23歳、過去の検査結果への不安を解消！キャリアを切り開くための自己理解と対策
23歳、過去の検査結果への不安を解消！キャリアを切り開くための自己理解と対策
この記事では、過去の検査結果に関する不安を抱えながらも、自身のキャリアを切り開きたいと願う23歳の方に向けて、具体的なアドバイスを提供します。幼少期の検査結果への疑問、そして将来への漠然とした不安を抱えているあなた。この記事を通して、自己理解を深め、キャリア形成に役立つ具体的な対策を見つけましょう。
質問です。
私は現在23歳で保育園の時（6歳か7歳の頃）に集団行動が出来ていない、友達と関係をうまく築けていないという事を園の先生から指摘され、「一度療育や先生に見てもらった方がいい」と言われ、検査と行動観察をする事になりました。すると軽度知的障害の数値が出たにも関わらず、発達障害の診断名は付かず医者は「このまま様子見てみましょう。息子さんは来なくて良いのでお母さんだけ定期的に息子さんの様子を伝えに来て下さい」と告げたらしいです。診断書や発達障害関係の話などは全くされなかったと母は言います。
そして数年後にもう一度検査をすると知能指数は正常値になっており、先生は「心配するような結果じゃ無い。知的障害は無いです。」と言われました。知能数値が書かれてある紙もくれず、具体的なIQ値も告げられませんでした。境界知能とも告げられておりません。これは何事も無かったと思って良いのでしょうか？？
ps 去年あたりに当時検査をした先生に数値は境界知能値だったか？という事を聞くと当時、境界知能だったら はっきり覚えてるよ。覚えてないという事は何事も無かったという事だよと言われました。
1. 過去の検査結果と向き合う前に：自己理解を深めることの重要性
過去の検査結果に対する不安は、将来のキャリアや人間関係に影響を与えるのではないかという恐れから生まれるものです。しかし、過去の出来事に囚われるのではなく、まずは自己理解を深めることが大切です。自己理解を深めることで、自分の強みや弱みを客観的に把握し、今後のキャリアプランを立てる上での土台を築くことができます。
1.1. 自己分析の第一歩：自分の価値観を知る
自分の価値観を知ることは、自己理解の第一歩です。仕事を選ぶ際にも、自分の価値観に合った仕事を選ぶことで、モチベーションを高く保ち、長く働き続けることができます。例えば、「安定した収入を得たい」「人の役に立ちたい」「クリエイティブな仕事がしたい」など、自分の価値観を明確にすることで、どのような仕事が自分に合っているのかが見えてきます。
自己分析には、以下のような方法があります。
- 自己分析ツール：MBTI、ストレングスファインダーなどのツールを利用して、自分の性格や強みを客観的に分析する。
- 過去の経験の振り返り：これまでの成功体験や失敗体験を振り返り、そこから得られた学びや自分の興味関心を探る。
- 周囲の人へのインタビュー：家族や友人、同僚など、自分をよく知る人に、自分の強みや弱み、改善点などを尋ねる。
1.2. 自分の強みと弱みを把握する
自己分析を通して、自分の強みと弱みを把握することも重要です。強みを活かせる仕事を選ぶことで、パフォーマンスを最大限に発揮し、仕事への満足度を高めることができます。一方、弱みを理解し、それを克服するための努力をしたり、弱みを補えるような環境を選ぶことも大切です。
例えば、人前で話すのが苦手な場合、プレゼンテーションの機会が多い仕事は避ける、またはプレゼンテーションスキルを向上させるためのトレーニングを受けるなどの対策が考えられます。
1.3. 興味関心のある分野を探求する
自分の興味関心のある分野を探求することも、自己理解を深める上で重要です。興味のある分野の情報を収集したり、関連するセミナーやイベントに参加することで、自分の興味関心の度合いを確認し、将来のキャリアプランを具体的にすることができます。
例えば、IT業界に興味がある場合、プログラミングの基礎を学んでみたり、IT関連のイベントに参加して、業界の動向や仕事内容について理解を深めることができます。
2. 過去の検査結果への疑問を解消する：専門家への相談と情報収集
過去の検査結果に対する疑問を解消するためには、専門家への相談と情報収集が不可欠です。当時の検査結果について、詳細な情報を得ることは難しいかもしれませんが、専門家のアドバイスを受けることで、不安を軽減し、今後の対応策を見つけることができます。
2.1. 専門家への相談：医師、カウンセラー、キャリアコンサルタント
過去の検査結果について、まずは医師に相談してみましょう。当時の検査結果について、詳細な情報が得られる可能性は低いかもしれませんが、現在の状況や今後の対応について、専門的なアドバイスを受けることができます。また、必要に応じて、精神科医やカウンセラーを紹介してもらうこともできます。
キャリアコンサルタントに相談することも有効です。キャリアコンサルタントは、あなたの強みや弱みを踏まえ、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。また、過去の検査結果に対する不安を抱えていることについても、相談に乗ってくれます。
2.2. 情報収集：発達障害に関する正しい知識を得る
発達障害に関する正しい知識を得ることも重要です。発達障害に関する情報を収集することで、過去の検査結果に対する理解を深め、不安を軽減することができます。インターネットや書籍、専門家による講演会などを通して、発達障害に関する情報を収集しましょう。
ただし、インターネット上の情報は玉石混淆ですので、信頼できる情報源から情報を得るようにしましょう。例えば、厚生労働省や各都道府県の発達障害支援センターのウェブサイトは、信頼できる情報源です。
2.3. 検査結果の解釈について：専門家の意見を聞く
検査結果の解釈については、専門家の意見を聞くことが重要です。検査結果の数値だけを見て判断するのではなく、専門家の視点から、その結果が何を意味するのか、今後のキャリアにどのような影響を与える可能性があるのかを理解することが大切です。
専門家は、あなたの性格や能力、興味関心などを考慮し、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。また、過去の検査結果に対する不安を抱えていることについても、相談に乗ってくれます。
3. キャリアプランを立てる：自己理解に基づいた選択
自己理解を深め、過去の検査結果に対する疑問を解消したら、いよいよキャリアプランを立て始めましょう。自分の強みや興味関心、価値観に基づき、将来の目標を設定し、それを実現するための具体的なステップを考えます。
3.1. 目標設定：将来のビジョンを描く
まずは、将来のビジョンを描きましょう。5年後、10年後にどのような自分になりたいのか、どのような仕事をして、どのような生活を送りたいのかを具体的にイメージします。目標設定は、キャリアプランを立てる上での羅針盤となります。
目標設定の際には、SMARTの法則を活用すると効果的です。SMARTの法則とは、目標をSpecific（具体的）、Measurable（測定可能）、Achievable（達成可能）、Relevant（関連性がある）、Time-bound（期限付き）なものに設定するという考え方です。
3.2. キャリアパスの選択：多様な働き方を知る
将来の目標が決まったら、それを実現するためのキャリアパスを選択します。正社員、契約社員、派遣社員、アルバイト、パート、フリーランスなど、様々な働き方があります。それぞれの働き方のメリットとデメリットを理解し、自分のライフスタイルや価値観に合った働き方を選択しましょう。
例えば、自分のペースで働きたい場合は、フリーランスや副業という選択肢も考えられます。また、スキルアップを目指したい場合は、正社員として経験を積むという選択肢も良いでしょう。
3.3. スキルアップ：必要な能力を磨く
キャリアパスを選択したら、目標を達成するために必要なスキルを磨きましょう。スキルアップの方法は、自己学習、資格取得、研修への参加、OJTなど、様々です。自分の目標に必要なスキルを明確にし、計画的にスキルアップに取り組みましょう。
例えば、IT業界で働きたい場合は、プログラミング言語の習得や、IT関連の資格取得を目指すことができます。また、コミュニケーション能力を高めたい場合は、セミナーに参加したり、読書をしたりすることで、スキルアップを図ることができます。
4. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ
キャリアを築く上で、メンタルヘルスケアは非常に重要です。過去の検査結果に対する不安や、仕事上のストレスなど、様々な要因で心の健康を損なうことがあります。心の健康を保つために、以下の対策を行いましょう。
4.1. ストレス管理：ストレスの原因を特定し、対処する
ストレスの原因を特定し、それに対処することが重要です。ストレスの原因が仕事にある場合は、上司や同僚に相談したり、部署異動を検討したりすることもできます。また、趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけることも大切です。
ストレス管理には、以下のような方法があります。
- 問題解決：ストレスの原因を具体的に特定し、それに対する解決策を考え、実行する。
- 感情コントロール：ストレスを感じたときに、感情をコントロールするための方法（深呼吸、瞑想など）を実践する。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- 趣味：自分の好きなことや興味のあることに時間を使い、気分転換をする。
4.2. サポートシステムの構築：相談できる相手を持つ
困ったときに相談できる相手を持つことも大切です。家族、友人、同僚、専門家など、誰でも構いません。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。また、専門家のアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかることもあります。
4.3. ポジティブ思考：自己肯定感を高める
ポジティブ思考を心がけ、自己肯定感を高めることも重要です。自分の良いところを見つけ、それを意識的に褒めるようにしましょう。また、小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感を高めるには、以下のような方法があります。
- 自分の強みを認識する：自分の得意なことや、周りから褒められることを意識する。
- 小さな目標を達成する：達成可能な小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつける。
- 感謝の気持ちを持つ：周りの人に感謝の気持ちを伝え、感謝されることで自己肯定感を高める。
- ネガティブな思考をポジティブに転換する：ネガティブな思考に陥ったときは、別の角度から物事を捉え、ポジティブな面を探す。
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5. まとめ：過去にとらわれず、未来を切り開くために
23歳という年齢は、キャリアを築き始める上で非常に重要な時期です。過去の検査結果に対する不安は、あなたの将来を左右するものではありません。自己理解を深め、専門家のアドバイスを受け、キャリアプランを立て、メンタルヘルスケアを行うことで、あなたは必ず未来を切り開くことができます。
この記事で紹介した内容を参考に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたのキャリアが、充実したものになることを心から願っています。
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