です。通勤時間がなく、自分のペースで仕事ができるため、育児と仕事の両立に適しています。また、お子さんのそばで仕事ができるため、急な病気や、学校行事などにも対応しやすくなります。

メリット:

通勤時間がなく、時間を有効活用できる。
自分のペースで仕事ができる。
育児と仕事の両立がしやすい。

デメリット:

仕事とプライベートの区別がつきにくい。
コミュニケーション不足になる可能性がある。
集中力が途切れやすい。

3. 部署異動

現在の部署での働き方が難しい場合、別の部署への異動を検討することもできます。異動することで、業務内容や、職場の雰囲気が変わり、働きやすくなる可能性があります。また、新しいスキルを習得する機会にもなります。

メリット:

新しいスキルを習得できる。
職場の雰囲気が変わり、働きやすくなる可能性がある。
キャリアチェンジの機会になる。

デメリット:

新しい環境に慣れる必要がある。
人間関係を築き直す必要がある。

4. 業務内容の変更

現在の業務内容が、育児と両立しにくい場合、業務内容の変更を検討することもできます。例えば、事務作業中心の部署に異動したり、在宅勤務が可能な業務に変更したりするなど、働きやすいように業務内容を調整することができます。

メリット:

育児と仕事の両立がしやすくなる。
負担が軽減される。

デメリット:

キャリアアップの機会が減る可能性がある。
収入が減る可能性がある。

5. パート・アルバイトへの転換

正社員としての働き方が難しい場合、パート・アルバイトへの転換も選択肢の一つです。パート・アルバイトは、勤務時間や、業務内容を柔軟に調整できるため、育児と仕事の両立がしやすいというメリットがあります。

メリット:

勤務時間や、業務内容を柔軟に調整できる。
育児と仕事の両立がしやすい。
責任が軽減される。

デメリット:

収入が減る。
キャリアアップの機会が減る。
雇用が不安定になる可能性がある。

6. フリーランス・副業

フリーランスや副業という働き方も、育児と仕事の両立を考える上で、有効な選択肢です。自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。また、在宅で仕事ができるため、育児との両立もしやすいというメリットがあります。

メリット:

自分のスキルや経験を活かせる。
自由に仕事を選べる。
在宅で仕事ができる。
収入アップの可能性がある。

デメリット:

収入が不安定になる可能性がある。
自己管理能力が必要。
仕事の確保が難しい場合がある。

ステップ4：キャリアチェンジとスキルアップ

働き方を変えるだけでなく、キャリアチェンジやスキルアップを目指すことも、長期的なキャリア形成には重要です。ここでは、キャリアチェンジの考え方と、スキルアップの方法について解説します。

1. キャリアチェンジの考え方

キャリアチェンジを考える場合、まずは、ご自身の強みや、興味のある分野を明確にすることが重要です。自己分析を行い、どのような仕事に興味があるのか、どのようなスキルを身につけたいのかを考えます。また、将来的にどのような働き方をしたいのか、キャリアプランを立てることも重要です。

キャリアチェンジのステップ:

自己分析: 自分の強み、興味のある分野、価値観を明確にする。
情報収集: キャリアチェンジに関する情報を収集する（求人情報、業界情報、セミナーなど）。
スキルアップ: キャリアチェンジに必要なスキルを習得する（資格取得、研修受講など）。
転職活動: 履歴書作成、面接対策など、転職活動を行う。

2. スキルアップの方法

スキルアップは、キャリア形成において非常に重要です。スキルアップの方法は、様々ありますが、ご自身の状況や、目指すキャリアに合わせて、適切な方法を選択しましょう。

スキルアップの方法:

資格取得: 業務に必要な資格を取得する。
研修受講: 企業研修、外部研修を受講する。
セミナー参加: 専門家によるセミナーに参加する。
書籍学習: 関連書籍を読んで学習する。
OJT: 実務を通してスキルを磨く。
オンライン学習: オンライン講座を受講する。

ステップ5：周囲のサポートと情報収集

育児と仕事の両立は、一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることが重要です。また、様々な情報を収集し、積極的に活用することで、より良い働き方を見つけることができます。

1. 家族の協力

配偶者や、両親など、家族の協力を得ることが、育児と仕事の両立には不可欠です。家事や育児の分担について、話し合い、協力体制を築きましょう。また、困ったことがあれば、遠慮なく相談し、助けを求めるようにしましょう。

2. 地域のサポート

地域には、様々な育児支援サービスがあります。保育園、幼稚園、学童保育、一時預かり、病児保育など、利用できるサービスを積極的に活用しましょう。また、地域の情報交換会や、相談窓口なども利用し、情報収集を行いましょう。

3. 会社のサポート

会社には、育児に関する様々な制度があります。育児休業、時短勤務、在宅勤務など、利用できる制度を積極的に活用しましょう。また、上司や、人事部など、会社内の相談窓口も利用し、アドバイスを受けましょう。

4. 情報収集

インターネット、書籍、セミナーなど、様々な情報源から、育児と仕事の両立に関する情報を収集しましょう。成功事例や、専門家の意見などを参考に、ご自身の状況に合った、働き方を見つけましょう。

情報収集のポイント:

インターネット: 育児と仕事の両立に関する情報サイト、ブログ、SNSなどを活用する。
書籍: 育児と仕事の両立に関する書籍を読む。
セミナー: 育児と仕事の両立に関するセミナーに参加する。
相談窓口: 専門家（キャリアコンサルタント、カウンセラーなど）に相談する。

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まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

この記事では、育児と仕事の両立に悩むあなたへ、具体的な解決策を提示しました。自己分析、会社とのコミュニケーション、多様な働き方の選択肢、キャリアチェンジ、周囲のサポート、情報収集など、様々な角度から、自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供しました。大切なのは、ご自身の状況を客観的に把握し、積極的に行動することです。そして、周囲のサポートを得ながら、自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築いていくことです。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

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