自閉症児の子育て、もう限界… 絶望から希望を見出すためのキャリアコンサルタントのアドバイス

この記事は、自閉症のお子さんの子育てに疲れ、将来への不安を抱えているお母さんに向けて書かれています。子育ての悩みは人それぞれですが、特に自閉症児の育児は、健常児の育児とは異なる困難を伴います。この記事では、あなたの抱える苦しみや絶望感に寄り添いながら、少しでも心が軽くなるようなヒントを提供します。キャリアコンサルタントとしての視点から、具体的なアドバイスや心の持ち方、そして将来への希望を見出すためのサポートをさせていただきます。

自閉症の子育てに疲れました。人生リセットしたい。ダークなので気分を害される方は読まないでください。年中の自閉症児がいます。軽度知的障害もあり、ASDと診断されてますが、間違いなくADHDもあります。知的障害ももしかすると軽度から中度になってるかもです。

発達が遅いけど穏やかな子だと思ってましたが、年中になってからとにかく情緒不安定で乱れてます。毎日ではないですが、不安定です。その不安定具合にかなりイライラしてしまいます。私がイライラするから余計に情緒不安定になってる可能性大です。

障害のせい、脳の機能障害のせいで仕方ないのは頭ではわかってるのですが、とにかくワガママすぎるし、いちいち怒って要求を言ってきたり、とにかく育てにくいです。いちいちパニックになるのももはや鬱陶しいとしか思えません。謎のこだわりもあるし、偏食でろくにご飯食べないくせにお菓子ばかり食べる。

うちよりもっと大変な思いをしてる方もいるのはわかってるのですが、こんなに自閉症って育てるの大変なのかとゲンナリしてます。

保育園と並行で週2回民間の療育にも行ってますがうちの子より酷い子なんていません。うちの子よりはみんなお利口さんです。情緒面で激しい子はたしかにいますが、知的はなさそうなのでみんな受け答えとかしっかりしてて優しいところもありいいなーと思います。

療育中もみんなは座って先生の話聞いてるのにうちの子は離席して1人の世界に入り、歌ったりセリフを言ってます。外で見ながら頭を叩きたくなります。最低ですよね。でも今まで出来てたことが出来なくなってきており見ながら泣きそうになってます。

障害児を産むまでは、赤ちゃんに障害があるのが発覚して赤ちゃんをすぐ養子に出す親なんて最低！とか思ってましたが、今ではその親の気持ちがよーくわかります。綺麗事では済まされないぐらい大変です。

息子は顔面偏差値は赤ちゃんの頃から無駄に高いのですが、顔は別に可愛くない顔でもいいからもう少しだけでも育てやすい子がよかった…発達凸凹ではなくてボコボコだし、知的が年々重くなってそうだから就労なんて出来ないよな…ボロボロになるまで一生この子の世話をして死んでいくんだろな…子どもと一緒に消えたい…

年中になって体も大きくなり、独り言が増えたので見た瞬間障害児とわかるようになってきたと思います。

療育も頑張って仕事を調整して行ってるのに、成長するどころか以前より情緒不安定でろくに受けられない日もあります。その度にこちらが泣きそうになりながら帰ります。前はできてたのにな…退行してるのかなと。療育園は待機が多すぎて入れませんでした。

自閉症のお子さんを育ててる方はどのようにしてメンタル保ってますか？子育てきつくないですか？健常児でも大変ってゆう意見は不要です。たしかに健常児でも大変な子はいるかもしれませんが、希望はあると思います。うちの子には希望がどうしても見えなくなりました。結構限界なのですが、これからますます障害児育児がハードになる予感しかなくて、お先真っ暗です。ぐちゃぐちゃな文章ですみません。

1. 絶望の淵から抜け出すために：あなたの感情を理解する

まず、あなたの抱える苦しみ、絶望感、そして「消えたい」という気持ちに、心から共感します。それは決して特別な感情ではなく、多くの自閉症児を育てる親御さんが経験するものです。あなたは決して一人ではありません。この困難な状況の中で、あなた自身を責めたり、無力感を感じたりするのは当然のことです。

自閉症児の子育ては、健常児の子育てとは異なる、特有の難しさがあります。それは、子どもの行動や感情が予測しにくく、対応に苦慮すること、周囲の理解が得られにくいこと、そして将来への不安が大きいことなどです。あなたは、これらの困難に直面しながら、毎日懸命に子育てをされているのです。

まず、あなたの感情を否定しないでください。イライラしたり、落ち込んだり、絶望したりする自分を「ダメだ」と責めるのではなく、「それは当然の反応だ」と受け止めてください。自分の感情を認めることが、第一歩です。

そして、感情を言葉にすることも大切です。誰かに話す、日記を書く、専門家に相談するなど、あなたの気持ちを表現する方法を見つけてください。感情を吐き出すことで、心が少しずつ軽くなるはずです。

2. 現状を整理し、具体的な問題点を見つける

次に、現状を客観的に整理してみましょう。具体的に何があなたを苦しめているのか、問題点を明確にすることで、対策を立てやすくなります。

子どもの行動： 毎日、どのような行動に困っていますか？具体的な例をいくつか書き出してみましょう。例えば、「こだわりが強く、予定通りに進まないとパニックになる」「偏食がひどく、食事の準備に時間がかかる」「言葉でのコミュニケーションが難しく、意思疎通に苦労する」など。
あなたの感情： どのような時に、どのような感情になりますか？イライラ、不安、絶望、無力感など、具体的な感情を特定しましょう。そして、その感情がどこから来るのか、原因を考えてみましょう。例えば、「子どもの行動が理解できない」「周囲の理解が得られない」「将来への不安が大きい」など。
療育や支援： 現在、どのような療育や支援を受けていますか？それらは、あなたや子どもにとって効果的ですか？もし効果を感じられない場合は、他の方法を検討する必要があるかもしれません。
家族や周囲のサポート： 家族や周囲の人々は、あなたをどの程度サポートしてくれていますか？もしサポートが不足している場合は、誰かに頼ったり、支援を求める方法を考える必要があります。

これらの問題点を整理することで、具体的な対策を立てるための土台ができます。焦らず、一つずつ問題を解決していくことが大切です。

3. メンタルヘルスを保つための具体的な方法

自閉症児の子育ては、親御さんのメンタルヘルスに大きな影響を与えます。心身ともに健康を保つために、以下の方法を試してみてください。

休息と休息の確保： 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を与えます。可能な限り、十分な睡眠時間を確保しましょう。昼寝をしたり、短時間でも横になるなど、意識的に休息を取ることも大切です。
気分転換： 好きなことをする時間を持ちましょう。趣味に没頭したり、映画を見たり、音楽を聴いたり、散歩に出かけたり、心身ともにリフレッシュできる時間を作りましょう。
リラックスできる時間： 瞑想や深呼吸、アロマテラピーなど、リラックスできる方法を試してみましょう。ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。
誰かに話す： 家族、友人、専門家など、信頼できる人に悩みを話しましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
専門家のサポート： 精神科医、カウンセラー、心理士など、専門家のサポートを受けることも有効です。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
自助グループへの参加： 同じ悩みを持つ親御さんたちが集まる自助グループに参加することも、心の支えになります。経験を共有し、情報交換をすることで、孤独感を軽減し、励まし合うことができます。

4. 療育と支援の活用：子どもの成長をサポートする

療育は、自閉症児の発達をサポートするために非常に重要です。しかし、療育の効果を最大限に引き出すためには、以下の点に注意する必要があります。

子どもの特性に合った療育を選ぶ： 療育には、様々な種類があります。子どもの特性や発達段階に合った療育を選ぶことが大切です。専門家と相談し、最適な療育方法を見つけましょう。
療育の効果を評価する： 療育の効果を定期的に評価し、必要に応じて療育内容を見直しましょう。子どもの成長に合わせて、療育方法を調整することも重要です。
家庭での療育を実践する： 療育施設での療育だけでなく、家庭でも療育を実践することが大切です。療育で学んだことを、日常生活に取り入れましょう。
家族全体のサポート体制を整える： 療育は、子どもだけでなく、家族全体で取り組むものです。家族全体で、子どもの療育をサポートする体制を整えましょう。
利用できる支援制度を調べる： 障害児向けの様々な支援制度があります。これらの制度を活用することで、経済的な負担を軽減したり、必要なサービスを受けることができます。

5. 将来への希望を見出すために：キャリアプランを考える

自閉症児を育てる親御さんは、子どもの将来について大きな不安を抱えています。しかし、子どもの将来は、可能性に満ちています。キャリアコンサルタントとして、あなたのキャリアプランを考えるお手伝いをさせていただきます。

まず、あなたの現在の状況を整理しましょう。仕事をしているのか、専業主婦なのか、どのような働き方を希望するのかなど、あなたの希望や状況を明確にしましょう。

次に、あなたの強みや興味関心を分析しましょう。これまでの経験やスキル、得意なこと、好きなことなどを洗い出し、あなたのキャリアの方向性を見つけましょう。

そして、子どもの状況に合わせて、柔軟な働き方を検討しましょう。在宅ワーク、時短勤務、パートタイムなど、様々な働き方があります。子どもの療育やケアと両立できる働き方を見つけましょう。

また、キャリアアップを目指すことも可能です。資格取得やスキルアップのための研修など、あなたのキャリアを支援する制度を活用しましょう。

さらに、将来の目標を設定しましょう。どのような働き方をしたいのか、どのような生活を送りたいのかなど、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持し、目標に向かって進むことができます。

あなたのキャリアプランを考える上で、以下の点に注意してください。

子どもの状況を最優先に考える： 子どもの療育やケアを最優先に考え、無理のない範囲でキャリアプランを立てましょう。
柔軟な働き方を検討する： 子どもの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択しましょう。
周囲のサポートを活用する： 家族、友人、職場の同僚など、周囲のサポートを活用しましょう。
専門家のアドバイスを受ける： キャリアコンサルタントや専門家のアドバイスを受けることで、あなたのキャリアプランをより具体的にすることができます。

6. 絶望から希望へ：具体的なステップ

絶望の淵から抜け出し、希望を見出すためには、具体的なステップを踏むことが大切です。

自分の感情を認める： 自分の感情を否定せず、受け入れましょう。
現状を整理する： 困っていること、問題点を具体的に書き出しましょう。
メンタルヘルスを保つ： 休息、気分転換、リラックスできる時間を確保しましょう。
療育と支援を活用する： 子どもの特性に合った療育を選び、家庭での療育を実践しましょう。
キャリアプランを考える： 柔軟な働き方を検討し、あなたの強みを生かせるキャリアプランを立てましょう。
小さな目標を設定する： 大きな目標だけでなく、小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
周囲に助けを求める： 家族、友人、専門家など、頼れる人に助けを求めましょう。
情報収集を続ける： 障害児育児に関する情報を収集し、学び続けましょう。
自分を褒める： 毎日、頑張っている自分を褒め、認めましょう。
未来を信じる： 子どもの可能性を信じ、未来への希望を持ちましょう。

これらのステップを一つずつ実践することで、あなたは必ず絶望の淵から抜け出し、希望を見出すことができます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

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7. 成功事例：困難を乗り越えた親御さんの声

最後に、困難を乗り越え、希望を見出した親御さんの声を紹介します。彼らの経験は、あなたの励みになるはずです。

Aさんの場合： 息子さんが自閉症と診断されたAさんは、当初、絶望感に苛まれました。しかし、療育やカウンセリングを通して、息子の特性を理解し、受け入れることができるようになりました。Aさんは、「息子の成長を喜び、共に成長していくことが、私の生きがいになりました」と語っています。
Bさんの場合： 娘さんの療育に積極的に関わったBさんは、娘さんの成長をサポートするために、在宅ワークを始めました。Bさんは、「娘との時間を大切にしながら、自分のキャリアを築くことができています」と話しています。
Cさんの場合： 障害児の親御さんたちの自助グループに参加したCさんは、同じ悩みを持つ仲間たちと出会い、支え合うことで、孤独感を克服しました。Cさんは、「みんなで励まし合い、情報交換をすることで、前向きな気持ちで子育てに取り組むことができています」と語っています。

これらの成功事例は、あなたの未来への希望を照らしてくれるはずです。あなたも、必ず困難を乗り越え、幸せな未来を築くことができます。

8. まとめ：あなたを応援しています

この記事では、自閉症児の子育てに疲れ、絶望感を感じているあなたに向けて、キャリアコンサルタントとしての視点から、具体的なアドバイスと心の持ち方、そして将来への希望を見出すためのサポートを提供しました。

あなたの抱える苦しみは、決して特別なものではありません。多くの親御さんが、あなたと同じように悩み、苦しみ、そして乗り越えてきました。あなたは一人ではありません。そして、必ず乗り越えることができます。

あなたの努力は、必ず報われます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。そして、あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。

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