「死にたい」気持ちと仕事への不安…絶望から抜け出すためのキャリア戦略

この度は、ご相談ありがとうございます。あなたの置かれている状況は、非常に困難なものであり、心身ともに疲弊されていることと思います。まずは、あなたの抱える苦しみ、絶望感、そして「死にたい」という気持ちを吐露してくださったことに、心から感謝いたします。この場が、あなたの心の重荷を少しでも軽くする一助となれば幸いです。

現在26歳、結婚して子供一人います。19歳の頃に、1度自殺未遂をして、知らないおじさんに助けられました。昔も今も、なんで助けたんだよ！と恨む気持ちは消えません。1度、抑うつと診断されましたが親は「違う！鬱ではない！精神科は信用ならない、皆に鬱って言うから。病院には行くな！」と言われどうでもよくなり、病院には行かなくなりました。その後、自殺未遂をして親にバレ説教され、「精神科に行くからだ！弱いんだ！甘え！」と監視されるのもあり、大人しい子でいようと死ぬのはやめました。親は死ぬ気があるやつが見つかるところで死なない。鬱の人はそんなんじゃない。と否定ばかりの親で大嫌いです。

その後、旦那に出会い結婚して子供が産まれましたが、息子に中度知的があることが分かり、今まで3年間息子のために1人で動いてきました。息子は6歳。疲れました。療育や保育園など周りとの連絡、面接を受ける企業も息子の障害を言うと、手がかかるから休みますよね？と、どこの企業も受け入れてくれず、働くところもありません。何社受けたか分からないほど受けて、田舎なのでもう当てはほぼなく、金銭的余裕もなく、アパートで息子の声や音に気を使う。親は徒歩1分のところに住んでるのに、手助けほぼないのでワンオペ。なのに、距離離れたところに引っ越すのは反対。療育や周りから息子のことで色々言われたりすることが多い、息子の将来、楽になる時が来るのか？考えると頭が痛くなり、最近死にたいなと思うようになりました。

元を言えば、妹は他県に行けたのに、私は離すつもりは無いと大学すら受験させて貰えず、歯並びも悪いのに歯医者すら行かせてもらえない、なのに妹には、お金はやるし妹は25歳なのに駄々こねれば親は動く、姉妹差別、その頃から私はやりたいことも何も出来ず、親を恨んでいます。鬱の原因はほぼ親だと思ってます。

最近、首を吊ろうとしましたが、アパートは旦那に迷惑をかけると思いやめました。未遂をした時は、車の中で座って首を吊り、意識戻った時には周りが声をかけていました。気付かれなければ死んでたと言われました。またその方法なら死ねると、前の鬱の時の感情を思い返すと今は近いと思います。私は人を恨んで鬱と逃げてるのか…昔の親の言葉など思い返すと、死んだら逃げることになっても会わなくて済むし言われなくて済むから、楽なんじゃないか。甘えなんでしょうか。息子と旦那に罪は無いのに、私だけ死ぬのはおかしいのか。責任を取らないといけないのか。ずっと幸せにはなれないのか。もし死んだら、親がこの投稿を見ればいいのにと思っています。

あなたの抱える問題は、精神的な苦しみ、経済的な困窮、子育ての負担、そして過去のトラウマと、多岐にわたります。これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心を深く蝕んでいることは想像に難くありません。しかし、どうか一人で抱え込まないでください。あなたの苦しみは、決して「甘え」ではありません。それは、あなたが心身ともに限界に達しているという、紛れもない現実です。

1. あなたの心の状態を理解する

まず、あなたの心の状態を客観的に理解することが重要です。過去の自殺未遂、抑うつの診断、そして現在の「死にたい」という気持ちは、あなたが深刻な精神的苦痛を抱えていることを示唆しています。これは、あなたの「甘え」ではなく、必要なサポートを求めるべき状態です。

専門家のサポート：精神科医やカウンセラーに相談し、適切な診断と治療を受けることを強くお勧めします。親御さんの言葉に惑わされず、あなたの心の声に耳を傾けてください。専門家は、あなたの苦しみを理解し、具体的な解決策を提案してくれます。
自己理解：自分の感情を認識し、受け入れることが大切です。「死にたい」という気持ちは、あなたの心がSOSを発しているサインです。その感情を否定せず、なぜそう感じるのか、じっくりと向き合ってみましょう。
休息とリフレッシュ：心身ともに疲れている状態では、休息が必要です。無理をせず、休息を取り、心と体を休ませる時間を作りましょう。

2. 経済的な自立とキャリア形成

経済的な問題は、あなたの大きな悩みの一つであると推察します。しかし、諦めずに、あなたの状況に合った働き方を探求することが重要です。

就労支援サービスの活用：ハローワークや地域の就労支援機関では、あなたの状況に合わせた求人情報の提供や、就職活動のサポートを受けることができます。障害のあるお子さんを持つ親御さん向けの支援プログラムも存在しますので、積極的に活用しましょう。
在宅ワークの検討：在宅でできる仕事は、時間や場所に縛られず、あなたのライフスタイルに合わせた働き方が可能です。データ入力、Webライティング、オンラインアシスタントなど、様々な仕事があります。
スキルアップ：オンライン講座や職業訓練などを利用して、新しいスキルを習得することも有効です。あなたの興味のある分野や、需要のあるスキルを学ぶことで、就職の可能性を広げることができます。
キャリアカウンセリング：あなたの強みや興味関心、キャリアプランを一緒に考え、最適な働き方を見つけるサポートをしてくれます。

3. 子育てと家族関係

お子さんの療育や保育園との連携、そしてご家族との関係性も、あなたの大きな負担になっていることでしょう。しかし、一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用することが重要です。

地域の支援サービス：地域の療育施設や児童発達支援センター、子育て支援センターなどを利用し、専門家のアドバイスやサポートを受けましょう。
家族との連携：ご両親との関係性が難しい場合でも、お子さんのために、協力できる部分を探ってみましょう。
レスパイトケア：一時的に子育てから解放される時間を作ることで、心身ともにリフレッシュすることができます。
情報収集：同じような境遇の親御さんたちの情報交換の場に参加し、悩みや情報を共有することも有効です。

4. 過去のトラウマと向き合う

過去のトラウマは、あなたの心の傷を深くし、現在の苦しみに影響を与えている可能性があります。過去の出来事と向き合い、心の傷を癒すことも、あなたの心の健康を取り戻すために重要です。

カウンセリング：専門家のサポートを受け、過去のトラウマに向き合い、心の整理をしましょう。
自己肯定感を高める：自分の良いところを見つけ、自分を大切にすることを心がけましょう。
過去を乗り越える：過去の出来事は変えられませんが、それに対するあなたの考え方や捉え方は変えることができます。

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5. 未来への希望を持つ

あなたの未来は、決して絶望的なものではありません。困難な状況ではありますが、必ず解決策は見つかります。そして、あなたの努力と周囲のサポートによって、必ず幸せになることができます。

小さな目標を設定する：大きな目標を達成することは難しいかもしれませんが、小さな目標を一つずつクリアしていくことで、自信と達成感を得ることができます。
感謝の気持ちを持つ：周囲のサポートや、日々の小さな幸せに感謝することで、心のバランスを保つことができます。
自分を褒める：頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。
未来を描く：あなたの理想の未来を想像し、それを実現するための計画を立てましょう。

6. 具体的なステップ

具体的なステップを踏むことで、あなたの状況は必ず改善します。以下に、すぐに始められるステップをまとめました。

専門家への相談：精神科医やカウンセラーに予約を取り、まずは相談してみましょう。
就労支援サービスの利用：ハローワークや地域の就労支援機関に相談し、求人情報を収集しましょう。
情報収集：地域の療育施設や子育て支援センターの情報を集め、利用を検討しましょう。
休息：心と体を休ませる時間を作り、無理をしないようにしましょう。
自己肯定：自分の良いところを見つけ、自分を大切にすることを心がけましょう。

あなたの抱える問題は複雑で、すぐに解決できるものではありません。しかし、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが重要です。そして、決して一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用してください。あなたの未来は、必ず明るいものになります。応援しています。

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