夫への不満を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるヒント
夫への不満を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるヒント
この記事では、結婚2年目で生後3ヶ月の娘さんがいる28歳女性の、夫に対する不満と、そこからどのように気持ちを切り替えて、自分らしい働き方を見つけていくかについて掘り下げていきます。出産・育児という大きなライフイベントを経ながら、どのようにして夫婦間のコミュニケーションを円滑にし、自分の時間やキャリアを大切にできるのか、具体的なアドバイスと解決策を提示します。
旦那に腹がたちます…皆さんはどうやって気持ちを沈めてるのか教えてください。
いつもお世話になっております。
28歳、結婚2年目で生後3ヶ月になる娘がいます。現在、義理の祖父母、義理の父母と敷地内同居をしています。同居引越で通勤が不可能になるため、仕事は退職。再就職する前に妊娠がわかり、専業主婦で現在に至ります。妊娠中は悪阻で6ヶ月頃まで嘔吐でトイレと布団の往復生活、その後胎盤が低く出血しやすいのであまりパタパタしないように言われ、それが解除されてようやく少し出歩けるようになったと思ったら、9ヶ月に入る頃に切迫で入院。そんなこんなで妊娠中はほとんど外出できませんでした。それで来月、友人が昼間に新年会をするから子どもも一緒にどうぞと言ってくれたので、出かけてきても良いか旦那に聞くと「えー」と言われました。。せっかくの休みなのに1人で寂しいと。。ちなみに新年会とはいってもお酒は誰も飲みませんし、ただ集まって友人宅でおしゃべりするだけです。メンバーも皆保育士関係の友人なので、子どもにも慣れています。それも旦那は知っています。妊娠中も出産後も主人の仕事関係の飲み会も友人との飲み会・遊びも快く送り出しています。なので、「でも○○だって休みの日に友達と遊びにいったりするけど、私は何も言ったことないよね？私は行っちゃだめなの？」と言うと、ものすごく渋られたうえに、渋々「昼間に少しなら…いってきてもいいんじゃない…。」と。短気なもので、そこでブチッときてしまい、「そんなに嫌ならいかないからいいよ。」と言ってしまいました。それから腹がたってしょうがなくて、会話もする気になれません。
旦那は先日もスノボ、友人と飲み会にいったばかりで、年末にも友人と忘年会、元旦は早朝からスノボに行き、そのまま夜はうちで新年会をするそうです。同居してから初めてのお正月で、お正月は3日間3食家族全員で食べるそうです。娘はまだ首も座っていないのでおんぶもできず、基本抱っこしてないと泣いてるので、旦那がいないとなると、私は手伝いほぼできません。。最近娘の夜泣きが酷く、常に寝不足＋だっこだっこが多いため1ヶ月前から腱鞘炎気味で、体もちょっとしんどいのになぁ。。決定してから聞かされることが多く、元旦すら家で新年会していい？とだけ聞かれて、スノボに行くことは決定事項として聞かされました。元旦の時くらいいってもいいか？ぐらい聞こうよ…と思ってしまうのですが、私は細かいんでしょうか？(T_T)同居して初のお正月で夜泣きも凄い娘がいる状態なので今年くらいはいて欲しかったし、行くにしろ相談ぐらいしてくれーと思ってしまいました。毎回続くとストレスになりそうだったのでやんわりと事前にいっていいか確認してねとは言いましたが。
ちなみに上記にプラスして仕事関係の飲み会、また友達とも約束してくると思います。家族で休みの日を過ごしたいと思ってくれるのは嬉しいですが、自分はほいほい好きに遊びにいって、自分が予定がないから私にもいて欲しいとかいう思考が理解できません。子どもか！と思ってしまいます。妊娠する前は旦那の友達関係の集まりは私も一緒にいっていたし、スノボもいっていたので、正直好きに出かけられる旦那が羨ましいなと思うこともありますが、普段、家事も育児も協力してくれてるし、頑張って私たちを養うために仕事をしてくれているので、旦那が出かけることに関して文句を言ったりするつもりはありません。娘もとっても可愛いですし、産まれたらしばらくは以前のように遊んだりできないことは分かっていたので、もっと娘から手が離れるようになるまでは別に遊びとか飲み会に今までのように行けなくても構いません。ただ、たまには息抜きの時間も欲しいし、私だって友人とお茶したりしたいです。もう少ししたら美容院に行かせてね（その間娘を預かってもらって）とは言ってますが、今まで旦那に娘を預けて外出したことはありません。
明日もイライラしてるのは嫌なので、どうにか気持ちを切り替えたいのですが、どうにもうまくいきません。皆さんはどうやって気持ち切り替えてますか？渋々でも「いってくれば？」と言われた時に言い返さずに「ありがとう」と素直に言えばよかったのでしょうが…今後、旦那がこういう時に快く送り出してくれるようになることはやはりないのでしょうか？(-_-;)渋々でもＯＫでたら気にせず、遊びにいくしかないんでしょうかね…。
何だか支離滅裂な文章で申し訳ないです。何かアドバイスやコメントいただけると嬉しいです。
1. 感情の整理：なぜ夫に腹が立つのか？
まず、ご自身の感情を深く理解することから始めましょう。今回のケースで、なぜ夫に対して腹が立ってしまうのか、その根本原因を探ることが重要です。表面的な出来事だけでなく、その奥にある感情に目を向けることで、より建設的な解決策を見つけることができます。
- 不公平感： 夫は自由に外出しているのに、自分は育児で制約されていると感じること。
- コミュニケーション不足： 相談もなく予定を決められることへの不満。
- 理解の欠如： 自分の状況や気持ちを夫が理解してくれないと感じること。
- 自己肯定感の低下： 自分の意見が尊重されないことによる自己肯定感の低下。
これらの感情を認識し、ノートに書き出すなどして可視化することも有効です。感情を客観的に見つめることで、冷静さを保ちやすくなります。
2. コミュニケーションの改善：建設的な対話のために
感情を整理した上で、夫とのコミュニケーションを改善するための具体的な方法を実践しましょう。一方的な非難ではなく、お互いの気持ちを尊重し合える対話を目指します。
- 具体的な要望を伝える： 「もっと相談してほしい」「たまには自分の時間も欲しい」など、具体的な要望を明確に伝えましょう。抽象的な表現ではなく、「週末に2時間だけでも、友人と会う時間を作りたい」など、具体的な提案をすることで、夫も理解しやすくなります。
- 感謝の気持ちを伝える： 普段の家事や育児の協力に対して、感謝の気持ちを伝えることも重要です。「いつもありがとう」という言葉は、相手に安心感を与え、前向きな気持ちにさせます。
- 感情的にならない： 感情的になると、相手も防御的になりがちです。冷静に、落ち着いた口調で話すことを心がけましょう。事前に話す内容を整理しておくと、冷静さを保ちやすくなります。
- 定期的な話し合いの機会を作る： 定期的に夫婦で話し合う時間を作りましょう。週に一度、または月に一度など、決まった時間を持つことで、日々の小さな不満を溜め込まずに済みます。
3. 自己肯定感を高める：自分の価値を再確認する
育児中は、どうしても自分の時間が制限され、自己肯定感が低下しがちです。自分の価値を再確認し、自信を取り戻すための方法を実践しましょう。
- 自分のための時間を作る： ほんの少しの時間でも、自分のために使える時間を作りましょう。好きな本を読む、音楽を聴く、軽い運動をするなど、自分がリラックスできることを行いましょう。
- 新しいスキルを学ぶ： オンライン講座などを利用して、新しいスキルを学ぶのも良いでしょう。キャリアアップにつながるスキルはもちろん、趣味や興味のある分野を学ぶことで、自己成長を実感できます。
- 友人との交流： 友人との交流は、気分転換になり、視野を広げる効果があります。オンラインでの交流も活用し、孤独感を解消しましょう。
- 目標を設定する： 小さな目標でも良いので、目標を設定し、達成することで自己肯定感を高めましょう。例えば、「1週間に1回、新しいレシピに挑戦する」など、無理のない範囲で目標を設定します。
4. 働き方の選択肢：自分らしいキャリアを模索する
専業主婦として育児に専念することも素晴らしい選択肢ですが、もしあなたが仕事を持つことを望むなら、さまざまな働き方を検討してみましょう。現代社会では、多様な働き方が可能です。あなたのライフスタイルに合った働き方を見つけることが、充実した毎日を送るための鍵となります。
- パートタイム： 育児と両立しやすい働き方です。子どもの預け先や、勤務時間などを考慮して、無理のない範囲で働くことができます。
- 在宅ワーク： 自宅で仕事ができるため、通勤の必要がなく、育児との両立がしやすい働き方です。Webライター、プログラマー、デザイナーなど、様々な職種があります。
- フリーランス： 自分のスキルを活かして、自由に仕事ができる働き方です。時間や場所にとらわれず、自分のペースで働くことができます。
- 副業： 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で副業を始めることも可能です。収入アップだけでなく、新しいスキルを習得する機会にもなります。
これらの働き方を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 子どもの預け先： 保育園、託児所、ベビーシッターなど、子どもの預け先を確保する必要があります。
- 夫との協力： 育児や家事の分担について、夫とよく話し合い、協力体制を築くことが重要です。
- スキルアップ： 新しい働き方をするためには、スキルアップが必要な場合があります。オンライン講座やセミナーなどを利用して、スキルを磨きましょう。
- 情報収集： 働き方に関する情報を収集し、自分に合った働き方を見つけましょう。転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談するのも良いでしょう。
5. 具体的な行動計画：ステップバイステップで進む
具体的な行動計画を立て、一歩ずつ実行していくことが重要です。小さなステップから始め、徐々に目標に近づいていきましょう。
- 感情の整理： 自分の感情をノートに書き出し、客観的に見つめる。
- 夫との対話： 夫と話し合い、具体的な要望を伝える。
- 自己肯定感を高める： 自分のための時間を確保し、趣味や興味のあることを始める。
- 働き方の検討： パート、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な働き方を検討し、情報収集を行う。
- スキルアップ： 必要に応じて、オンライン講座などでスキルを磨く。
- 行動開始： 小さな目標を設定し、一歩ずつ行動を開始する。
- 定期的な見直し： 定期的に自分の状況を見直し、必要に応じて計画を修正する。
6. 専門家への相談：プロの視点を取り入れる
一人で悩まず、専門家への相談も検討しましょう。キャリアコンサルタントやカウンセラーは、あなたの悩みを聞き、具体的なアドバイスをしてくれます。第三者の客観的な意見を聞くことで、新たな気づきを得ることができます。
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適な働き方を見つけるためのサポートをしてくれます。カウンセラーは、あなたの心の悩みを聞き、感情の整理をサポートしてくれます。
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7. 成功事例：乗り越えた女性たちの声
実際に、同じような状況から抜け出し、自分らしい働き方を見つけた女性たちの成功事例を紹介します。彼女たちの経験は、あなたの励みになるはずです。
- Aさんの場合： 育児と家事に追われる日々の中で、在宅ワークのWebライターとしてキャリアを再開。最初は不安だったものの、オンライン講座でスキルを磨き、徐々に収入を増やしていきました。夫との家事分担についても話し合い、協力体制を築くことで、両立を実現しました。
- Bさんの場合： 夫とのコミュニケーション不足に悩み、カウンセリングを受けました。カウンセラーのアドバイスを受け、夫との対話を通じて、お互いの気持ちを理解し合うことができました。その後、パートタイムの仕事を見つけ、自分の時間と収入を確保できるようになりました。
- Cさんの場合： 夫の理解が得られず、悩んでいたものの、自分の気持ちを諦めずに伝え続けました。その結果、夫も徐々に理解を示し、週末は交代で育児をするなど、協力体制が築けるようになりました。Cさんは、自分の趣味であるハンドメイドの作品を販売するフリーランスとして、活躍しています。
これらの事例から、諦めずに努力を続けること、そして周囲の協力を得ることが、自分らしい働き方を見つけるための重要な要素であることがわかります。
8. まとめ：自分らしい未来へ向かって
夫への不満を乗り越え、自分らしい働き方を見つけるためには、感情の整理、コミュニケーションの改善、自己肯定感の向上、そして働き方の選択肢を検討することが重要です。具体的な行動計画を立て、一歩ずつ実行していくことで、必ず未来は開けます。
焦らず、自分のペースで、自分らしい働き方を見つけましょう。応援しています。
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