毒親育ちからの脱却！実母との関係に悩む20代主婦が、自分らしい働き方を見つける方法
毒親育ちからの脱却！実母との関係に悩む20代主婦が、自分らしい働き方を見つける方法
この記事では、実母との関係性に悩む20代主婦の方に向けて、その問題がどのようにキャリアや働き方に影響を与え、どのように解決していくかを探求します。特に、実母とのコミュニケーションの難しさ、過去の言動による心の傷、そしてそこからどのように自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけていくかについて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。
20代主婦です。実母と喧嘩しました。事の発端は父親が父方従姉妹の結婚式に参列して、写真が送られてきました。黒い着物をきてゲストを迎える叔母を見て、ふととあることを思い出しました。
わたしには子供がいますが、子供の発達でちょっと問題があり療育に通っていたときに、母方の祖母が、私が授かり婚のため人前で挙式をしていないから、ちょっと常識と違うことをしているからだからこんなことになるんだって言ってたらしく、それをわざわざ何も頼まれてないのに私に伝達してきました。
しかし、発達云々以前に母自身が、自分が結婚式でお金を使いすぎたからやらなくてもよかったと言っていたこと、私自身も特にやりたいと思っていないこと、義実家も離婚するしないで揉めていたこと、母もメンタルの持病があるため、着物を着てゲストを迎えたりすることは無理、着物にトイレ行った拍子にうんちつけるかも、やりたくない、なんなら授かり婚でやらなくて済んだラッキーみたいなことを言っていました。
なのに、手のひら返してそれはないだろう〜と思って、それを言ったところ、母が覚えていないし言っていない！！！と言っていました。
ならもういいかと思って、別の話をラインでしてきたのでしていました。一応もうこの話をしても進展がないと思っていたので、昨日、念のため月曜日は忙しいから連絡しないでほしいと伝えました。
今日は子供の児童発達支援があったり、ラストの保育園の週で自分もちょっと辛い、どんよりした気持ちで過ごしていて、正直母とのやりとりどうこう思っている余裕がありませんでした。
一息ついているとラインが来て嫌な予感がして放置していたところ、昨日の話なんだけどやっぱり祖母も知らないって言ってる！と言ってきて…
そもそも祖母は80を超えているし、以前も他の親戚に余計なことを言って、私がトラブルに巻き込まれたのにもかかわらず、すぐ忘れたなあと言っていたのでよくあることだと思っていました。
しかし、忙しい時間帯に、祖母は知らないっていつてる！私も知らない！と必死に訴えてきました。
しかし、事実としてそういう失礼なことを言ってはいました。
また、連絡は控えてと約束したのに破られたことも嫌でした。
というのも、私が小さい頃一緒に遊んでいた友人のお母さんが再婚予定で妊娠していると内緒で教えてくれました。お母さんには黙ってでよ!と言われましたが、実母が妊娠してるのかな？とか気になっていたので、誰にも言わないでねと伝えました。
すると、、、そのお母さんがまだ2ヶ月とかだったのに、もしかして、、妊娠してる？と聞いていて、約束を破ったことにすごくショックを覚えました…
しかも本人になんて言ったの！？と聞くと、わたしもすぐ気づいたから！などと訳の分からない言い訳をされて…
もちろんそのお母さんには娘から私に言ったことは聞いてたから知ってると思ってたとバレバレ。黙っていてくれると思っていたのでびっくりしました…
他の家族は黙ってくれていますが、すぐ余計なことを言うというか…なので約束を破ったことや、言ったことを言ってない！という無責任さに言い合いになりました。
しかし、言い合っても埒が開かないと思って、もう子供の迎えの時間だからやめてねと言っても、だからお母さんは言ってないんだって！！！とそんなことばかり。
今は遠くに住んでいますが、近くに住んでいた時も子供といるのに、どうでもいい言葉の表現をああだのこうだのいって、極め付けは同居でうまくいかなくて悩んでいたときに、そんなんだからうまくいかないんじゃないの？と言ってきました。
偉そうに言っていたのに、私が同居を解消した後、母にとっての義母、父方の祖母からこんなことも言わないとわからんのか！とか色々言われてめちゃくちゃ怒っていて、私に同居のアドバイスくれだのなんだの言っていて、人には失礼なこと言ってたくせにと思ってしまいました。
いうことがコロコロ変わるし、普通の親子みたいに他愛もない会話ができなくて辛いです。
子供の発達や入学悩みは山積みですが、そんな話をしようもんなら、またあんたのせいで！と責められるので言えないです。
こういう母をどう思いますか？遠くに住んでいるので放置って感じですかね？
1. 毒親との関係が、あなたのキャリアと働き方に与える影響
実母との関係に悩む20代主婦の方々にとって、この問題は単なる個人的な悩みにとどまらず、キャリアや働き方にも深く影響を及ぼす可能性があります。具体的にどのような影響があるのか、以下に詳しく見ていきましょう。
1.1. 自己肯定感の低下とキャリアへの影響
毒親育ちの場合、自己肯定感が低くなる傾向があります。母親からの否定的な言葉や、一貫性のない言動は、自己肯定感を著しく低下させ、自己効力感の喪失につながります。このような状態では、新しい仕事に挑戦することや、キャリアアップを目指すことに躊躇してしまうことがあります。例えば、
- 新しいスキルを学ぶことへの不安
- 面接での自己アピールの困難さ
- 上司や同僚とのコミュニケーションへの苦手意識
などが挙げられます。自己肯定感の低さは、自分の能力を過小評価し、本来持っている可能性を狭めてしまう可能性があります。
1.2. コミュニケーション能力への影響
毒親とのコミュニケーションは、往々にして一方的で、感情的な負担を伴うものです。このような環境で育つと、
- 自分の意見を適切に表現することの難しさ
- 相手の意図を正確に理解することの困難さ
- 対立を避けるための過度な気遣い
といった問題が生じやすくなります。これらの問題は、職場での人間関係や、チームワークに悪影響を及ぼし、キャリア形成を妨げる可能性があります。
1.3. 精神的な健康への影響と働き方の選択
毒親との関係は、精神的な健康に深刻な影響を与えることがあります。過度のストレス、不安、抑うつといった症状は、集中力の低下や、仕事への意欲減退を引き起こし、
- 仕事のパフォーマンス低下
- 休職や離職
- 働き方の選択肢の制限
といった結果につながることがあります。例えば、フルタイムでの勤務が難しくなり、パートタイムや在宅ワークといった働き方を選択せざるを得なくなることもあります。
2. 実母との関係から自由になり、自分らしい働き方を見つけるためのステップ
実母との関係に悩む20代主婦が、自己肯定感を高め、自分らしい働き方を見つけるためには、具体的なステップを踏むことが重要です。以下に、そのための具体的なステップを紹介します。
2.1. 境界線の設定と、親との距離の取り方
毒親との関係から自由になるためには、まず「境界線」を明確に設定することが重要です。境界線とは、自分自身の心と体を守るためのルールであり、親からの過度な干渉や、不適切な言動から自分を守るためのものです。具体的には、
- コミュニケーションの頻度を調整する：必要以上に連絡を取らない、返信を遅らせるなど、自分のペースでコミュニケーションを取るようにします。
- 話題を選ぶ：精神的な負担になる話題（過去の出来事や、否定的な言葉など）を避けるようにします。
- 感情的な距離を保つ：相手の言葉に一喜一憂せず、冷静に対応するように心がけます。
遠方に住んでいる場合は、物理的な距離を保つことで、ある程度関係をコントロールしやすくなります。しかし、それでもなお、精神的な距離を保つ努力が必要です。
2.2. 自己肯定感を高めるための具体的な方法
自己肯定感を高めるためには、自分自身を大切にし、肯定的な自己イメージを育むことが重要です。以下の方法を試してみましょう。
- 自分の強みと価値を認識する：自分の得意なこと、好きなこと、大切にしている価値観をリストアップし、それらを意識的に活用するようにします。
- 小さな成功体験を積み重ねる：目標を細分化し、達成可能な小さな目標を設定し、それを一つずつクリアしていくことで、自己効力感を高めます。
- セルフケアの時間を確保する：心身の健康を保つために、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、リラックスできる時間（趣味や好きなこと）を意識的に取り入れます。
- 自分を褒める習慣をつける：自分の頑張りを認め、小さなことでも自分を褒める習慣をつけます。
- ネガティブな感情をコントロールする：ネガティブな感情に気づいたら、それを無理に抑え込まず、日記に書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、感情を整理します。
2.3. キャリアプランの検討と、自分に合った働き方の模索
自己肯定感が高まってきたら、自分のキャリアプランを具体的に検討し、自分に合った働き方を模索しましょう。以下のステップを参考にしてください。
- 自己分析を行う：自分の興味、関心、スキル、価値観を明確にし、どのような仕事が自分に合っているのかを考えます。
- 情報収集を行う：様々な働き方（正社員、パート、アルバイト、フリーランス、副業など）について調べ、それぞれのメリットとデメリットを理解します。
- キャリアコンサルタントに相談する：専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点から自分の強みや適性を見つけ、最適なキャリアプランを立てることができます。
- スキルアップを目指す：自分の興味のある分野や、将来的に必要となるスキルを学び、自己投資を行います。
- 積極的に行動する：求人情報を検索したり、企業説明会に参加したり、興味のある分野の人と交流するなど、積極的に行動することで、自分の可能性を広げます。
3. 具体的な働き方の選択肢と、それぞれのメリット・デメリット
自分らしい働き方を見つけるためには、様々な働き方の選択肢を知り、それぞれのメリットとデメリットを理解することが重要です。以下に、いくつかの働き方を紹介します。
3.1. 正社員
正社員は、安定した収入と福利厚生が魅力ですが、責任も大きく、残業や転勤の可能性もあります。毒親との関係に悩む方にとっては、
- メリット：安定した収入、福利厚生、キャリアアップの機会、社会的な信用
- デメリット：長時間労働、人間関係のストレス、責任の重さ、親からの干渉を受けやすい可能性
といった側面があります。自己肯定感が高まり、精神的な安定が得られれば、正社員としてキャリアを築くことも可能です。
3.2. パート・アルバイト
パートやアルバイトは、比較的自由な働き方ができるため、家庭との両立がしやすいというメリットがあります。しかし、収入が不安定で、キャリアアップの機会が少ないというデメリットもあります。毒親との関係に悩む方にとっては、
- メリット：勤務時間の調整がしやすい、責任が少ない、人間関係のストレスが少ない
- デメリット：収入が低い、キャリアアップの機会が少ない、社会的な信用が低い
といった側面があります。自分のペースで働きながら、自己肯定感を高めていくことができます。
3.3. 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事ができるというメリットがあります。しかし、自己管理能力が求められ、孤独を感じやすいというデメリットもあります。毒親との関係に悩む方にとっては、
- メリット：通勤の負担がない、自分のペースで仕事ができる、人間関係のストレスが少ない
- デメリット：自己管理能力が求められる、孤独感を感じやすい、収入が不安定な場合がある
といった側面があります。自分のペースで仕事をし、家族との時間を大切にしたい方に向いています。
3.4. フリーランス
フリーランスは、自分のスキルを活かして自由に仕事ができるというメリットがあります。しかし、収入が不安定で、自己管理能力が求められるというデメリットもあります。毒親との関係に悩む方にとっては、
- メリット：自由な働き方、自分のスキルを活かせる、高収入の可能性
- デメリット：収入が不安定、自己管理能力が求められる、社会的な信用が低い
といった側面があります。自分の能力に自信があり、自己管理能力が高い方に向いています。
3.5. 副業
副業は、本業を持ちながら、自分の興味のある分野で収入を得ることができるというメリットがあります。しかし、時間的な制約があり、体力的な負担が大きいというデメリットもあります。毒親との関係に悩む方にとっては、
- メリット：収入アップ、スキルアップ、キャリアの幅が広がる
- デメリット：時間的な制約、体力的な負担、本業との両立の難しさ
といった側面があります。本業を持ちながら、自分の興味のある分野で収入を得たい方に向いています。
4. 成功事例と、専門家の視点
実母との関係に悩みながらも、自分らしい働き方を見つけ、自己肯定感を高めた人々の成功事例を紹介します。また、専門家のアドバイスも参考に、より具体的な解決策を探ります。
4.1. 成功事例1：自己肯定感を高め、パートから正社員へ
Aさんは、毒親育ちで自己肯定感が低く、パートの仕事をしていました。しかし、キャリアコンサルタントとの出会いをきっかけに、自分の強みや価値観を再認識し、自己肯定感を高めるための努力を始めました。具体的には、
- 自分の得意なことを活かせる仕事を探し、パートとして働きながらスキルアップ
- 小さな目標を設定し、達成感を積み重ねる
- セルフケアの時間を確保し、心身の健康を保つ
といった取り組みを行いました。その結果、自己肯定感が高まり、正社員の仕事に挑戦し、見事内定を得ることができました。Aさんは、
「自分を信じ、諦めずに努力すれば、必ず道は開ける」
と語っています。
4.2. 成功事例2：在宅ワークで、家族との時間を大切に
Bさんは、毒親との関係から精神的な負担を感じ、フルタイムでの勤務が難しくなっていました。そこで、在宅ワークという働き方を選択し、自分のペースで仕事をするようになりました。Bさんは、
- 自分のスキルを活かせる仕事を探し、在宅でできる仕事を見つける
- 仕事と家庭のバランスを保つために、タイムスケジュールをしっかり管理する
- 定期的に休息を取り、心身の健康を保つ
といった工夫をしました。その結果、家族との時間を大切にしながら、自分のペースで仕事ができるようになり、精神的な安定を得ることができました。Bさんは、
「自分らしい働き方を見つけることで、心穏やかに過ごせるようになった」
と語っています。
4.3. 専門家の視点：心理カウンセラーCさんのアドバイス
心理カウンセラーのCさんは、毒親との関係に悩む人々に対して、以下のようなアドバイスをしています。
- 専門家のサポートを受けること：心理カウンセリングや、キャリアコンサルティングを受けることで、客観的な視点から問題点を分析し、具体的な解決策を見つけることができます。
- 自分の感情を大切にすること：自分の感情を抑え込まず、適切な方法で表現することが重要です。
- 自分を責めないこと：親との関係に悩むのは、あなたのせいではありません。自分を責めず、自分を大切にすることが大切です。
- 焦らず、一歩ずつ進むこと：問題解決には時間がかかることもあります。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
5. まとめ：自分らしい働き方を見つけ、幸せな人生を歩むために
実母との関係に悩む20代主婦の方々にとって、この問題は、キャリアや働き方、そして人生全体に大きな影響を与える可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、その影響を最小限に抑え、自分らしい働き方を見つけ、幸せな人生を歩むことができます。
今回の記事で紹介したステップを参考に、まずは自分自身と向き合い、自己肯定感を高めることから始めてみましょう。そして、自分の強みや価値観を活かせる働き方を探し、積極的に行動することで、必ず道は開けます。焦らず、一歩ずつ、自分らしい働き方を見つけ、幸せな人生を歩んでいきましょう。
もし、あなたが一人で悩みを抱え込んでいるなら、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。キャリアコンサルタントや、心理カウンセラーは、あなたの悩みに寄り添い、具体的なアドバイスを提供してくれます。
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