発達グレーゾーンの子どもを抱えるワーママが、仕事と育児の悩みを乗り越えるためのチェックリスト

この記事では、発達グレーゾーンのお子さんを育てながらフルタイムで働くお母さんの、仕事と育児の両立に関する悩みにお答えします。特に、お子さんの癇癪やパニック、夫との協力が得られない状況、保育園との連携の難しさなど、具体的な問題に焦点を当て、解決策を提示します。この記事を読むことで、あなたは現状を客観的に把握し、具体的な行動計画を立てることができるようになります。そして、日々の育児におけるストレスを軽減し、より穏やかな気持ちで子どもたちと向き合えるようになるでしょう。

発達グレーゾーンの下の子の育児がしんどいです。

小1の定型発達の娘と、発達障害グレーゾーン（発達外来でそう言われた、検査待ち）の5歳になる息子を育てるフルタイム勤務の母親です。旦那が転職の反対を押し切って転職を繰り返して稼ぎがあまりないため、仕事をセーブしたり辞めたりはできません。

下の子は平日は保育園ですが、帰ってきてからと休日が本当に大変です。どんどんこだわりも強くなり、毎日癇癪やパニックで気が滅入ります。

旦那は仕事を理由に平日はほとんど子どもと関わらず、休日は癇癪を起こされてイライラしている様子です。正直夫の下の子への対応もあんまり…と思う部分が多いため、私が今まで自分なりに子どもと向き合ってきて、この対応がよかったとか、療育（週1行っています）の先生や発達外来の先生から受けたアドバイスなどを伝えても、その場かぎりでしか子どもへの対応を変えられず、またすぐに戻ってしまいます。

保育園はあまり子どもをちゃんと見てくれていない感じで、様子を尋ねたり家での困りごとを伝えても「そうですか？保育園ではいい子にしてますよ？」みたいな返事しかありません。ただ、幼児クラスも2年目になり、集団活動が増えてきたので最近は園でもいろいろ出てきているみたいです。

今日は息子が療育から帰ってきたあとに、Netflixを観たいと言い出したので1個だけ観ようかと約束してテレビをつけましたが思うように接続できず癇癪を起こしました。なんとかなだめようとして、代わりの遊びを提示したり、パパが夕方お仕事から帰ってきたら直してもらおうね、と伝えたり、いろいろと試みましたが癇癪止まらずで大声で騒がれました。私の方もなんかもう無理…と思い、大きな声で叱ってしまいました。

そのあと息子が落ち着いた後に話をして、兼ねてより予定していたプールに上の子と3人で行きました。

でも、そこでも終了時間（予め伝えていた、終了前からタイマーも使って示していた）になると息子は地面にひっくり返って怒り出し、もう周りの迷惑になるので抱え上げて連れ帰りましたが、その間もママ嫌い、大嫌い、もうプールいかない、ママどっか行ってと大声で騒がれてどっと疲れました。

藁にもすがる思いで旦那に何時ごろ帰れるかLINEで尋ねると「（仕事が）終わったら帰る」という返事で、今糸が切れたようになっています。（仕事が終わったら帰ることくらい言われなくてもわかっています）

親の協力は望めません。私の実親は孫の面倒を見るなんてまっぴらごめんだという考えの人です。以前息子が乳児の頃に肺炎で緊急入院になった日に、当時旦那は遠方に仕事へ行っててすぐには帰れず、コロナ禍だったので病院から親1名しか付き添えないと言われて私が付き添うので上の子を夜間家で見ていてほしいと頼んだら怒鳴って断られて以来、もう子どものことは全く頼れません。

義父はいなくて義母はフルタイムで働いているので無理です。

療育手帳を持っているわけでもなく、行政のサポートもほとんど何も得られず、ただ育てにくく大変な日々で、もうどうしたらよいのかわかりません。

私が悪いとか、仕事を辞めろとかそういう意見は今は聞きたくないし受け入れられないです。

どなたかアドバイスください。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を客観的に把握し、問題点を整理することから始めましょう。具体的な状況を把握することで、どこに焦点を当てて対策を講じるべきかが見えてきます。

1-1. 育児における課題の洗い出し

お子さんの年齢や発達段階、具体的な困りごとをリストアップします。例えば、

癇癪の頻度と強さ: 毎日？特定の状況下？
こだわり: どのようなものに？
パニックのトリガー: 何が原因でパニックになるのか？
保育園との連携: どのような情報共有が必要か？
夫の協力: どのようなサポートがあれば助かるか？

これらの情報を整理することで、具体的な問題点が明確になります。

1-2. ワーキングマザーとしての課題の洗い出し

仕事と育児の両立における課題を洗い出しましょう。例えば、

勤務時間: フルタイム？残業の頻度は？
仕事内容: 業務の負荷は？
職場の理解: 子育てへの理解は？
キャリアプラン: 今後のキャリア形成について

これらの情報を整理することで、仕事と育児のバランスをどのように取るべきかが見えてきます。

2. 具体的な対策と実践的なアドバイス

問題点が明確になったら、具体的な対策を講じていきましょう。ここでは、すぐに実践できるアドバイスをいくつかご紹介します。

2-1. 子どもの癇癪・パニックへの対応

癇癪やパニックは、発達グレーゾーンのお子さんによく見られる行動です。効果的な対応策を学び、実践しましょう。

2-1-1. 事前の準備と環境調整

予測可能性の確保: スケジュールを可視化し、変更がある場合は事前に伝えます。
環境の整備: 刺激の少ない環境を整え、落ち着ける場所を用意します。
遊びの選択肢: 癇癪を起こしそうな状況を避け、代替案を用意しておきます。

2-1-2. 癇癪が起きたときの対応

安全の確保: まずは子どもの安全を確保し、危険なものから遠ざけます。
感情の受け止め: 子どもの気持ちを理解し、「つらいね」「悲しいね」などと共感の言葉をかけます。
落ち着ける方法の提示: 深呼吸、好きな音楽を聴く、抱きしめるなど、子どもが落ち着ける方法を一緒に試します。
冷静な対応: 母親自身が冷静さを保ち、感情的にならないように心がけます。
タイムアウト: 必要に応じて、一時的に子どもから離れる時間を取り、お互いに冷静になる時間を作ります。

2-1-3. 癇癪後の対応

落ち着いたら話をする: なぜ癇癪が起きたのか、何が嫌だったのかを一緒に考えます。
代替案の提示: 次回からどうすればよいか、具体的な代替案を提案します。
褒める: 癇癪が起きた後に落ち着いて話ができた場合は、その行動を褒めます。

2-2. 夫との連携と協力体制の構築

夫との協力は、ワーキングマザーにとって非常に重要です。コミュニケーションを密にし、協力体制を築きましょう。

2-2-1. コミュニケーションの強化

定期的な話し合い: 週末や週初めに、子どもの様子や困りごとを共有する時間を設けます。
具体的な指示: 「子どもを見ていて」ではなく、「〇〇時に〇〇をしてほしい」など、具体的な指示を出します。
感謝の言葉: 夫の協力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えます。

2-2-2. 役割分担の見直し

得意なことの分担: 夫が得意なことを積極的に担当してもらい、負担を軽減します。
家事の分担: 家事の分担を見直し、負担を均等化します。
週末の過ごし方の工夫: 週末は、夫婦で協力して子どもと過ごす時間を作り、休息時間も確保します。

2-2-3. 専門家の意見を取り入れる

夫婦カウンセリング: 必要に応じて、夫婦カウンセリングを受け、関係性の改善を図ります。
専門家のアドバイス: 療育の先生や発達外来の先生から、夫へのアドバイスをもらいます。

2-3. 保育園との連携強化

保育園との連携を強化し、子どもの情報を共有することで、より適切なサポートを受けられるようにしましょう。

2-3-1. 情報共有の徹底

日々の情報交換: 送迎時に、子どもの様子や困りごとを保育士に伝えます。
連絡帳の活用: 連絡帳を活用し、詳細な情報を共有します。
定期的な面談: 定期的に保育士と面談し、子どもの成長や課題について話し合います。

2-3-2. 保育園への協力依頼

個別の対応: 子どもの特性に合わせた個別の対応をお願いします。
情報提供: 家庭での対応方法や、子どもの好きなことなどを伝えます。
連携の強化: 家庭と保育園が連携し、一貫した対応をすることで、子どもの成長をサポートします。

2-4. 休息時間の確保とセルフケア

ワーキングマザーは、常に忙しく、自分の時間を確保することが難しいですが、心身の健康を保つために、休息時間とセルフケアを意識的に取り入れましょう。

2-4-1. 休息時間の確保

隙間時間の活用: わずかな時間でも、休憩やリラックスできる時間を作ります。
家事の効率化: 家事代行サービスや時短家電を活用し、家事の負担を減らします。
睡眠時間の確保: 質の高い睡眠をとるために、寝る前の習慣を見直します。

2-4-2. セルフケアの実践

趣味の時間: 好きなことや趣味に没頭する時間を持ちます。
リラックス法: 瞑想、アロマテラピー、入浴など、リラックスできる方法を試します。
相談できる相手: 友人、家族、専門家など、悩みを相談できる相手を見つけます。

3. 療育と行政サポートの活用

療育や行政のサポートを活用することで、子どもの発達をサポートし、親の負担を軽減することができます。

3-1. 療育の活用

療育の継続: 週1回の療育を継続し、専門家のアドバイスを受けます。
家庭での実践: 療育で学んだことを家庭で実践し、子どもの成長を促します。
療育の先生との連携: 療育の先生と連携し、子どもの状況を共有し、適切なサポートを受けます。

3-2. 行政サポートの活用

情報収集: 地域の相談窓口や支援制度について、情報を収集します。
相談: 専門家や相談員に相談し、アドバイスを受けます。
サービスの利用: 児童発達支援、放課後等デイサービスなど、利用できるサービスを検討します。

4. 仕事との両立を支えるための工夫

仕事と育児の両立を支えるためには、職場の理解を得たり、キャリアプランを見直したりすることも重要です。

4-1. 職場の理解を得る

上司とのコミュニケーション: 上司に子育ての状況を伝え、理解と協力を求めます。
同僚との連携: 同僚に協力をお願いし、困ったときに助け合える関係を築きます。
制度の活用: 育児休業、時短勤務、テレワークなど、利用できる制度を活用します。

4-2. キャリアプランの見直し

目標設定: 今後のキャリアプランを立て、仕事と育児のバランスを考慮します。
スキルアップ: スキルアップのための学習や研修に参加し、キャリアアップを目指します。
転職の検討: 必要に応じて、より働きやすい職場への転職を検討します。

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5. 成功事例と専門家の視点

ここでは、同じような状況を乗り越えた方の成功事例や、専門家の視点をご紹介します。

5-1. 成功事例

あるワーキングマザーは、子どもの癇癪に悩んでいましたが、療育の先生のアドバイスを参考に、具体的な対応策を実践しました。彼女は、子どもの気持ちを受け止め、落ち着ける方法を一緒に試し、癇癪が起きた後には、なぜ起きたのかを一緒に考えるようにしました。その結果、子どもの癇癪の頻度が減り、親子関係も改善しました。また、夫とのコミュニケーションを密にし、家事の分担を見直すことで、夫の協力も得られるようになり、仕事と育児の両立がスムーズになりました。

5-2. 専門家の視点

発達心理学の専門家は、発達グレーゾーンの子どもを持つ親に対して、次のようにアドバイスしています。

子どもの特性を理解する: 子どもの発達段階や特性を理解し、適切な対応をすることが重要です。
親自身の心のケア: 親自身がストレスを抱え込まず、心身の健康を保つことが大切です。
サポートの活用: 療育や行政のサポートを活用し、専門家のアドバイスを受けることが有効です。

6. チェックリスト：今日からできること

最後に、今日からできることをまとめたチェックリストをご紹介します。このリストを参考に、一つずつ実践していくことで、少しずつ状況が改善していくはずです。

[ ] 1. 今日の子どもの様子を記録する: 癇癪の頻度、時間、原因などを記録し、パターンを把握する。
[ ] 2. 夫と子どものことについて話す時間を作る: 週末の予定や、子どもの困りごとを共有する時間を設ける。
[ ] 3. 保育園に連絡する: 子どもの様子を伝え、連携を深めるための第一歩を踏み出す。
[ ] 4. 自分のための時間を15分作る: 好きな音楽を聴いたり、お茶を飲んだりして、リラックスする。
[ ] 5. 専門家への相談を検討する: 療育の先生や発達外来の先生に相談し、アドバイスを求める。

7. まとめ

発達グレーゾーンのお子さんを育てながら、フルタイムで働くことは、本当に大変なことです。しかし、適切な対策を講じ、周囲の協力を得ながら、少しずつ状況を改善していくことは可能です。この記事で紹介した具体的なアドバイスやチェックリストを参考に、今日からできることから始めてみましょう。そして、一人で抱え込まず、積極的に周囲に相談し、サポートを求めてください。あなたの努力は必ず報われます。そして、子どもたちの成長を温かく見守りながら、あなた自身も輝き続けてください。

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