「もう消えたい…」夫のモラハラと子育ての悩み。絶望から抜け出すためのキャリアと心の再建プラン

この記事では、夫のモラハラと子育ての負担、そして経済的な不安から「消えたい」とまで追い詰められているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。状況を打開し、あなた自身と子供たちの未来を守るためのキャリアプラン、心のケア、そして法的手段について、専門家の視点から詳しく解説します。

至急お願いいたします。

マイカー共済の引き落とし日に、引き落とし口座を間違えてしまい入金し忘れ、残高不足で引き落としができませんでした。お客様サービスセンターに電話をして確認した所、次回の1ヶ月後に再度引き落としされるので、1回引き落としされなかったとしても次回できるなら失効はしないと問い合わせた際に言ってもらえました。

ですが、旦那が大激怒し、頭おかしい、病気だから検査してこいと言われました。子供も大泣きだし…。私が悪いのはわかっているのですが、子どもの発達面に関して再健診だったり、療育の話がでたりなどいっぱいいっぱいで一年前くらいからもうこのまま子どもと消えたい願望がでるほど追い詰められています。

元々モラハラ気質があり、酷い罵倒時期と良い旦那を繰り返していて精神的に疲れてしまいました。失効しない、挽回できるものでも本当にしねばいいくらいに罵倒され、いっぱいいっぱいなのに信じてもらえず暇だ、楽だ等言われて自信も何もなくなりました。また生理も毎回2ヶ月とか1ヶ月とか遅れたり、逆に早まったり等ホルモンバランスも乱れまくりで調子が悪いです。コロナ疑いで１週間別居したんですが、遅れていた生理がすぐにきて調子も良くなりました。

旦那が仕事行ってるすきに昼逃げしてもいいんでしょうか。私の精神がもちません。

1. 状況の整理と問題の本質

まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、経済的な問題（マイカー共済の引き落とし遅延）をきっかけに、夫からのモラハラ、子育ての負担、そして自身の心身の不調という複合的な問題に直面しています。特に、夫の精神的な虐待（モラハラ）は、あなたの自己肯定感を著しく低下させ、絶望感や「消えたい」という願望を引き起こしています。生理不順も、ストレスの影響を受けていると考えられます。

この問題の本質は、単なる経済的なミスや子育ての負担だけではありません。根本には、夫との関係性、そしてあなた自身の心の健康が深く関わっています。モラハラは、あなたの自尊心を奪い、自己肯定感を失わせ、精神的な安定を損なわせます。また、子育ての負担は、あなたの心身に大きなストレスを与え、さらに状況を悪化させる可能性があります。

2. 今すぐできること：安全確保と心のケア

あなたの精神状態が非常に深刻であるため、まずは安全を確保し、心のケアを優先的に行う必要があります。以下のステップを参考にしてください。

2.1. 安全の確保

「昼逃げ」という選択肢も頭に浮かんでいるとのことですが、まずは冷静になり、安全な場所を確保することを最優先に考えましょう。

一時的な避難： 夫がいない間に、安全な場所に一時的に避難することを検討してください。実家や親しい友人の家、または地域のシェルターなどが選択肢として考えられます。
緊急連絡先の確保： 困ったときに頼れる人（友人、家族、専門家など）の連絡先を常に手元に置いておきましょう。
警察への相談： 夫からのモラハラがエスカレートし、身の危険を感じる場合は、ためらわずに警察に相談してください。DV（ドメスティックバイオレンス）の相談窓口も利用できます。

2.2. 心のケア

精神的な負担を軽減するために、以下の方法を試してみてください。

専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けましょう。あなたの心の状態を客観的に評価し、適切な治療やカウンセリングを提供してくれます。
休息とリラックス： 可能な限り、休息を取り、リラックスできる時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、自然の中で過ごすなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
信頼できる人への相談： 信頼できる友人や家族に、今の苦しい気持ちを打ち明けましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
情報収集： モラハラに関する情報を集め、自分が置かれている状況を理解しましょう。モラハラの被害者向けのサポートグループや情報サイトも役立ちます。

3. 長期的な解決策：キャリアと自立

安全を確保し、心のケアを行いながら、長期的な解決策として、キャリアの再構築と経済的な自立を目指しましょう。これは、あなた自身の自信を取り戻し、夫との関係から脱却するための重要なステップとなります。

3.1. キャリアプランの策定

まずは、あなたのスキルや経験を棚卸し、どのようなキャリアプランを描けるかを検討しましょう。

自己分析： 自分の強み、興味のあること、得意なことを洗い出し、どのような仕事に向いているかを考えます。
情報収集： 興味のある職種や業界について、情報収集を行います。インターネット検索、求人サイトの閲覧、セミナーへの参加など、様々な方法で情報を集めましょう。
スキルアップ： キャリアアップに必要なスキルを習得するための計画を立てます。資格取得、オンライン講座の受講、専門学校への通学など、様々な方法があります。
転職活動： 転職活動を開始します。履歴書や職務経歴書の作成、面接対策など、準備をしっかりと行いましょう。

3.2. 経済的な自立

経済的な自立は、夫との関係から脱却し、あなた自身と子供たちの未来を守るために不可欠です。

収入の確保： キャリアプランに基づき、収入を確保するための具体的な行動を起こしましょう。転職活動、副業、起業など、様々な選択肢があります。
資産形成： 収入の一部を貯蓄し、資産形成を行いましょう。将来の生活に備えるとともに、経済的な不安を軽減することができます。
生活費の見直し： 現在の生活費を見直し、無駄な出費を削減しましょう。節約できる部分を見つけ、家計の改善を図ります。

3.3. 法的なサポート

モラハラや離婚に関する問題は、法的知識が必要となる場合があります。専門家のサポートを受けながら、適切な対応を行いましょう。

弁護士への相談： 離婚、慰謝料請求、親権、養育費など、法的問題について、弁護士に相談しましょう。あなたの状況に合わせて、適切なアドバイスとサポートを提供してくれます。
離婚の手続き： 離婚を決意した場合、弁護士のサポートを受けながら、離婚の手続きを進めます。
法的保護： 夫からのモラハラが酷く、身の危険を感じる場合は、保護命令の申請を検討しましょう。

4. 子育てと発達に関する問題への対応

子どもの発達に関する問題も、あなたの大きな悩みの一つです。専門家と連携しながら、適切な対応を行いましょう。

4.1. 発達検査と療育

子どもの発達に不安がある場合は、専門機関での検査を受け、必要に応じて療育（発達支援）を受けさせましょう。

専門機関への相談： 保健センター、児童相談所、発達支援センターなどに相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
発達検査の実施： 専門家による発達検査を受け、子どもの発達段階を把握しましょう。
療育の利用： 発達に遅れや偏りが見られる場合は、療育を利用し、専門的な支援を受けましょう。

4.2. 子育て支援サービスの活用

子育ての負担を軽減するために、様々な子育て支援サービスを活用しましょう。

一時保育： 自分の時間を確保するために、一時保育を利用しましょう。
ファミリーサポート： 地域の子育て支援サービスを利用し、家事や育児のサポートを受けましょう。
子育て相談： 子育てに関する悩みや不安を相談できる窓口を利用しましょう。

5. 具体的なステップと行動計画

あなたの状況を打開するために、具体的なステップと行動計画を立てましょう。

5.1. 今週の行動目標

安全確保： 安全な場所を確保し、緊急連絡先を整理する。
心のケア： 精神科医またはカウンセラーに予約を取り、相談する。
情報収集： モラハラに関する情報を集め、自分の状況を理解する。

5.2. 今月の行動目標

専門家への相談： 弁護士に相談し、法的アドバイスを受ける。
キャリアプラン： 自分のスキルや経験を棚卸し、キャリアプランを検討する。
子育て支援： 子育て支援サービスについて調べ、利用を検討する。

5.3. 3ヶ月後の目標

転職活動： 転職活動を開始し、求人情報を収集する。
経済的自立： 副業を始めたり、節約を意識して、収入を増やす努力をする。
心の安定： カウンセリングを継続し、心の状態を安定させる。

6. 成功事例と専門家の視点

多くの女性が、あなたと同じような状況から抜け出し、自立した生活を送っています。以下に、成功事例と専門家の視点を紹介します。

6.1. 成功事例

Aさんの場合： 夫のモラハラに苦しみ、離婚を決意。弁護士のサポートを受けながら、離婚の手続きを進め、経済的な自立を目指して転職活動を開始。現在は、新しい職場でキャリアを築き、子供たちと幸せな生活を送っています。
Bさんの場合： 夫のモラハラと子育ての負担から、精神的に追い詰められ、「消えたい」とまで考えていた。カウンセリングを受けながら、自分の強みを見つけ、在宅ワークで収入を得るように。徐々に自信を取り戻し、夫との関係を改善することに成功しました。

6.2. 専門家の視点

精神科医の意見： 「モラハラは、被害者の自尊心を深く傷つけ、精神的な健康を損なう深刻な問題です。専門家のサポートを受けながら、心のケアを行い、安全な環境を確保することが重要です。」
キャリアコンサルタントの意見： 「キャリアの再構築は、経済的な自立だけでなく、自己肯定感を高め、人生の選択肢を広げるための有効な手段です。自分の強みを見つけ、目標に向かって努力することで、必ず道は開けます。」
弁護士の意見： 「モラハラや離婚に関する問題は、法的知識が必要となる場合があります。専門家のサポートを受けながら、適切な対応を行うことが重要です。」

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7. まとめ：絶望からの脱出

あなたは今、非常に苦しい状況に置かれていますが、必ずそこから抜け出すことができます。安全を確保し、心のケアを行いながら、キャリアの再構築と経済的な自立を目指しましょう。専門家のサポートを受け、具体的な行動計画を立て、一歩ずつ前に進んでいくことで、あなたの未来は必ず開けます。諦めずに、自分自身と子供たちのために、未来を切り開いていきましょう。

8. よくある質問（Q&A）

Q1: 夫のモラハラが酷く、離婚を考えています。どのような準備が必要ですか？

A1: 離婚を考える場合、まずは安全の確保が最優先です。次に、弁護士に相談し、法的アドバイスを受けましょう。離婚の手続き、慰謝料請求、親権、養育費など、様々な問題について、専門家のサポートを受けることが重要です。また、経済的な自立に向けて、キャリアプランを立て、収入を確保するための準備も始めましょう。

Q2: 子どもの発達に不安があります。どのように対応すれば良いですか？

A2: まずは、保健センター、児童相談所、発達支援センターなどに相談し、専門家のアドバイスを受けましょう。必要に応じて、発達検査を受け、子どもの発達段階を把握します。発達に遅れや偏りが見られる場合は、療育を利用し、専門的な支援を受けましょう。また、子育て支援サービスを活用し、負担を軽減することも大切です。

Q3: 経済的な不安が大きいです。どのように自立すれば良いですか？

A3: 経済的な自立のためには、まずキャリアプランを立て、収入を確保することが重要です。転職活動、副業、起業など、様々な選択肢を検討しましょう。収入の一部を貯蓄し、資産形成を行うことも大切です。また、現在の生活費を見直し、無駄な出費を削減し、家計の改善を図りましょう。

Q4: 精神的に辛く、何もする気になれません。どうすれば良いですか？

A4: まずは、休息を取り、リラックスできる時間を作りましょう。精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも重要です。信頼できる友人や家族に、今の苦しい気持ちを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。モラハラに関する情報を集め、自分が置かれている状況を理解することも、心のケアに役立ちます。

Q5: 夫がモラハラを認めません。どのように対応すれば良いですか？

A5: 夫がモラハラを認めない場合でも、あなたは一人ではありません。専門家のサポートを受けながら、あなたの心と生活を守ることが大切です。弁護士に相談し、法的手段を検討することもできます。また、モラハラに関する情報を集め、自分の置かれている状況を理解し、心のケアを行いましょう。

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