親の冷遇に悩む中学生へ：自己肯定感を高め、未来を切り開くためのキャリア戦略

この記事は、親からの不公平な扱い（冷遇）に悩み、自己肯定感を失いかけている中学生のあなたに向けて書かれています。特に、特別支援学級に通う姉との比較によって、不遇を感じているあなたの苦しみ、そしてそこからどうすれば抜け出せるのか、具体的な方法を提案します。

私は、今現在中学校一年生の女の子です。

今現在中学校三年生で、特別支援学級（ここでは身バレ防止のためになかよし学級とします）の姉（多分療育手帳確実に取れないレベル）に比べて、親に冷遇されてるのが気に入りません。

具体的なことをいかに書きますので、本当に冷遇されてると思うかどうか教えてください。

この冷遇は、私が小学校一年生から今までずっとです。

1、姉には、欲しがればゲームでもおもちゃでもお菓子でも誕生日とかは関係なく買ってくれるのに、私には誕生日やクリスマスにもいくらねだっても一切おもちゃもゲームも買ってくれない。

親が私に出してくれるのは、学用品と学校の制服とか教材費とかだけ。

それも学校の決まりではなくキャラクターもの（特にアニメキャラの自由帳）は禁止で、買ったら没収されます。

遠足のおやつ代すらも出してくれず、小学校の時は近所の祖父母宅に事情を話して出してもらってました。

幼稚園の時は、クリスマスにプリキュアのおもちゃを買ってもらったり（正確にはサンタさんにお願いしました）、年に数回プリキュアとかの絵本を姉ともども買ってもらったりしました。

2、誕生日を祝ってもらえるのは姉だけで、家で祝う時は私だけピザなどは食べさせて貰えず、おにぎりを食べるように言われる。

外で祝う時は、私は留守番で、近年はカップラーメンかインスタントラーメンとかを作って食べるように言われます。

プレゼントも、もちろん姉にだけです

幼稚園の時は、私にも食事もプレゼントもありましたが…

3、食事のメニューのリクエストを聞いてもらえるのは姉だけ。

この前、私がハンバーグ食べたいと言っても「また今度」と言われたのに、姉が「ドリア食べたい」といえば、その日は無理でも数日後は作ってくれる。

4、テレビのチャンネルが被ったら、姉を優先させられる（これは遅れネットや、CSならリピート放送の録画でなんとかなってる麺が多々ありますが）

5、クラスの子のほとんどが（40人中36人ぐらい）持ってるからほしいといくらねだっても、私にはスマホを買ってくれないのに、姉には十歳になったら（四年生に進級したらすぐに←姉は4月生まれ）すぐにスマホを買って上げてました。

6、姉には好きな部活（最近増えたという女子サッカー部）入らせてくれたのに、私にはお金かからない部活限定と言われ、本当はバスケットボール部に所属したかったが、その次に好きだった美術部にしました。

7、これは主に子どもの時の話ですが、姉の服はハイブランドとか百貨店の服で、着られなくなっても親戚の子とか母の知り合いの子とかにあげて、私が着たいと言ってもビンタされた。

また、姉が小学校のとき、メゾピアノとかのこども向けブランドの服を欲しがれば、いつでも買って上げてましたが、それを私が着たいと言ってもまたビンタされました。

私のは、メル○リとか古着屋とかで買った型落ちのやつとか、いとこや又従姉（いずれも５歳以上年上）のお下がりばかりで、新品は学校の制服や指定の水着などやむを得ない場合以外は買ってもらえませんでした

私は、幼稚園の時に、プリキュアとかの服を買って貰えたぐらいです。

8、これも主に子どもの頃の話ですが、特に一年生の時に母に寝る前に読んでもらおうと思った絵本は、「駄目」と言い放つのに、当時三年生だった姉には、「絵本読んであげるこら持ってきて」と、きのりしないのに進める。

幼稚園の時は、私が選んだ絵本も姉が選んだ絵本も読んでくれました。

9、お小遣いは、私には小学校（特に高学年）のときは一年生から六年生まで千円で、中学校からは二千円なのに、同じ年の頃の姉には、低学年時は千円、高学年時は二千円、中学校の今は五千円です。

姉には、テスト（多分、親と姉の口ぶりからは交流学級の生徒達と同じ物事）で80点以上なら「ボーナス」として一科目につき千円上乗せだそうです。

ちなみに、私が得意科目の英語で95点を取りましたが、両親は「何であと5点間違えたの」と怒鳴ってビンタしてきました。

あねには、例えテストが50テンでも「半分も取れて偉いね』とべた褒めする

お年玉は、親戚にもらったぶんは強制的に貯金なのは姉妹共通ですが、親からお年玉がもらえるのは姉だけです

10、褒められるのは基本的には姉だけ

私には、小学校の時に絵で賞を取っても「ふーん」で両親には済まされたのに（祖父母やおじさん、クラスメイトたちは褒めてくれました）、姉が前述したように提起テストや単元テストで45点取るとべた褒めする

あなたの抱える悩みは、非常に深刻なものだと感じます。親御さんの対応は、客観的に見ても不公平であり、あなたを深く傷つけていることでしょう。しかし、絶望しないでください。この状況を乗り越え、自己肯定感を高め、自分の未来を切り開くための具体的な方法を、一緒に考えていきましょう。

1. 現状を理解し、感情を整理する

まず、あなたの置かれている状況を客観的に理解することが重要です。親御さんの行動は、あなたに対する愛情不足や、姉への過剰な配慮など、様々な要因が複雑に絡み合っている可能性があります。しかし、その原因を特定することが、あなたの心の傷を癒すことには必ずしも繋がりません。大切なのは、あなたが今、どのような感情を抱いているのかを認識し、受け止めることです。

悲しみ： 姉ばかりが優遇され、自分だけが冷遇されていると感じることは、深い悲しみを生むでしょう。
怒り： 不公平な扱いや、理不尽な言動に対して怒りを感じるのは当然です。
不安： この状況が今後も続くのではないか、将来への不安を感じるかもしれません。
自己否定： 自分は価値がないのではないか、愛されるに値しないのではないかと、自己否定的な感情に陥ることもあります。

これらの感情を否定せず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりして、整理しましょう。感情を言葉にすることで、心の負担を軽減し、冷静に状況を分析できるようになります。

2. 自己肯定感を高めるための具体的な行動

親からの冷遇によって失われがちな自己肯定感を高めるためには、意識的な努力が必要です。以下の具体的な行動を実践してみましょう。

2.1. 自分の強みを見つける

あなたは、学校の勉強、部活動、趣味など、何か得意なことや好きなことはありますか？もし、まだ見つけられていない場合は、色々なことに挑戦し、自分の興味や才能を探求してみましょう。自分の強みを発見し、それを伸ばす努力をすることで、自己肯定感は高まります。

自己分析： 自分の長所、短所、興味のあること、得意なことをリストアップしてみましょう。
新しい挑戦： 興味のある分野のワークショップに参加したり、新しい部活動に挑戦したり、様々な経験を通して、自分の可能性を広げましょう。
目標設定： 小さな目標を立て、それを達成する喜びを積み重ねることで、自信を育みましょう。

2.2. 自分を褒める習慣をつける

親から褒められる機会が少ない場合でも、自分で自分を褒める習慣を身につけましょう。小さなことでも構いません。「今日は宿題をきちんと終わらせることができた」「友達との約束を守ることができた」など、自分の行動や努力を認め、言葉に出して褒めることで、自己肯定感は高まります。

日記： 毎日、自分の良い点や頑張ったことを日記に書きましょう。
アファメーション： 「私はできる」「私は価値がある」といった肯定的な言葉を繰り返し唱えましょう。
ご褒美： 頑張った自分にご褒美を与え、達成感を味わいましょう。

2.3. 自分の価値観を大切にする

親の価値観に縛られず、自分の価値観を大切にすることも重要です。自分が大切にしていること、好きなこと、譲れないことを明確にし、それらに基づいて行動することで、自己肯定感は高まります。

価値観の明確化： 自分の価値観をノートに書き出し、優先順位をつけましょう。
自己表現： 自分の考えや感情を、言葉や行動で表現しましょう。
人間関係： 自分の価値観を理解し、尊重してくれる人たちとの関係を築きましょう。

3. 周囲のサポートを活用する

一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用することも重要です。信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家の助言を求めることで、心の負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけることができます。

友人や親戚： 信頼できる友人や親戚に、悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
学校の先生やカウンセラー： 学校の先生やスクールカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。
地域の相談窓口： 児童相談所や、地域の相談窓口に相談し、専門家のサポートを受けましょう。

4. 親とのコミュニケーションを試みる

可能であれば、親とのコミュニケーションを試みることも重要です。ただし、感情的にならず、冷静に自分の気持ちを伝えることが大切です。一方的に非難するのではなく、「私は〇〇について、〇〇と感じています」というように、自分の感情を主語にして話すことで、相手に伝わりやすくなります。

対話の場： 親と落ち着いて話せる時間と場所を作りましょう。
自分の気持ちを伝える： 自分の感情や、なぜ不公平だと感じるのかを、具体的に伝えましょう。
相手の意見を聞く： 親の考えや、なぜそのような対応をするのかを、理解しようと努めましょう。
解決策の提案： 互いに納得できる解決策を提案し、合意形成を目指しましょう。

ただし、親とのコミュニケーションがうまくいかない場合もあります。その場合は、無理に解決しようとせず、距離を置くことも選択肢の一つです。あなたの心を守ることが、何よりも大切です。

5. 将来を見据えたキャリアプランを考える

親からの冷遇は、あなたの将来のキャリアプランにも影響を与える可能性があります。しかし、この経験をバネにして、自分の夢を実現するためのキャリアプランを立てることも可能です。

5.1. 自己分析と目標設定

まず、自分の興味や才能、価値観を深く理解し、将来どのような仕事に就きたいのか、どのような生き方をしたいのかを考えましょう。その上で、具体的な目標を設定し、それを達成するためのステップを計画します。

興味のある分野： 好きな科目、興味のある分野をリストアップし、それらに関連する職業を調べてみましょう。
スキルアップ： 将来就きたい仕事に必要なスキルを調べ、どのように習得していくかを計画しましょう。
情報収集： 興味のある職業について、インターネットや書籍で調べたり、実際にその仕事をしている人に話を聞いたりして、情報を収集しましょう。
キャリアプランの作成： 長期的な目標と、それを達成するための具体的なステップをまとめたキャリアプランを作成しましょう。

5.2. スキルアップと経験の積み重ね

目標を達成するためには、スキルアップと経験の積み重ねが不可欠です。学校の勉強はもちろんのこと、部活動、ボランティア活動、アルバイトなど、様々な経験を通して、自分の能力を高め、社会性を身につけましょう。

学習： 授業に真剣に取り組み、積極的に質問するなど、学習意欲を高めましょう。
部活動： 部活動を通して、協調性、リーダーシップ、問題解決能力などを身につけましょう。
ボランティア活動： ボランティア活動を通して、社会貢献の意識を高め、様々な人との交流を深めましょう。
アルバイト： アルバイトを通して、社会のルールやマナーを学び、お金を稼ぐことの難しさや喜びを体験しましょう。

5.3. メンターとの出会い

ロールモデルとなる人や、相談できるメンターを見つけることも、キャリアプランを成功させる上で重要です。積極的に様々な人に会い、話を聞き、自分の進むべき道を模索しましょう。

ロールモデル探し： 自分の憧れる人や、目標とする人を見つけ、その人の生き方や考え方を参考にしましょう。
相談相手： 先生、先輩、社会人など、様々な人に相談し、アドバイスをもらいましょう。
人脈形成： 積極的に交流会やイベントに参加し、人脈を広げましょう。

6. 困難を乗り越えるための心の持ち方

親からの冷遇という困難を乗り越えるためには、心の持ち方も重要です。

ポジティブ思考： 困難な状況でも、前向きな気持ちを持ち、希望を失わないようにしましょう。
柔軟性： 状況に合わせて、柔軟に考え方や行動を変えるようにしましょう。
自己管理： ストレスを溜め込まず、心身の健康を維持するために、自己管理を徹底しましょう。
感謝の気持ち： 周囲のサポートや、自分を支えてくれる人たちへの感謝の気持ちを忘れずに持ちましょう。

自己肯定感を高め、自分の未来を切り開くことは、決して簡単なことではありません。しかし、諦めずに努力を続ければ、必ず道は開けます。困難を乗り越え、自分らしい人生を歩むために、一歩ずつ進んでいきましょう。

あなたが抱える問題は、非常に複雑で、すぐに解決できるものではありません。しかし、あなたには、自分の人生を切り開く力があります。自己肯定感を高め、自分を信じ、未来に向かって歩んでいくことを願っています。

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