子育てとキャリアの両立に疲れたあなたへ：自己肯定感を育み、自分らしい働き方を見つける方法

この記事では、子育てと仕事の両立に悩み、疲れてしまったあなたへ向けて、具体的なアドバイスと、自分らしい働き方を見つけるためのヒントをお届けします。特に、お子さんの発達に関する悩みと、ご自身のキャリアについて、どのように両立していくか、一緒に考えていきましょう。

子育てに少し疲れ気味で、どうしたら良いのか分かりません。(長くなりますが、読んでいただけると幸いです。)

私には4月から小学2年生になる息子が居ます。

小学校入学前に広汎性発達障害と診断されましたが、主治医が言うにはグレーゾーンだそうです。

1年生の間は普通学級に入り通級を利用しながら様子を見ていましたが、やはり集団の中では集中出来なかったり、教室移動の際は遅れてしまう事があるなど、担任の先生や通級の先生、また主治医と相談を重ねて2年生からは支援学級に入る選択をしました。

学校が終わった後は、月・水・金だけ放課後等デイサービスを利用しています。

3月に入り、息子の事で悩み過ぎてしまい、少し疲れてしまいました。。

勉強が遅れていたのは入学してすぐに分かりましたが、本人が凄く頑張って算数の計算問題は得意になりました。

凄い成長したと担任の先生も仰ってくださいましたし、私も主人も頑張ったねと嬉しくなりました。

ですが、国語はどうしても苦手なようで、学年末のテストでは9割0点でした。

漢字、カタカナがどうしても苦手なようです。

担任の先生からは漢字だけでも覚えて欲しいと言われました。

私は息子の力になりたい。将来困らないようにしたい。と思い、色々試行錯誤しました。

が、息子も1人の人間ですので全部その通りになど行くハズもありません。

息子のペースでと頭でわ分かっているのに、出来ない事などを実感すると焦りが出てしまっていました。

息子に理解してもらおうと色々言うも、こちらもイライラしてきてしまい言い方が強くなってしまったり、怒ってしまう事もあります。

その度に後悔と罪悪感に襲われます。

息子の為と思ってしていた事も、自分の自己満足なんでわないかと悩みます。

最近は、どんどん自我も芽生え、自分はこうしたいと言う事が増えてきました。

ですが、全てにOKしてしまったら、なんでも思い通りになるんだと思われても困るので、ダメな事はダメ。間違っていることは間違っていると言うようにしています。

ですが、本人もストレスが溜まっているのか、学校など家以外で頑張っている分、家ではわがままが増えてきたり、怒りやすいなど頭を抱える事が増えてきていて。

そんなある日息子に聞かれました。

｢僕って、いい子じゃない？｣と。

私は理由を聞きました。すると息子は

｢ママが怒るから｣と言いました。

私はショックでした。

息子にそんな風に思わせてしまっているのだと。

その時は息子に｢いい子だよ？でも、悪い事をしたり間違ってる事をした時に怒るんだよ。｣としか言えませんでした。

息子の自己肯定感を下げないようにと今まで接してきたつもりでしたが、出来てなかったんだと自分を責めました。

隠れて泣いてしまいました。

息子に申し訳ないと。

私はなんて答えてあげれば良かったのか。

今後どう接していけば良いのか。

正直分からなくなりました。自信もなくなりました。

子育てに正解はない事は分かっていますが、疲れました。

どなたでも構いませんので意見やアドバイス、経験談などお聞かせください。

よろしくお願いします。

最後に、長々と読んでいただきありがとうございました。

1. 焦らないで！まずはあなたの心と体を休ませましょう

まず、あなたの心と体を休ませることが大切です。子育ては本当に大変な仕事です。特に、お子さんの発達に関する悩みは、親御さんにとって大きな負担となります。一人で抱え込まず、休息を取る時間を確保しましょう。

休息の重要性: 睡眠不足や疲労は、判断力を鈍らせ、感情のコントロールを難しくします。まずは、十分な睡眠時間を確保し、心身ともにリフレッシュできる時間を作りましょう。
具体的な方法: 週末は家事を手抜きしたり、家族や友人に頼って、自分の時間を作りましょう。短時間でも良いので、好きなことをする時間を持つことが大切です。例えば、読書、映画鑑賞、軽い運動など、自分がリラックスできる方法を見つけましょう。
専門家のサポート: 専門家のサポートも検討しましょう。カウンセリングや、子育てに関する相談ができる窓口を利用することで、客観的なアドバイスを受けることができます。

2. お子さんの自己肯定感を育むために

お子さんの自己肯定感を育むことは、将来の自立に繋がる重要な要素です。しかし、どのように接すれば良いのか悩むこともあるでしょう。ここでは、具体的な方法をいくつかご紹介します。

良いところを見つける: どんな小さなことでも良いので、お子さんの良いところを見つけて、具体的に褒めてあげましょう。「漢字を一つ覚えたね！すごいね！」、「お手伝いしてくれてありがとう！」など、具体的な言葉で伝えることが大切です。
頑張りを認める: 結果だけでなく、努力した過程を褒めてあげましょう。「一生懸命練習したね！」「難しいことに挑戦したね！」など、頑張りを認めることで、自己肯定感は高まります。
失敗を恐れない環境を作る: 失敗しても大丈夫という安心感を与えることが大切です。失敗から学び、次へと繋げられるようにサポートしましょう。「失敗しても、また頑張ればいいよ」「次はどうすればうまくいくか一緒に考えよう」など、寄り添う姿勢を見せましょう。
感情を受け止める: お子さんの感情を理解し、受け止めることが大切です。怒りや悲しみなど、どんな感情も否定せずに、「つらいね」「悲しいね」と共感する言葉をかけましょう。

3. 働き方を見直して、自分らしいキャリアを築く

子育てと仕事の両立は容易ではありません。働き方を見直すことで、より自分らしく、無理なくキャリアを築くことができます。ここでは、具体的な選択肢と、そのメリット・デメリットについて解説します。

3-1. 正社員

安定した収入と福利厚生が魅力ですが、残業や転勤など、時間の制約を受ける可能性があります。

メリット: 安定した収入、福利厚生の充実、キャリアアップの機会、社会的な信用
デメリット: 時間的な制約、残業の可能性、転勤の可能性、人間関係の悩み
対策: 勤務時間や残業について、事前に会社と交渉する。育児支援制度が充実している企業を選ぶ。

3-2. パート・アルバイト

勤務時間や日数を調整しやすく、子育てとの両立がしやすい働き方です。しかし、収入が不安定になる可能性があります。

メリット: 勤務時間の柔軟性、子育てとの両立のしやすさ、未経験でも始めやすい、人間関係の負担が少ない
デメリット: 収入の不安定さ、キャリアアップの機会が少ない、福利厚生が限られる、雇用が不安定
対策: 複数の仕事を掛け持ちする。スキルアップのための勉強をする。

3-3. 契約社員

正社員に近い働き方でありながら、勤務時間や業務内容を柔軟に調整できる場合があります。しかし、雇用期間に制限がある場合があります。

メリット: 安定した収入、専門スキルを活かせる、キャリアアップの機会、柔軟な働き方
デメリット: 雇用期間の制限、正社員に比べて待遇が劣る場合がある、人間関係の悩み
対策: 契約期間や更新条件について、事前に確認する。スキルアップのための勉強をする。

3-4. 派遣社員

様々な企業で働くことができ、スキルアップの機会も豊富です。しかし、雇用が不安定になる可能性があります。

メリット: 様々な企業で働ける、スキルアップの機会、自分のペースで働ける、人間関係の負担が少ない
デメリット: 雇用が不安定、福利厚生が限られる、キャリアプランが立てにくい、人間関係の悩み
対策: 派遣会社と密にコミュニケーションを取り、希望する条件を伝える。スキルアップのための勉強をする。

3-5. フリーランス・個人事業主

自分のペースで仕事ができ、収入も自分でコントロールできます。しかし、収入が不安定になる可能性があり、自己管理能力が求められます。

メリット: 自由な働き方、自分のペースで仕事ができる、収入を自分でコントロールできる、スキルアップの機会
デメリット: 収入の不安定さ、自己管理能力が求められる、社会的な信用が低い、孤独感
対策: 複数の収入源を確保する。自己管理能力を高める。人脈を広げる。

3-6. 副業

本業を持ちながら、自分のスキルや興味を活かして収入を得ることができます。しかし、時間管理が難しくなる可能性があります。

メリット: 収入アップ、スキルアップ、キャリアの幅が広がる、自分の興味を追求できる
デメリット: 時間管理が難しい、本業との両立が大変、体力的な負担、確定申告が必要
対策: スケジュール管理を徹底する。無理のない範囲で始める。

ご自身の状況や希望に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。迷った場合は、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。

4. 困ったときの相談先

一人で悩まず、様々な相談窓口を活用しましょう。専門家のアドバイスや、同じ悩みを持つ人との交流は、大きな支えとなります。

専門家への相談: キャリアコンサルタント、臨床心理士、発達障害支援センターなど、専門的な知識を持つ人に相談することで、具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。
家族や友人への相談: 信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
地域の支援団体: 子育て支援センター、児童相談所など、地域には様々な支援団体があります。情報収集や、交流の場として活用しましょう。
オンラインコミュニティ: 同じ悩みを持つ人と繋がれるオンラインコミュニティも存在します。情報交換や、励まし合いを通じて、孤独感を解消することができます。

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5. 成功事例から学ぶ

実際に、子育てとキャリアを両立させている人たちの成功事例から学びましょう。彼らの経験談は、あなたの励みになるはずです。

事例1: 30代女性、正社員として働きながら、在宅ワークを組み合わせることで、柔軟な働き方を実現。
事例2: 40代女性、パートとして働きながら、資格を取得し、キャリアアップ。
事例3: 20代女性、フリーランスとして働きながら、自分のスキルを活かして、収入をアップ。

これらの事例から、自分自身の状況に合わせて、様々な働き方を選択し、キャリアを築くことができることが分かります。大切なのは、諦めずに、自分らしい働き方を探し続けることです。

6. まとめ：あなたらしい未来のために

子育てとキャリアの両立は、決して簡単なことではありません。しかし、あなたの努力と工夫次第で、必ず道は開けます。焦らず、自分自身のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。

自己肯定感を育む: お子さんの良いところを見つけ、頑張りを認め、失敗を恐れない環境を作りましょう。
働き方を見直す: 自分らしい働き方を見つけ、無理なくキャリアを築きましょう。
相談できる相手を見つける: 専門家や、同じ悩みを持つ人との繋がりを持ちましょう。

あなたの未来が、笑顔と希望に満ちたものになることを心から願っています。

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