妹との生活と仕事の両立に悩むあなたへ：具体的な支援とキャリア形成の道

この記事では、自閉症スペクトラムと軽度知的障害のある妹との生活を支えながら、自身の仕事や健康問題にも向き合っているあなたに向けて、具体的な支援策とキャリア形成のヒントを提供します。日々の生活の中で直面する困難、将来への不安、そして「もう限界だ」と感じているあなたの気持ちに寄り添い、少しでも希望を見出せるような情報をお届けします。

自閉症スペクトラムそして軽度知的障害の妹と暮らし疲れ果てております。アドバイスをいただきたくどうぞよろしくお願い申し上げます。

子供の頃から異様な両親に育てられておりました。両親は散財型で遊んでばかり子育てはせず破綻の道を進んで行きました。

よって子供の病気に気づくことは亡くなるまでなくわたし長男が妹の全ての面倒を見ています。

咄嗟の判断ができない、自分は世の中で正しい、食べながら寝てしまう、異常な量のご飯を食べてしまう、運動運転はできない、簡単な算数が48歳でできない、落ちている物を拾ってくる、無料の物を平気で盗んでくる、世の中の幸せな人をみて「ずるい」と思っている、令和2年の大豪雨の時は大豪雨の中で眠っていた、両親の葬式の時はいきなり消えて犬と遊びに行ってしまった、突然わたしの車を見て走り出す、そして赤信号で乗り込むまで永遠に追いかけてきたとのこと。

怖くなりました。

これは30年続いていてわたくしが父の残った事業を整理するために帰郷したら症状はどんどんひどくなりました。

アルバイトは今までに6回クビになり現在はなんとかアルバイト先で頑張っているようです。

精神医療機関に連れて行きました。今は都内区役所にて判定を待っています。

自閉症スペクトラムに軽度知的障害の彼女にはどのような手帳をいただけてどのような支援があるのでしょうか。

わたしももう限界です。会社のこと家のこと自身の血液疾患で通院がいること祖父母が健在で看病していること。二人とも低所得層施設に決定しました。

頑張っても頑張っても報われることもなく長い間わたしは生きてきました。

食べる量が異常でソフトクリームにポテトにケーキにそれも音を立てて食べるので座席からさられてしまいます。また良いレストランでは「わたしは全部全ていただきます」と言ったり。

もう限界です。どうしたら良いのでしょうか。助けてください。よろしくお願い申し上げます。

あなたは、長きにわたり妹さんの介護とご自身の生活、仕事、そして健康問題と、多くの困難を抱えながら懸命に生きてこられました。その献身的な姿勢には、心からの敬意を表します。現状は非常に厳しいものと思われますが、諦めることなく、一つ一つ問題を整理し、解決策を見つけていくことが重要です。この記事では、あなたの抱える問題に対し、具体的な支援策と、ご自身のキャリア形成について、いくつかの提案をさせていただきます。

1. 妹さんのための支援制度の理解と活用

まず、妹さんのための支援制度について理解を深め、積極的に活用していくことが重要です。現在、妹さんは区役所での判定を待っているとのことですので、まずはそこから得られる情報をもとに、利用できる制度を具体的に検討しましょう。

障害者手帳の種類とメリット:
- 療育手帳（愛の手帳など）：知的障害の程度に応じて交付され、日常生活における支援や、福祉サービス利用の際に必要となります。
- 精神障害者保健福祉手帳：精神疾患のある方が対象で、医療費の助成や、税金の控除、公共料金の割引など、様々なサービスが受けられます。
- 自立支援医療（精神通院医療）：精神疾患の治療にかかる医療費の自己負担を軽減する制度です。
利用できる福祉サービス:
- 障害者総合支援法に基づくサービス：
  - 居宅介護（ホームヘルプ）：自宅での生活を支援するサービスです。食事、入浴、排泄などの介助や、家事援助など、様々なサポートが受けられます。
  - 行動援護：外出時の行動を支援するサービスです。妹さんのように、咄嗟の判断が難しい場合や、危険回避が苦手な場合に有効です。
  - 短期入所（ショートステイ）：短期間、施設に入所し、介護や支援を受けることができます。あなたの休息や、緊急時の対応に役立ちます。
  - 日中活動支援：生活介護、自立訓練、就労継続支援など、日中の活動を支援するサービスです。妹さんの能力や希望に応じて、様々なプログラムが提供されます。
- その他:
  - グループホーム：共同生活を送りながら、自立に向けた支援を受けられる施設です。
  - 施設入所支援：24時間体制で介護や支援を受けられる施設です。
区役所や相談支援事業所の活用:
- 区役所の障害福祉課：障害者手帳の申請手続きや、利用できる福祉サービスに関する相談ができます。
- 相談支援事業所：専門の相談員が、個別のニーズに合わせた支援計画を作成し、サービス利用の調整を行います。

これらの制度やサービスを最大限に活用することで、妹さんの生活の質を向上させ、あなたの負担を軽減することができます。まずは、区役所や相談支援事業所に相談し、妹さんに合った支援計画を作成してもらいましょう。

2. あなた自身の心身の健康を守るために

妹さんの介護に加え、仕事、健康問題、そして祖父母の看病と、あなたは多くの負担を抱えています。まずは、ご自身の心身の健康を守ることが最優先です。そのためには、以下の点を意識しましょう。

休息時間の確保：
- 睡眠の質を高める：規則正しい睡眠習慣を身につけ、質の高い睡眠を確保しましょう。寝る前にリラックスできる時間を作り、カフェインやアルコールの摂取は控えめにしましょう。
- 休息日の確保：定期的に休息日を設け、心身を休ませる時間を作りましょう。趣味に時間を費やしたり、自然の中で過ごしたりすることも効果的です。
ストレス管理：
- ストレスの原因を特定する：何がストレスの原因になっているのかを把握し、それに対する対策を立てましょう。
- ストレス解消法を見つける：自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。例えば、軽い運動、瞑想、音楽鑑賞、友人との会話などが有効です。
専門家への相談：
- 精神科医やカウンセラー：専門家に相談し、心のケアを受けましょう。必要に応じて、薬物療法やカウンセリングを受けることも検討しましょう。
- 医療機関の受診：ご自身の健康問題について、定期的に医療機関を受診し、適切な治療を受けましょう。
周囲へのサポート要請：
- 家族や友人：困ったことがあれば、遠慮なく家族や友人に相談し、サポートを求めましょう。
- 地域の支援団体：地域の支援団体やNPO法人なども、様々なサポートを提供しています。積極的に活用しましょう。

一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、ご自身の心身の健康を守ることが重要です。

3. 仕事と生活の両立を支援するキャリア形成

現在の仕事と、妹さんの介護との両立は非常に困難な状況であると推察します。しかし、諦めることなく、ご自身のキャリア形成についても考えていくことが重要です。ここでは、仕事と生活の両立を支援するためのキャリア形成について、いくつかの提案をさせていただきます。

現在の仕事の見直し：
- 労働時間の調整：労働時間を調整し、介護や通院に時間を割けるように、上司や会社に相談してみましょう。
- 業務内容の変更：負担の少ない業務内容への変更を検討してみましょう。
- テレワークの活用：テレワークが可能な場合は、積極的に活用しましょう。
転職の検討：
- 転職先の選定：
  - 介護・福祉業界：介護・福祉業界は、あなたの経験や知識を活かせる可能性があります。
  - 柔軟な働き方が可能な企業：テレワークや時短勤務など、柔軟な働き方が可能な企業を探しましょう。
  - 障害者雇用：障害者雇用枠での求人も検討してみましょう。
- キャリアコンサルタントへの相談：
  - 専門家への相談：キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合ったキャリアプランを立ててもらいましょう。
  - 自己分析：自分の強みや弱み、興味のある分野を分析し、自分に合った仕事を見つけましょう。
スキルアップ：
- 資格取得：
  - 介護関連の資格：介護職員初任者研修、実務者研修、介護福祉士などの資格を取得することで、介護に関する知識やスキルを向上させることができます。
  - ビジネス関連の資格：事務、経理、IT関連など、様々なビジネス関連の資格を取得することで、キャリアアップにつながる可能性があります。
- オンライン学習：
  - オンライン講座：Udemy、Coursera、edXなどのオンライン講座を利用して、様々なスキルを学ぶことができます。
  - eラーニング：eラーニングを活用して、自分のペースで学習を進めることができます。

仕事と生活の両立は容易ではありませんが、諦めずに、自分に合った働き方を見つけ、スキルアップを図ることで、より豊かなキャリアを築くことができます。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

4. 具体的な行動計画の作成

最後に、これらの情報を踏まえ、具体的な行動計画を作成しましょう。以下のステップに従って、計画を立て、実行していくことが重要です。

現状の整理：
- 問題点の洗い出し：妹さんの状況、ご自身の状況、仕事、健康問題など、抱えている問題を具体的に洗い出しましょう。
- 優先順位付け：問題の重要度や緊急度に応じて、優先順位をつけましょう。
目標設定：
- 短期目標：1ヶ月、3ヶ月など、短期的な目標を設定しましょう。
- 長期目標：半年、1年など、長期的な目標を設定しましょう。
具体的な行動計画：
- ステップ1：区役所や相談支援事業所に相談し、妹さんのための支援計画を作成する。
- ステップ2：ご自身の心身の健康を守るための行動計画を立て、実行する。
- ステップ3：仕事と生活の両立を支援するためのキャリアプランを立て、実行する。
- ステップ4：定期的に計画を見直し、必要に応じて修正する。
記録と評価：
- 進捗状況の記録：行動計画の進捗状況を記録し、振り返りましょう。
- 評価と改善：定期的に計画を評価し、改善点を見つけ、修正を行いましょう。

計画を立て、実行し、記録し、評価することで、着実に目標に近づくことができます。焦らず、一歩一歩進んでいきましょう。

5. 成功事例から学ぶ

同じような状況を乗り越えた人たちの成功事例から学ぶことも、大きな励みになります。以下に、いくつかの事例を紹介します。

事例1：
Aさんは、自閉症スペクトラムのお子さんを育てながら、フルタイムで働いていました。彼女は、まず、会社の理解を得て、テレワークを導入しました。次に、地域の支援団体と連携し、お子さんのための放課後デイサービスや、レスパイトケアを利用しました。その結果、仕事と育児の両立を実現し、キャリアアップも達成しました。
事例2：
Bさんは、軽度知的障害のある妹さんの介護をしながら、会社員として働いていました。彼女は、まず、妹さんのための障害者手帳を取得し、様々な福祉サービスを利用しました。次に、キャリアコンサルタントに相談し、自分の強みを活かせる仕事を見つけ、転職しました。その結果、仕事と介護の両立を実現し、経済的な安定も得ることができました。
事例3：
Cさんは、ご自身の健康問題を抱えながら、家族の介護も行っていました。彼女は、まず、精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けました。次に、地域の支援団体と連携し、介護サービスの利用を増やしました。その結果、心身の健康を保ちながら、家族の介護を続けることができました。

これらの事例から、諦めずに、様々な支援策を活用し、自分に合った働き方を見つけることで、仕事と生活の両立を実現できることがわかります。あなたも、必ず道は開けます。

6. 専門家からのアドバイス

最後に、専門家からのアドバイスをまとめます。

精神科医：「まずは、ご自身の心身の健康を最優先に考えてください。専門家のサポートを受けながら、ストレスを軽減し、休息時間を確保することが重要です。」
キャリアコンサルタント：「ご自身の強みや興味のある分野を活かせる仕事を見つけ、キャリアプランを立てることが重要です。専門家のアドバイスを受けながら、転職やスキルアップを目指しましょう。」
社会福祉士：「妹さんのための支援制度を最大限に活用し、専門家と連携しながら、妹さんの生活の質を向上させることが重要です。」

専門家の言葉を胸に、一歩ずつ進んでいきましょう。

まとめ

この記事では、自閉症スペクトラムと軽度知的障害のある妹さんの介護と、ご自身の仕事、健康問題に直面しているあなたに向けて、具体的な支援策とキャリア形成のヒントを提供しました。妹さんのための支援制度の活用、ご自身の心身の健康管理、仕事と生活の両立を支援するキャリア形成、そして具体的な行動計画の作成について解説しました。一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、一歩ずつ進んでいくことが重要です。あなたの未来が、少しでも明るいものになることを心から願っています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム