夫の浮気と仕事の両立…絶望から這い上がるためのキャリア戦略

この記事では、夫の浮気という精神的なショックと、子育てと仕事の両立という現実的な課題に直面しているあなたに向けて、キャリアコンサルタントとしての視点から具体的なアドバイスと応援メッセージをお届けします。あなたの現在の状況を深く理解し、そこからどのようにして前向きな未来を切り開いていくのか、一緒に考えていきましょう。

質問というより、励まして欲しいです。

夫が浮気をしていました。

そんなマメな性格では無いので浮気だけは無いと勝手に思いこんでいました。

相手は職場の人で、独身だそうです。

発覚したきっかけが、夫がお風呂に入っている時に５歳の娘が夫のスマートウォッチをいじっていたらLINEが入ったようで「お母さん見て見て〜！何か来た！」と言って相手の女性がLINEの登録名をフルネームでひらがなにしていたので娘が読み上げてしまいました。

まさか浮気しているとは思わなかったので、私が冗談ぽく「⚫︎⚫︎さんって誰ー？」て聞いたら、今まで見た事ないくらい狼狽えて黙り込んでしまいました。

最近、思い返せばなんか様子が変だなと思う事があり、スマホを見てしまおうかと思った事もありましたが「いかん、いかん‥」と思いとどまっていました。

娘がきっかけになるくらいなら、変だと思った時にスマホを見ればよかったと後悔しています。

夫は2週間後に友達と日帰り旅行へ行く予定でした。浮気相手と行く予定だったことを白状しました。

今のところ、肉体関係は無いと言っていましたが、今回発覚しなければ結局持っていたのだろうと思いますし、先週末も浮気相手含めて仲間グループで飲みに行っていたようなので、本当のところは分かりません。

夫にLINEのやり取りを見せて欲しいと言いましたが、全て削除されてしまいました。

削除した後、「奥さんにバレたからもう会えない」というLINEと「わかった、ごめん」という相手からの返信だけを見せてもらいました。

私は、浮気相手含めて3人で話をさせて欲しいと言いましたが、「俺から誘ったから相手が可哀想」と言って応じませんでした。

LINEを削除したことや、相手が可哀想だと言った考えに本当にショックですし、証拠も無いし、これからどうしたらいいんだろう‥と悲しんでおります。

５歳の娘は保育園ではきちんとできるのですが、自宅で癇癪がひどく、幸い空きがあったので療育に通わせていただいており、１歳半の息子は発達遅延で歩かないので、毎週車で1時間かけて大きな病院で歩行訓練を受けております。

そして、子どもたちの事で早退やお休みが日常茶飯事の私を理解ある会社のもとでパートとして働かせてもらっています。

夫は、最近は癇癪をよく起こす娘にいつも冷たいし、私の事には全く興味がなかったと言うのは感じていたので、離婚も考えたのですが、子供の事にこれだけ時間を割きながらしっかり稼ぐのは現実的ではなく、経済面を優先させて耐えるしかないかぁ、、、と、諦めています。

これから先のアドバイスや応援をして頂けたら嬉しいです。

1. 現状の整理と感情の受け止め

まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている感情を理解することから始めましょう。夫の浮気という裏切り、経済的な不安、子育ての負担、そして将来への漠然とした不安…これらが複雑に絡み合い、あなたを深い絶望感の中に閉じ込めているかもしれません。

しかし、どうか一人で抱え込まないでください。あなたは決して弱くありません。むしろ、困難な状況の中でも、子どもたちのために、そして自分のために、懸命に生きようとしているあなたの強さに、私は心から敬意を表します。まずは、自分の感情を認め、受け入れることから始めましょう。

怒り: 裏切られたことへの怒りは当然の感情です。抑え込まず、紙に書き出すなどして発散しましょう。
悲しみ: 夫との関係、そして将来への不安からくる悲しみも、無理に消そうとせず、感じきるようにしましょう。
不安: 経済的な不安、子育てへの不安、将来への不安…具体的な問題点を洗い出し、一つずつ解決策を検討しましょう。

感情を受け止めることは、前に進むための第一歩です。辛いかもしれませんが、あなたの感情を無視せず、大切に扱ってください。

2. キャリアと経済的な自立への第一歩

経済的な自立は、あなたが将来の選択肢を広げる上で非常に重要な要素です。現状では、子育てとの両立を考慮し、パートという働き方を選択されていると思いますが、今後のキャリアプランを考える上で、いくつかの選択肢があります。

現在のパートの継続とスキルアップ: 現在の職場で、あなたのスキルを活かせるように、積極的に業務改善の提案をしたり、新しい業務に挑戦したりすることで、キャリアアップを目指しましょう。例えば、事務職であれば、WordやExcelのスキルを向上させたり、経理の知識を身につけたりすることで、より専門性の高い業務に携われる可能性があります。
転職の検討: より高い収入を得るために、転職を検討することも選択肢の一つです。あなたのこれまでの経験やスキルを活かせる仕事を探し、正社員としてのキャリアを築くことも可能です。ただし、転職活動は時間と労力がかかるため、家族のサポート体制や、子どもの預け先などを事前に検討しておく必要があります。
副業の検討: パートの収入に加えて、副業で収入を増やすことも可能です。あなたのスキルや興味関心に合わせて、在宅でできる仕事を探してみましょう。例えば、Webライティング、データ入力、オンラインアシスタントなど、様々な副業があります。

経済的な自立は、あなたの自信につながり、将来への不安を軽減する力となります。焦らず、自分に合った方法で、キャリアアップを目指しましょう。

3. 子育てと仕事の両立を支える環境づくり

子育てと仕事の両立は、多くの女性にとって大きな課題です。しかし、適切なサポートを得ることで、その負担を軽減し、より充実した生活を送ることが可能です。

家族のサポート: 夫との関係修復を目指す場合、まずは、子育てへの協力を求めることから始めましょう。夫が積極的に子育てに関わることで、あなたの負担が軽減され、精神的な余裕も生まれます。もし、夫との関係修復が難しい場合は、親族や友人など、頼れる人に協力を求めましょう。
地域のサポート: 地域の保育サービスや、ファミリーサポートなどの制度を利用することも検討しましょう。一時保育や病児保育など、いざという時に頼れるサポートがあると、安心して仕事に集中できます。
会社のサポート: 勤務先の会社に、育児に関する制度（時短勤務、育児休業など）が整っているか確認しましょう。必要であれば、上司や同僚に相談し、理解と協力を得るように努めましょう。

一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。子育てと仕事の両立を支える環境を整えることが、あなたの心身の健康を守り、キャリアを継続するための基盤となります。

4. 専門家への相談

今回の件で、あなたが抱えている問題は多岐にわたります。夫との関係、子育て、経済的な問題、将来への不安…これらの問題を一人で抱え込まず、専門家に相談することも検討しましょう。

弁護士: 夫との離婚を検討している場合は、弁護士に相談し、法的なアドバイスを受けましょう。離婚の手続きや、親権、養育費などについて、専門的な知識とサポートを得ることができます。
カウンセラー: 精神的なサポートが必要な場合は、カウンセラーに相談しましょう。あなたの悩みを聞き、心のケアをしてくれます。また、夫婦関係の修復や、子育てに関するアドバイスも受けることができます。
キャリアコンサルタント: キャリアに関する相談は、私のようなキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたのキャリアプランを一緒に考え、具体的なアドバイスを提供します。転職や副業に関する相談も可能です。

専門家の力を借りることで、問題解決の糸口を見つけ、より良い未来へと進むことができます。一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。

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5. 自己肯定感を高める

今回の出来事によって、あなたは大きなショックを受け、自己肯定感が低下しているかもしれません。しかし、あなたは素晴らしい母親であり、懸命に仕事もこなしているのです。あなたの価値は、夫の行動によって左右されるものではありません。

自分の強みを見つける: 自分の強みや、これまで頑張ってきたことを振り返りましょう。子育て、仕事、家事…どんなことでも構いません。あなたの努力と、それを乗り越えてきた経験は、あなたの大きな強みです。
目標を設定する: 小さな目標でも構いません。目標を達成することで、自己肯定感が高まります。例えば、「今日は子どもの笑顔をたくさん見る」「新しい料理に挑戦する」「資格の勉強を始める」など、些細なことでも良いのです。
自分を褒める: 毎日、自分を褒める習慣をつけましょう。「今日もよく頑張ったね」「すごいね」など、どんな些細なことでも構いません。自分を褒めることで、自己肯定感が高まり、自信につながります。

自己肯定感を高めることは、あなたの心の健康を守り、前向きな未来を切り開くために不可欠です。自分を大切にし、自分を愛してください。

6. 離婚という選択肢について

夫の浮気という事実は、離婚という選択肢を現実的なものにするかもしれません。離婚は、人生における大きな決断であり、様々な感情や課題を伴います。離婚を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。

経済的な問題: 離婚後の経済的な安定について、具体的な計画を立てましょう。養育費、慰謝料、財産分与などについて、弁護士と相談し、適切な取り決めを行いましょう。
子どもの問題: 子どもたちの心のケアを最優先に考えましょう。離婚によって、子どもたちは大きな影響を受けます。子どもたちの気持ちに寄り添い、安心できる環境を整えましょう。
精神的な問題: 離婚は、精神的な負担が大きいです。カウンセラーや友人など、頼れる人に相談し、心のケアを行いましょう。

離婚は、必ずしも悪い選択肢ではありません。あなたが、子どもたちのために、そして自分のために、より良い未来を築くための選択肢の一つです。焦らず、じっくりと検討し、後悔のない決断をしてください。

7. 未来への希望

あなたの置かれている状況は、確かに困難です。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人が必ずいます。そして、あなた自身の中には、困難を乗り越える力、未来を切り開く力があります。

未来は、あなたの努力と決意によって、必ず変わります。悲観的にならず、希望を持って、一歩ずつ前進していきましょう。あなたの未来は、きっと明るいはずです。

小さな目標を立て、達成感を味わう: 毎日、小さな目標を立て、それを達成することで、自己肯定感を高め、自信を深めていきましょう。
新しいことに挑戦する: 興味のあること、やってみたいことに積極的に挑戦してみましょう。新しい経験は、あなたの世界を広げ、新たな可能性を発見するきっかけとなります。
自分を大切にする時間を作る: 忙しい日々の中でも、自分を大切にする時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり、ゆっくりと入浴したり…心と体をリフレッシュすることで、エネルギーをチャージしましょう。

あなたの未来は、あなたのものです。あなたの手で、素晴らしい未来を切り開いていきましょう。私は、あなたのことを心から応援しています。

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