「普通じゃない」と感じる自閉症の私が、自分らしく輝ける仕事を見つけるには？
「普通じゃない」と感じる自閉症の私が、自分らしく輝ける仕事を見つけるには？
この記事は、自閉症という特性を持つあなたが、社会で「普通」と異なる自分を受け入れ、自分らしく輝ける仕事を見つけるためのヒントをお届けします。 幼少期の経験や将来への不安から、「普通じゃない」という言葉に絶望を感じているあなたへ。 転職コンサルタントとして、あなたの抱える悩みと真摯に向き合い、具体的なアドバイスとサポートを提供します。
私は自閉症持ちです。現在高校生です。
最近になって「あぁ、私って本当に障害持ちなんだな。普通じゃないんだな。」「あの子もあの子もこんな障害は無いのか、いいなぁ」と思うようになりました。そしたら涙が出てくるようになりました。確かに私は思い返すとおかしな事をしてました。何より小さい頃ルネスに通ってたこと。この頃の事を思い出すと急に障害持ちの実感が湧きました。将来の不安のせいもあると思いますが、最近までは障害を気にしていませんでした。ですが最近気にするようになりました。今は「こんなクソみたいな障害なかったら少なくとも今よりましな生き方できたのかな」とか思うようになりました
長くなってごめんなさい。もしかしたら私はただ誰かに聞いて欲しくてここに書いたかもしれません。
自閉症ってやっぱり普通じゃないんですか?周りとは違うんですか?最近ずっと「普通じゃない」というワードがよく頭に出てきます…周りとは違う、普通じゃないって分かると人生終わったと思ってしんどいです…前も思ってましたが今はかなり違います。
前「私は普通じゃないのか〜」
現在「私は普通じゃないのか….」という感じで絶望が出てきました。
質問になってなくてごめんなさい。普通じゃないと本格的に..?分かると嫌になってここに吐き出しただけだと思います。長くなってごめんなさい
1. 「普通」という呪縛からの解放
まず、あなたの心に深く刻まれた「普通じゃない」という言葉の呪縛から解放されましょう。社会には、多様な個性を持つ人々がいます。自閉症もその一つであり、決して「普通」から外れた「異常」なものではありません。むしろ、あなたの持つユニークな特性は、社会にとって貴重な資源となり得るのです。
「普通」という概念は、時に私たちを苦しめます。それは、画一的な価値観を押し付け、個性を抑圧するからです。しかし、あなたの個性は、あなたの強みであり、あなたを唯一無二の存在たらしめるものです。自閉症であることは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、誇りを持って生きていくべきです。
自己肯定感を高めるために、まずは自分の良いところ、得意なことをリストアップしてみましょう。例えば、集中力、記憶力、特定の分野への深い知識、几帳面さなど、自閉症の特性から生まれる強みはたくさんあります。これらの強みを活かせる仕事を探すことが、あなたにとっての成功への第一歩となります。
2. 自己理解を深める
自分自身を深く理解することは、自分らしく生きるための重要なステップです。自閉症について学び、自分の特性を客観的に把握することで、自己受容を深めることができます。
- 自閉症スペクトラム（ASD）に関する知識を深める: ASDに関する書籍、ウェブサイト、専門家の意見などを参考に、ASDの特性や強み、課題について学びましょう。
- 自己分析を行う: 自分の興味、関心、得意なこと、苦手なことを具体的に書き出してみましょう。過去の経験から、どのような状況で困難を感じ、どのような状況で力を発揮できたかを振り返ることも有効です。
- 専門家のサポートを受ける: 精神科医、臨床心理士、キャリアコンサルタントなどの専門家から、適切なアドバイスやサポートを受けることも有効です。専門家は、あなたの特性を理解し、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。
自己理解を深める過程で、自分の強みと弱みを客観的に把握し、受け入れることが重要です。弱みを克服しようと努力することも大切ですが、それ以上に、自分の強みを最大限に活かせる方法を見つけることが、あなたらしいキャリアを築くための鍵となります。
3. 自分に合った仕事を見つける
自閉症の特性を活かせる仕事はたくさんあります。ここでは、いくつかの例を挙げ、具体的な仕事内容や必要なスキルについて解説します。
3.1. 集中力と正確性を活かせる仕事
自閉症の人は、集中力が高く、細部にこだわる傾向があるため、正確性が求められる仕事に適性があります。
- プログラマー: プログラミングは、論理的思考力と集中力が必要とされる仕事です。コードを正確に記述し、バグを見つけ出す能力は、自閉症の人が得意とするところです。
- データ入力: データ入力は、正確さとスピードが求められる仕事です。細部に注意を払い、正確に情報を入力する能力は、自閉症の人が強みを発揮できる分野です。
- 校正・校閲: 校正・校閲は、文章の誤字脱字や表現の誤りをチェックする仕事です。細部に気づく能力と、正確な言語感覚は、自閉症の人が得意とするところです。
3.2. 特定の分野への深い知識を活かせる仕事
自閉症の人は、特定の分野に強い興味を持ち、深い知識を習得することが得意です。その知識を活かせる仕事を探しましょう。
- 研究職: 研究職は、特定の分野について深く掘り下げて探求する仕事です。専門知識と、粘り強く研究に取り組む姿勢は、自閉症の人が強みを発揮できる分野です。
- 専門職（例：会計士、弁護士）: 専門的な知識と高い倫理観が求められる仕事です。専門分野への深い知識と、正確な業務遂行能力は、自閉症の人が強みを発揮できる分野です。
- 専門ライター: 特定の分野に関する深い知識を活かし、専門的な記事やコンテンツを作成する仕事です。
3.3. コミュニケーションスキルを活かせる仕事
自閉症の人は、コミュニケーションに課題を感じることもありますが、工夫次第でコミュニケーションスキルを向上させ、活かせる仕事を見つけることも可能です。
- ITエンジニア: プログラミングスキルに加え、顧客とのコミュニケーション能力も求められます。
- Webデザイナー: 顧客の要望を理解し、それを形にする能力が求められます。
- 事務職: 周囲との協調性や、正確な事務処理能力が求められます。
これらの仕事はあくまで一例です。あなたの興味や強みに合わせて、さまざまな職種を検討してみましょう。転職サイトや求人情報誌などを活用し、自分に合った仕事を探すことが重要です。
4. 就職活動の準備と対策
自分に合った仕事を見つけるためには、就職活動の準備と対策が不可欠です。ここでは、具体的な準備と対策について解説します。
4.1. 履歴書・職務経歴書の作成
履歴書や職務経歴書は、あなたの情報を企業に伝えるための重要なツールです。あなたの強みや、自閉症の特性をどのように仕事に活かせるかを具体的にアピールしましょう。
- 強みを明確にする: 集中力、記憶力、特定の分野への深い知識など、あなたの強みを具体的に記述しましょう。
- 具体的なエピソードを盛り込む: 過去の経験から、あなたの強みがどのように発揮されたかを具体的に説明しましょう。
- 自己PRで個性を出す: あなたの人柄や、仕事に対する熱意をアピールしましょう。
- 障害への理解を示す: 自閉症であることをオープンにするかどうかは、あなたの判断によります。もしオープンにする場合は、自閉症の特性と、それが仕事にどのように活かせるかを説明しましょう。
4.2. 面接対策
面接は、あなたの能力や人柄を企業に伝えるための重要な機会です。事前にしっかりと対策を行い、自信を持って面接に臨みましょう。
- 企業の情報を収集する: 企業の事業内容、理念、求める人物像などを事前に調べておきましょう。
- 自己PRを準備する: あなたの強み、経験、仕事への熱意などを具体的に説明できるように準備しましょう。
- 想定される質問への回答を準備する: 自己紹介、志望動機、長所と短所、これまでの経験など、よくある質問への回答を事前に準備しておきましょう。
- 模擬面接を行う: 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。
- 自閉症であることを伝えるかどうかの判断: 面接で自閉症であることを伝えるかどうかは、あなたの判断によります。伝える場合は、どのように説明するか、事前に準備しておきましょう。
4.3. 企業選びのポイント
自分らしく働ける企業を選ぶためには、以下のポイントに注目しましょう。
- 企業の理解度: 障害者雇用に積極的で、自閉症への理解がある企業を選びましょう。
- 職場の雰囲気: チームワークを重視する企業よりも、個人の能力を活かせる企業の方が、働きやすい場合があります。
- 労働環境: 残業時間、休暇制度、福利厚生など、あなたの働き方に合った労働環境の企業を選びましょう。
- サポート体制: 障害者雇用に関するサポート体制が整っている企業を選びましょう。
5. 職場でのコミュニケーションと働き方
入社後も、自分らしく働き続けるためには、周囲とのコミュニケーションや、自分に合った働き方を模索することが重要です。
5.1. コミュニケーションの工夫
自閉症の人は、コミュニケーションに課題を感じることもありますが、工夫次第で円滑なコミュニケーションを図ることができます。
- 分かりやすい言葉で話す: 抽象的な表現や比喩を避け、具体的に話すことを心がけましょう。
- 視覚的なツールを活用する: メモ、図、イラストなど、視覚的なツールを活用することで、相手に伝えやすくなります。
- 質問をする: 分からないことや、理解できないことは、遠慮なく質問しましょう。
- 周囲に理解を求める: 自分の特性について、周囲に理解を求めることも大切です。
5.2. 働き方の工夫
自分に合った働き方を模索することで、より働きやすくなります。
- 休憩時間の確保: 集中力を維持するために、適度な休憩時間を確保しましょう。
- 作業環境の調整: 周囲の音や光など、刺激を軽減するために、作業環境を調整しましょう。
- タスク管理: 優先順位をつけ、タスクを細分化するなど、効率的に仕事を進めるための工夫をしましょう。
- 困ったときの相談: 上司や同僚、専門家などに、困ったことや悩みを相談しましょう。
6. 周囲のサポートと理解を得る
一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることも大切です。家族、友人、職場の人々、専門家など、あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人々がいます。
- 家族や友人とのコミュニケーション: 自分の悩みや不安を打ち明け、理解を求めましょう。
- 職場の同僚とのコミュニケーション: 自分の特性について、理解を求め、協力体制を築きましょう。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタントや、精神科医などの専門家に相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。
- 支援機関の活用: 障害者就業・生活支援センターなどの支援機関を活用し、就職や職場定着に関するサポートを受けましょう。
周囲のサポートを得ることで、あなたは一人ではないことを実感し、自信を持って仕事に取り組むことができます。
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7. 長期的なキャリアプラン
仕事を探すだけでなく、長期的なキャリアプランを立てることも重要です。あなたの将来の目標を明確にし、それに向かって計画的にキャリアを築いていきましょう。
- スキルアップ: 自分の専門性を高めるために、資格取得や研修への参加などを通して、スキルアップを目指しましょう。
- キャリアチェンジ: 将来的に、現在の仕事からキャリアチェンジをしたい場合は、計画的に準備を進めましょう。
- 起業: 将来的に、起業したい場合は、ビジネスプランを立て、必要な準備を行いましょう。
- ライフプラン: 仕事だけでなく、結婚、出産、住居など、ライフプランも考慮して、キャリアプランを立てましょう。
長期的なキャリアプランを立てることで、あなたは将来の目標に向かって、モチベーション高く、前向きに進むことができます。
8. まとめ
自閉症であることは、決してあなたの人生を終わらせるものではありません。むしろ、あなたの個性を輝かせ、自分らしく生きるための、かけがえのない要素です。「普通じゃない」という言葉に惑わされず、自分の強みを見つけ、それを活かせる仕事を見つけることが、あなたにとっての成功への道です。
自己理解を深め、自分に合った仕事を見つけ、就職活動の準備をしっかりと行いましょう。そして、周囲のサポートを得ながら、自分らしく働き、輝かしい未来を切り開いてください。あなたの可能性は無限大です。自信を持って、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
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