実家暮らしの19歳女性が抱える将来への不安と、キャリアを切り開くための具体的な方法

この記事では、19歳で社会人として働きながらも、実家での生活やご両親との関係、そして将来への不安を抱えている女性からのご相談にお答えします。彼女が置かれている状況を深く理解し、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスと、一歩を踏み出すためのサポートを提供します。

19歳社会人女です。実家暮らしで両親の喧嘩に耐えられません。

私事になりますが読んでいただけると幸いです。

中学1年から精神科に通っており、発達、知的、不安、パニックと診断され普通の一般企業の就職も何度も試みて働いたりはしたのですが、結局どこも上手くいかず退職を繰り返し市役所などを通し正式に手帳を申請して今は就労継続支援B型という事業所で働いてます。工賃は1時間400円ちょいで週4日(土日祝休み)で働いていて、月に3万2000〜3000円で、一人暮らしする為のお金がどれくらい必要かとか詳しいことはあまり分かっていませんが、でも一人暮らしをするにも3万くらいではやっていけないだろうな。と諦めてしまってる部分があり、渋々実家に住み、両親の言い争いや喧嘩に耐えてる日々です。(事業所の方には両親が仲悪い事なども話してます)

父も母もすぐ機嫌を損ねることが多く、常にイライラしたような態度でお互い話すのでそこから些細なことで言い争いになったりします。
私がなにかを言うとかはせず、ただ収まるのをじっと待つ感じです。

仮にわたしが普通に一般企業で働けていたら、
安定した給料をもらえて一人暮らしできていたんじゃないかとか色々考えてしまい、一人で苦しくなる時があります。

ずっとそんな気持ちが耐えない日々で生きてるのも
正直しんどくなる時があります。

さらに昔からOD癖があり、つい先週もODをしてしまったときに母親には「そんなに薬やりたいなら好きなだけやって苦しめばいいわ！」など、怒鳴りつけられたりして親というのは子供の気持ちなどなにも考えてくれてないのかと、本当に苦しくなりました。その時はわたしのODが原因で親同士が喧嘩しました。
それで、さらに追い詰められてどうしようも無い気持ちでいっぱいになりました。

つらいからと言ってまたODをすれば同じことを繰り返すことになるだろうし、そんなやり場のない気持ちで毎日毎日たくさんです。

一人暮らしすればいいのが一番解決することなのでしょうが、それをできない自分にも腹が立ちます。

どうするのが一番最適なのでしょうか。

現状の整理と問題点の明確化

ご相談ありがとうございます。19歳という若さで、多くの困難に直面されていることに、心からお見舞い申し上げます。現状を整理し、問題点を明確にすることで、解決への道筋が見えてきます。

経済的な自立の困難さ: 就労継続支援B型事業所での就労による収入は、一人暮らしをするには十分ではありません。経済的な自立が難しいことが、実家暮らしを余儀なくされている大きな要因です。
家庭環境の問題: 両親の不仲と、それによる家庭内のストレスは、精神的な負担を増大させています。特に、ご自身のOD（オーバードーズ）が原因で両親が喧嘩し、母親から心ない言葉をかけられたことは、大きな心の傷となっているでしょう。
自己肯定感の低下: 過去の就職活動での挫折や、現在の状況から、「もし一般企業で働けていたら」という思いが、自己肯定感を低下させています。一人暮らしができないことに対する自己嫌悪も、精神的な負担を増大させています。
精神的な健康問題: 中学1年生から精神科に通院されていること、ODの経験があることなど、精神的な健康問題も抱えています。これらの問題が、経済的な自立や家庭環境の問題と複雑に絡み合い、解決を困難にしています。

解決策の提案

これらの問題に対して、具体的な解決策を提案します。焦らず、一つずつ取り組んでいくことが大切です。

1. 経済的な自立に向けたステップ

経済的な自立は、問題解決の第一歩です。現状の収入だけでは一人暮らしは難しいですが、収入を増やすための方法を検討しましょう。

スキルアップとキャリアアップ: 就労継続支援B型事業所での就労を続けながら、スキルアップを目指しましょう。具体的には、パソコンスキル、事務スキル、コミュニケーションスキルなど、就職に役立つスキルを習得するための講座やセミナーを受講することを検討してください。オンラインで受講できるものも多くあります。
転職活動: 就労継続支援B型事業所での経験を活かし、一般企業への転職を目指すことも可能です。まずは、ご自身の強みや興味のある分野を明確にし、求人情報を収集しましょう。障害者雇用枠での求人だけでなく、一般求人にも目を向けることで、選択肢が広がります。
副業: 隙間時間を活用して、副業を始めることも検討しましょう。クラウドソーシングサイトで、データ入力やライティングなどの仕事を探すことができます。
金銭管理のスキル向上: 一人暮らしをするためには、金銭管理のスキルも重要です。家計簿をつけたり、ファイナンシャルプランナーに相談したりして、お金の使い方を学びましょう。

2. 家庭環境の改善

家庭環境の問題は、精神的な健康に大きな影響を与えます。両親との関係を改善するための努力も必要です。

距離を置く: すぐに一人暮らしが難しい場合は、物理的な距離を置くことを検討しましょう。自分の部屋にこもる時間を増やしたり、外出したりすることで、両親との接触を減らし、ストレスを軽減することができます。
コミュニケーション: 両親とのコミュニケーションを試みることも重要です。自分の気持ちを正直に伝え、理解を求める努力をしましょう。ただし、感情的にならないように、冷静に話すことが大切です。
カウンセリング: 家族関係の問題は、専門家のサポートを受けることで解決しやすくなります。カウンセリングを受けることで、問題の原因を深く理解し、具体的な解決策を見つけることができます。
家を出る準備: 一人暮らしに向けて、少しずつ準備を進めましょう。物件探しや、生活に必要なものをリストアップするなど、具体的な行動を起こすことで、将来への希望を持つことができます。

3. 精神的な健康の維持

精神的な健康を維持することは、すべての問題解決の基盤となります。自己肯定感を高め、ODを繰り返さないための対策を講じましょう。

専門家との連携: 精神科医やカウンセラーとの連携を継続し、適切な治療とサポートを受けましょう。定期的な通院や、服薬の管理は、症状の安定に不可欠です。
自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。小さな目標を達成することでも、自己肯定感を高めることができます。
ストレス解消法を見つける: ストレスを溜め込まないために、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭したり、運動したり、リラックスできる時間を持つことが大切です。
ODへの対処: ODをしてしまった場合は、一人で抱え込まず、すぐに専門家や信頼できる人に相談しましょう。ODの原因を分析し、再発防止のための対策を立てることが重要です。

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具体的な行動計画の例

上記の解決策を参考に、具体的な行動計画を立ててみましょう。以下は、その一例です。

1ヶ月目

就労継続支援B型事業所での業務に積極的に取り組み、スキルアップを目指す。
ハローワークや障害者就業・生活支援センターに相談し、転職に関する情報を収集する。
オンラインのスキルアップ講座を検索し、受講を検討する。
カウンセリングを受け、家族関係の問題について相談する。

3ヶ月目

転職活動を開始し、求人に応募する。
副業を始め、収入を増やすための努力をする。
両親とのコミュニケーションを試み、自分の気持ちを伝える。
ストレス解消法を実践し、精神的な健康を維持する。

6ヶ月目

転職が決まり、新しい仕事を開始する。
一人暮らしに向けて、物件探しを始める。
金銭管理のスキルを向上させ、家計簿をつける。
精神科医やカウンセラーとの連携を継続し、サポートを受ける。

成功事例の紹介

同じような状況から、見事にキャリアを切り開いた人たちの成功事例を紹介します。彼らの経験は、あなたにとって大きな励みになるでしょう。

Aさんの場合: 20代前半で、精神的な問題を抱えながらも、就労継続支援B型事業所で働きながら、プログラミングのスキルを習得。その後、IT企業に転職し、現在はWebエンジニアとして活躍しています。Aさんは、自分の強みを見つけ、スキルアップに励んだことが成功の要因だと語っています。
Bさんの場合: 10代後半から、家庭環境の問題に苦しみ、一人暮らしを希望していました。就労継続支援B型事業所で働きながら、生活費を節約し、貯蓄に励みました。同時に、カウンセリングを受け、精神的な問題を解決。その結果、一人暮らしを始め、自立した生活を送っています。
Cさんの場合: 過去の就職活動での失敗から、自己肯定感が低下していましたが、就労移行支援事業所でのサポートを受け、自己分析とキャリアプランニングを行いました。その結果、自分の適性に合った仕事を見つけ、現在は事務職として活躍しています。Cさんは、専門家のサポートを受け、自分自身と向き合ったことが成功の秘訣だと語っています。

専門家の視点

キャリア支援の専門家として、今回の相談に対するアドバイスをまとめます。

焦らないこと: 問題解決には時間がかかることを理解し、焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
自己理解を深めること: 自分の強みや弱み、興味のある分野を明確にすることで、キャリアプランを立てやすくなります。
周囲のサポートを活用すること: 家族、友人、専門家など、周囲の人々のサポートを積極的に活用しましょう。
小さな成功体験を積み重ねること: 小さな目標を達成することで、自己肯定感を高め、自信をつけることができます。
変化を恐れないこと: 状況を変えるためには、時には新しいことに挑戦し、変化を受け入れる必要があります。

まとめ

19歳で、様々な困難に直面しているあなたですが、決して一人ではありません。経済的な自立、家庭環境の改善、精神的な健康の維持、これらすべては、あなたの努力と周囲のサポートによって実現可能です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来は、必ず開けます。

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