「もういい！」と母との関係に悩むあなたへ：介護と子育て、そしてキャリアを両立する方法

あなたは現在、母親との関係で大きな悩みを抱えているのですね。介護と子育てという二重の負担に加え、母親とのコミュニケーションの難しさから、精神的なストレスも抱えていることと思います。まずは、あなたの置かれている状況を理解し、その上で、具体的な解決策を一緒に考えていきましょう。

以下は、あなたが抱えている問題についてまとめたものです。

実家には現在、母と寝たきりの祖父（要介護5）の2人が住んでおり、母が仕事に出て行く昼間は毎日実家に私が祖父の介護のため実家に通っている。
私の息子は発達障害があり、療育センター精神科に月1通っている。特性の強さから私1人での育児は困難という医師の判断のもと、息子は現在週の半分実家でお世話になっている。

私から見た現在の母

☑️like
→私や私の息子のために惜しまず協力してくれるのはありがたいが、（後ほど記載するが、行き過ぎているので正直しんどい）

☑️苦手と感じるところ
→感情の起伏が激しく、私と意見が食い違うと、【もういいもういい！！】と一方的に話を打ち切り、［「死ね!」「馬鹿が！」「クソ忙しいのにボケ！」］等突然大きな独り言を言い始め、ドアを強く閉めたり、コップを激しく置いたり、大きな罵声や物音をたててあからさまに嫌な態度をとり始める。
→色々な人（祖父の訪看さんや、祖父のマッサージの先生、友人等色々）に私の色々な個人的なことを話すこと。（年齢、学歴、職歴、住んでいる所、離婚歴、息子の発達障害について、婚姻時の精神的DVによる私の鬱について等色々）

・苦労話の要素の１つにされていると感じてしまい苦痛。
・私の気持ちは考えず、母の所有物のようにされているように感じる。

母との関係で困っていること

●私がやることのほとんどは母が主だって決めてしまっている。
→（例）私の息子のデイの利用時間や送迎場所を私に相談も許可もなく変更
● 私が何かするときは、母が先回りしてなるべく失敗させないようにしている。
→（例）①私の息子の通っていた幼稚園に、〈娘（私）は精神的に弱いので園内でのトラブルは娘（私）には伝えず、私（母）に直接言うように〉と前もって私の知らないところで幼稚園に口止めしていた。
● 私が母の思い通りにならないと、イライラして感情的になる。
→（例）私が母の意見に反対したり、こちらの意見を述べると感情的に話す。
●私が話を聞き取れなかったり、もう一度言ってほしいと頼むと、〈何で分からんの⁈さっきも言ったやん！もういい！〉とすぐ感情的になる

母への思い

☑️私を産み、私たち兄弟3人を母1人で育ててくれたことに感謝している。
特に私を育てるのには苦労をしたと聞いており、ありがたいと思っている。
☑️私が6〜7歳頃両親離婚後、母が交際相手の家に時折泊まりに行き、家に私たち兄弟3人を残し夜出ていくようになった。
私たちが少し大きくなると週の半分は家に帰ってこなくなった。
母が外泊中に5歳離れた弟が急な発熱で嘔吐した時なども電話も繋がらず、心細く寂しい思いをしたことを今でも心の隅で許せずにいる。
☑️今現在、母なりのかたちで私や私の子に愛情を注いでくれており、先程も記載した通り産み育ててくれたことには感謝しており、憎んでいるわけではないが、上記の事柄でストレスが大きいため距離をおきたい。

質問

①皆さんが私の立場だったらどうしますか？

②どのように感じますか？

③違う角度からの見方や発想がありましたら教えていただきたいです。

この質問に対して、キャリア支援の専門家として、あなたの抱える問題が複雑に絡み合っていることを理解した上で、具体的な解決策を提示していきます。介護、子育て、そして母親との関係性という、それぞれが非常にデリケートな問題であり、同時にキャリアについても考える必要があるからです。ここでは、あなたの状況を多角的に分析し、具体的な行動プランを提案することで、あなたがより良い未来を切り開けるようにサポートします。

1. 現状の整理：問題の本質を理解する

まず、現状を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。あなたの抱える問題は、大きく分けて以下の3つに分類できます。

介護問題：寝たきりの祖父の介護を母親と分担しているが、負担が大きい。
子育て問題：発達障害を持つ息子の育児を、母親の協力を得ながら行っているが、母親の過干渉に悩んでいる。
人間関係の問題：母親とのコミュニケーションがうまくいかず、精神的なストレスを感じている。過去の出来事に対するわだかまりも抱えている。

これらの問題は相互に影響し合い、あなたの心身に大きな負担を与えていると考えられます。それぞれの問題について、より詳しく見ていきましょう。

1-1. 介護問題の現状分析

寝たきりの祖父の介護は、肉体的にも精神的にも大きな負担です。特に、要介護5という状態は、24時間体制での介護が必要となる可能性が高く、あなたと母親の負担は計り知れません。介護保険サービスを利用しているとはいえ、家族としてのサポートは不可欠であり、そのバランスを取ることが非常に難しい状況です。

負担の可視化：介護にかかる時間、費用、精神的な負担を具体的に書き出し、現状を把握しましょう。
介護サービスの再検討：現在の介護サービスが十分かどうかを見直し、必要であればサービスの追加や変更を検討しましょう。専門家（ケアマネージャーなど）に相談し、最適なプランを立てることが重要です。
情報収集：介護に関する情報を積極的に収集し、知識を深めましょう。介護保険制度、利用できるサービス、利用者の権利などについて理解を深めることで、より適切な対応ができるようになります。

1-2. 子育て問題の現状分析

発達障害を持つ息子さんの育児は、特別な配慮が必要であり、一人で抱え込むには限界があります。母親の協力はありがたいものの、過干渉はあなたの自立を妨げ、精神的な負担を増大させています。また、母親が息子のデイサービスの利用時間や送迎場所を勝手に変更するなど、あなたの意見が尊重されない状況は、大きなストレスの原因となります。

情報共有：息子さんの発達障害に関する情報を母親と共有し、理解を深めてもらいましょう。専門家（医師、療育センターのスタッフなど）を交えて話し合うのも有効です。
役割分担の見直し：母親との役割分担について話し合い、あなたの意見を伝えましょう。息子の育児に関する決定は、あなた自身が行うように、徐々に自立を促しましょう。
専門家の活用：療育センターのスタッフや、児童精神科医など、専門家のアドバイスを受けながら、子育てに関する悩みや不安を解消しましょう。

1-3. 人間関係の問題の現状分析

母親とのコミュニケーションの難しさは、あなたの精神的な健康に深刻な影響を与えています。母親の感情の起伏の激しさ、一方的な言動、過去の出来事に対するわだかまりなど、様々な要因が複雑に絡み合い、関係性を悪化させています。過去の出来事に対するあなたの心の傷が癒えないことも、大きな問題です。

感情の整理：自分の感情を客観的に見つめ、何があなたを苦しめているのかを明確にしましょう。ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりするのも有効です。
境界線の設定：母親との関係において、あなた自身の心の境界線を明確にし、それを守るようにしましょう。例えば、「息子の育児に関する決定は私が行う」「私の個人的なことは話さないでほしい」など、具体的なルールを設定します。
専門家のサポート：カウンセリングやセラピーを受け、専門家のサポートを受けながら、母親との関係性に関する問題に向き合いましょう。過去のトラウマを克服するためのサポートも受けられます。

2. 具体的な行動プラン：問題解決への第一歩

現状分析を踏まえ、具体的な行動プランを立て、問題解決に向けて一歩踏み出しましょう。ここでは、介護、子育て、人間関係、そしてキャリアについて、具体的な行動プランを提案します。

2-1. 介護に関する行動プラン

ケアマネージャーとの連携強化：ケアマネージャーと密に連携し、介護サービスの利用状況や、今後のプランについて相談しましょう。
介護負担の軽減：訪問介護やデイサービスなどの利用を増やし、あなたと母親の負担を軽減しましょう。
休息時間の確保：定期的に休息を取り、心身の健康を保ちましょう。必要であれば、ショートステイなどのサービスを利用し、まとまった休息時間を確保しましょう。

2-2. 子育てに関する行動プラン

母親との話し合い：母親と率直に話し合い、あなたの気持ちを伝えましょう。感情的にならず、冷静に話し合うことが重要です。
専門家との連携：療育センターのスタッフや、児童精神科医など、専門家と連携し、子育てに関するアドバイスを受けましょう。
自己肯定感を高める：子育てに関するあなたの努力を認め、自己肯定感を高めましょう。一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。

2-3. 人間関係に関する行動プラン

母親とのコミュニケーション改善：母親とのコミュニケーション方法を見直し、建設的な対話を心がけましょう。
境界線の設定：母親との関係において、あなた自身の心の境界線を明確にし、それを守るようにしましょう。
カウンセリングの活用：カウンセリングやセラピーを受け、専門家のサポートを受けながら、母親との関係性に関する問題に向き合いましょう。

2-4. キャリアに関する行動プラン

介護と子育てに忙しいあなたにとって、キャリアを両立させることは容易ではありません。しかし、あなたの経験やスキルを活かし、自分らしい働き方を見つけることは可能です。ここでは、あなたのキャリアプランを考える上で、具体的なアドバイスをします。

自己分析：あなたの強み、興味、価値観を明確にし、どのような仕事があなたに向いているのかを分析しましょう。
情報収集：介護や子育てと両立しやすい働き方に関する情報を収集しましょう。在宅ワーク、時短勤務、パート、フリーランスなど、様々な選択肢があります。
スキルアップ：現在のスキルを活かせる仕事を探すか、新しいスキルを習得することで、キャリアの幅を広げましょう。
転職活動：転職を検討する場合は、あなたの状況を理解してくれる転職エージェントに相談しましょう。

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3. 母親との関係改善：建設的なコミュニケーションを築く

母親との関係改善は、あなたの精神的な健康にとって非常に重要です。建設的なコミュニケーションを築くために、以下の点に注意しましょう。

感謝の気持ちを伝える：母親があなたや息子さんのためにしてくれていることに対し、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
感情をコントロールする：母親との会話中に感情的になりそうになったら、深呼吸をして落ち着きましょう。
自分の気持ちを伝える：あなたの気持ちを正直に伝えましょう。ただし、相手を責めるのではなく、「私はこう感じている」というIメッセージで伝えるようにしましょう。
相手の意見を尊重する：母親の意見にも耳を傾け、理解しようと努めましょう。
距離を置く：どうしても関係が改善しない場合は、物理的な距離を置くことも検討しましょう。

4. キャリアプランの具体例：あなたの強みを活かす

介護と子育てをしながら、キャリアを両立させることは容易ではありませんが、あなたの経験やスキルを活かし、自分らしい働き方を見つけることは可能です。以下に、あなたの強みを活かしたキャリアプランの具体例をいくつか提案します。

4-1. 在宅ワーク

在宅ワークは、時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができるため、介護や子育てと両立しやすい働き方です。あなたのスキルや経験に応じて、様々な仕事を選ぶことができます。

事務：データ入力、書類作成、顧客対応など、事務系の仕事は在宅ワークでも多くあります。
Webライティング：文章を書くことが得意であれば、Webライターとして記事作成やブログ執筆などを行うことができます。
Webデザイン：Webデザインのスキルがあれば、Webサイトのデザインや制作に携わることができます。
プログラミング：プログラミングのスキルがあれば、Webアプリケーションやスマホアプリの開発に携わることができます。

4-2. パート・アルバイト

パートやアルバイトは、勤務時間や日数を調整しやすいため、介護や子育てと両立しやすい働き方です。あなたの経験やスキルに応じて、様々な仕事を選ぶことができます。

介護職：介護の経験があれば、介護施設や訪問介護などで働くことができます。
保育士：保育士の資格があれば、保育園や託児所で働くことができます。
事務：事務の経験があれば、企業の事務部門や、クリニックなどの医療機関で働くことができます。
販売：接客経験があれば、アパレルショップや雑貨店などで働くことができます。

4-3. フリーランス

フリーランスは、自分のスキルや経験を活かし、自由に仕事ができる働き方です。あなたのスキルや経験に応じて、様々な仕事を選ぶことができます。

Webデザイナー：Webデザインのスキルがあれば、Webサイトのデザインや制作を受注することができます。
Webライター：Webライティングのスキルがあれば、記事作成やブログ執筆を受注することができます。
翻訳：語学力があれば、翻訳の仕事を受注することができます。
コンサルタント：特定の分野の専門知識があれば、コンサルタントとして活躍することができます。

4-4. 副業

本業を持ちながら、副業として収入を得ることも可能です。あなたのスキルや興味に応じて、様々な副業を選ぶことができます。

ブログ運営：自分の興味のあるテーマについてブログを運営し、広告収入を得ることができます。
アフィリエイト：自分のWebサイトやブログで商品を紹介し、アフィリエイト収入を得ることができます。
オンライン講師：自分の得意な分野について、オンラインで教えて収入を得ることができます。
ハンドメイド販売：手作りのアクセサリーや雑貨などを販売し、収入を得ることができます。

5. 成功事例：介護と子育て、キャリアを両立した女性たち

介護と子育て、そしてキャリアを両立することは、決して簡単なことではありません。しかし、多くの女性たちが、それぞれの方法で成功を収めています。以下に、その成功事例をいくつか紹介します。

5-1. 在宅ワークでキャリアを築いたAさんの場合

Aさんは、寝たきりの父親の介護と、発達障害を持つ息子さんの育児をしながら、在宅ワークでWebライターとして活躍しています。彼女は、自分の経験や知識を活かし、介護や子育てに関する記事を執筆することで、多くの読者から支持を得ています。彼女は、時間管理術を駆使し、効率的に仕事を進めることで、介護と子育て、そしてキャリアを両立しています。

5-2. パートでキャリアを再開したBさんの場合

Bさんは、長年専業主婦をしていましたが、父親の介護が始まったことをきっかけに、パートとして介護職に就きました。彼女は、これまでの経験を活かし、入居者の気持ちに寄り添った介護を提供することで、多くの入居者から信頼を得ています。彼女は、介護の仕事を通じて、社会とのつながりを再確認し、生きがいを見つけています。

5-3. フリーランスでキャリアを確立したCさんの場合

Cさんは、発達障害を持つ息子さんの育児をしながら、フリーランスのWebデザイナーとして活躍しています。彼女は、自分のスキルを活かし、Webサイトのデザインや制作を受注することで、安定した収入を得ています。彼女は、時間や場所に縛られない働き方を選択することで、子育てとキャリアを両立しています。

6. 専門家からのアドバイス：あなたの未来を切り開くために

最後に、キャリア支援の専門家として、あなたの未来を切り開くためのアドバイスをさせていただきます。

自己肯定感を高める：あなたは、介護、子育て、そして母親との関係という、非常に困難な状況に直面しながらも、懸命に生きています。まずは、あなたの努力を認め、自己肯定感を高めましょう。
周囲のサポートを求める：一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に求めましょう。家族、友人、専門家など、頼れる人に頼り、助けを借りることは、決して恥ずかしいことではありません。
目標を設定する：あなたのキャリアプランを明確にし、具体的な目標を設定しましょう。目標に向かって努力することで、あなたのモチベーションは高まり、困難を乗り越える力も湧いてきます。
柔軟な発想を持つ：介護、子育て、そしてキャリアの両立は、容易なことではありません。しかし、柔軟な発想を持ち、様々な選択肢を検討することで、あなたに合った働き方を見つけることができます。
諦めない：困難な状況に直面しても、諦めずに前向きに進みましょう。あなたの努力は必ず報われます。

あなたの抱える問題は複雑ですが、決して解決不可能ではありません。現状を正しく理解し、具体的な行動プランを立て、周囲のサポートを借りながら、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来が、明るく輝かしいものとなることを心から願っています。

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