療育手帳、精神手帳、ADHD・ASD…自分に合う仕事がないと悩むあなたへ

この記事では、療育手帳（中度知的障害）、精神手帳2級、ADHD、ASDをお持ちで、自分に合う仕事がないと悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスと、希望を見出すための情報を提供します。GATB職業適性検査で全てE判定だったとしても、諦める必要はありません。あなたの強みを見つけ、活かせる仕事を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。

療育手帳中度知的障害精神手帳2級 ADHD ASD これってもう自分に合う仕事とかないですよね。GATB職業適性検査では全部E判定で得意なものなどなかったです。

この質問は、多くの人が抱える不安を凝縮したものです。知的障害、精神疾患、発達障害を抱え、職業適性検査の結果も芳しくない場合、「自分には仕事がないのではないか」と絶望してしまう気持ちは痛いほど理解できます。しかし、諦める前に、私と一緒に、あなたの可能性を探求していきましょう。

1. 自己理解を深める：あなたの強みと弱みを知る

まず最初に行うべきは、自己理解を深めることです。自分の特性を正確に把握することで、どのような仕事が向いているのか、どのようなサポートが必要なのかが見えてきます。

1.1. 障害特性の理解

知的障害、精神手帳2級、ADHD、ASDといった診断名は、それぞれ異なる特性を持っています。それぞれの特性を理解し、それが仕事にどのように影響するのかを具体的に考えてみましょう。

知的障害： 抽象的な思考や複雑な作業が苦手な場合があります。しかし、指示されたことを正確に行う、ルーティンワークをこなすといった強みも持ち合わせています。
精神手帳2級： 精神的な不安定さや、対人関係での困難さを抱えることがあります。しかし、共感力が高く、人の役に立ちたいという強い思いを持っている方もいます。
ADHD： 集中力の維持が難しい、衝動的な行動をしてしまうといった特性があります。しかし、高い行動力、クリエイティブな発想力、マルチタスク能力といった強みも持ち合わせています。
ASD： コミュニケーションが苦手、こだわりが強いといった特性があります。しかし、物事を深く追求する力、正確性、集中力といった強みも持ち合わせています。

これらの特性を理解した上で、自分の強みと弱みを具体的に書き出してみましょう。例えば、「私は、指示された作業を正確に行うことが得意です。しかし、新しいことを学ぶのに時間がかかる傾向があります」といった具合です。

1.2. 興味関心の明確化

次に、自分の興味関心を探求しましょう。どんなことに興味があり、どんなことに時間を費やしたいのかを考えます。好きなこと、得意なこと、やっていて楽しいと感じることをリストアップしてみましょう。趣味や特技も重要です。例えば、

趣味： 読書、ゲーム、音楽鑑賞、手芸、料理など
得意なこと： パソコン操作、整理整頓、人と話すこと、何かを教えることなど
興味のある分野： 動物、IT、福祉、アート、飲食など

これらの情報を整理することで、自分がどのような仕事に向いているのか、ヒントが得られます。

1.3. 経験の棚卸し

これまでの職務経験やボランティア経験、アルバイト経験などを振り返り、どのような業務で成功し、どのような場面で困難を感じたのかを分析しましょう。成功体験からは強み、困難だった経験からは弱みが見えてきます。また、どのような環境で働きやすかったのか、どのようなサポートが必要だったのかも記録しておきましょう。

2. 職業選択のヒント：あなたに合った仕事を探す

自己理解を深めたら、いよいよ職業選択です。あなたの特性や興味関心に合った仕事を探すために、いくつかのヒントを紹介します。

2.1. 障害者雇用枠の活用

障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように、企業が配慮を行ってくれる制度です。労働時間、業務内容、職場環境など、様々な面でサポートが受けられる可能性があります。障害者雇用枠の求人は、ハローワークや障害者専門の求人サイトで探すことができます。

障害者雇用枠のメリット：

障害への理解がある企業が多い
合理的配慮を受けやすい
専門の支援員がいる場合がある

障害者雇用枠のデメリット：

求人数が一般求人に比べて少ない
給与水準が一般求人より低い場合がある

2.2. 適性検査の再評価

GATB職業適性検査の結果が全てE判定だったとしても、落ち込む必要はありません。検査結果はあくまで一つの指標であり、あなたの全てを決定するものではありません。必要であれば、他の適性検査を受けてみたり、専門家（キャリアコンサルタント、精神科医、作業療法士など）に相談して、あなたの強みや適性を改めて評価してもらうことも有効です。

2.3. 職種選びのポイント

あなたの特性や興味関心に合った職種を選ぶことが重要です。以下に、いくつかの職種例と、それぞれの職種に向いている特性をまとめました。

事務職： 指示された業務を正確に行うことが得意な方、ルーティンワークが得意な方、集中力のある方に向いています。
軽作業： 単純作業を黙々とこなすことが得意な方、細かい作業が得意な方、集中力のある方に向いています。
清掃・メンテナンス： 几帳面な方、整理整頓が得意な方、責任感の強い方に向いています。
IT関連： プログラミングやデータ入力など、集中力と正確性が求められる業務に向いています。
福祉・介護： 人の役に立ちたいという気持ちが強い方、共感力のある方、コミュニケーション能力のある方に向いています。
クリエイティブ職： デザインや文章作成など、自分のアイデアを形にすることが好きな方、集中力のある方、こだわりが強い方に向いています。

これらの職種はあくまで一例です。自分の興味関心やスキルに合わせて、様々な職種を検討してみましょう。

2.4. 働き方の選択肢

正社員だけでなく、様々な働き方があります。自分の状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。

正社員： 安定した収入と雇用が期待できますが、責任も大きくなります。
契約社員： 期間を定めて働く働き方です。
アルバイト・パート： 比較的自由な働き方ができます。
在宅ワーク： 自宅で仕事ができるため、通勤の負担が軽減されます。
就労継続支援A型・B型： 障害のある方が、働くための訓練や支援を受けながら就労する場です。

3. 就職活動の準備：成功への道

自分に合った仕事を見つけるためには、就職活動の準備も重要です。具体的な準備について説明します。

3.1. 履歴書・職務経歴書の作成

履歴書や職務経歴書は、あなたの情報を企業に伝えるための重要なツールです。あなたの強みや経験を具体的にアピールできるように、丁寧に作成しましょう。

履歴書： 基本情報、学歴、職務経歴、自己PRなどを記載します。障害に関する情報は、企業に伝えるかどうかを慎重に検討しましょう。
職務経歴書： これまでの職務経験を具体的に記載します。どのような業務を担当し、どのような成果を上げたのかを具体的に示しましょう。

履歴書や職務経歴書の作成に自信がない場合は、専門家（キャリアコンサルタント、就労支援員など）に相談して、アドバイスを受けるのも良いでしょう。

3.2. 面接対策

面接は、企業があなたの人となりや能力を判断する場です。面接対策をしっかりと行い、自信を持って臨みましょう。

自己紹介： 自分の強みや経験、障害について簡潔に説明できるように練習しましょう。
志望動機： なぜその企業で働きたいのか、具体的に説明できるように準備しましょう。
よくある質問への回答： 「あなたの強みと弱みは何ですか？」「これまでの仕事で大変だったことは何ですか？」「どのように障害と向き合っていますか？」といった質問への回答を事前に準備しておきましょう。
模擬面接： 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。

3.3. 企業研究

志望する企業の情報を収集し、企業理念や事業内容、求める人材などを理解しておきましょう。企業のウェブサイトや求人情報、会社説明会などを活用して、企業研究を行いましょう。

3.4. 障害者就業・生活支援センターの活用

障害者就業・生活支援センターは、障害のある方の就職をサポートする機関です。就職に関する相談、職業訓練、職場定着支援など、様々なサービスを提供しています。積極的に活用しましょう。

4. 就職後のサポート：長く働き続けるために

就職後も、様々なサポートを活用することで、長く働き続けることができます。

4.1. 職場定着支援

障害者就業・生活支援センターや、企業の障害者雇用担当者など、様々な機関が、あなたの職場定着をサポートしてくれます。困ったことがあれば、気軽に相談しましょう。

4.2. 障害者手帳の活用

障害者手帳を提示することで、様々な支援やサービスを受けることができます。例えば、通勤時の割引、税金の控除、医療費の助成などがあります。積極的に活用しましょう。

4.3. 困ったときの相談窓口

仕事で困ったことや悩みがあれば、一人で抱え込まずに、誰かに相談しましょう。家族、友人、同僚、上司、キャリアコンサルタント、精神科医など、相談できる相手はたくさんいます。信頼できる人に相談し、解決策を見つけましょう。

もし、今の仕事で悩んでいる、あるいは転職を考えている場合は、以下の窓口も活用できます。

相談窓口例：

ハローワーク
障害者就業・生活支援センター
地域障害者職業センター
精神保健福祉センター
キャリアコンサルタント
労働組合

これらの窓口は、あなたの状況に合わせて、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

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5. ポジティブな思考：未来への一歩

最後に、ポジティブな思考を持つことが重要です。困難な状況でも、希望を捨てずに、前向きに努力を続けることが大切です。

5.1. 成功事例から学ぶ

同じような障害を持ちながら、社会で活躍している人たちの事例を参考にしましょう。彼らの経験談から、どのように困難を乗り越え、成功を掴んだのかを学びましょう。インターネットや書籍、セミナーなどで、様々な情報が得られます。

5.2. 自分のペースで進む

焦らずに、自分のペースで就職活動を進めましょう。周りの人と比較する必要はありません。自分の強みを生かし、自分に合った仕事を見つけることが大切です。

5.3. 継続的な学び

常に学び続ける姿勢を持ちましょう。新しいスキルを習得したり、自分の興味関心を深めたりすることで、仕事の幅が広がります。オンライン講座やセミナー、書籍などを活用して、自己研鑽に励みましょう。

まとめ

療育手帳、精神手帳、ADHD、ASDをお持ちで、自分に合う仕事がないと悩んでいるあなたへ。GATB職業適性検査の結果が全てE判定だったとしても、諦める必要はありません。自己理解を深め、あなたの強みを見つけ、活かせる仕事を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。障害者雇用枠の活用、適性検査の再評価、職種選びのポイント、就職活動の準備、就職後のサポート、そしてポジティブな思考を持つことが、成功への鍵となります。あなたの可能性を信じ、未来に向かって進んでいきましょう。

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