「周りと違う…」と感じる中学生女子へ。発達障害のモヤモヤを解消し、自分らしく生きるためのチェックリスト

この記事は、学校生活や将来のキャリアについて悩みを抱える中学生のあなたに向けて書かれています。特に、周りの友達と何かが違うと感じ、発達障害かもしれないと不安を抱えているあなたへ、具体的な解決策と心の持ち方をお伝えします。

母子家庭の中2♀です。発達障害について質問です。

うまく言えないのですが、私は小5くらいから「周りの人と自分は何かが違う…？」みたいな違和感を感じはじめ、軽度の発達障害を疑っています。ネットの情報を信じすぎるのは良くないと分かってはいるのですが、調べれば調べるほど不安になってしまいます。

先日、この違和感や不安をどうにかしたい、発達障害なのかハッキリさせたいという思いから、勇気をだして母に相談したのですが、

「入学前(？)に検査してるからもう分かってる。発達障害ではない」
「仮に発達障害だったとして、〇〇(私の名前)は受け止められるの？」
「治療することになったら児童養護施設みたいなとこ行くことになるけどいいの？家に居られなくなるんだよ？」
「いま普通に学校いけてるじゃん。発達障害っていうのはは✕✕君（重度の発達障害の同級生）みたいな人のことだよ」
「〇〇が発達障害ならお母さんのことも発達障害って言ってるようなもんだよ？」
「今日のこと死ぬまで忘れないから」

と言われました。こっちは真剣に相談したのに、10秒くらいで全否定されたので悲しかったです。

最終的に「〇〇が検査したいならいいけど」と明らかに嫌そうな態度で言われ話は終わりました。

結局これ以上言ったら本格的に怒鳴られそうだったので検査するのはなしになったのですが、数日たった今でもずっとモヤモヤしています。

わたし的には検査したいけど、流石にもう1度は相談しづらいです。どうすればいいと思いますか？

皆様の意見を教えていただきたいです。よろしくお願いします。

長文かつ読みづらい文章失礼いたしました。

この質問を読んで、私は胸が締め付けられるような思いでした。真剣に悩んでいるのに、理解してもらえない、受け入れてもらえないというのは、本当に辛いことです。特に、思春期という多感な時期に、自分自身のことで悩んでいるのに、誰にも相談できないというのは、孤独を感じさせてしまいます。

この記事では、あなたの抱えるモヤモヤを少しでも解消できるよう、以下の3つのステップで具体的なアドバイスをしていきます。

自己理解を深めるためのチェックリスト：あなたの「周りと違う」という感覚がどこから来ているのか、自己分析するためのチェックリストを提供します。
専門家への相談：検査を受けることだけでなく、専門家への相談がなぜ重要なのか、そのメリットと具体的な相談先を紹介します。
心のケア：親御さんとの関係性で傷ついた心を癒し、前向きに進むためのヒントをお伝えします。

1. 自己理解を深めるためのチェックリスト

まずは、あなたが感じている「周りと違う」という感覚が、具体的にどのようなものなのかを整理してみましょう。以下のチェックリストは、発達障害の可能性を自己診断するためのものではありません。あくまで、自己理解を深めるためのツールとして活用してください。

以下の各項目について、当てはまるものにチェックを入れてみましょう。チェックが多いほど、専門家への相談を検討することをおすすめします。

コミュニケーションに関するチェックリスト

人との会話で、話の意図が理解できず、誤解されることが多い。
相手の冗談や皮肉が理解できないことがある。
自分の気持ちを言葉で表現するのが苦手。
相手の表情や態度から感情を読み取ることが苦手。
相手の話に集中できず、話が頭に入ってこないことがある。
友達との会話が続かず、すぐに話題が尽きてしまう。
自分の話ばかりしてしまい、相手の話を聞けないことがある。

行動パターンに関するチェックリスト

決まった手順やルールに固執し、変更を嫌う。
予定が変更されると、強い不安を感じる。
特定の物事に対して、強いこだわりがある。
同じ行動を繰り返す癖がある。
集中力が続かず、すぐに気が散ってしまう。
衝動的に行動し、後で後悔することがある。
特定の音や光、においに対して、過敏に反応する。

学習・思考に関するチェックリスト

授業中に集中できず、先生の話が頭に入ってこない。
宿題や課題の提出が遅れがち。
忘れ物や落とし物が多い。
整理整頓が苦手で、部屋が片付かない。
興味のあることにはとことん集中できるが、それ以外のことには全く興味が持てない。
計算や暗算が苦手。
文章を読んだり、書いたりするのが苦手。

感情に関するチェックリスト

感情の波が激しく、気分が不安定になりやすい。
些細なことでイライラしたり、怒りやすくなる。
落ち込みやすく、なかなか立ち直れない。
自分を責めてしまい、自己肯定感が低い。
周りの人の目が気になり、不安になることが多い。
孤独感を感じやすく、寂しさを感じることが多い。
自分の感情をコントロールするのが難しい。

このチェックリストの結果を見て、もし多くの項目にチェックが入ったとしても、悲観する必要はありません。これはあくまで、あなたの特性を理解するための一つのツールです。次のステップに進み、専門家への相談を検討しましょう。

2. 専門家への相談：検査と、その先にあるもの

「発達障害かもしれない」という疑念を抱えている場合、専門家への相談は非常に重要です。なぜなら、自己判断だけで悩んでいると、誤った情報に振り回されたり、適切なサポートを受けられなかったりする可能性があるからです。

専門家への相談のメリット

正確な診断：専門家は、あなたの特性を詳細に評価し、発達障害の可能性を正確に診断できます。
適切なサポート：診断結果に基づいて、あなたに合った具体的なサポート（学習支援、コミュニケーションスキル向上のためのトレーニング、環境調整など）を受けることができます。
心のケア：専門家は、あなたの悩みや不安を理解し、心のケアをしてくれます。
親御さんへのアドバイス：親御さんに対して、あなたの特性を理解し、どのように接すれば良いのか、具体的なアドバイスをしてくれます。

相談できる専門家

精神科医：発達障害の診断と治療を行います。
発達障害専門医：発達障害に関する専門的な知識と経験を持っています。
臨床心理士：心理検査を行い、カウンセリングを通して心のケアを行います。
公認心理師：臨床心理士と同様の業務を行います。
児童精神科医：子どもや思春期の精神的な問題に特化した専門医です。
教育相談員：学校での問題や学習に関する相談に乗ってくれます。

相談する際には、以下の点に注意しましょう。

信頼できる専門家を選ぶ：口コミや評判を参考にしたり、複数の専門家に相談してみるのも良いでしょう。
正直に話す：自分の悩みや不安を、正直に話すことが大切です。
積極的に質問する：わからないことや不安なことは、遠慮なく質問しましょう。
親御さんとの連携：可能であれば、親御さんと一緒に相談に行くことをおすすめします。

検査を受けることは、あなたの特性を理解し、より良い生活を送るための第一歩です。検査の結果がどうであれ、あなたは決して一人ではありません。専門家は、あなたの味方となり、あなたをサポートしてくれます。

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3. 心のケア：親との関係を乗り越えて、自分らしく生きるために

質問者さんのように、親御さんに理解してもらえない場合、とても辛い気持ちになると思います。しかし、親御さんの言葉に傷つき、落ち込んでいるだけでは、あなたの抱える問題は解決しません。ここでは、親御さんとの関係を乗り越え、自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。

親御さんの言葉に傷ついたときの対処法

感情を整理する：まずは、自分の感情を認識し、整理することが大切です。「悲しい」「悔しい」「不安」など、自分の気持ちを言葉にしてみましょう。
信頼できる人に話す：友達、先生、カウンセラーなど、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
日記を書く：自分の気持ちを日記に書き出すことで、感情を客観的に見つめ、整理することができます。
自分を責めない：親御さんの言葉は、あなたのせいではありません。自分を責めず、自分を大切にしましょう。

親御さんとのコミュニケーションのヒント

冷静に話す：感情的にならず、落ち着いて話すように心がけましょう。
自分の気持ちを伝える：「私はこう感じている」というように、主語を「私」にして、自分の気持ちを伝えましょう。
具体的に説明する：発達障害について、具体的に説明し、理解を求めましょう。
専門家の意見を伝える：専門家のアドバイスや診断結果を伝え、理解を促しましょう。
焦らない：親御さんの理解を得るには、時間がかかることもあります。焦らず、根気強くコミュニケーションを取りましょう。

親御さんとの関係が改善しない場合の対処法

距離を置く：どうしても理解してもらえない場合は、一時的に距離を置くことも必要です。
味方を見つける：親以外の家族や親戚、先生など、あなたの味方になってくれる人を見つけましょう。
自立を目指す：経済的にも精神的にも自立することで、親御さんからの影響を減らすことができます。
専門家のサポートを受ける：カウンセリングやセラピーを通して、親御さんとの関係について専門家のアドバイスを受けることも有効です。

親御さんとの関係は、あなたの人生に大きな影響を与えます。しかし、親御さんの理解が得られなくても、あなたは自分らしく生きることができます。自分の強みを見つけ、それを活かして、自分の道を切り開いていきましょう。

まとめ：自分らしく輝くために

この記事では、発達障害かもしれないと悩む中学生のあなたが、自分らしく生きるための方法を解説しました。自己理解を深め、専門家への相談を検討し、心のケアをすることで、あなたは必ず前向きに進むことができます。

最後に、あなたに伝えたいことがあります。あなたは、あなたのままで素晴らしいということです。周りの人と違っていても、それはあなたの個性であり、強みです。自分を大切にし、自分の可能性を信じて、未来に向かって歩んでいきましょう。もし、一人で抱えきれない悩みがあれば、いつでも専門家や信頼できる人に相談してください。あなたは決して一人ではありません。

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