発達障害の夫との生活で好きな趣味を諦めない！心の持ち方と具体的な対策

この記事では、発達障害の夫との生活の中で、自分の好きな趣味をどのように守り、心の平穏を保ちながら、将来の選択肢を模索していくかについて掘り下げていきます。特に、離婚を視野に入れながらも、経済的な問題や精神的な負担を抱えている方々が、どのようにして自分の心の健康と趣味への情熱を両立させていくか、具体的な方法と心の持ちようを提案します。

私の夫が発達障害で障碍者手帳も取得済みです。発達障害の特性から嫌なことが次々と起こりますが、話し合いが難しく、一方的に我慢させられて終わりです。いつも相当我慢しているらしく、過去に私が短期入院したことがあるのですが、退院後に自宅で夫と過ごしたとき、入院中に夫がいない平和さと目の前の夫の言動のあまりのひどさの落差がありすぎて、涙が止まらずパニックのような状態になったほどです。

本題ですが、我慢しているものの中でも自分の核になる要素についても価値観が変わってしまったものがあります。例としては下記①～③となります。

こういった自分が本当に好きな趣味を、配偶者が発達障害でもなんとか続けている方がいらっしゃいましたら、コツ、心の持ちようをご教示いただけますでしょうか。例えば、自分の部屋に鍵を付けて入れないようにする、汚されてもまた買ってやる！と考える、等。

生きるモチベーションが低下しており、飲酒で感覚を麻痺させるなどして過ごして苦しい状態です。どうかご教示お願いいたします。ゆくゆくは離婚を考えておりますが実家と絶縁していること、仕事はしているが引っ越し資金ほど余裕がないこと、賃貸の名義が私（妻）になっており、夫を追い出すのに苦労しそう、準備に時間がかかりそうで、生きるモチベーションがないと非常に苦しいです。よろしくお願いいたします。

例① ファッションが好きだが、服を扇風機で乾かしていると夫に扇風機を取られ（妻が使用中であることが理解できない）好きな服がすべて生乾きでダメになることが何度かあり、きちんと説明してもそれでも夫が理解できずそれがトラウマになり、ファッション自体がどうでもよくなってしまった。工夫の余地はあると思うが、またダメにされるという恐怖心が勝つ。

例② インテリアが好きだが、夫が不注意で物をよく壊す・汚すためダメにされる恐怖心が強くごく安いものしか買えない。時間をかけて調べる→買うのライフワークが破壊された。夫だけでもしんどいのにインテリア面でも安っぽく自宅が楽しくない。

例③ 休日は出歩くことが好きだが、夫は出不精である。単独で出歩きたいが、夫を見守っていないと物を汚したりトラブルを起こしたりするのではという不安が強く、出かけづらい。

※夫は過去の職場で高額な金銭トラブルあり、過去にデート商法で絵を、訪問セールスから高額な掃除機を購入経験あり、白髪染めで家を異常に汚す、妻の匿名SNSを親戚宛ての年賀状に勝手にのせるなどトラブルが絶えない

はじめに：現状の整理と問題の本質

ご相談ありがとうございます。ご主人が発達障害をお持ちで、様々な困難に直面しながらも、将来の離婚を視野に入れ、経済的な不安や精神的な負担を抱えながら、趣味を諦めざるを得ない状況にあるとのこと、大変お辛い状況ですね。特に、長年培ってきた価値観やライフワークが、配偶者の特性によって脅かされ、生きるモチベーションが低下しているとのこと、深くお察しいたします。

まず、現状を整理し、問題の本質を理解することが重要です。今回の問題は、単に趣味を続けられないという表面的なものではなく、

コミュニケーションの困難さ：ご主人との意思疎通がうまくいかず、理解を得られないこと。
精神的な負担：常に我慢を強いられ、精神的な疲労が蓄積していること。
経済的な不安：離婚後の生活に対する経済的な不安。
将来への不透明感：離婚準備の負担や、今後の生活への見通しが立たないこと。

といった複合的な要因が絡み合っていると考えられます。これらの問題を一つずつ解決していくために、具体的な対策と心の持ち方について、以下に詳しく解説していきます。

1. 趣味を守るための具体的な対策

まずは、あなたが本当に好きな趣味を、可能な限り継続するための具体的な対策を考えてみましょう。ここでは、相談内容で挙げられた3つの例を参考に、それぞれの状況に合わせた具体的な方法を提案します。

1-1. ファッションへの情熱を取り戻す

ファッションが好きだったのに、夫の行動が原因でトラウマになり、楽しめなくなってしまったとのこと。この状況を改善するためには、以下の対策が考えられます。

物理的な隔離：
服を保管する場所を、夫が入れないように鍵付きのクローゼットや部屋に移動させましょう。もしそれが難しい場合は、夫が手の届かない場所に保管場所を確保し、服を乾かす際は、夫が触れないように工夫しましょう。たとえば、乾燥機付きの洗濯機を使用したり、部屋干し用の物干しスタンドを設置し、夫が触れないようにカバーをかけるなどの対策が有効です。
代替品の活用：
高価な服を諦めるのではなく、ファストファッションや中古品を活用し、万が一ダメになっても精神的なダメージを最小限に抑える工夫をしましょう。また、服のレンタルサービスを利用するのも良いでしょう。様々なブランドの服を試すことができ、保管場所や洗濯の心配も軽減されます。
心のケア：
服がダメになることへの恐怖心は、過去の経験からくるものです。カウンセリングや、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減しましょう。また、ファッションを楽しむこと自体を目的とするのではなく、服を選ぶ、コーディネートを考える過程を楽しむように意識を変えることも有効です。

1-2. インテリアへの楽しみを取り戻す

夫が物を壊したり汚したりすることへの不安から、インテリアにこだわりを持てなくなっているとのこと。この問題を解決するためには、以下の対策が考えられます。

耐久性の高いアイテムの選択：
高価なものだけでなく、耐久性の高い素材やデザインのインテリアを選びましょう。例えば、傷がつきにくい素材の家具、汚れが落ちやすい素材のソファカバー、丈夫な造りの収納家具などです。また、安価でもデザイン性の高いアイテムを選ぶことで、自宅を楽しくすることができます。
夫の行動制限：
夫が物を壊したり汚したりする原因を分析し、具体的な対策を講じましょう。例えば、夫が特定の場所に近づかないようにする、夫が使用するものを限定する、夫が使用する際に注意を促すなどの工夫が考えられます。また、夫に片付けの習慣を身につけさせるために、一緒に片付けをする時間を設けるのも有効です。
心のケアと割り切り：
完璧を求めすぎず、多少のことは「仕方ない」と割り切ることも大切です。どうしても気になる場合は、DIYで修繕したり、リメイクしたりすることで、インテリアへの愛着を深めることができます。また、インテリアに関する情報を集めたり、理想の部屋のイメージを膨らませるだけでも、心の満足感は高まります。

1-3. 外出の機会を増やす

夫が出不精であるため、単独での外出が難しく、行動範囲が狭まっているとのこと。この状況を改善するためには、以下の対策が考えられます。

夫とのコミュニケーション：
夫に、なぜ外出をしないのか、何が不安なのかを具体的に尋ね、理解を深めましょう。その上で、夫が安心して外出できるような方法を一緒に考えましょう。例えば、夫が行きたい場所を提案したり、夫が興味のあるイベントに一緒に出かけたりすることで、外出へのハードルを下げることができます。
単独での外出の許可：
夫に、あなたが単独で外出することの必要性を説明し、理解を得ましょう。その際、あなたが安心して外出できるように、夫に家事やペットの世話などを任せるなど、役割分担を決めておくことも重要です。また、外出前に、夫に連絡を取りやすいように、連絡手段や時間などを決めておくことも有効です。
趣味に合わせた外出計画：
あなたの好きな趣味に合わせた外出計画を立てましょう。例えば、美術館や映画館に行く、カフェ巡りをする、ショッピングを楽しむなど、様々な選択肢があります。また、一人で参加できるイベントやワークショップに参加するのも良いでしょう。新しい出会いや刺激が得られ、気分転換にもなります。

2. 心の健康を保つための具体的な対策

趣味を続けるための対策と並行して、心の健康を保つための対策も重要です。ここでは、具体的な方法をいくつか紹介します。

専門家への相談：
カウンセリングや、精神科医への相談を検討しましょう。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、発達障害に関する知識を持つ専門家に相談することで、夫の特性への理解を深め、より効果的な対応策を見つけることができます。
休息とリフレッシュ：
心身ともに疲れている場合は、十分な休息を取りましょう。睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を作りましょう。また、趣味に没頭したり、自然の中で過ごしたりすることで、気分転換を図りましょう。アロマテラピーや入浴剤などを使って、リラックスできる空間を作るのも効果的です。
ストレス解消法：
自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。運動、瞑想、音楽鑑賞、友人との会話など、様々な方法があります。飲酒で感覚を麻痺させることは、一時的な解決にしかなりません。長期的に見て、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。より健康的な方法でストレスを解消するように心がけましょう。
情報収集と学習：
発達障害に関する情報を収集し、理解を深めましょう。書籍、インターネット、セミナーなど、様々な情報源があります。また、カサンドラ症候群に関する情報を得ることも、あなたの心の負担を軽減するのに役立ちます。
将来への準備：
離婚を視野に入れている場合は、将来に向けての準備を始めましょう。弁護士に相談し、離婚に関する手続きや、経済的な問題についてアドバイスを受けましょう。また、引っ越し資金を貯めたり、新しい仕事を探したりするなど、具体的な行動を起こしましょう。

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3. 離婚に向けた準備と心の持ち方

離婚を視野に入れている場合、準備を進めることは非常に重要です。しかし、同時に、精神的な負担も大きくなる可能性があります。ここでは、離婚に向けた準備と、心の持ち方について解説します。

弁護士への相談：
離婚に関する手続きや、財産分与、親権などについて、専門家である弁護士に相談しましょう。弁護士は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスを提供してくれます。また、離婚協議や調停の際に、あなたの代わりに交渉をしてくれます。
経済的な準備：
離婚後の生活に必要な資金を、計画的に準備しましょう。引っ越し費用、生活費、養育費など、様々な費用が発生します。仕事を探している場合は、安定した収入を得られるように、転職活動を進めましょう。また、生活保護や、児童扶養手当などの制度についても調べておきましょう。
住居の確保：
離婚後の住居を確保するために、賃貸物件を探したり、実家との関係を再構築したりするなど、様々な方法を検討しましょう。賃貸物件を探す際は、家賃や間取りだけでなく、周辺環境や交通の便なども考慮しましょう。実家との関係を再構築する場合は、親族との話し合いが必要になります。
心のケア：
離婚は、精神的な負担が大きいものです。カウンセリングや、友人との会話など、自分に合った方法で、心のケアを行いましょう。また、離婚に向けた準備を進める中で、不安や孤独を感じることもあるかもしれません。そのような時は、一人で抱え込まず、周囲の人々に相談するようにしましょう。
前向きな気持ちを持つ：
離婚は、人生の大きな転換期です。しかし、それは同時に、新しいスタートのチャンスでもあります。離婚後の生活を、前向きに捉え、自分の人生を再構築する意欲を持ちましょう。趣味や、新しい仕事、新しい人間関係など、様々なことに挑戦し、自分の可能性を広げましょう。

4. 周囲のサポートを活用する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用することも重要です。ここでは、利用できるサポートについて紹介します。

家族や友人：
信頼できる家族や友人に、悩みを打ち明けましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。また、困ったことがあれば、助けを求めることも大切です。
地域の相談窓口：
地域の相談窓口では、様々な悩みについて相談できます。離婚に関する相談、経済的な相談、精神的な相談など、様々な窓口があります。インターネットで検索したり、役所の窓口で相談したりして、自分に合った相談窓口を探しましょう。
NPO法人や支援団体：
カサンドラ症候群に関するNPO法人や支援団体もあります。同じような悩みを抱える人々と交流したり、情報交換をしたりすることで、心の支えになります。インターネットで検索したり、地域の情報誌を参考にしたりして、自分に合った支援団体を探しましょう。
職場での相談：
仕事に関する悩みや、キャリアに関する相談は、職場の同僚や上司、キャリアコンサルタントに相談しましょう。転職を考えている場合は、転職エージェントに相談するのも良いでしょう。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

発達障害の夫との生活の中で、好きな趣味を諦めずに、心の平穏を保ちながら、将来の選択肢を模索していくことは、容易なことではありません。しかし、具体的な対策を講じ、心の健康を保ち、周囲のサポートを活用することで、必ず道は開けます。

まずは、現状を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。そして、趣味を守るための具体的な対策、心の健康を保つための具体的な対策、離婚に向けた準備と心の持ち方、周囲のサポートを活用すること、これらをバランスよく実践していくことが重要です。

困難な状況ではありますが、諦めずに、未来への一歩を踏み出してください。あなたの人生は、あなた自身の手で切り開くことができます。応援しています。

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