モラハラ、不倫父との関係で「死にたい」と悩むあなたへ。キャリアを切り開くための具体的なアドバイス

この記事では、ご自身の父親のモラハラ、不倫という問題に直面し、「死にたい」という強い感情を抱えている高校生のあなたに向けて、キャリア支援の専門家である私が、具体的なアドバイスと、将来への希望を見出すためのお手伝いをさせていただきます。この問題は非常に複雑で、すぐに解決できるものではありません。しかし、あなたの将来を明るくするために、今できること、考えるべきことを一緒に考えていきましょう。

モラハラ、不倫父について(長文です)

高校生です。父、母、妹、猫、私、で、暮らしています。

私の父は幼い頃から浮気を繰り返していました。それを知ったのは、1年ほど前です。

私が最初に知ったので、母に伝えました。

正直、離婚して欲しかったですが、母の収入とコミュニケーション能力では生活ができないらしく、離婚はできなかったです。

(療育費を払ってもらえばいいと思うんですけど、難しいんですかね。)

父は浮気だけではなく、モラハラも酷いです。

暴力はしないんですが、機嫌がいい時と悪い時の差が激しく、機嫌が悪い時は理不尽にキレ散らかします。

あと色々、人として終わってるところが沢山あります。

外面がいいので、周りの人間は父を素敵な人だと思っているのでしょう。

父は精神疾患持ちで、浮気をしている事がバレた時は薬を大量に飲んで話し合いをできない状況に持っていきました。

それで、その事は見事うやむやになりました。

母は弱いので父に問いつめることができません。

話し合いの時は、父はいつも逃げます。薬だったり出かけに行ったり。

昨日、父がキャバクラに行っていることが発覚しました。父のインスタのDMを見たら、キャバ嬢と連絡をしていました。それで知りました。

母がそのことを父に言うと、父は、仕事の付き合いでだ。と言いましたが、その後部屋にこもって出てこなかったし、家族のインスタを全部ブロックしていたし、怪しいです。

信用できません。

父には離婚して欲しいです。嫌いです。

でも、私が今まで父から受けた愛情は偽物では無いし、よく外食に連れていってくれるし、頑張ったら褒めてくれるし、やりたい事のために協力してくれます。

なんというか、悲しいです。

複雑な気持ちです。

もううんざりです。死にたいです殺したいです。慰めてください。それか私にできるアドバイスをください。

感情に任せて入力した文章ですので、読みにくいかもしれません。

助けてください。誰にも頼れないです。

1. 現状の整理と感情の受け止め方

まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている感情を理解することから始めましょう。あなたは、父親の不倫、モラハラという問題に直面し、深い悲しみ、怒り、そして絶望感を感じています。同時に、父親から受けた愛情を否定できないという複雑な感情も抱えています。この矛盾した感情が、あなたをさらに苦しめている原因の一つでしょう。

現状の整理

父親の不倫とモラハラ：長期間にわたる父親の不倫と、モラハラ行為は、あなたの精神的な健康に深刻な影響を与えています。
母親の状況：母親は経済的な理由や、父親とのコミュニケーション能力の問題から、離婚を選択できない状況にあります。
家庭環境：不安定な家庭環境は、あなたの精神的な安定を損ない、将来への不安を増大させています。

感情の受け止め方

悲しみ：父親の裏切り行為、家庭の崩壊に対する悲しみは当然の感情です。
怒り：父親に対する怒り、母親を助けられないことに対する無力感など、様々な怒りの感情が湧き上がっているでしょう。
絶望感：「死にたい」「殺したい」という感情は、絶望の表れです。一人で抱え込まず、誰かに話すことが重要です。
複雑な感情：父親から受けた愛情を否定できないという複雑な感情は、あなたをさらに苦しめている原因の一つです。

これらの感情を否定せず、まずは受け止めることが大切です。辛い気持ちを抱えながらも、よくここまで頑張ってきました。あなたは決して一人ではありません。あなたの辛い気持ちを理解し、寄り添ってくれる人が必ずいます。

2. 相談できる相手を探す

一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。あなたの悩みを聞いてくれる人、支えてくれる人を見つけることが、心の負担を軽減し、前向きに進むための第一歩です。

相談相手の候補

友人：信頼できる友人、親友に話を聞いてもらいましょう。
親戚：頼れる親戚がいれば、相談してみましょう。
学校の先生：担任の先生や、スクールカウンセラーに相談することもできます。
専門家：カウンセラー、精神科医、弁護士など、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
相談窓口：児童相談所、DV相談窓口など、専門の相談窓口も利用できます。

相談する際には、あなたの気持ちを正直に伝えましょう。話すことで、気持ちが整理され、客観的に状況を把握できるようになります。また、相談相手から、具体的なアドバイスやサポートを受けることができるかもしれません。

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3. 状況を変えるための具体的な行動

現状を変えるために、あなたができることはいくつかあります。すぐにすべてが変わるわけではありませんが、少しずつでも行動することで、状況を改善し、将来への希望を見出すことができます。

母親との連携

母親と話し合う：母親に、あなたの気持ちを伝え、一緒に問題を解決するための話し合いをしましょう。
専門家のサポート：必要であれば、専門家（弁護士、カウンセラーなど）のサポートを得て、母親と一緒に問題解決に取り組みましょう。
経済的な自立：将来的に、経済的に自立できるよう、計画を立てましょう。

自己防衛

距離を置く：父親との距離を置き、精神的な負担を軽減しましょう。
記録を残す：モラハラ行為があった場合は、記録を残しておきましょう。
安全な場所の確保：必要であれば、安全な場所を確保しましょう。

将来への準備

進路選択：自分の将来について考え、進路を選択しましょう。
キャリアプラン：将来のキャリアプランを立て、目標に向かって努力しましょう。
自己肯定感を高める：自分の強みを見つけ、自己肯定感を高めましょう。

これらの行動は、あなたの将来を切り開くための第一歩となります。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。

4. キャリア形成と自己成長

あなたの将来は、あなたの手で切り開くことができます。キャリア形成は、経済的な自立だけでなく、自己肯定感を高め、自信を持って生きていくためにも重要です。

自己分析

自分の強み・弱み：自己分析を行い、自分の強みと弱みを理解しましょう。
興味・関心：自分の興味や関心のある分野を見つけましょう。
価値観：自分の価値観を明確にし、仕事選びの軸にしましょう。

情報収集

職業研究：興味のある職業について、詳しく調べましょう。
業界研究：興味のある業界について、詳しく調べましょう。
情報収集ツール：インターネット、書籍、セミナーなどを活用して、情報を収集しましょう。

スキルアップ

資格取得：必要な資格を取得し、専門性を高めましょう。
スキルアップ講座：スキルアップのための講座を受講しましょう。
経験を積む：アルバイト、インターンシップなどを通して、経験を積みましょう。

キャリアプランの作成

目標設定：将来の目標を設定し、具体的な計画を立てましょう。
ステップアップ：目標達成のためのステップを明確にしましょう。
柔軟性：状況に応じて、キャリアプランを修正しましょう。

キャリア形成は、あなたの人生を豊かにするための重要な要素です。積極的に行動し、自己成長を続けることで、あなたの将来は必ず開けます。

5. メンタルヘルスのケア

現在の状況は、あなたのメンタルヘルスに大きな影響を与えています。心の健康を保つために、積極的にケアを行いましょう。

ストレス管理

休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
リフレッシュ：趣味や好きなことに時間を使い、気分転換をしましょう。
運動：適度な運動を行い、心身の健康を保ちましょう。
瞑想：瞑想や深呼吸を行い、心を落ち着かせましょう。

心のケア

カウンセリング：専門家によるカウンセリングを受け、心の悩みを相談しましょう。
自己肯定感を高める：自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。
ポジティブ思考：前向きな考え方を心がけ、困難な状況にも立ち向かいましょう。

専門家のサポート

精神科医：必要であれば、精神科医の診察を受け、適切な治療を受けましょう。
カウンセラー：カウンセラーのサポートを受け、心のケアを行いましょう。

心の健康は、あなたの将来を明るくするために不可欠です。積極的にケアを行い、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

6. 法律的なアドバイス

父親のモラハラや不倫の問題は、法律的な問題も含まれる可能性があります。弁護士に相談し、適切なアドバイスを受けることも重要です。

弁護士への相談

離婚：離婚に関する法的アドバイスを受けましょう。
慰謝料請求：慰謝料請求に関する法的アドバイスを受けましょう。
親権：親権に関する法的アドバイスを受けましょう。
その他：その他、法的問題に関するアドバイスを受けましょう。

証拠の収集

記録：モラハラ行為の記録を残しましょう。
証拠：不倫の証拠を集めましょう。
専門家のサポート：弁護士の指示に従い、証拠を収集しましょう。

法律的な問題は、専門家のサポートを受けることで、適切に対処することができます。弁護士に相談し、あなたの権利を守りましょう。

7. 未来への希望

今のあなたは、非常に辛い状況にいるかもしれません。しかし、あなたの未来は、あなたの努力次第で変えることができます。希望を持ち、前向きに進んでいきましょう。

目標設定

具体的な目標：将来の目標を設定し、具体的な計画を立てましょう。
小さな目標：小さな目標を達成することで、自信をつけましょう。
長期的な目標：長期的な目標を設定し、モチベーションを維持しましょう。

自己肯定感

自分の強み：自分の強みを見つけ、自信を持ちましょう。
成功体験：小さな成功体験を積み重ね、自己肯定感を高めましょう。
自己受容：自分の弱さも受け入れ、自分自身を愛しましょう。

サポートネットワーク

友人：信頼できる友人に支えられましょう。
家族：理解のある家族に支えられましょう。
専門家：専門家のサポートを受け、心のケアを行いましょう。

あなたの未来は、無限の可能性があります。希望を持ち、前向きに進むことで、必ず素晴らしい未来を手にすることができます。困難な状況を乗り越え、あなたの夢を実現してください。

8. まとめ：あなたにできること

今回の状況は非常に困難ですが、あなたには乗り越える力があります。以下に、あなたが今すぐできることをまとめます。

感情の整理と受け入れ： 自分の感情を理解し、受け入れることから始めましょう。
相談： 信頼できる人に相談し、助けを求めましょう。
情報収集： 状況を改善するための情報を集めましょう。
自己防衛： 自分を守るための行動を取りましょう。
キャリアプラン： 将来のキャリアプランを立て、目標に向かって努力しましょう。
メンタルケア： 心の健康を保つために、積極的にケアを行いましょう。
法律相談： 必要であれば、弁護士に相談しましょう。
希望を持つ： 未来への希望を持ち、前向きに進みましょう。

あなたは、この困難な状況を乗り越え、必ず幸せな未来を掴むことができます。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。

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