「不幸体質」から抜け出す！シングルマザーが乳がんを乗り越え、仕事と生活を立て直すための完全ガイド
「不幸体質」から抜け出す！シングルマザーが乳がんを乗り越え、仕事と生活を立て直すための完全ガイド
この記事では、シングルマザーとして、子育て、仕事、そして病気という三重苦に直面されているあなたへ、具体的なアドバイスと、心の支えとなる情報をお届けします。あなたの抱える不安を理解し、一歩ずつ前に進むための道しるべとなることを目指します。
不幸体質？疲れました。
10年前に子供が１歳の時に、別居→離婚になりました。理由は子供が産まれたので、新居を探していたら、元旦那が「長男だから、母親（父親は他界）と一緒に住みたい」と言い出したので、それを聞いて一緒に住み始めたのですが、二週間で旦那と義母から追い出されました。
そらから離婚して、私の実家近くで暮らしています。
仕事も頑張って、家を購入し、これから母子２人で頑張ろうと思っていました。
でも、子どもが育てにくく悩んでいたら発達障害でした。
子供は小学校中学年の頃、何度もかんしゃくで家を飛び出し、虐待認定されてしまい、児相に3ヶ月施設に引き取られた事もあります。児相からは「施設の職員も、この子じゃ、お母さん大変だったろうな…って話してました」とこっそり教えてくれるほどでした。
それでも子供には不自由させたくないので、会社もなるべく休まないで、頑張っているのですが、さすがに私も疲れてイライラが多くなってしまい、メンタルクリニックに通ながら頑張っていたのですが、日々限界になってきました。
子供の発達障害の薬を変えたら相性が良かったのか、高学年になったからか、最近少し落ち着いて来たので、良かったと思っていた矢先、今年の定期健診で、乳がん検診に引っかかり要精密検査になりました。
エコーで疑わしいので、生検（マンモトーム）を先日して、結果待ちです。
まだ白黒ついた訳ではないのですが、医師と話している限り、10中9、10くらい癌なのかなと思っています。
結果10日後くらいに聞きに行くのですが、これからの生活、お金のこと、仕事のこと、何よりもまだ小学生の一人娘の事を考えると頭がいっぱいになってしまいます。
まだ確定の診断が出ていないので、誰にも話していません。
会社でもひとり経理であまり休みがとれない仕事していたので、長期休むことになったら不安です。
親も80位の高齢で、まだ相談していません。
子供の父親は決裂しているので、連絡とってないし、養育費ももらっていません。
頑張って働いていたので、ひとり親の補助関係は所得制限でどれも受けていません。
でも、ギリギリで暮らしていたので、まともな貯金がありません。
（超氷河期世代につき、大卒時にまともな会社に入れず、職を転々としてしまい、引っ越しも8回くらいしたので、貯金がないです…）子供の学費のために貯めていたお金には手をつけたくありません。
医療保険もかけていましたが、ガン特約でないので、たくさんは降りないので、もし足りなければ、ひとり親の無担保貸付を申し込もうかと思っています。
はあ…。
とりとめもなく書いてしまいました。
子供のこと、病気のこと、こんなときのお金の事など、利用できる制度など、なにか優しくアドバイスしてくれる人が欲しいです。
冷やかしはお断りで、何かアドバイスあったら下さい…。
あなたの置かれている状況は、想像を絶するほど困難なものです。過去の離婚、発達障害のお子さんの育児、そして今回の乳がんの疑い。これらの困難が重なり、心身ともに疲れ果てていることと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。この記事では、あなたの状況を理解し、具体的な解決策と心の支えを提供します。まずは、深呼吸をして、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう。
1. 現状の整理と心のケア
まずは、現状を整理し、あなたの心の状態をケアすることから始めましょう。抱えている問題が多岐にわたるため、一つずつ丁寧に解決していく必要があります。
1-1. 現状の把握
まず、あなたが抱えている問題を具体的にリストアップしてみましょう。以下は、あなたの状況を整理するための例です。
- 健康面: 乳がんの疑い、今後の治療と生活への不安
- 経済面: 貯蓄の少なさ、治療費への不安、今後の収入への不安
- 仕事面: 長期休職の可能性、職場への影響
- 子育て: お子さんの発達障害、今後のサポート体制
- 人間関係: 頼れる人の不在、孤立感
このように問題を具体的に書き出すことで、何が問題で、何から手を付ければ良いのかが明確になります。
1-2. 感情の整理と心のケア
次に、あなたの感情を整理しましょう。不安、恐怖、怒り、悲しみなど、様々な感情が入り混じっていることと思います。これらの感情を無理に抑え込まず、受け止めることが大切です。
以下は、感情を整理するための具体的な方法です。
- 日記をつける: 自分の気持ちを言葉にすることで、感情を客観的に見つめることができます。
- 信頼できる人に話す: 誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門家のサポートを受ける: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。
- リラックスできる時間を作る: 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
2. 経済的な問題への対策
経済的な問題は、あなたの大きな不安の一つだと思います。しかし、適切な対策を講じることで、少しでも不安を軽減することができます。
2-1. 経済状況の把握
まずは、現在の経済状況を正確に把握しましょう。収入、支出、貯蓄、負債などをリストアップし、現状を可視化します。
- 収入: 給与、その他の収入
- 支出: 家賃、食費、光熱費、教育費、医療費など
- 貯蓄: 預貯金、学資保険など
- 負債: 借入金など
現状を把握することで、何にどれだけお金がかかっているのか、どこを節約できるのかが見えてきます。
2-2. 利用できる制度の確認
次に、利用できる制度を確認しましょう。あなたの状況に合わせて、様々な支援制度が利用できる可能性があります。
- 医療費助成制度: 乳がんの治療にかかる費用を助成する制度があります。お住まいの自治体や、がん相談支援センターに問い合わせてみましょう。
- 傷病手当金: 病気やケガで会社を休む場合に、給与の一部を補償する制度です。会社の健康保険組合に確認しましょう。
- 高額療養費制度: 医療費が高額になった場合に、自己負担額を軽減する制度です。
- 生活福祉資金貸付制度: 低所得者世帯などに対して、生活費や医療費などを貸し付ける制度です。
- 児童扶養手当: ひとり親家庭に対して支給される手当です。
- 障害児福祉手当: 障害のある児童を養育している場合に支給される手当です。
これらの制度について、詳しくはこちらのサイトで確認できます。
シングルマザーが利用できる支援制度
2-3. 専門家への相談
お金の問題は複雑で、一人で抱え込むのは大変です。専門家であるファイナンシャルプランナーに相談し、具体的なアドバイスを受けることをおすすめします。あなたの状況に合わせた、最適な資金計画を立てることができます。
3. 仕事に関する問題への対策
仕事は、あなたの生活を支える重要な要素です。病気による長期休職の可能性を考慮し、今後の働き方について考えていきましょう。
3-1. 職場の理解と協力
まずは、職場にあなたの状況を伝え、理解と協力を得ることから始めましょう。上司や同僚に、病気のこと、治療のこと、そして今後の働き方について相談しましょう。
長期休職が必要な場合は、休職制度について確認し、必要な手続きを行いましょう。
もし、職場で相談しにくい場合は、産業医や人事担当者に相談することもできます。
3-2. 働き方の選択肢
病状や治療の状況に応じて、働き方を見直すことも検討しましょう。
以下は、働き方の選択肢の例です。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮し、治療と仕事を両立する方法です。
- 在宅勤務: 自宅で仕事ができる環境であれば、通院しながら働くことができます。
- 転職: 病状や体力に合わせて、働きやすい職場に転職することも選択肢の一つです。
- 副業: 本業と並行して、副業を始めることも可能です。
3-3. キャリアコンサルタントへの相談
転職や副業を検討する場合は、キャリアコンサルタントに相談することをおすすめします。あなたの経験やスキル、そして病状に合わせた、最適なキャリアプランを提案してくれます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
4. 子育てに関する問題への対策
お子さんの発達障害と、乳がんの治療を両立することは、非常に困難です。しかし、適切なサポート体制を整えることで、乗り越えることができます。
4-1. 家族や親族のサポート
頼れる家族や親族がいれば、積極的にサポートを求めましょう。お子さんの世話や、家事などを手伝ってもらうことで、あなたの負担を軽減することができます。
もし、家族や親族からのサポートが得られない場合は、地域のサポートサービスを利用することも検討しましょう。
4-2. 地域のサポートサービス
地域には、様々な子育て支援サービスがあります。
以下は、主なサポートサービスの例です。
- 児童発達支援: 発達に遅れや偏りがあるお子さんのための療育施設です。
- 放課後等デイサービス: 障害のあるお子さんが、放課後や夏休みなどに利用できる施設です。
- ファミリーサポートセンター: 子育ての援助を受けたい人と、援助を行いたい人が会員となり、地域で子育てをサポートするシステムです。
- 病児保育: 病気のお子さんを一時的に預かる施設です。
これらのサービスを利用することで、あなたの負担を軽減し、お子さんの成長をサポートすることができます。
4-3. お子さんとのコミュニケーション
お子さんとのコミュニケーションも、非常に重要です。
病気のこと、治療のこと、そしてあなたの気持ちを、正直に伝えましょう。
お子さんの発達障害について、理解を深め、適切な対応を心がけましょう。
専門家のアドバイスを受けながら、お子さんとの関係性を築いていくことが大切です。
5. 今後の生活設計
今後の生活設計を立てることは、あなたの安心につながります。
長期的な視点で、目標を設定し、計画的に行動しましょう。
5-1. 目標の設定
まずは、具体的な目標を設定しましょう。
目標は、短期的なものと長期的なものに分けられます。
短期的な目標は、例えば「治療を乗り越える」「仕事に復帰する」などです。
長期的な目標は、例えば「お子さんの自立を支援する」「安定した生活を送る」などです。
5-2. 計画の立案
目標を達成するための計画を立てましょう。
計画には、具体的な行動、必要な費用、そして期限などを盛り込みます。
計画を立てる際には、専門家のアドバイスを受けることも有効です。
5-3. 定期的な見直し
計画は、定期的に見直すことが大切です。
状況の変化に合わせて、計画を修正し、目標達成に向けて進んでいきましょう。
6. 最後に
あなたの置かれている状況は、非常に困難ですが、決して乗り越えられないものではありません。
あなたは、これまでも数々の困難を乗り越えてきました。
今回も、必ず乗り越えることができます。
一人で抱え込まず、周囲の人々や専門家のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。
“`
最近のコラム
>> 放課後デイサービスの選択：集団行動が苦手な子の成長を促すには？専門家が教える療育と発達支援のポイント