子育てと仕事の両立で悩むあなたへ：肩身の狭い思いを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法

この記事では、子育てと仕事を両立しながら、職場の人間関係で悩んでいるあなたに向けて、具体的な解決策と心の整理術を提案します。パートとして働きながら、子どもの行事や療育訓練などで休みを取る際に、一部の同僚からの心ない言葉に傷つき、肩身の狭い思いをしているあなた。一人っ子の子育てを優先したいという気持ちと、仕事への責任感の間で揺れ動くあなたの心に寄り添い、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようなヒントをお届けします。

子育てを優先したくてパートで働いています。幼稚園行事や療育訓練等でお休みを貰う事がある事を上司に承諾を頂き、その上で雇ってもらっています。

でも一部の常勤のスタッフから『私も休みたいのにいいなぁ』『その行事に行く必要ある？』『中抜けして行ってよー』など嫌味を言われて不快な気持ちになります。

迷惑を掛けてるのは重々分かってるつもりなので謝るしか出来ないのですが、出勤時はきちんと業務をこなしてるし、お休みが続いてしまった時はお菓子等持参し、お礼の気持ちは忘れないようにしようと心がけてはいますが時々、なぜこんな肩身狭い思いをして休みを貰わなきゃ行けないの！とつい不満になります。

ほとんどのスタッフは快く言ってくださってますが一部の言葉にモヤモヤしてしまいます。

でも一人っ子で1度きりの子育て、はたらきながらも子供優先でいたい気持ちは変わりません、どう心の整理をしたらいいのでしょう？

1. なぜ、あなたは肩身の狭い思いを感じるのか？：原因を理解する

まず、あなたがなぜ肩身の狭い思いを感じるのか、その根本原因を理解することから始めましょう。それは、単に同僚からの言葉だけではなく、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性があります。

罪悪感： 休みを取ることに対する罪悪感。迷惑をかけているという意識が強いほど、この感情は強くなります。
承認欲求： 周囲からの理解や協力を得たいという気持ち。特に、子育てと仕事の両立という難しい状況においては、周囲の理解が大きな支えとなります。
自己肯定感の低下： 自分の働き方に対する自信のなさ。周囲の否定的な言葉は、自己肯定感を低下させ、さらに肩身の狭い思いを強める可能性があります。
コミュニケーション不足： 同僚とのコミュニケーション不足。日頃からコミュニケーションが取れていないと、ちょっとした言葉にも敏感になってしまいがちです。
価値観の相違： 子育てに対する価値観の違い。子育てを優先することに対する理解が得られない場合、孤独感を感じやすくなります。

これらの原因を特定することで、具体的な対策を立てることが可能になります。例えば、罪悪感を感じている場合は、自分の働き方を正当化する根拠を見つけることが重要です。承認欲求が強い場合は、周囲からの理解を得るための努力が必要になります。

2. 具体的な対策：職場の人間関係を改善し、心の負担を軽減する

次に、具体的な対策をいくつかご紹介します。これらの対策を実践することで、職場の人間関係を改善し、心の負担を軽減することができます。

2-1. コミュニケーションを積極的に取る

日頃から同僚とのコミュニケーションを積極的に取るようにしましょう。挨拶はもちろんのこと、業務に関する相談や、ちょっとした雑談をすることで、親近感を高めることができます。積極的にコミュニケーションを取ることで、あなたの状況を理解してもらいやすくなり、協力も得やすくなります。

ランチや休憩時間に話す： 積極的に話しかけ、共通の話題を見つけましょう。
業務に関する相談をする： 困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
感謝の気持ちを伝える： 協力してくれた同僚には、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。

2-2. 自分の状況を説明する

自分の状況を同僚に説明することも重要です。なぜ休みが必要なのか、どのようなサポートが必要なのかを具体的に伝えることで、理解と協力を得やすくなります。ただし、一方的に話すのではなく、相手の立場にも配慮した伝え方を心がけましょう。

事前に伝える： 休みを取る前に、上司や同僚に事前に伝えておきましょう。
具体的な理由を説明する： なぜ休みが必要なのか、具体的に説明しましょう。
感謝の気持ちを伝える： 理解と協力に対する感謝の気持ちを伝えましょう。

2-3. 感謝の気持ちを伝える

周囲の協力に対して、感謝の気持ちを伝えることは非常に重要です。お菓子やお礼の品を渡すことも良いですが、それ以上に、言葉で感謝の気持ちを伝えることが大切です。感謝の気持ちを伝えることで、周囲との良好な関係を築き、協力も得やすくなります。

言葉で伝える： 「いつもありがとうございます」「助かります」など、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
感謝の気持ちを行動で示す： 周囲の人が困っているときは、積極的に手伝いましょう。
感謝の気持ちを継続する： 一度だけでなく、継続的に感謝の気持ちを伝えましょう。

2-4. 困ったときは相談する

一人で悩まず、困ったときは上司や同僚に相談しましょう。相談することで、問題解決の糸口が見つかることもありますし、周囲の理解と協力を得られることもあります。相談しやすい雰囲気を作ることも大切です。

信頼できる人に相談する： 信頼できる上司や同僚に相談しましょう。
具体的な問題を伝える： 困っていることを具体的に伝えましょう。
解決策を一緒に考える： 一緒に解決策を考えましょう。

3. 心の整理術：ネガティブな感情をコントロールする

職場の人間関係を改善する努力と並行して、心の整理術を身につけることも重要です。ネガティブな感情をコントロールし、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようにするためのヒントをご紹介します。

3-1. 自分の価値観を明確にする

自分の価値観を明確にすることで、周囲の言葉に惑わされず、自分らしい働き方を見つけることができます。子育てを優先したいという気持ちは、あなたの大切な価値観です。その価値観を大切にし、自分を肯定することが重要です。

自分の価値観を書き出す： 自分の大切にしている価値観を書き出してみましょう。
優先順位をつける： 自分の価値観の中で、優先順位をつけましょう。
自分を肯定する： 自分の価値観に基づいて行動している自分を肯定しましょう。

3-2. ポジティブな面に目を向ける

ネガティブな感情に囚われず、ポジティブな面に目を向けるようにしましょう。例えば、子育てと仕事を両立できること、子どもの成長を見守ることができることなど、感謝できる点を見つけることで、心のバランスを保つことができます。

感謝日記をつける： 毎日、感謝できることを3つ書き出してみましょう。
ポジティブな言葉を使う： ポジティブな言葉を使うように心がけましょう。
笑顔を心がける： 笑顔でいることで、気分が明るくなります。

3-3. 完璧主義を手放す

完璧主義を手放すことも重要です。完璧を求めすぎると、少しの失敗や周囲の言葉に落ち込んでしまいがちです。完璧主義を手放し、自分を許すことで、心の負担を軽減することができます。

完璧を求めすぎない： 完璧を求めすぎず、ほどほどに頑張りましょう。
自分を許す： 失敗しても、自分を責めすぎないようにしましょう。
休息を取る： 疲れたときは、休息を取りましょう。

3-4. 専門家への相談も検討する

どうしても一人で抱えきれない場合は、専門家への相談も検討しましょう。キャリアコンサルタントやカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらえたり、心の負担を軽減することができます。

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4. 成功事例：子育てと仕事を両立している人たちの声

実際に、子育てと仕事を両立しながら、周囲の理解を得て、前向きに働いている人たちの声を紹介します。これらの事例から、ヒントを得て、あなた自身の働き方を見つけてください。

4-1. 事例1：積極的にコミュニケーションを取り、周囲の協力を得たAさんの場合

Aさんは、幼稚園に通う子どもの母親です。パートとして働きながら、子どもの行事や病気などで休みを取ることが多く、周囲の同僚からの視線が気になっていました。そこで、Aさんは、積極的に同僚とのコミュニケーションを取るようにしました。ランチや休憩時間に話しかけ、子どものことや仕事のことなど、様々な話題で会話をしました。また、困ったことがあれば、遠慮なく同僚に相談し、助けを求めました。その結果、Aさんは、周囲の同僚から理解と協力を得ることができ、安心して働くことができるようになりました。

4-2. 事例2：自分の状況を説明し、周囲の理解を得たBさんの場合

Bさんは、小学生の子どもを持つ母親です。パートとして働きながら、子どもの学校行事や習い事などで、時間的な制約がありました。Bさんは、上司や同僚に、自分の状況を具体的に説明しました。なぜ時間的な制約があるのか、どのようなサポートが必要なのかを丁寧に伝えました。その結果、Bさんは、周囲の理解を得ることができ、自分のペースで働くことができるようになりました。

4-3. 事例3：感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築いたCさんの場合

Cさんは、保育園に通う子どもの母親です。パートとして働きながら、子どもの急な病気などで、周囲に迷惑をかけることがありました。Cさんは、周囲の協力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えました。また、お菓子やお礼の品を渡すこともありました。その結果、Cさんは、周囲との良好な関係を築くことができ、安心して働くことができるようになりました。

5. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

子育てと仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、諦めずに、自分らしい働き方を見つけることは可能です。今回の記事でご紹介した、原因の理解、具体的な対策、心の整理術を参考に、あなた自身の状況に合わせて、実践してみてください。

以下に、今回の記事のポイントをまとめます。

原因を理解する： なぜ肩身の狭い思いを感じるのか、その根本原因を理解する。
コミュニケーションを積極的に取る： 同僚とのコミュニケーションを積極的に取り、理解と協力を得る。
自分の状況を説明する： 自分の状況を具体的に説明し、周囲の理解を得る。
感謝の気持ちを伝える： 周囲の協力に対して、感謝の気持ちを伝える。
心の整理術を身につける： ネガティブな感情をコントロールし、前向きな気持ちで毎日を過ごす。
専門家への相談も検討する： 一人で抱えきれない場合は、専門家への相談も検討する。

一人で悩まず、周囲の人たちと協力し合いながら、あなたらしい働き方を見つけてください。そして、子育てと仕事の両立を通して、かけがえのない経験を積んでください。あなたの未来が、笑顔で満たされることを心から応援しています。

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