「子育てつらい…」発達障害の疑いのあるお子さんとの生活を乗り越えるための具体的な方法
「子育てつらい…」発達障害の疑いのあるお子さんとの生活を乗り越えるための具体的な方法
この記事では、発達障害の疑いのあるお子さんとの生活に苦悩し、毎日を懸命に生きているお母さんのために、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。子育ての悩みは人それぞれですが、特に発達障害の可能性を抱えるお子さんの育児は、多くの困難を伴います。この記事を通して、少しでもあなたの心が軽くなり、前向きな気持ちで日々を過ごせるようにサポートします。
子育てつらいです・・・。発達障害の疑いの４歳の娘がいます。毎日あたってしまいます。周りのひとに理解してもらえず、暗闇をさまよっているようです。毎日殺人衝動と、自殺願望との戦いです。
まず、会話ができません。私「今日幼稚園の給食何たべたの？」４歳娘「今日○○ちゃんお休みだったよ、○○ちゃんは帰っちゃったの」
私「今日の夜ご飯、何食べたい？」４歳娘「バス乗ってるね～」？？？会話になりません
プレ通っていたにもかかわらず、２歳過ぎてもバイバイも、パパ、ママも微妙でした。
幼稚園、保健所にも相談してみたのですが、様子を見ましょうとのこと。
下の２歳の娘は普通らしく、ちゃんと会話できます。１歳半から話し始め、聞き分けいい子だなと思っていました。
おばさん「今日のお昼何食べたの？」２歳娘「アッ、○○ちゃんのママこんにちは！納豆ごはん食べたの。アンパンマン見てたの。」
下の子は全く手がかからず、周りの人に可愛がってもらえるので、かまっていられません。
上の子は、ヒステリックがひどい
我慢できない
言うことをきけない
興奮すると眠れない、夜起きてしまう
外に出ても手をつないでいられない、ダーッと駆け回ってしまう
じっとしていられない
怒られても、１分後には忘れてしまう
奇声をよく発する
毎日同じ流れでないと、パニックになる
何回言っても理解できていない
一日一緒にいると、私がパニックになってしまいます。心療内科も受診中、母や祖母、旦那に助けてもらってやっと生活している状態です。家事もやっとで、足をひきずりながらしてます。
幼稚園のバス停まで車で送っていき、買い物はほとんどネット、上の子がつきまとうので、ＤＶＤ見せながら家事。体が思うように動きません。最近は車の運転も危険になってきました。サイドブレーキかけたまま、アクセル。駐車もうまくいかず、こすりまくり。運転できない時は、たまに（私の）お祖母ちゃんに運転してもらったりして。８０代のお年寄りに体調を心配されています。母に、「あんたの老後は私が見るのかしら～」といわれたり。
言うこときかない私の体と、娘。イライラしてしまいます。上の子が本当に言うことを聞かないので、殴ってしまいます・・・。そのたびに自己嫌悪。死にたいです。上の娘が不憫です。どうやって、発達障害の子を育てていけばいいのですか？来月発達障害の検査行きますが、その前に知識がほしいです。本とか読みたいですが、本屋さん、図書館へ行く体力はありません。体調が悪いママさんは、どのように生活していますか？上の子が手がかかりすぎで、家族の体調管理もできません。そしてみんな寝込んでしまい、悪循環です。
1. 現状の整理と心のケア
まず、あなたの置かれている状況を理解し、整理することから始めましょう。あなたは、発達障害の可能性のあるお子さんの育児に加え、ご自身の体調不良、家事、家族のサポート不足など、多くの困難に直面しています。このような状況下では、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。まずは、ご自身を責める気持ちを抑え、今の状況を客観的に見つめることから始めましょう。
1-1. 現状の整理
- お子さんの特性の理解: お子さんの具体的な行動や言動を記録し、どのような状況で問題行動が起こりやすいのかを把握しましょう。例えば、「特定の時間帯」「特定の場所」「特定の要求」など、パターンが見えてくるかもしれません。
- 家族のサポート状況の把握: 家族（配偶者、両親、祖父母など）が、どの程度サポートしてくれるのかを整理しましょう。具体的に何を手伝ってもらえているのか、何が足りないのかを明確にすることで、今後の対策を立てやすくなります。
- ご自身の体調管理: 睡眠時間、食事、休息時間など、ご自身の体調管理について見直しましょう。無理のない範囲で、できることから改善していくことが大切です。
1-2. 心のケア
- 感情の整理: 毎日、さまざまな感情が湧き上がってくるのは当然です。辛い気持ち、怒り、悲しみ、自己嫌悪など、どんな感情も否定せずに受け止めましょう。日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 休息時間の確保: ほんの少しの時間でも、自分だけの時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだり、リラックスできる時間を持つことが重要です。
- 専門家への相談: 心療内科の受診を継続し、必要に応じてカウンセリングを受けることも検討しましょう。専門家は、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
2. 発達障害に関する知識の習得
発達障害について理解を深めることは、お子さんへの適切な対応をする上で非常に重要です。しかし、体力的にも時間的にも余裕がない状況で、本を読んだり、図書館へ行くのは難しいかもしれません。ここでは、無理なく知識を習得するための方法をご紹介します。
2-1. 情報収集の手段
- インターネット検索: 信頼できる情報源（専門機関のウェブサイト、医師や専門家のブログなど）から、発達障害に関する情報を収集しましょう。キーワード検索を活用し、知りたい情報をピンポイントで探すことができます。
- オンラインセミナーや動画: YouTubeなどの動画サイトでは、発達障害に関する情報や、専門家による解説動画が多数公開されています。移動時間や家事の合間など、隙間時間を活用して視聴することができます。
- 発達障害支援センターの活用: 各地域には、発達障害に関する相談や支援を行う専門機関があります。電話相談や、オンラインでの相談も可能です。
2-2. 発達障害の種類と特性の理解
発達障害には、自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）など、さまざまな種類があります。それぞれの特性を理解することで、お子さんの行動の背景にある原因を推測し、適切な対応をすることができます。
- 自閉スペクトラム症（ASD）: コミュニケーションや社会性の困難、こだわりや反復行動などの特性が見られます。
- 注意欠如・多動性障害（ADHD）: 不注意、多動性、衝動性などの特性が見られます。
- 学習障害（LD）: 特定の学習能力に困難が見られます（読み書き、計算など）。
3. お子さんへの具体的な対応
発達障害のあるお子さんへの対応は、一筋縄ではいかないことも多いですが、いくつかのポイントを押さえることで、より良い関係性を築き、お子さんの成長をサポートすることができます。
3-1. コミュニケーションの工夫
- 視覚的なサポート: 言葉での指示だけではなく、絵や写真、スケジュール表などを使って、視覚的に情報を伝えることで、お子さんの理解を助けることができます。
- 簡潔な指示: 複雑な指示や、一度に多くのことを要求するのではなく、短く、分かりやすい言葉で指示を伝えましょう。
- 肯定的な言葉遣い: 否定的な言葉（「～しないで」「～できない」など）ではなく、肯定的な言葉（「～しよう」「～できる」など）を使うことで、お子さんの自己肯定感を高めることができます。
- 具体的な褒め方: 行動を具体的に褒めることで、お子さんは何が良かったのかを理解しやすくなります。「よくできたね」ではなく、「お片付けができたね！すごいね！」のように褒めましょう。
3-2. 行動への対応
- 環境調整: お子さんが落ち着いて過ごせるように、周囲の環境を整えましょう。例えば、騒がしい場所を避ける、整理整頓された空間を作るなどです。
- 問題行動への対応: 問題行動が起こった場合は、感情的に対応するのではなく、冷静に原因を分析し、適切な対応をしましょう。例えば、癇癪を起こした場合は、安全な場所に移動し、落ち着くまで寄り添うなどです。
- 代替行動の提案: 問題行動を起こす代わりに、別の行動を提案することで、お子さんはより適切な行動を学ぶことができます。例えば、興奮して走り回る場合は、「静かに座って絵本を読もう」と提案するなどです。
- 一貫性のある対応: 家族全体で、一貫性のある対応を心がけましょう。対応が統一されていないと、お子さんは混乱し、不安を感じてしまいます。
3-3. スケジュールとルーティン
- 生活リズムの確立: 規則正しい生活リズムを確立することで、お子さんの生活に安定感を与え、不安を軽減することができます。
- スケジュール表の活用: 1日のスケジュールを視覚的に提示することで、お子さんは次に何をするのかを理解し、見通しを持つことができます。
- 柔軟性の確保: スケジュール通りに進まないこともあります。柔軟に対応し、臨機応変に予定を変更することも大切です。
4. 家族へのサポートと連携
一人で抱え込まず、家族や周囲の人々の協力を得ることが重要です。家族との連携を深め、必要なサポートを受けられるようにしましょう。
4-1. 家族とのコミュニケーション
- 情報共有: お子さんの状況や、対応方法について、家族と積極的に情報共有しましょう。
- 役割分担: 家事や育児の役割分担を明確にし、負担を軽減しましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 協力してくれた家族には、感謝の気持ちを伝えましょう。
4-2. 周囲への理解を求める
- 説明: 周囲の人々（親戚、友人、幼稚園の先生など）に、お子さんの状況や特性について説明し、理解を求めましょう。
- 相談: 困ったことがあれば、遠慮なく周囲の人々に相談しましょう。
- 支援の活用: 地域の支援サービス（子育て支援センター、発達障害支援センターなど）を活用し、専門家からのアドバイスやサポートを受けましょう。
5. 休息と自己肯定感を高める
心身ともに健康であることは、お子さんを育てる上で非常に重要です。休息を取り、自己肯定感を高めることで、より良い状態で育児に取り組むことができます。
5-1. 休息の確保
- 睡眠時間の確保: 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。できる限り、十分な睡眠時間を確保しましょう。
- 休息時間の確保: 1日のうち、数分でも良いので、リラックスできる時間を作りましょう。
- 休息方法の工夫: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴するなど、自分に合った方法で休息を取りましょう。
5-2. 自己肯定感を高める
- 自分の良いところを見つける: 自分の良いところを意識し、自己肯定感を高めましょう。
- 小さな目標を達成する: 小さな目標を設定し、達成することで、自信をつけましょう。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、労いましょう。
- 他者からの肯定的な言葉を受け入れる: 周囲の人々からの肯定的な言葉を受け入れ、感謝の気持ちを持ちましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 長期的な視点と希望を持つ
発達障害のあるお子さんの育児は、長い道のりです。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。長期的な視点を持ち、希望を失わずに、お子さんの成長をサポートしましょう。
6-1. 焦らないこと
- 成長のペースは人それぞれ: お子さんの成長のペースは、他の子と比べて遅いかもしれません。焦らず、お子さんのペースに合わせて、ゆっくりと成長を見守りましょう。
- 小さな進歩を喜ぶ: 小さな進歩でも、大いに喜び、お子さんを褒めましょう。
- 完璧を求めない: 完璧な育児を求めるのではなく、できる範囲で、最善を尽くしましょう。
6-2. 希望を持つこと
- 可能性を信じる: お子さんの可能性を信じ、諦めずに、お子さんの成長をサポートしましょう。
- 未来を想像する: お子さんの未来を想像し、希望を持ちましょう。
- 情報収集を続ける: 最新の情報や、他の親御さんの体験談などを参考に、知識を深め、より良い育児を目指しましょう。
発達障害のあるお子さんの育児は、大変なことも多いですが、お子さんの成長を間近で見守る喜びも、きっと大きいでしょう。この記事が、あなたの心の支えとなり、少しでも前向きな気持ちで育児に取り組むための一助となれば幸いです。あなたは一人ではありません。必ず、乗り越えることができます。
“`