「死にたい」気持ちと向き合い、自分らしい働き方を見つけるには？38歳女性のキャリア再出発支援

この記事は、知的障害と発達障害を抱え、生きづらさを感じながらも、自分らしい働き方を見つけたいと願う38歳の女性に向けて書かれています。過去の経験から深い傷を負い、「死にたい」という気持ちに苦しんでいるあなたへ、絶望の淵から抜け出し、再び希望を見出すための具体的なアドバイスとサポートを提供します。

日曜日にリストカットした者です。今日朝今起きて朝ご飯食べてる時に思いました。聞いてください。私は元々知的障害と発達障害をもっており、療育手帳B2を持っています。今は障害者年金で生活している３８歳の女です。申し訳なくて皆様の税金で生活してるのと３８歳にもなって仕事してないのと障害のせいで、毎日騒いで大きな声で怒鳴って、今は妹家族と父母と姉の私で生活してます。令和元年からです。ストレスの限界を超えてしまいました。それで、父母の部屋で日曜日の夜も喧嘩しており、なぜかは、知らないのですが、身体が勝手に母の化粧台の鏡の前まで行っており、母の眉切る刃物をもっていたのです。やる前の記憶がありません。刃物をもっていたのは、やってから、母が頭を叩きました。そこからの記憶しかありません。なんで腕が冷たいだと父母が大声で何かを言っている父から腕出せと言われので手をだしたら右手は床の取り外しカーペットに血がいっぱいでてるでは、ないですか、24時間健康相談に電話しろ病院行くぞと言われ病院で縫ってもらいました。でも今日の朝になって縫ってもらわなければと、血が大量に出るので死ねばよかったと今思います。父は、反省してないじゃないか、母は、黙って聞いてるだけでした。本当に死ねばば良かったと今思います。なぜなら３年前に飼っていたペットダックスの元に行けるからです。家族に無視されて辛いのです。あの切って血が大量にでた日に戻りたいです。今も死にたいです。

1. 絶望の淵から抜け出すために

あなたの抱える苦しみ、痛切に伝わってきます。深い悲しみ、絶望感、そして「死にたい」という強い思い。それは、あなたがこれまでどれだけの困難を乗り越え、どれだけの苦しみを抱えてきたかの証です。まずは、あなたのその気持ちを否定せず、受け止めることから始めましょう。

1-1. 感情を言葉にする

まず、あなたの感情を言葉にすることから始めましょう。日記を書く、信頼できる人に話す、専門家のカウンセリングを受けるなど、方法は問いません。自分の気持ちを外に出すことで、心の整理がつき、少しずつですが、苦しみから解放されることがあります。

1-2. 専門家のサポートを受ける

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。精神科医やカウンセラーは、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。また、自傷行為を繰り返してしまう場合は、専門的な治療が必要となる場合があります。一人で悩まず、専門家の力を借りましょう。

1-3. 休息とリラックス

心身ともに疲れているときは、十分な休息が必要です。質の良い睡眠をとり、リラックスできる時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたり、アロマを焚いたり、自分なりのリラックス方法を見つけてください。

2. 家族との関係を見つめ直す

家族との関係で辛い思いをしているとのこと、とても苦しい状況ですね。家族からの理解が得られず、孤独を感じているかもしれません。しかし、家族との関係を改善するための努力は、あなたの心の安定に繋がる可能性があります。

2-1. コミュニケーションを試みる

まずは、家族とコミュニケーションをとることから始めましょう。自分の気持ちを正直に伝え、相手の意見にも耳を傾ける努力をしましょう。難しいかもしれませんが、少しずつでも良いので、お互いを理解しようと努めることが大切です。

2-2. 距離を置くことも選択肢に

どうしても家族との関係が改善しない場合は、物理的な距離を置くことも選択肢の一つです。一人暮らしを始める、あるいは、一時的に実家から離れることで、精神的な負担を軽減できる場合があります。もちろん、これは簡単な決断ではありませんが、あなたの心の健康を守るためには必要な場合もあります。

2-3. 専門機関のサポート

家族関係の問題で悩んでいる場合は、専門機関のサポートを受けることも有効です。家族カウンセリングや、福祉サービスなどを利用することで、客観的な視点から問題解決の糸口を見つけることができます。

3. 自分らしい働き方を探す

「38歳にもなって仕事をしていない」という負い目を感じているとのことですが、年齢やこれまでの経験に関わらず、自分らしい働き方を見つけることは可能です。障害があっても、あなたの個性や強みを活かせる仕事は必ずあります。

3-1. 障害者向けの就労支援サービスを利用する

障害者向けの就労支援サービスは、あなたの就職活動を全面的にサポートしてくれます。あなたの障害特性や希望に合った仕事を探し、履歴書の作成、面接対策、職場定着支援など、様々なサポートを受けることができます。まずは、最寄りのハローワークや障害者就業・生活支援センターに相談してみましょう。

3-2. 自分の強みを見つける

これまでの経験や、あなたの個性、得意なこと、好きなことを振り返り、自分の強みを見つけましょう。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントとの面談などを通して、客観的に自分自身を理解することも有効です。あなたの強みを活かせる仕事は必ずあります。

3-3. 多様な働き方を検討する

正社員だけでなく、アルバイト、パート、在宅ワーク、フリーランス、副業など、様々な働き方を検討してみましょう。あなたのライフスタイルや、障害特性に合った働き方を選ぶことで、無理なく働くことができます。

3-4. スモールステップで始める

いきなりフルタイムで働くのが難しい場合は、まずは短時間勤務や、在宅ワークなど、スモールステップで始めてみましょう。少しずつ自信をつけながら、自分に合った働き方を見つけていくことが大切です。

4. 具体的な仕事探しのヒント

あなたの状況に合った、具体的な仕事探しのヒントをいくつかご紹介します。

4-1. 在宅ワーク

在宅ワークは、自分のペースで働くことができ、通勤の負担がないため、障害のある方にとって働きやすい選択肢です。データ入力、ライティング、Webデザイン、プログラミングなど、様々な仕事があります。クラウドソーシングサイトなどを活用して、仕事を探してみましょう。

4-2. 障害者雇用枠

障害者雇用枠は、障害のある方を対象とした求人です。企業は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮をしてくれます。ハローワークや、障害者専門の転職エージェントなどを通して、求人を探してみましょう。

4-3. 福祉施設での仕事

福祉施設での仕事は、人の役に立ちたいという気持ちに応えることができる、やりがいのある仕事です。介護職員、生活支援員、相談員など、様々な職種があります。資格がなくても、未経験から始められる仕事もあります。

4-4. 軽作業

軽作業は、比較的体力的な負担が少なく、未経験でも始めやすい仕事です。工場でのライン作業、倉庫でのピッキング、清掃など、様々な仕事があります。障害者就労移行支援事業所などを通して、仕事を探すこともできます。

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5. 未来への一歩を踏み出すために

「死にたい」という気持ちに苦しんでいるあなたへ、未来への一歩を踏み出すために、以下のことを心に留めてください。

5-1. 自分を責めない

あなたは、これまで本当に頑張ってきました。辛い経験を乗り越えようと、必死に生きてきました。自分を責めず、まずは自分を認めてあげましょう。あなたは、それだけの価値があるのです。

5-2. 焦らない

焦らず、自分のペースで一歩ずつ進んでいきましょう。すぐに結果が出なくても、落ち込む必要はありません。小さな一歩でも、それは大きな進歩です。

5-3. 諦めない

困難に直面しても、諦めないでください。あなたの人生には、まだたくさんの可能性があります。希望を捨てずに、未来に向かって進んでいきましょう。

5-4. 支えを求める

一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めてください。家族、友人、専門家、支援機関など、あなたの支えとなる人は必ずいます。遠慮なく、頼ってください。

5-5. 自分のペースで

他の人と比較せず、自分のペースで進んでいきましょう。あなたの人生は、あなただけのものです。自分のペースで、自分らしい幸せを見つけてください。

6. 成功事例から学ぶ

同じような状況から、自分らしい働き方を見つけ、輝いている人たちの事例を紹介します。彼らの経験は、あなたにとって大きな励みとなるはずです。

6-1. 事例1：Aさんの場合

Aさんは、知的障害と発達障害を抱え、長年引きこもり生活を送っていました。しかし、就労支援センターのサポートを受け、自分の得意なことを見つけ、データ入力の在宅ワークを始めました。最初は戸惑うことも多かったそうですが、徐々にスキルを磨き、収入も安定し、自信を取り戻しました。今では、積極的に地域活動にも参加し、充実した日々を送っています。

6-2. 事例2：Bさんの場合

Bさんは、精神疾患を抱え、何度も転職を繰り返していました。しかし、障害者雇用枠で、自分の興味のある分野の仕事を見つけました。職場の理解とサポートを受けながら、徐々に仕事に慣れ、スキルアップを図り、責任のある仕事を任されるようになりました。今では、自分の経験を活かし、同じように悩んでいる人たちの相談に乗るなど、社会貢献もしています。

6-3. 事例3：Cさんの場合

Cさんは、身体障害があり、長時間の通勤が困難でした。そこで、フリーランスのWebデザイナーとして働き始めました。自分のペースで仕事を進めることができ、収入も安定し、自分の好きな時間に、好きな場所で働くことができるようになりました。今では、自分のスキルを活かし、様々なプロジェクトに挑戦し、活躍の場を広げています。

7. 専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントとして、あなたに伝えたいことがあります。

7-1. 自分を大切に

まずは、あなたの心と体を大切にしてください。無理をせず、休息を取り、自分を労わる時間を持ちましょう。

7-2. 焦らない

焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。すぐに結果が出なくても、落ち込む必要はありません。小さな一歩でも、それは大きな進歩です。

7-3. 諦めない

7-4. 積極的に行動する

積極的に情報収集し、様々な人に相談し、行動を起こしてください。行動することで、新しい道が開けることがあります。

7-5. 支援を求める

一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めてください。専門家や支援機関は、あなたの力になりたいと思っています。遠慮なく、頼ってください。

8. まとめ

この記事では、知的障害と発達障害を抱え、「死にたい」という気持ちに苦しんでいる38歳の女性に向けて、絶望の淵から抜け出し、自分らしい働き方を見つけるための具体的なアドバイスとサポートを提供しました。

あなたの抱える苦しみは、決して一人ではありません。あなたの個性や強みを活かせる仕事は必ずあります。焦らず、自分のペースで、未来に向かって歩んでいきましょう。そして、困ったときは、いつでも私たちを頼ってください。あなたの未来を、心から応援しています。

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