発達障害の子どもを育てながら、無理なく働ける仕事を見つけるための完全ガイド
発達障害の子どもを育てながら、無理なく働ける仕事を見つけるための完全ガイド
この記事では、発達障害のお子さんを育てながら、仕事との両立に悩むお母さんに向けて、具体的な働き方の選択肢と、仕事探しのヒントを提案します。子育てと仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。特に、発達障害のお子さんを抱えている場合、その課題はさらに複雑になります。この記事を読むことで、あなたの状況に合った働き方を見つけ、より豊かな生活を送るための一歩を踏み出せるはずです。
発達障害の子を抱えながらの働き方について悩んでおります。
来月で6歳になる娘ですが、2歳頃から違和感を感じ現在週2で幼稚園後に療育を1時間受けております。ASDの診断済みで、特に疲れやすさがここ1年でかなり増えました。元々あった言葉の遅れは今は追いついているようですが、社会性にも不自由さがあり、過度の緊張や緘黙があります。
育休後はフルタイムで復帰予定でしたが、ちょうどその頃に発達障害が明らかになり一旦退職しました。それからは週5パートに出ており、週2の療育の日のみ午前勤務でなんとかやっていたのですが、最近かなり娘が体調不良を訴える頻度が増えてき、職場を変えて週2〜3勤務でしたが、それでも働くことがとうとう難しいような状況になってしまいました。
朝起きられない、幼稚園へ行っても早退してしまう、登園拒否などその日によって異なります。
栄養士の介入による食事バランスのアドバイス、漢方薬の服用、などできる限りのことをしてサポートしてきましたが、まともに働けなくなりました。
収入は減っても補助が増えるわけでもなく、娘の場合は自治体の基準では軽度だそうで、手当なども一切受給ができません。
医療費や通院回数は増え、園にも行きにくくなり、仕事もできない、負のループです。
発達障害のお子様がいらっしゃるご家庭、特にお母様はどのようなお仕事をされていますか？働き方について何かアドバイス頂けるとありがたいです。
1. 現状の課題を整理する
まず、現状の課題を具体的に整理することから始めましょう。抱えている問題点を明確にすることで、解決策を見つけやすくなります。以下に、具体的な課題を整理するためのチェックリストを作成しました。ご自身の状況に合わせて、チェックを入れてみてください。
- 子どもの症状
- 朝起きられない
- 幼稚園への登園拒否
- 園での早退
- 過度の疲れやすさ
- 社会性の困難さ（緊張、緘黙など）
- 仕事の状況
- フルタイムでの勤務が難しい
- 週5パートも困難
- 週2〜3勤務でも体調不良が頻発
- 収入の減少
- 経済的な問題
- 医療費の増加
- 手当の受給がない
- 収入の減少による生活への影響
- サポート体制
- 療育の利用
- 食事や健康面でのサポート
- 家族や周囲の協力が得られない
このチェックリストで、ご自身の状況を客観的に把握し、優先的に解決すべき課題を明確にしましょう。例えば、子どもの症状が深刻であれば、まずは医療機関や療育機関との連携を強化することが重要です。経済的な問題が深刻であれば、収入を増やすための手段を検討する必要があります。
2. 働き方の選択肢を検討する
次に、具体的な働き方の選択肢を検討します。発達障害のお子さんを育てながら働く場合、柔軟な働き方が重要になります。以下に、いくつかの働き方の選択肢を紹介します。
2-1. 在宅ワーク
在宅ワークは、場所を選ばずに仕事ができるため、子どもの状況に合わせて柔軟に働きやすいというメリットがあります。以下に、在宅ワークの具体的な職種例を挙げます。
- Webライター
記事作成やブログ執筆など、文章を書く仕事です。自分のペースで仕事を進めることができ、子どもの体調に合わせて柔軟に調整できます。未経験からでも始めやすく、スキルアップも可能です。
- Webデザイナー
Webサイトのデザインや制作を行う仕事です。デザインスキルやプログラミングスキルが必要ですが、在宅でできる仕事が多く、需要も高いです。
- プログラマー
Webサイトやアプリケーションの開発を行う仕事です。専門的な知識が必要ですが、高収入を得られる可能性があり、在宅での仕事も多いです。
- 事務職
データ入力や書類作成など、事務的な作業を行う仕事です。パソコンスキルがあれば、比較的始めやすい仕事です。
- オンラインアシスタント
企業の事務作業や秘書業務をオンラインでサポートする仕事です。スケジュール管理やメール対応など、様々な業務をこなします。
在宅ワークを始めるためには、パソコンやインターネット環境が必要です。また、自己管理能力やコミュニケーション能力も求められます。クラウドソーシングサイトなどを利用して、仕事を探すことができます。
2-2. 短時間勤務
短時間勤務は、子どもの療育や通院に時間を割きながら、無理なく働ける働き方です。以下に、短時間勤務の職種例を挙げます。
- パート・アルバイト
スーパーやコンビニ、飲食店など、様々な職種で短時間勤務の求人があります。子どもの預け先や、勤務時間に合わせて仕事を選ぶことができます。
- 派遣社員
事務職やコールセンターなど、様々な職種で短時間勤務の求人があります。派遣会社に登録することで、自分の希望に合った仕事を探すことができます。
- 契約社員
企業と期間を定めて雇用契約を結ぶ働き方です。短時間勤務の求人もあり、比較的安定した収入を得ることができます。
短時間勤務を探す際には、子どもの預け先や、勤務時間、通勤時間などを考慮して、無理なく働ける職場を選びましょう。
2-3. フレックスタイム制度のある企業
フレックスタイム制度のある企業では、コアタイム以外の時間は、自分の都合に合わせて勤務時間を調整できます。子どもの体調に合わせて、柔軟に働きやすいというメリットがあります。求人を探す際には、フレックスタイム制度の有無を確認しましょう。
2-4. 障害者雇用
障害者雇用は、障害のある方を対象とした雇用制度です。企業は、障害のある方の特性に配慮した働き方を提供します。障害者手帳を持っている場合は、障害者雇用での就職も検討してみましょう。
3. 仕事探しのヒント
働き方の選択肢が決まったら、実際に仕事を探し始めましょう。以下に、仕事探しのヒントを紹介します。
3-1. 求人情報の探し方
- 求人サイト
Indeedや求人ボックスなどの求人サイトを利用して、自分の希望に合った求人を探しましょう。キーワード検索や、勤務時間、雇用形態などの条件で絞り込むことができます。
- 転職エージェント
転職エージェントに登録すると、キャリアコンサルタントがあなたの希望に合った求人を紹介してくれます。面接対策や履歴書の添削なども行ってくれるため、心強いサポートが得られます。
- ハローワーク
ハローワークでは、地域の求人情報を検索できます。障害者向けの求人も多く、相談窓口もあります。
- 企業のホームページ
興味のある企業のホームページをチェックし、採用情報を確認しましょう。企業の理念や社風を知ることもできます。
3-2. 面接対策
面接では、あなたのスキルや経験だけでなく、子育てとの両立への意欲を伝えることが重要です。以下に、面接対策のポイントを紹介します。
- 自己PR
これまでの経験やスキルを具体的に説明し、仕事への意欲をアピールしましょう。子育て経験を通して得た、時間管理能力や問題解決能力などもアピールポイントになります。
- 志望動機
なぜその会社で働きたいのか、具体的に説明しましょう。子育てと仕事の両立への理解がある企業を選ぶことも重要です。
- 働き方の希望
希望する勤務時間や働き方について、具体的に伝えましょう。子どもの状況に合わせて、柔軟な働き方を希望することを伝えても構いません。ただし、企業の状況に合わせて、柔軟に対応する姿勢も示しましょう。
- 質問への対応
面接官からの質問には、正直かつ具体的に答えましょう。子どもの状況や、働き方について、隠さずに伝えることが大切です。事前に、想定される質問への回答を準備しておくと、スムーズに回答できます。
3-3. 履歴書・職務経歴書の書き方
履歴書や職務経歴書は、あなたのスキルや経験を伝えるための重要なツールです。以下に、履歴書・職務経歴書の書き方のポイントを紹介します。
- 履歴書
学歴や職務経歴、資格などを正確に記載しましょう。自己PR欄では、あなたの強みや、仕事への意欲をアピールしましょう。子育て経験を通して得た、時間管理能力や問題解決能力などもアピールポイントになります。
- 職務経歴書
これまでの職務経験を具体的に記載しましょう。担当した業務内容や、実績、スキルなどを詳細に説明します。数字を用いて、具体的な成果を示すと、より効果的です。
- 子育てに関する記述
履歴書や職務経歴書に、子育てに関する記述をしても構いません。ただし、企業の状況に合わせて、どこまで伝えるかを判断しましょう。子育てと仕事の両立への理解がある企業であれば、積極的に伝えても良いでしょう。
4. 家族や周囲のサポートを得る
子育てと仕事の両立には、家族や周囲のサポートが不可欠です。以下に、サポートを得るためのヒントを紹介します。
- 家族との協力
夫や両親など、家族と協力して、子育てを分担しましょう。子どもの送迎や、食事の準備、家事などを分担することで、あなたの負担を軽減できます。家族とのコミュニケーションを密にし、困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
- 地域のサポート
地域の保育園や、ファミリーサポートなどのサービスを利用しましょう。一時保育や、病児保育などを利用することで、子どもの預け先を確保できます。地域の相談窓口や、支援団体などを利用して、情報収集を行いましょう。
- 職場の理解
職場の同僚や上司に、子育ての状況を理解してもらいましょう。子どもの体調不良などで、急な休みが必要になる場合があることを伝えておくと、理解を得やすくなります。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
5. 精神的なケアも大切に
子育てと仕事の両立は、精神的な負担も大きくなります。以下に、精神的なケアのヒントを紹介します。
- 休息時間の確保
睡眠時間を確保し、心身ともにリフレッシュできる時間を作りましょう。疲れているときは、無理せず休息をとることが大切です。
- 趣味やリフレッシュ
自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、友人との交流を楽しんだりすることで、ストレスを解消できます。
- 相談できる相手
家族や友人、専門家などに、悩みを相談しましょう。一人で抱え込まずに、誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。
- 専門家のサポート
必要に応じて、カウンセリングや、精神科医などの専門家のサポートを受けましょう。専門家のアドバイスを受けることで、心の負担を軽減できます。
子育てと仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、適切なサポートと、自分自身のケアを行うことで、無理なく働き続けることができます。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
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6. 成功事例から学ぶ
実際に、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と両立しているお母さんの成功事例を紹介します。彼女たちの経験談から、働き方のヒントや、モチベーションアップにつながるヒントを見つけましょう。
6-1. 事例1：在宅ワークで成功したAさんの場合
Aさんは、ASDの息子さんを育てながら、Webライターとして在宅ワークをしています。息子さんの体調に合わせて、柔軟に勤務時間を調整できるため、無理なく仕事と子育てを両立しています。Aさんは、クラウドソーシングサイトで仕事を探し、実績を積み重ねてきました。彼女の成功の秘訣は、
- 自己管理能力：タスク管理や時間管理を徹底し、効率的に仕事を進めています。
- コミュニケーション能力：クライアントとの円滑なコミュニケーションを心がけ、信頼関係を築いています。
- 情報収集能力：Webライティングに関する情報を積極的に収集し、スキルアップに励んでいます。
Aさんのように、在宅ワークで成功するためには、自己管理能力やコミュニケーション能力が重要です。また、常にスキルアップを目指す姿勢も大切です。
6-2. 事例2：短時間勤務で活躍するBさんの場合
Bさんは、自閉症スペクトラムのお子さんを育てながら、パートとして事務職で働いています。お子さんの療育や通院に時間を割くために、短時間勤務を選びました。Bさんは、職場の理解を得るために、
- 子どもの状況を説明：上司や同僚に、子どもの状況を説明し、理解を求めました。
- 感謝の気持ちを伝える：周囲の協力に対して、感謝の気持ちを伝えることを忘れずにいます。
- 積極的にコミュニケーション：同僚とのコミュニケーションを密にし、良好な人間関係を築いています。
Bさんのように、短時間勤務で働くためには、職場の理解を得ることが重要です。積極的にコミュニケーションを取り、良好な人間関係を築くことで、働きやすくなります。
6-3. 事例3：障害者雇用で働くCさんの場合
Cさんは、発達障害のあるお子さんを育てながら、障害者雇用で事務職として働いています。企業は、Cさんの特性に配慮した働き方を提供しています。Cさんは、
- 自分の強みを活かす：得意な業務に集中し、効率的に仕事を進めています。
- 困ったことは相談する：困ったことがあれば、上司や同僚に相談し、解決策を見つけています。
- 自己理解を深める：自分の特性を理解し、自己管理を徹底しています。
Cさんのように、障害者雇用で働くためには、自分の強みを活かし、自己理解を深めることが重要です。困ったことがあれば、遠慮なく相談し、周囲のサポートを受けましょう。
7. まとめ
発達障害のお子さんを育てながら、仕事と両立することは、容易ではありません。しかし、適切な働き方を選択し、周囲のサポートを得ることで、無理なく働き続けることができます。この記事で紹介した情報が、あなたの仕事探し、そして、より豊かな生活を送るための一助となれば幸いです。
最後に、あなたの状況に合った働き方を見つけるためには、自己分析を行い、自分の強みや弱みを理解することが重要です。そして、積極的に情報収集を行い、様々な選択肢を検討しましょう。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいくことが大切です。
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