「なんで？」の連呼…病気を軽視する夫との共働き生活を乗り切るための、多様な働き方とメンタルヘルス戦略

共働きで子育てをしながら、病気を軽視する夫との関係に悩んでいらっしゃるのですね。夫の言動に振り回され、心身ともに疲弊している状況、大変お察しします。今回は、あなたの抱える問題に対して、多様な働き方とメンタルヘルスの両面からアプローチし、より良い生活を送るための具体的な解決策を提案します。

怒っても忘れる夫となんとか日々を続ける方法を知りたい。

年長の子供が1人います。

片耳が悪く、中耳炎になると聞こえなくなります。

私は、共働きの妻です。

謝ればチャラになると学習してるのか。

結婚して5年程同じ問題がおきます。

夫の体調不良の際、喜々としてゲームをして夜更かしして眠ります。寝れない、この日位はゲームしたいと述べます。で、体調不良ぶりかえします。病院にいかない上、ちょっと元気になり、子供の前で、パンツに手を差し込むや夫婦生活に誘ってきます。（同様なことが5回有り、体調不良を一切心配する価値が無くなった為断りますが）

子供の保育園が新型コロナウイルスが流行後発熱や咳に厳しくなったのに、正直病気のぶり返し勘弁してくれと伝えても。

『なんで？』と繰り返します。

お金に困まり保育園に入ったのに、夫婦の休んだらお金が減るよと、子供が風邪引いたらお金かかるよと『へえ？』だけです。

夫の両親や兄弟が、子供の体調不良を心配しない人間性かと言うと真逆です。凄く良い人です。月1回会えたら良かった様ですが、全日断らざる得ない状態です。夫の親戚に妊婦や赤ちゃんがいる手前、月1回の夫の親戚の突然の訪問が続き、体調不良の時も断りの連絡もできません。

毎回『悪気がなかった』と言います。

私から夫への敬意と労りが減ったのが伝わるそうなので、夫が不満がるのです。

が、無尽蔵に私の体力や時間や根気が有るわけでは無いです。

病気への影響を軽視し、怒っても忘れる夫への対処法を教えて下さい。

1. 現状の課題を整理し、問題の本質を理解する

まず、現状を客観的に整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。あなたの抱える問題は、大きく分けて以下の3つに集約されます。

夫の健康意識の低さ: 体調不良時の行動、病気への無理解、病院への未受診など、健康に対する意識が低いことが問題です。
コミュニケーション不足: 夫との間で、病気や子育てに関する十分なコミュニケーションが取れていないことが、さらなる誤解や不満を生んでいます。
経済的負担と精神的負担の増加: 共働きでありながら、夫の無理解な行動によって、経済的負担が増加し、精神的な余裕を失っている状況です。

これらの問題を解決するために、具体的な対策を検討していきましょう。

2. 夫とのコミュニケーション改善：建設的な対話のためのヒント

夫とのコミュニケーションを改善することは、問題解決の第一歩です。しかし、感情的になってしまうと、建設的な対話は難しくなります。以下の点を意識して、冷静に話し合いましょう。

具体的な事実を伝える: 感情的な言葉ではなく、「昨日の夜、熱があるのにゲームをしていたね」など、具体的な事実を伝えます。
あなたの気持ちを伝える: 「あなたが体調を崩すと、私はとても不安になる」「子供の看病と仕事の両立で、私は疲れている」など、あなたの気持ちを正直に伝えましょう。
相手の意見を尊重する: 夫の言い分にも耳を傾け、なぜそのような行動をとるのか、その背景を理解しようと努めましょう。
共通の目標を設定する: 「子供の健康を守り、家族みんなが笑顔で過ごせるようにしたい」など、共通の目標を設定し、協力体制を築きましょう。
定期的な話し合いの場を設ける: 忙しい中でも、定期的に夫婦で話し合う時間を作りましょう。週に一度、または月に一度など、無理のない頻度で構いません。

3. 多様な働き方の選択肢：ワークライフバランスの実現に向けて

共働きであるあなたが、心身ともに健康的に働き続けるためには、多様な働き方を検討することも重要です。現在の働き方を見直し、より自分に合った働き方を選択することで、負担を軽減し、ワークライフバランスを向上させることができます。

時短勤務: 会社に時短勤務制度があれば、積極的に利用を検討しましょう。子供の送り迎えや看病に時間を割くことができます。
在宅勤務: 在宅勤務が可能な職種であれば、自宅で仕事をすることで、通勤時間を削減し、柔軟な働き方を実現できます。急な子供の体調不良にも対応しやすくなります。
副業: 本業に加えて、副業を始めることで、収入を増やし、経済的な不安を軽減することができます。また、新しいスキルを習得し、キャリアアップにつなげることも可能です。
フリーランス: フリーランスとして働くことで、時間や場所に縛られず、自分のペースで働くことができます。自分のスキルを活かして、自由度の高い働き方を実現できます。
パート・アルバイト: 子供の成長に合わせて、パートやアルバイトとして働くことも選択肢の一つです。時間の融通が利きやすく、家事や育児との両立がしやすい働き方です。

これらの働き方を検討する際には、それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、あなたの状況に最適な働き方を選択することが重要です。例えば、時短勤務は、子供との時間を確保できるというメリットがありますが、収入が減るというデメリットもあります。副業は、収入を増やせるというメリットがありますが、本業との両立が大変になるというデメリットもあります。それぞれの働き方のメリットとデメリットを比較検討し、あなたの状況に最適な働き方を選択しましょう。

4. メンタルヘルスのケア：心の健康を保つために

夫との関係や仕事、子育てなど、様々なストレスを抱える中で、メンタルヘルスのケアは非常に重要です。心の健康を保つために、以下の対策を実践しましょう。

休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を意識的に作りましょう。
趣味やリフレッシュ: 好きなことやリフレッシュできる時間を持ちましょう。映画鑑賞、読書、運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
信頼できる人に相談: 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に悩みを聞いてもらいましょう。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。
専門家のサポート: 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラーや精神科医）に相談しましょう。適切なアドバイスやサポートを受けることができます。
マインドフルネス: 瞑想や深呼吸など、マインドフルネスの実践は、ストレス軽減に効果的です。

これらの対策を実践することで、心の健康を保ち、前向きな気持ちで生活を送ることができます。

5. 具体的な行動計画：今日からできること

問題解決に向けて、具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。以下は、今日からできる具体的な行動例です。

夫との話し合いの機会を設ける: 今週末、夫とじっくり話し合う時間を設けましょう。
働き方の見直しを始める: 会社の制度を調べたり、求人情報をチェックしたりして、働き方の選択肢を検討しましょう。
自分のための時間を確保する: 毎日、15分でも良いので、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
専門家への相談を検討する: 状況に応じて、カウンセラーや専門家への相談を検討しましょう。

これらの行動を一つずつ実行していくことで、少しずつ状況は改善していくはずです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

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6. 成功事例から学ぶ：困難を乗り越えた人々の体験談

同じような状況を乗り越えた人々の体験談は、あなたの励みになるはずです。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。

事例1: 夫とのコミュニケーションを改善し、協力体制を築いたAさんの場合。Aさんは、夫と定期的に話し合う時間を作り、お互いの気持ちを伝え合うことで、夫の理解を深めました。その結果、夫も積極的に家事や育児に参加するようになり、Aさんの負担が軽減されました。
事例2: 多様な働き方を選択し、ワークライフバランスを実現したBさんの場合。Bさんは、在宅勤務に切り替えることで、通勤時間を削減し、子供の看病にも対応できるようになりました。また、副業を始めることで、収入を増やし、経済的な不安を解消しました。
事例3: メンタルヘルスのケアを行い、心の健康を保ったCさんの場合。Cさんは、カウンセリングを受け、自分の気持ちを整理し、ストレスを軽減しました。また、趣味の時間を持つことで、心身ともにリフレッシュし、前向きな気持ちで生活を送れるようになりました。

これらの事例から、問題解決のためには、様々なアプローチがあること、そして、諦めずに努力を続けることが重要であることがわかります。

7. 専門家からのアドバイス：より良い未来のために

最後に、専門家からのアドバイスを紹介します。キャリアコンサルタントやメンタルヘルスの専門家は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

キャリアコンサルタントからのアドバイス: あなたのキャリアプランや働き方について、専門的なアドバイスを受けることができます。あなたのスキルや経験を活かせる仕事、ワークライフバランスを実現できる働き方などを提案してくれます。
メンタルヘルスの専門家からのアドバイス: ストレスや不安を抱えている場合は、専門家（カウンセラーや精神科医）に相談しましょう。心のケアを行い、メンタルヘルスを改善することができます。

専門家のサポートを受けることで、より良い未来を切り開くための道筋が見えてくるはずです。

8. まとめ：あなたらしい働き方と幸せな生活のために

今回は、病気を軽視する夫との共働き生活を乗り切るための、多様な働き方とメンタルヘルス戦略について解説しました。問題解決のためには、夫とのコミュニケーション改善、多様な働き方の選択、メンタルヘルスのケア、そして具体的な行動計画の実行が重要です。焦らず、一歩ずつ進んでいくことで、あなたらしい働き方と幸せな生活を実現できるはずです。

もし、一人で悩みを抱えきれない場合は、専門家や相談窓口に頼ることも検討してください。あなたの抱える問題は、決して一人で解決しなければならないものではありません。周りの人に助けを求め、共に解決策を探していくことも、重要な選択肢の一つです。

あなたのこれからの生活が、より豊かで、笑顔あふれるものになることを心から願っています。

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