「もうしんどい…」家族の不調と経済的困窮…私が仕事を探すことってできるの？

この記事では、ご家族の健康問題と経済的な不安を抱えながら、ご自身の将来について模索されているあなたに向けて、具体的な解決策と、一歩踏み出すためのヒントをお届けします。特に、仕事を探すことの可能性、そしてそこからどのようにして現状を打破できるのか、一緒に考えていきましょう。

夫、息子、私の3人家族です。

息子は中学2年から不登校、現在は高校1年生で通信の提携校に休みながらも行っています。

息子は3歳の時に発達障害と診断はされたもののグレーゾーンという感じで療育に通っていましたが小学校、中学校とも普通級で第三者から見たら発達障害とはわからないと思います。

不登校、引きこもりの影響か落ち込むことが激しく心療内科では発達障害の影響による鬱だと言われました。

不安になると何時でも私が何をしてようが話をしてきて自分が納得いくような事を私が言わないと怒ります。

主人とも話しつつなんとかやっていたのですがその主人も様子がおかしくなっていたので心療内科に行ったら鬱と診断され仕事も休んだ方が良いと言われたもののプライドだかなんだか知らないですが休まない！と言っています。

ポジティブで穏やかだった主人がイライラして何か言うと逆ギレされる為気を遣って生活しています。

もうしんどいです。

2月に息子が死にたいと言い出し色々と話して私は仕事を辞めました。

ですが主人の給料だけではやっていけず内職と節約でなんとかやりくりしています。

友達からランチに誘われてもお金がないので行けません。

もうしんどいです。

何のために生きてるんだろう？

私が死ねば保険金でなんとか息子の大学は行かせてやれるのでは？などと考えてしまいます。

きっと私も鬱気味だと思うのですが主人が鬱になる前に私も心療内科に行きたいと話したら「仕事のストレスだから仕事辞めれば治るって！お金がもったいない」と言われた事があるため行けません。

そもそも行くお金もありません。

両親はすでに他界している為誰にも相談できません。

凄くつらいです。

現状の整理と、抱えている問題の本質

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、ご自身の健康問題、ご主人の鬱、不登校のお子さんの問題、そして経済的な困窮という、非常に多くの困難を同時に抱えています。これらはそれぞれが複雑に絡み合い、あなたの心身に大きな負担を与えていることは想像に難くありません。

特に重要なのは、あなたが「何のために生きているのかわからない」と感じている点です。これは、あなたが抱える問題が単なる経済的な問題にとどまらず、深い絶望感や無力感に繋がっていることを示唆しています。この感情は、放置すればさらに深刻な事態を招く可能性があります。まずは、あなたが一人ではないこと、そして必ず解決策があることを心に留めてください。

現状を打破するための第一歩：あなたの心と体のケア

最も重要なのは、あなた自身の心と体のケアです。ご主人の言葉や経済的な事情から、心療内科を受診することに躊躇されているかもしれませんが、あなたの心の健康は、家族全体の幸福に直結します。まずは、利用できる支援を探し、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。

1. 地域の相談窓口の活用

お住まいの地域には、様々な相談窓口があります。例えば、保健センターや精神保健福祉センターでは、無料で専門家による相談を受けることができます。また、地域のNPO法人や社会福祉協議会なども、生活困窮者向けの相談窓口を設けている場合があります。これらの窓口では、あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスや、利用できる支援制度の情報を提供してくれます。

具体的なアクション：

お住まいの市区町村のホームページで、相談窓口に関する情報を調べてみましょう。
電話やメールで、気軽に相談してみましょう。
必要に応じて、専門機関への紹介を依頼しましょう。

2. 医療機関の受診

もし、あなたが鬱の症状を感じているのであれば、心療内科や精神科を受診することを強くお勧めします。専門医による診断と治療は、あなたの心の健康を取り戻すために不可欠です。経済的な理由で受診をためらっている場合は、以下の方法を検討しましょう。

経済的な負担を軽減する方法：

自立支援医療（精神通院医療）：精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担を軽減する制度です。お住まいの市区町村の窓口で申請できます。
生活保護：生活に困窮している場合に、最低限の生活を保障する制度です。専門のケースワーカーが、あなたの状況に合わせて必要な支援を行います。
医療費減免制度：各自治体や医療機関によっては、医療費の減免制度を設けている場合があります。

3. 休息とリフレッシュ

心と体を休める時間も大切です。毎日少しの時間でも、自分の好きなこと（音楽を聴く、読書をする、散歩をするなど）に費やすようにしましょう。また、十分な睡眠とバランスの取れた食事も、心身の健康を保つために重要です。

経済的な問題を解決するための具体的なステップ

経済的な問題は、あなたの精神的な負担を大きくしています。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善することができます。ここでは、具体的なステップをいくつかご紹介します。

1. 収入を増やす方法

収入を増やすことは、経済的な問題を解決するための最も直接的な方法です。あなたの状況に合わせて、以下の選択肢を検討してみましょう。

在宅ワーク：

ライティング：文章を書くことが得意であれば、Webライティングやブログ記事作成などの仕事があります。
データ入力：パソコンを使って、データ入力や書類作成などの仕事があります。
オンラインアシスタント：企業の事務作業をオンラインでサポートする仕事があります。

パート・アルバイト：

短時間勤務：家事や育児と両立しやすい、短時間勤務の仕事を探しましょう。
シフト制：自分の都合に合わせて、シフトを組める仕事を探しましょう。
未経験歓迎：未経験でも始めやすい、簡単な仕事を探しましょう。

クラウドソーシング：

スキルを活かす：デザイン、プログラミング、翻訳など、あなたのスキルを活かせる仕事を探しましょう。
様々な案件：自分のペースで、様々な案件に挑戦できます。
実績作り：実績を積むことで、より高単価の仕事を受注できるようになります。

2. 支出を減らす方法

収入を増やすと同時に、支出を減らすことも重要です。家計を見直し、無駄な出費を削減しましょう。

家計の見直し：

固定費の見直し：携帯電話料金、インターネット料金、保険料など、毎月必ずかかる固定費を見直しましょう。
食費の見直し：自炊を増やしたり、食材のまとめ買いをしたりすることで、食費を節約できます。
光熱費の見直し：節電や節水に心がけ、光熱費を節約しましょう。

節約術：

ポイント活用：クレジットカードやポイントサイトを活用して、ポイントを貯めましょう。
不用品の売却：不用品をフリマアプリやリサイクルショップで売却し、収入源にしましょう。
お得な情報収集：クーポンやセール情報を積極的に収集し、お得に買い物をしましょう。

3. 支援制度の活用

国や自治体には、様々な支援制度があります。あなたの状況に合わせて、利用できる制度を積極的に活用しましょう。

生活支援：

生活福祉資金貸付制度：低所得者世帯や高齢者世帯などを対象に、生活費や住宅費などを貸し付ける制度です。
住居確保給付金：離職などにより住居を失った、または失うおそれのある方を対象に、家賃相当額を支給する制度です。

子育て支援：

児童手当：中学校卒業までの児童を養育している方に支給される手当です。
児童扶養手当：ひとり親家庭などを対象に、生活費を支援する手当です。
就学援助：経済的な理由により、就学が困難な児童生徒の保護者に対して、学用品費や給食費などを援助する制度です。

家族とのコミュニケーションと、心のサポート

ご主人や息子さんとのコミュニケーションも、あなたの心の健康にとって非常に重要です。それぞれの状況に合わせて、以下の点を意識しましょう。

1. ご主人とのコミュニケーション

ご主人が鬱状態にある場合、感情の起伏が激しく、コミュニケーションが難しくなることがあります。しかし、あなたの気持ちを伝える努力は、夫婦関係を維持するために不可欠です。

コミュニケーションのポイント：

共感を示す：ご主人の気持ちに寄り添い、共感を示すことで、安心感を与えましょう。
冷静に話す：感情的にならず、冷静に話すことで、建設的な話し合いを促しましょう。
無理強いしない：ご主人のペースに合わせて、無理強いしないようにしましょう。
専門家のサポート：必要に応じて、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを受けましょう。

2. 息子さんとのコミュニケーション

不登校のお子さんは、様々な感情を抱えています。あなたのサポートは、息子さんの心の安定に不可欠です。

コミュニケーションのポイント：

話を聞く：息子さんの話をじっくりと聞き、気持ちを受け止めましょう。
否定しない：息子さんの考えや感情を否定せず、受け入れましょう。
寄り添う：息子さんの気持ちに寄り添い、安心感を与えましょう。
焦らない：焦らず、ゆっくりと時間をかけて、息子さんのペースに合わせて接しましょう。

専門家のサポート：

カウンセリング：専門家によるカウンセリングは、息子さんの心のケアに役立ちます。
スクールカウンセラー：学校のスクールカウンセラーに相談し、アドバイスをもらいましょう。
発達障害支援：発達障害に関する専門機関に相談し、適切なサポートを受けましょう。

仕事を探すことの意義と、キャリアプランの検討

あなたが仕事を探すことは、経済的な自立だけでなく、あなたの心の健康を取り戻し、自己肯定感を高めるためにも非常に重要です。仕事を通して、社会との繋がりを再構築し、新たな目標を見つけることができます。

1. あなたの強みと、興味のあることの整理

まずは、あなたの強みと、興味のあることを整理しましょう。これらは、あなたに合った仕事を見つけるための重要な手がかりとなります。

自己分析：

過去の経験：これまでの仕事やボランティア活動での経験を振り返り、得意なことや好きなことを洗い出しましょう。
スキル：持っているスキル（パソコンスキル、語学力、コミュニケーション能力など）を整理しましょう。
興味：興味のある分野や、やってみたいことをリストアップしましょう。

2. キャリアプランの検討

あなたの状況に合わせて、柔軟なキャリアプランを検討しましょう。必ずしもフルタイムの仕事である必要はありません。パートタイム、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な働き方があります。

働き方の選択肢：

パートタイム：家事や育児と両立しやすい、短時間勤務の仕事です。
在宅ワーク：自宅でできる仕事で、自分のペースで働けます。
フリーランス：自分のスキルを活かして、自由に仕事を選べます。
副業：本業と並行して、収入を増やすことができます。

キャリアアップ：

スキルアップ：資格取得や、スキルアップのための講座を受講することで、キャリアアップを目指しましょう。
転職：より良い条件の仕事を探すために、転職を検討しましょう。
起業：自分のビジネスを始めることも、選択肢の一つです。

あなたの状況は大変厳しいものですが、必ず解決の道はあります。まずは、ご自身の心と体のケアを最優先にし、利用できる支援を積極的に活用してください。そして、経済的な問題を解決するために、収入を増やす方法と支出を減らす方法を検討しましょう。家族とのコミュニケーションを大切にし、専門家のサポートも活用しながら、あなたのキャリアプランを立てていきましょう。あなたの未来は、あなたの努力次第で必ず開けます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

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