IQ70…境界知能の壁を越えて、自分らしいキャリアを築くには？
IQ70…境界知能の壁を越えて、自分らしいキャリアを築くには？
この記事では、IQ70という数値と療育手帳の取得、そして「境界知能」という状態に直面し、キャリアや将来への不安を抱えているあなたに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。療育手帳取得に向けた再検査のタイミング、境界知能の特性を理解し、それを活かせる仕事探し、そして長期的なキャリアプランの構築について、一緒に考えていきましょう。
ご相談ありがとうございます。IQ70という数値で療育手帳の取得が叶わず、境界知能という状態に苦しんでいるとのこと、心中お察しいたします。療育手帳の取得や再検査のタイミング、そして今後のキャリアについて、一緒に考えていきましょう。
1. 療育手帳とIQテスト：再検査のタイミングと注意点
まず、療育手帳の取得についてですが、IQ70という数値は、知的障害の診断基準にギリギリ届かない場合があります。療育手帳の取得には、IQだけでなく、日常生活における困難さや、社会適応能力なども考慮されます。そのため、IQテストの結果だけですべてが決まるわけではありません。
主治医が「もっと先になる」と言われたとのことですが、これは、
- 現在の状況が安定しているか
- 再検査が必要なほど、状況に変化があったか
- 検査を受けることによるメリットとデメリット
などを総合的に判断した結果であると考えられます。再検査のタイミングについては、主治医とよく相談し、納得のいく形で進めることが重要です。
再検査を受ける際には、以下の点に注意しましょう。
- 検査を受ける目的を明確にする：療育手帳の取得、自己理解を深めるためなど、目的を明確にしておきましょう。
- 検査結果に一喜一憂しない：IQテストはあくまで一つの指標です。結果に一喜一憂せず、自分の強みや弱みを客観的に見つめましょう。
- 主治医との連携：検査結果について、主治医とよく話し合い、今後の支援について相談しましょう。
2. 境界知能の特性を理解する
境界知能とは、IQが70～84の範囲にある状態を指します。この範囲の知能指数を持つ人々は、知的障害とまではいかないものの、学習や社会生活において、何らかの困難さを抱えることがあります。しかし、それは決して「能力がない」ということではありません。境界知能の方々には、独自の強みや才能があり、それを活かせる仕事はたくさんあります。
境界知能の特性を理解することは、自分自身の強みと弱みを把握し、適切なキャリアプランを立てる上で非常に重要です。以下に、境界知能の主な特性と、それに対する具体的な対策をいくつかご紹介します。
2-1. 学習面での特性と対策
- 理解力：新しい情報を理解するのに時間がかかったり、複雑な指示を理解するのが難しい場合があります。
- 対策：
- 情報を整理し、簡潔にまとめる習慣をつける。
- 具体的な指示を求める。
- わからないことは、すぐに質問する。
- 視覚的な情報（図やイラスト）を活用する。
- 記憶力：短期記憶が苦手で、情報をすぐに忘れてしまうことがあります。
- 対策：
- メモを取る習慣をつける。
- リマインダー機能を活用する。
- 繰り返し学習する。
- 情報を関連付けて覚える。
2-2. 社会性・コミュニケーション面での特性と対策
- コミュニケーション：言葉の理解が難しかったり、自分の考えをうまく伝えられないことがあります。
- 対策：
- 相手の言葉をよく聞き、理解しようと努める。
- 自分の考えを簡潔に、具体的に伝える練習をする。
- 身振り手振りを交えて伝える。
- ロールプレイングなどでコミュニケーションスキルを磨く。
- 対人関係：人間関係を築くのが苦手で、誤解されやすいことがあります。
- 対策：
- 相手の立場に立って考える。
- 相手の気持ちを理解しようと努める。
- 誠実な態度で接する。
- 困ったときは、信頼できる人に相談する。
2-3. 行動面での特性と対策
- 集中力：集中力が続かず、物事に集中するのが難しいことがあります。
- 対策：
- 集中できる環境を整える。
- タイマーを使って、集中する時間を区切る。
- 休憩を挟みながら作業する。
- 興味のあることから始める。
- 計画性：計画を立てたり、計画通りに行動するのが苦手なことがあります。
- 対策：
- タスクを細分化する。
- To-Doリストを作成する。
- スケジュール管理ツールを活用する。
- 周囲の人に相談し、サポートを得る。
3. 境界知能の強みを活かせる仕事探し
境界知能の方々には、独自の強みがあります。これらの強みを活かせる仕事を選ぶことで、やりがいを感じ、長く働き続けることができます。以下に、境界知能の強みを活かせる仕事の例と、仕事探しのヒントをご紹介します。
3-1. 集中力と持続力
特定の作業に集中できる、コツコツと作業を続けることができるという強みは、多くの仕事で活かせます。例えば、
- 事務職：データ入力、書類整理など、正確性と継続性が求められる業務。
- 軽作業：商品の梱包、検品、ピッキングなど、単純作業を正確にこなす業務。
- 製造業：ライン作業、製品の組み立てなど、同じ作業を繰り返す業務。
3-2. 誠実さ、真面目さ
真面目で誠実な性格は、周囲からの信頼を得やすく、チームワークを円滑にする上で大きな強みとなります。例えば、
- 接客業：お客様の要望を丁寧に聞き、誠実に対応する。
- 介護・福祉：高齢者や障がい者のケアを、真心を込めて行う。
- 清掃業：丁寧に清掃を行い、清潔な環境を提供する。
3-3. 几帳面さ、正確性
細部にまで気を配り、正確に作業を進めることができるという強みは、品質管理やチェック業務などで活かせます。例えば、
- 品質管理：製品の品質をチェックし、不良品を見つける。
- 検査業務：機器の検査を行い、異常がないか確認する。
- 経理事務：帳簿の記帳、書類の整理など、正確性が求められる業務。
3-4. 仕事探しのヒント
- 自己分析：自分の強み、弱み、興味のあること、得意なことを徹底的に分析しましょう。
- 情報収集：様々な職種について調べ、どのような仕事があるのか、どのようなスキルが必要なのかを把握しましょう。
- 職業訓練：スキルアップを目指し、職業訓練校などで専門的な知識や技術を習得するのも良いでしょう。
- 就労支援：ハローワークや障害者就業・生活支援センターなどの就労支援機関に相談し、専門的なサポートを受けましょう。
- 企業へのアピール：自分の強みを具体的にアピールし、企業が求める人物像に合致することを伝えましょう。
これらの仕事はあくまで一例です。自分の興味や関心、スキルに合わせて、様々な職種を検討してみましょう。また、アルバイトやパートから始めて、徐々にキャリアアップを目指すのも良いでしょう。
4. 働き方：多様な選択肢を検討する
正社員として働くことだけが、キャリアの全てではありません。境界知能の方々にとって、働き方は非常に重要な要素です。自分の特性やライフスタイルに合わせて、多様な働き方を検討してみましょう。
4-1. アルバイト・パート
アルバイトやパートは、比較的始めやすく、自分のペースで働くことができます。様々な職種を経験することで、自分に合った仕事を見つけるヒントにもなります。また、短時間勤務や、週ごとの勤務時間の調整も可能な場合が多く、ワークライフバランスを重視したい方にもおすすめです。
4-2. 契約社員
契約社員は、正社員よりも雇用期間が限定されていますが、仕事内容や給与、待遇は正社員とほぼ同じ場合もあります。ある程度の安定を求めつつ、自分のスキルや経験を活かしたい方におすすめです。
4-3. 在宅ワーク・テレワーク
在宅ワークやテレワークは、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。集中しやすい環境で仕事ができるため、集中力に課題がある方にも向いています。データ入力、ライティング、Webデザインなど、様々な職種があります。
4-4. 副業・兼業
本業を持ちながら、副業や兼業をすることも可能です。自分の興味のある分野でスキルを磨き、収入を増やすことができます。また、本業とは異なる経験を積むことで、視野が広がり、キャリアアップにもつながります。
4-5. フリーランス
フリーランスは、自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。時間や場所に縛られず、自分のペースで働けるというメリットがあります。Webデザイナー、ライター、プログラマーなど、様々な職種があります。
これらの働き方は、あくまで一例です。自分の状況に合わせて、最適な働き方を選びましょう。就労支援機関に相談し、自分に合った働き方を見つけるためのサポートを受けるのも良いでしょう。
5. 長期的なキャリアプランの構築
キャリアプランは、単に「どんな仕事に就きたいか」だけでなく、「将来どのような自分になりたいか」という長期的な視点を持つことが重要です。境界知能の方々が、自分らしいキャリアを築くためには、以下の点を意識しましょう。
5-1. 自己理解を深める
自分の強み、弱み、興味のあること、得意なことを深く理解することが、キャリアプランを立てる上での第一歩です。自己分析ツールを活用したり、周囲の人に意見を聞いたり、様々な方法で自己理解を深めましょう。
5-2. スキルアップを目指す
自分の強みを活かし、弱みを補うために、スキルアップを目指しましょう。資格取得、セミナー参加、オンライン講座の受講など、様々な方法があります。常に学び続ける姿勢を持つことが、キャリアアップにつながります。
5-3. 経験を積む
様々な仕事を経験することで、自分の適性や興味のある分野を見つけることができます。積極的に新しいことに挑戦し、経験を積み重ねましょう。また、経験を通して、自分のスキルを磨き、成長することができます。
5-4. ネットワークを広げる
人脈を広げることは、キャリアアップに大きく貢献します。積極的に交流会に参加したり、SNSを活用したりして、様々な人とつながりましょう。人脈は、情報収集や、仕事の紹介、相談など、様々な面で役立ちます。
5-5. 継続的な自己評価と見直し
定期的に自分のキャリアプランを見直し、修正していくことが重要です。目標達成度を評価し、必要に応じて計画を修正しましょう。また、環境の変化や、自分の成長に合わせて、柔軟にキャリアプランを変化させていきましょう。
長期的なキャリアプランを立てることは、自分の将来に対する不安を軽減し、目標に向かって努力するモチベーションを高めることにもつながります。
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6. 周囲のサポートを活用する
一人で悩まず、周囲のサポートを活用することも重要です。家族、友人、専門家など、様々な人に相談し、サポートを受けましょう。
6-1. 家族・友人
困ったことがあれば、まずは家族や友人に相談してみましょう。あなたのことをよく知っている彼らは、親身になって話を聞いてくれ、的確なアドバイスをしてくれるかもしれません。また、精神的な支えにもなってくれます。
6-2. 専門家
専門家への相談も有効です。以下のような専門家が、あなたのキャリアをサポートしてくれます。
- 主治医：IQテストの再検査や、療育手帳の取得について相談できます。
- 精神科医・カウンセラー：精神的な悩みや、キャリアに関する不安を相談できます。
- 就労支援機関：就職に関する相談、職業訓練、求人情報の提供など、様々なサポートを受けられます。
- キャリアコンサルタント：キャリアプランの作成、自己分析、面接対策など、専門的なアドバイスを受けられます。
6-3. 支援制度の活用
様々な支援制度を活用することもできます。以下のような制度があります。
- 障害者手帳：療育手帳を取得することで、様々な福祉サービスや、就労支援を受けられます。
- 障害者雇用：障害者雇用枠で働くことで、合理的配慮を受けながら働くことができます。
- 就労移行支援：就職に向けた訓練や、職場探しをサポートしてくれます。
- 就労継続支援：就労が困難な方に対して、就労の機会や、訓練を提供してくれます。
これらのサポートや制度を積極的に活用し、自分らしいキャリアを築きましょう。
7. 最後に：自分を信じて、一歩ずつ進む
IQ70という数値、境界知能という状態、そして療育手帳の取得に関する悩みは、確かに大きな壁かもしれません。しかし、あなたは決して一人ではありません。あなたの強みや才能を活かし、自分らしいキャリアを築くことは必ずできます。
焦らず、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。自己理解を深め、スキルアップを目指し、多様な働き方を検討し、周囲のサポートを活用しながら、自分らしいキャリアを築いてください。あなたの未来が、輝かしいものになることを心から願っています。
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