33歳、中度知的障害。職場で繰り返されるいじめと将来への不安を乗り越えるには？

この記事では、33歳で中度知的障害をお持ちの方が、職場でのいじめや将来への不安を抱えながらも、自分らしい働き方を見つけ、安心して暮らしていくための具体的な方法を提案します。過去の経験から得られる学びを活かし、自己肯定感を高め、より良い未来を切り開くためのヒントをお届けします。

五年前に療育手帳B1を取得しました。中度知的障害です。現在33歳です。食品工場で働いてましたがパワハラ、いじめ、嫌がらせなどが出て来て辞めてしまいました。前までいたＢ型事業所に戻りました。また普通企業の面接を受けたり働きたい気もしますが、何処の会社に行っても酷くイジメられたり、時にはキツイ暴力を受けたり色々あります。急に仲間外れにされたり、挨拶したら話しかけるなと言われたり無視されたり。一人っ子です。親は反対しますが将来的には障害者グループホームや生活保護が望ましいでしょうか？普通に考えたら。療育手帳取得はたまたまsnsに前いた人や前の会社の社長の助言やアドバイスがあり、取得を決めました。本当は12年前から仕事の呑み込みが悪すぎる悩みから障害手帳は欲しく思っていて、障害があるかテストしたかったです。でも当時や9年前は両親に強く反対され諦めました。6年前には何回か説得をしお願いしました。で五年前に療育手帳が交付されました。

はじめに：現状の整理と問題の本質

ご相談ありがとうございます。33歳で、これまでの職場環境で辛い経験をされてきたこと、そして将来への不安を抱えているとのこと、心中お察しいたします。まず、現状を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。

これまでの経験から、あなたは「職場でのいじめやハラスメント」に苦しみ、それが原因で職場を転々としてきました。また、ご自身の障害特性に対する理解不足や、周囲からのサポートの不足も、問題の根底にあると考えられます。さらに、将来に対する漠然とした不安、特に「障害者グループホームや生活保護」への関心は、経済的な自立や人間関係への不安からくるものと思われます。

しかし、ご安心ください。これらの問題は、適切な対策とサポートがあれば、必ず解決できます。この記事では、あなたの状況を改善し、より良い未来を築くための具体的なステップを提案します。

ステップ1：自己理解を深める

まず、ご自身の障害特性を深く理解することが重要です。療育手帳B1を取得されていることから、中度知的障害をお持ちであることがわかります。知的障害には、得意なことと苦手なことがあり、人それぞれ個性があります。自分の特性を理解することで、自分に合った働き方や職場環境を見つけることができます。

自己分析：
これまでの職場で、どのようなことが苦手だったのか、具体的に書き出してみましょう。例えば、「指示の理解が難しい」「マルチタスクが苦手」「コミュニケーションが苦手」など、具体的な課題を把握することが大切です。同時に、得意なこと、好きなことも書き出し、自分の強みと弱みを客観的に分析しましょう。
専門家との連携：
障害者職業センターやハローワークの専門家、精神科医、カウンセラーなど、専門家との連携も重要です。専門家は、あなたの特性を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。定期的な面談を通じて、自己理解を深め、具体的な課題解決策を見つけましょう。
障害者手帳の活用：
障害者手帳は、様々な支援サービスを利用するための重要なツールです。障害者雇用枠での就職や、障害者向けの職業訓練、就労支援事業所の利用など、手帳を活用することで、あなたに合ったサポートを受けることができます。

ステップ2：適切な就労環境を見つける

職場でのいじめやハラスメントを避けるためには、自分に合った就労環境を見つけることが不可欠です。そのためには、以下の3つの選択肢を検討しましょう。

障害者雇用枠での就職：
障害者雇用枠は、障害のある方が働きやすいように配慮された環境です。企業は、障害のある方の特性に合わせた業務内容や、合理的配慮を提供することが義務付けられています。ハローワークや障害者専門の転職エージェントを通じて、障害者雇用枠の求人を探しましょう。
就労継続支援B型事業所の活用：
就労継続支援B型事業所は、障害のある方が、自分のペースで働くことができる場所です。作業内容や労働時間も柔軟に対応してくれるため、無理なく働くことができます。事業所によっては、スキルアップのための訓練や、就職支援も行っています。
在宅ワーク：
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで働くことができます。パソコンスキルや、特定の専門知識があれば、様々な仕事に挑戦できます。クラウドソーシングサイトなどを活用して、自分に合った仕事を探してみましょう。

これらの選択肢の中から、あなたの特性や希望に合ったものを選び、積極的に行動しましょう。焦らず、一つずつステップを踏んでいくことが大切です。

ステップ3：コミュニケーションスキルを磨く

職場での人間関係を円滑にするためには、コミュニケーションスキルの向上が不可欠です。特に、相手に自分の気持ちを正確に伝え、誤解を生まないようにすることが重要です。

アサーティブコミュニケーション：
アサーティブコミュニケーションとは、相手の意見を尊重しつつ、自分の意見も率直に伝えるコミュニケーション方法です。相手を傷つけたり、自分が我慢したりすることなく、建設的な対話ができます。アサーティブコミュニケーションに関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりして、スキルを磨きましょう。
ソーシャルスキルトレーニング：
ソーシャルスキルトレーニング（SST）は、人間関係を円滑にするためのスキルを学ぶトレーニングです。挨拶、自己紹介、相手の話を聞く、自分の意見を伝えるなど、様々な場面でのコミュニケーションスキルを練習します。障害者職業センターや、就労移行支援事業所などで、SSTを受けることができます。
困ったときの対処法：
職場で困ったことがあった場合は、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。上司や同僚、家族、友人、専門家など、誰でも構いません。相談することで、問題解決の糸口が見つかったり、気持ちが楽になったりします。また、ハラスメントを受けた場合は、証拠を記録し、しかるべき機関に相談しましょう。

ステップ4：メンタルヘルスケア

職場でのストレスや、過去の辛い経験から、メンタルヘルスに不調をきたすこともあります。メンタルヘルスケアは、心身の健康を保ち、より良い生活を送るために不可欠です。

ストレス管理：
ストレスを感じたときは、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。例えば、趣味に没頭する、運動をする、音楽を聴く、自然の中で過ごすなど、リラックスできる方法を取り入れましょう。また、十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事を心がけることも大切です。
カウンセリング：
心の悩みや不安を抱えている場合は、専門家のカウンセリングを受けることをおすすめします。カウンセラーは、あなたの話を聞き、心の整理を手伝ってくれます。必要に応じて、精神科医の診察を受け、適切な治療を受けることも検討しましょう。
休息とリフレッシュ：
心身ともに疲れているときは、しっかりと休息を取りましょう。無理せず、自分のペースで過ごすことが大切です。休暇を取ったり、趣味を楽しんだりして、心身をリフレッシュしましょう。

ステップ5：将来へのビジョンを描く

将来への不安を解消するためには、具体的な目標を設定し、それに向かって計画的に行動することが重要です。障害者グループホームや生活保護も選択肢の一つですが、それだけに固執せず、様々な可能性を検討し、自分らしい未来を創造しましょう。

目標設定：
まずは、どのような働き方をしたいのか、どのような生活を送りたいのか、具体的な目標を設定しましょう。例えば、「障害者雇用枠で、自分の得意なことを活かせる仕事に就きたい」「一人暮らしをして、自立した生活を送りたい」など、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
キャリアプラン：
目標を達成するためのキャリアプランを立てましょう。例えば、障害者雇用枠での就職を目指すのであれば、必要なスキルを習得するための訓練を受けたり、就職支援サービスを利用したりするなどの計画を立てます。就労継続支援B型事業所で働きながら、スキルアップを目指すのも良いでしょう。
情報収集：
障害者向けの支援サービスや、就労に関する情報を積極的に収集しましょう。ハローワークや、障害者職業センター、地域の相談窓口などで、様々な情報を得ることができます。インターネットや書籍、セミナーなども活用して、情報収集を行いましょう。
経済的な自立：
経済的な自立を目指すことも重要です。就労収入を得るだけでなく、資産形成や、将来のための貯蓄なども検討しましょう。ファイナンシャルプランナーなどの専門家に相談し、適切なアドバイスを受けるのも良いでしょう。

これらのステップを実践することで、あなたは職場でのいじめやハラスメントを乗り越え、自分らしい働き方を見つけ、将来への不安を解消し、より豊かな人生を送ることができるでしょう。

しかし、これらのステップを一人で実践するのは、大変なこともあります。そんな時は、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

成功事例：困難を乗り越えた人々の声

多くの人が、あなたと同じように、職場でのいじめや障害、将来への不安を抱えながらも、困難を乗り越え、自分らしい働き方を見つけています。ここでは、いくつかの成功事例を紹介します。

Aさんの場合：
Aさんは、知的障害をお持ちで、過去に職場でいじめを受け、精神的に大きなダメージを受けました。しかし、障害者職業センターのサポートを受け、自己理解を深め、自分の強みを活かせる仕事を見つけました。現在は、障害者雇用枠で、事務職として活躍しています。Aさんは、「自分のペースで働くことができ、周囲の理解もあるので、安心して仕事に取り組むことができています」と話しています。
Bさんの場合：
Bさんは、過去に職場でパワハラを受け、退職を余儀なくされました。その後、就労継続支援B型事業所で、様々な作業を経験し、自分の得意なことを見つけました。現在は、その事業所での支援を受けながら、企業への就職を目指しています。Bさんは、「自分のペースで、少しずつ成長していくことができています。将来は、自立した生活を送りたいです」と話しています。
Cさんの場合：
Cさんは、在宅ワークで、データ入力の仕事を見つけました。Cさんは、自宅で自分のペースで働くことができ、人間関係のストレスも少ないため、精神的に安定して仕事に取り組むことができています。Cさんは、「自分のスキルを活かして、収入を得ることができ、自信がつきました。将来は、もっとスキルアップして、収入を増やしたいです」と話しています。

これらの成功事例から、あなたも必ず、自分らしい働き方を見つけ、幸せな人生を送ることができると信じてください。

専門家の視点：キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントの視点から、あなたへのアドバイスをさせていただきます。

自己肯定感を高める：
過去の辛い経験から、自己肯定感が低下している可能性があります。自己肯定感を高めるためには、自分の良いところを見つけ、褒める習慣をつけましょう。小さなことでも良いので、できたことを認め、自分を褒めてあげましょう。また、周囲からの応援や、感謝の言葉も、自己肯定感を高める力になります。
継続的な学び：
社会は常に変化しています。新しい情報やスキルを学び続けることで、あなたの可能性は広がります。興味のある分野のセミナーに参加したり、資格を取得したりして、自己成長を促しましょう。
周囲との連携：
一人で抱え込まず、周囲の人々と連携しましょう。家族、友人、専門家など、あなたのことを理解し、サポートしてくれる人々と協力することで、困難を乗り越えることができます。困ったことがあれば、遠慮なく相談し、助けを求めましょう。
ポジティブな思考：
ネガティブな感情に囚われず、ポジティブな思考を心がけましょう。困難な状況でも、必ず解決策は見つかります。前向きな気持ちで、未来に向かって進んでいきましょう。

キャリアコンサルタントとして、私はあなたの成長を心から応援しています。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、33歳で中度知的障害をお持ちの方が、職場でのいじめや将来への不安を乗り越え、自分らしい働き方を見つけ、安心して暮らしていくための具体的な方法を提案しました。自己理解を深め、適切な就労環境を見つけ、コミュニケーションスキルを磨き、メンタルヘルスケアを行い、将来へのビジョンを描くことで、必ず未来を切り開くことができます。

過去の経験から学び、自己肯定感を高め、積極的に行動することで、あなたは必ず、より良い未来を手にすることができます。焦らず、一歩ずつ、自分らしい道を歩んでいきましょう。

あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム