毒親育ちの私が、子育てで苦しむのは甘え？過去の傷と向き合い、自分らしい子育てを見つける方法

この記事では、過去の経験から子育てに不安を感じているあなたに向けて、その苦しみを理解し、どのように乗り越えていけば良いのかを具体的に解説します。毒親育ちという過去の経験が、今のあなたにどのような影響を与えているのかを客観的に見つめ、自分らしい子育てを実現するためのヒントをお届けします。

42歳の女性です。幼少期は母親から常に叱責を受け、言葉で諭されたり、優しく注意された記憶はありません。叩かれたり、蹴られた経験もあります。宿題や学習に関しても、一度も見て貰ったことがありません。毎日叩かれていたことについて、今親に言うと「だってアンタ、言っても分からなかったんだもん」と言われます。分からないのは当然で、恐らく自分は発達障害です。3歳まで喋れず、指示の理解も無かった様です。小学生になっても、一斉指示では動けない子供でした。滑舌も悪く「きゅ」や「りゅ」が発音出来ず、よく馬鹿にされました。対して実姉は地頭が良かった様で、だからこそ母からは厳しく勉強を教えられました。幼稚園児の頃、計算を間違えると叩かれたそうです。現在母は、「だって叩けば覚えたから」と話します。

今私は7歳、3歳の息子達が居ます。母の様に叩きたく無い、と日々過ごし、毎日抱き締めています。上の子は小1で、4歳の頃から毎日一緒に勉強をしています。夏休みの宿題も毎日見ています。下の子は発語が遅く、2歳から療育に通っています。母も、抱き締めてくれた記憶は有ります。でも、それも記憶の3割程。あとは怒鳴られ、叩かれている記憶です。小学低学年頃まで、ですが。母親になってから、自分の母親は実は毒親なのでは無いかと思う様になりました。

幼稚園児が足し算が出来ないからと叩いた事（だって叩けば覚えたから）、発語も遅く言葉の教室まで勧められているのに断った事（言葉なんて放っておいても話せる）、小学生になってから勉強を一切見てくれなかった、常に叩いて叱っていた、そして基本、謝りません。私達が辛かった話をしても、カッコ内の答えだったり、今更言われてもどうすりゃ良いのよ、とキレます。日頃の事も、そんな感じでキレます。姉妹揃って、自己肯定感なんて全く無い、自分が大嫌いな大人になりました。療育に対して今程理解が無かった時代だとしても、何故言葉の教室を勧められても断ってしまったのか、とその放置加減が、同じ親となって本当に理解出来ません。もう少し向き合ってくれていたら、私ももう少し生きやすかったかもしれないのに。

愛情が無かったワケでは無いです。愛されていたのは分かります。20代で父の実家に同居し、専業主婦で大変だったのも分かります。この程度で毒親と感じるのは、私の甘えでしょうか。時々、たまらなく苦しくなります。

毒親育ちという過去が、今のあなたに与える影響

幼少期の経験は、人格形成に大きな影響を与えます。特に、親からのネガティブな言動や態度は、自己肯定感の低下、人間関係への不安、そして子育てへの過度な不安を引き起こす可能性があります。あなたの場合は、母親からの厳しい叱責や、理解を得られなかった経験が、自己肯定感の低さや、子育てへの不安につながっていると考えられます。

自己肯定感の低下: 常に否定的な言葉をかけられたり、叩かれたりする経験は、「自分は価値がない」「何をしても上手くいかない」という自己否定的な感情を植え付けます。
人間関係への不安: 親との関係性で安全な愛着を築けなかった場合、他人との距離感や信頼関係を築くことに苦労することがあります。特に、親密な関係であるパートナーシップや子育てにおいては、その影響が顕著に現れることがあります。
子育てへの過度な不安: 過去の経験から、「自分は良い親になれないのではないか」「子供を傷つけてしまうのではないか」という強い不安を感じることがあります。これは、子供を愛しているからこそ抱く感情であり、決して甘えではありません。

過去の傷と向き合うための具体的なステップ

過去の傷を癒し、自分らしい子育てをするためには、以下のステップを踏むことが重要です。

1. 過去の経験を客観的に見つめる

まずは、自分の過去の経験を客観的に見つめ直すことから始めましょう。ノートに、幼少期の出来事や、それによって感じた感情を具体的に書き出してみましょう。その際、感情を抑え込まず、素直に表現することが大切です。例えば、「〇〇された時、私はとても悲しかった」「〇〇と言われた時、自分には価値がないと感じた」など、具体的な感情を言葉にすることで、心の整理ができます。

ポイント:

感情を否定しない: どんな感情も受け入れ、否定しないでください。「〜しなければならない」という考えを手放し、「〜したい」という自分の気持ちに耳を傾けましょう。
事実と感情を区別する: 出来事そのもの（事実）と、それに対する自分の感情を区別して書き出すことで、より客観的に自分を理解することができます。
専門家のサポートも検討する: 辛い気持ちが強い場合は、専門家（カウンセラーや心理士）のサポートを受けることも有効です。専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

2. 毒親との関係性を再評価する

親との関係性を見つめ直すことも重要です。親の言動が、あなたにどのような影響を与えたのかを理解することで、今のあなたが抱える問題の原因を特定することができます。しかし、親を責めるだけではなく、親の置かれた状況や時代背景なども考慮し、多角的に関係性を評価することが大切です。

ポイント:

親の視点も理解する: 親もまた、様々な問題を抱えていた可能性があります。親の生い立ちや、置かれた状況を理解することで、親の言動に対する新たな視点が得られることがあります。
距離を置くことも選択肢に: 関係性の修復が難しい場合は、物理的、または精神的な距離を置くことも選択肢の一つです。距離を置くことで、自分自身を守り、心の平穏を取り戻すことができます。
許すことの難しさ: 許すことは、必ずしも必要なことではありません。許せない自分を責めるのではなく、自分の感情を大切にしましょう。

3. 自己肯定感を高めるための具体的な行動

自己肯定感を高めるためには、日々の生活の中で意識的に行動することが大切です。小さな成功体験を積み重ね、自分の良いところを認め、自分を大切にすることで、自己肯定感は徐々に高まっていきます。

具体的な行動例:

自分の良いところを見つける: 自分の長所や得意なこと、好きなことを書き出し、それを意識的に活かすようにしましょう。
小さな目標を立て、達成する: 達成可能な小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことで、自己肯定感を高めることができます。
自分を褒める: 頑張った自分を褒め、労いの言葉をかけましょう。
他者との比較をやめる: 他人と比較するのではなく、自分のペースで成長していくことを意識しましょう。
自分を大切にする時間を作る: 好きなことをしたり、リラックスできる時間を持つことで、心身ともにリフレッシュし、自己肯定感を高めることができます。

4. 子育てにおける具体的な工夫

過去の経験から、あなたは「母親のようにはなりたくない」という強い思いを持っていることでしょう。その思いを原動力に、自分らしい子育てを実践していくことができます。具体的には、以下の点を意識しましょう。

具体的な工夫:

子供の気持ちに寄り添う: 子供の気持ちを理解し、共感する姿勢を持つことが大切です。子供の言葉に耳を傾け、感情を受け止めることで、子供との信頼関係を築くことができます。
言葉で伝える: 感情を言葉で表現することを教え、子供の気持ちを理解しようと努めましょう。
子供の個性を受け入れる: 子供の個性を尊重し、ありのままを受け入れることが大切です。
褒める: 良い行動や努力を具体的に褒めることで、子供の自己肯定感を高めることができます。
ルールと一貫性: ルールを明確にし、一貫性のある態度で接することで、子供は安心感を得ることができます。
許す: 間違いを許し、そこから学ぶ機会を与えることで、子供は成長することができます。
自分の感情をコントロールする: 怒りや不安を感じたときは、深呼吸をするなどして、感情をコントロールする術を身につけましょう。

子育てのヒント:

完璧主義を手放す: 完璧な親を目指すのではなく、子供と一緒に成長していくという姿勢を持つことが大切です。
休息を取る: 疲れているときは、無理をせずに休息を取りましょう。
頼る: 困ったときは、家族や友人、専門家に頼りましょう。
自分を責めない: 失敗しても、自分を責めすぎないでください。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

専門家からのアドバイス

専門家は、あなたの抱える問題に対して、より専門的な視点からアドバイスを提供してくれます。カウンセリングやセラピーを通して、過去の傷を癒し、自己肯定感を高め、自分らしい子育てを実現するためのサポートを受けることができます。

専門家の活用方法:

カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談することで、自分の感情や考えを整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。
セラピー: 過去のトラウマを癒し、自己肯定感を高めるためのセラピーを受けることができます。
ペアレントトレーニング: 子育てに関する知識やスキルを学び、より効果的な子育てができるようになります。

成功事例

過去の傷を乗り越え、自分らしい子育てを実現した人たちの成功事例を紹介します。

事例1: 30代女性Aさんは、幼少期の虐待経験から、子育てに強い不安を感じていました。カウンセリングを受け、過去の傷と向き合い、自己肯定感を高めることで、子供との関係を改善し、自分らしい子育てを実現しました。

事例2: 40代男性Bさんは、毒親育ちという過去から、子供とのコミュニケーションに悩んでいました。ペアレントトレーニングを受講し、子供との接し方を学ぶことで、子供との関係を改善し、より良い親子関係を築くことができました。

まとめ

毒親育ちという過去の経験は、子育てにおいて大きな影響を与える可能性があります。しかし、過去の傷と向き合い、自己肯定感を高め、自分らしい子育てを実践することで、その影響を乗り越えることができます。自分を責めず、焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず実を結びます。

この記事が、あなたの心の支えとなり、自分らしい子育てを実現するための一助となることを願っています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム