発達障害のあるお子さんを持つ親御さんへ：仕事と育児の両立、どうすればいい？

この記事では、発達障害のあるお子さんを持つ親御さんが直面する、仕事と育児の両立に関する悩みにお答えします。特に、お子さんの特性を理解し、安全を確保しながら、どのようにして仕事と家庭生活のバランスを取っていくか、具体的なアドバイスを提供します。

今回の相談内容は、以下のようなものでした。

私は、以前、というか今日の午前中に「アスペルガー（療育手帳が取れないレベルの自閉症スペクトラム障がい）の上の子がスマホを見てたことで（リビングにいたのは上の子一人だけ）、2歳目前の孫（上の子にとっての甥っ子）が転んだのを防げなかった」という旨を質問したものです。

娘は、その時は音を出してスマホの動画を見て大笑いしてました。

ゲームは、上の子にとっての甥っ子が寝るまでは我慢してたようですが、スマホの動画には我慢しようとする意思はなかったようです。

質問1、音を消そうが消さまいがスマホの動画を見るのもゲームをするのもこの場合は同じことだと事前に言っておけば良かったですか？

質問2、「孫が寝るまではスマホの動画を見ること自体を禁止する」という旨を事前に言っておけば良かったですか？

はじめに：発達障害のお子さんを持つ親御さんの現状

発達障害のあるお子さんを持つ親御さんは、日々の生活の中で多くの困難に直面しています。お子さんの特性を理解し、適切なサポートを提供しながら、仕事と家庭生活を両立させることは容易ではありません。特に、お子さんの安全を確保し、他の家族との関係を円滑に保つためには、細やかな配慮と工夫が必要です。

この問題は、多くの親御さんにとって共通の悩みであり、解決策を模索する上で、具体的なアドバイスとサポートが不可欠です。この記事では、発達障害のお子さんを持つ親御さんが抱える具体的な問題に焦点を当て、実践的な解決策を提示します。

質問1への回答：スマホの動画とゲーム、どちらも同じと伝えるべきか？

今回のケースでは、スマホの動画視聴とゲームが、お子さんにとって同じような影響を持つ可能性があると考えることができます。事前に「音を消そうが消さまいが、スマホの動画を見るのもゲームをするのも同じこと」と伝えておくことは、有効な手段の一つです。

なぜ事前に伝えることが重要なのか？

明確なルール設定：事前にルールを明確にすることで、お子さんは何が許されて、何が許されないのかを理解しやすくなります。
一貫性：一貫性のある対応は、お子さんの安心感を高め、混乱を避けることができます。
コミュニケーション：ルールを伝える過程で、お子さんとのコミュニケーションを深め、信頼関係を築くことができます。

どのように伝えるか？

お子さんの年齢や発達段階に合わせて、分かりやすい言葉で伝えることが重要です。例えば、以下のような伝え方が考えられます。

「〇〇（お子さんの名前）は、動画を見るのもゲームをするのも、同じように集中してしまい、周りのことが見えなくなることがあるよね。だから、〇〇が甥っ子くんを見守っているときは、動画もゲームも、少しの間だけお休みしようね。」
「動画を見ているときも、ゲームをしているときも、周りの音が聞こえにくくなることがあるから、危ないことがないように、〇〇は気をつけてね。」

具体的な対策

視覚的なサポート：絵や写真を使って、ルールを視覚的に示すことも有効です。例えば、「動画禁止」のマークや、タイマーを使って、時間の制限を設けるなど。
肯定的な言葉遣い：禁止事項を伝える際には、否定的な言葉だけでなく、肯定的な言葉も使いましょう。「〇〇は、甥っ子くんのために、〇〇ができるね」というように、行動を促すような言葉を選ぶことが大切です。
褒める：ルールを守れたときには、積極的に褒めてあげましょう。褒めることで、お子さんの自己肯定感を高め、モチベーションを維持することができます。

質問2への回答：「孫が寝るまではスマホの動画を見ること自体を禁止する」は有効か？

「孫が寝るまではスマホの動画を見ること自体を禁止する」というルール設定は、状況によっては有効な手段です。特に、お子さんの集中力や衝動性が高い場合、安全を確保するために、一時的に制限を設けることは重要です。

なぜ禁止することが有効な場合があるのか？

安全確保：お子さんがスマホに集中している間に、甥っ子さんの安全が脅かされる可能性がある場合、一時的な禁止は有効です。
安心感：親御さんが、お子さんの行動を制限することで、安心感を得られる場合があります。
習慣化：ルールを明確にすることで、お子さんが自律的に行動できるようになる可能性があります。

注意点

理由の説明：なぜ禁止するのか、お子さんにきちんと説明することが重要です。一方的に禁止するのではなく、理解を得る努力をしましょう。
代替案の提示：禁止するだけではなく、代替となる活動を提案することも大切です。例えば、「甥っ子くんが寝るまでは、一緒に絵本を読もうか」など。
柔軟性：状況に応じて、ルールを柔軟に調整することも必要です。お子さんの成長や状況の変化に合わせて、ルールを見直しましょう。

具体的な対策

時間制限：甥っ子さんが寝るまでの時間だけでなく、スマホの使用時間を制限することも有効です。
場所の制限：甥っ子さんがいる場所でのスマホ使用を禁止するだけでなく、他の場所での使用を許可するなど、場所を限定することも考えられます。
親御さんのサポート：お子さんがルールを守れるように、親御さんが積極的にサポートしましょう。一緒に遊んだり、話を聞いたりすることで、お子さんの不安を軽減することができます。

発達障害のお子さんとのコミュニケーション：効果的な方法

発達障害のあるお子さんとのコミュニケーションは、通常のコミュニケーションとは異なる工夫が必要です。以下のポイントを参考に、効果的なコミュニケーションを心がけましょう。

分かりやすい言葉遣い：専門用語や抽象的な表現は避け、具体的でシンプルな言葉を選びましょう。
視覚的なサポート：絵や写真、図などを使って、言葉だけでは伝わりにくい情報を補完しましょう。
構造化された環境：スケジュールやルールを明確にし、予測可能な環境を提供しましょう。
肯定的なフィードバック：できたことや頑張ったことを具体的に褒め、自己肯定感を高めましょう。
傾聴：お子さんの気持ちを理解しようと努め、共感的な態度を示しましょう。
非言語的コミュニケーション：表情やジェスチャー、声のトーンなど、非言語的なコミュニケーションにも注意を払いましょう。
忍耐力：焦らず、根気強く接することが大切です。

仕事と育児の両立：具体的な戦略

発達障害のお子さんを持つ親御さんが、仕事と育児を両立させるためには、以下の戦略を参考にしてください。

情報収集：発達障害に関する情報を積極的に収集し、お子さんの特性を理解しましょう。
専門家との連携：医師、心理士、療育機関など、専門家との連携を密にし、適切なサポートを受けましょう。
家族の協力：配偶者や親族など、家族の協力を得て、育児の負担を分担しましょう。
職場の理解：職場に事情を説明し、理解と協力を求めましょう。
柔軟な働き方：時短勤務、在宅勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を検討しましょう。
休息時間の確保：自分自身の休息時間を確保し、心身の健康を維持しましょう。
地域のサポート：地域の支援サービス（児童発達支援、放課後等デイサービスなど）を活用しましょう。
情報共有：同じような悩みを持つ親御さんとの情報交換や交流を通じて、励まし合い、支え合いましょう。

職場でのコミュニケーション：理解を求めるために

職場での理解を得るためには、以下のポイントを意識しましょう。

オープンなコミュニケーション：上司や同僚に、お子さんの状況や必要なサポートについて、正直に伝えましょう。
具体的な提案：どのようなサポートが必要なのか、具体的な提案をしましょう。
感謝の気持ち：理解や協力を得られた場合は、感謝の気持ちを伝えましょう。
問題解決能力：問題が発生した場合は、積極的に解決策を提案し、責任を持って対応しましょう。
プロフェッショナルな姿勢：仕事に対する責任感を持ち、プロフェッショナルな姿勢で取り組みましょう。

自己ケアの重要性：心身の健康を保つために

発達障害のお子さんの育児は、心身ともに大きな負担がかかります。自分自身の健康を維持するために、以下の自己ケアを実践しましょう。

休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
運動：適度な運動を行い、心身のバランスを整えましょう。
趣味：自分の好きなことや興味のあることに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
リラックス：リラックスできる時間を作り、心身の緊張をほぐしましょう。
相談：悩みや不安を一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。
専門家のサポート：必要に応じて、カウンセリングやセラピーなどの専門家のサポートを受けましょう。

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成功事例：仕事と育児を両立している親御さんの声

ここでは、発達障害のお子さんを持つ親御さんが、どのようにして仕事と育児を両立しているのか、具体的な事例を紹介します。

事例1：Aさんの場合

Aさんは、フルタイムで働くワーキングマザーです。彼女は、自閉スペクトラム症のお子さんの特性を理解し、毎日のスケジュールを可視化することで、お子さんの不安を軽減しています。また、職場では、上司や同僚に事情を説明し、理解と協力を得ています。Aさんは、「周囲のサポートと、お子さんの特性に合わせた工夫が、仕事と育児の両立に不可欠です」と語っています。

事例2：Bさんの場合

Bさんは、在宅勤務を選択し、お子さんの療育と仕事を両立しています。彼女は、お子さんの療育スケジュールに合わせて、柔軟に勤務時間を調整しています。また、オンラインでの情報交換や、地域のサポートを活用することで、孤独感を解消し、情報収集に努めています。Bさんは、「在宅勤務は、時間的な自由度が高く、お子さんのそばにいられる安心感があります。しかし、自己管理能力が求められるため、計画的な行動が重要です」と話しています。

事例3：Cさんの場合

Cさんは、パートタイムで働きながら、お子さんの療育に時間を割いています。彼女は、職場で、お子さんの状況を理解してもらい、急な休みにも対応してもらえるように、事前に相談しています。また、地域のサポートや、家族の協力を得て、育児の負担を軽減しています。Cさんは、「無理のない範囲で働き、お子さんの成長を見守ることができるのは、本当に幸せです」と語っています。

まとめ：仕事と育児の両立を目指して

この記事では、発達障害のお子さんを持つ親御さんが、仕事と育児を両立させるための具体的なアドバイスを提供しました。お子さんの特性を理解し、適切なサポートを提供すること、そして、自分自身の心身の健康を維持することが、両立の鍵となります。

今回の相談内容に対する回答をまとめると、以下のようになります。

スマホの動画とゲーム：お子さんにとって、動画視聴もゲームも同様の影響を与える可能性があるため、事前にルールを明確に伝え、一貫性のある対応を心がけましょう。
スマホの動画視聴の禁止：安全確保のために、一時的に動画視聴を禁止することは有効な手段です。ただし、理由を説明し、代替案を提示するなど、お子さんの理解と協力を得ることが重要です。

発達障害のお子さんを持つ親御さんは、多くの困難に直面しますが、決して一人ではありません。情報収集、専門家との連携、家族の協力、職場の理解、柔軟な働き方、自己ケア、地域のサポート、情報共有などを通して、仕事と育児の両立を目指しましょう。そして、自分自身の心身の健康を大切にし、お子さんの成長を温かく見守りましょう。

最後に、この記事が、発達障害のお子さんを持つ親御さんの、少しでもお役に立てれば幸いです。困難な状況に立ち向かうあなたを、心から応援しています。

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