ASD（自閉スペクトラム症）傾向のある方の就職活動とキャリア形成：不安を希望に変えるために

この記事では、ASD（自閉スペクトラム症）の傾向がある方が、就職活動やキャリア形成において抱える不安を解消し、自分らしく活躍するための具体的な方法を解説します。特に、クローズ（オープンではない）な環境での働き方、自己理解を深める方法、そして就職後のキャリアプランについて、具体的な事例を交えながら掘り下げていきます。大学4年生で就職を控えている方、または既に社会人として働き始めたものの、将来に不安を感じている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

ASDの傾向がある人(グレーゾーン？)がクローズで働くと必ず詰みますか？なんだかんだ上手くやれてるよ〜みたいな人いませんか？(;_;)

現在大学4年の女です。小学生のときにASDのグレーゾーンだか、超軽度だかって診断されてます。

まあ小さいころは色々あったりもしましたが、療育（？）にちょっと通ったこともあってか、なんだかんだ中学くらいからは落ち着き、大学4年の現在に至るまでいわゆる生きづらさとかそういうのは特に感じていません。

特に大学では、(発達には難しいと言われてるらしい？)飲食店のホールや販売等、接客のアルバイトをしていました。正直最初は不安もあったのですが、案外すぐ仕事に馴染め、周りの人からも「すごいてきぱきしてる」「仕事覚えが早くて助かる」などの言葉を頂いていました。そしてその接客の経験が活きたのか、就活の面接も想像以上に上手く行き、応募した企業からほとんどお祈りされることなく、複数内定をいただけました。その中で、安定志向＆地元で働きたかったということもあり、地元政令市の市役所を選びました。

正直、向いてないと思ってた接客業でそれなりに楽しく働けていること、周りの方が優しい方ばかりだったおかげですがほとんど人間関係で悩んだこともなく、どこでもそれなりに上手くやれていることで、自分にASDの傾向がある、ということを意識することなく今まで生きてきました。もちろん、経験からある程度自分の苦手なことや傾向？をつかみその対策をしてきたから、という理由もあると思います）

しかし、いざ大学4年になり就職を前にして、急に自分が社会でやっていけるのか不安になりました。ちょっとネットを見ると、社会に出て詰んでる発達障害の人ばかりで…。

やっぱり学生までと違って、どんな発達障害も社会人になると顕著にでるものですか？まず上手くいかない、と心構えて、春から新卒として挑むべきですかね…？(;_;)発達だけど普通にクローズで働けてるよ〜、みたいな方、いませんか…？

よりによって（？）転職が難しいと言われてる公務員なので、もし市役所の仕事が出来ず詰んだら本当に終わるのではないかと余計不安です…

ご質問ありがとうございます。ASD（自閉スペクトラム症）の傾向がある方が、就職やキャリア形成について不安を感じるのは当然のことです。特に、これまでの経験から「自分は大丈夫」と感じていたとしても、社会に出るにあたって「本当に上手くいくのだろうか？」と不安になる気持ちはよく理解できます。しかし、ご安心ください。ASDの特性を持つ方が、クローズな環境でも活躍している事例は数多く存在します。大切なのは、自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけ、適切なサポートを得ることです。この記事では、あなたの不安を解消し、希望を持って社会に踏み出すための具体的なアドバイスを提供します。

1. 自己理解を深める：自分の強みと弱みを把握する

ASDの特性を持つ方が、キャリアを成功させるために最も重要なのは、自己理解を深めることです。自分の強みと弱みを正確に把握し、それを活かせる環境を選ぶことが、長期的なキャリア形成の鍵となります。

1.1. 自己分析の方法

自己分析には、様々な方法があります。以下に、具体的な方法をいくつか紹介します。

自己分析ツール：
性格診断テストや適性検査を活用することで、客観的な視点から自己理解を深めることができます。例えば、ストレングスファインダーやMBTIなどのツールは、自分の強みや興味関心を把握するのに役立ちます。
過去の経験を振り返る：
これまでの経験を振り返り、成功体験や失敗体験を分析することで、自分の得意なことや苦手なことを明確にすることができます。アルバイト、ボランティア活動、部活動など、どのような経験でも構いません。それぞれの経験から、どのような状況でパフォーマンスを発揮できたか、どのような状況で困難を感じたかを分析しましょう。
周囲の人からのフィードバック：
家族、友人、先生、先輩など、信頼できる人に自分の強みや弱みについて尋ねることも有効です。客観的な意見を聞くことで、自分では気づかなかった側面を発見できることがあります。
専門家への相談：
キャリアコンサルタントや臨床心理士などの専門家に相談することも、自己理解を深めるための有効な手段です。専門家は、あなたの特性を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

1.2. ASDの特性と強み・弱み

ASDの特性には、個人差がありますが、一般的に以下のような強みと弱みがあります。

強み：
- 集中力：特定の分野に対して高い集中力を発揮し、細部までこだわりを持って取り組むことができます。
- 論理的思考力：物事を論理的に考え、問題解決能力に優れています。
- 誠実さ：嘘をつかず、真面目に仕事に取り組む傾向があります。
- 正確性：細かな作業や正確性が求められる仕事に適しています。
- 専門性：特定の分野において深い知識や専門性を身につけることができます。
弱み：
- コミュニケーション：対人関係やコミュニケーションに苦手意識を持つことがあります。
- 臨機応変さ：状況の変化への対応が苦手な場合があります。
- マルチタスク：複数のタスクを同時にこなすことが苦手な場合があります。
- 感情表現：自分の感情をうまく表現できないことがあります。
- 情報処理：情報過多になると混乱しやすかったり、情報の取捨選択が苦手な場合があります。

自分の強みを活かせる仕事、弱みをカバーできる働き方を見つけることが重要です。

2. 働き方を選ぶ：自分に合った環境を見つける

自己理解を深めたら、次は自分に合った働き方を探しましょう。クローズな環境で働く場合でも、様々な選択肢があります。以下に、具体的な働き方の例と、それぞれのメリット・デメリットを紹介します。

2.1. 職種を選ぶ

ASDの特性を持つ方が、比較的働きやすいとされる職種があります。以下に、いくつかの例を挙げます。

事務職：
ルーティンワークが多く、正確性が求められるため、ASDの特性を持つ方に向いている場合があります。データ入力、書類作成、経理事務などが例として挙げられます。
ITエンジニア：
プログラミングやシステム開発など、論理的思考力や集中力を活かせる仕事です。コミュニケーション能力よりも、技術力が重視される傾向があります。
研究職：
特定の分野に深く没頭し、専門性を高めることができます。細部へのこだわりや、粘り強い探究心が活かされます。
クリエイティブ職：
デザイン、イラスト、Web制作など、自分の感性や個性を活かせる仕事です。集中力や、細部へのこだわりが活かされます。
専門職：
弁護士、会計士、医師など、専門的な知識やスキルを活かせる仕事です。専門性を高めることで、安定したキャリアを築くことができます。

2.2. 働き方を選ぶ

職種だけでなく、働き方も重要です。以下に、いくつかの働き方の例を挙げます。

正社員：
安定した収入と福利厚生が得られる一方、人間関係や業務内容への適応が求められます。企業文化や組織構造を理解し、周囲とのコミュニケーションを円滑に行う必要があります。
契約社員：
正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。契約期間が決まっているため、仕事内容や環境が合わない場合は、期間満了後に別の仕事を探すことも可能です。
派遣社員：
様々な企業で働くことができるため、自分に合った仕事を見つけやすいというメリットがあります。派遣会社がサポートしてくれるため、安心して働くことができます。
アルバイト・パート：
比較的、自由な働き方ができます。自分のペースで仕事を進めることができ、様々な職種を経験することも可能です。
在宅勤務：
通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。集中しやすい環境で働くことができるため、ASDの特性を持つ方に向いている場合があります。
副業・兼業：
本業とは別に、自分の興味のある分野で働くことができます。収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。
フリーランス：
自分のスキルを活かして、自由に働くことができます。プロジェクトごとに仕事を選べるため、自分に合った仕事を見つけやすいというメリットがあります。

それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。自分の性格やライフスタイル、キャリアプランに合わせて、最適な働き方を選びましょう。

3. 就職活動：成功するための準備と対策

就職活動は、多くの人にとって大きな挑戦です。ASDの特性を持つ方は、特に準備と対策をしっかりと行うことが重要です。以下に、具体的な対策を紹介します。

3.1. 企業研究

企業の情報を収集し、自分に合った企業を見つけることが重要です。企業のウェブサイト、説明会、OB・OG訪問などを通じて、企業の社風や文化、仕事内容、福利厚生などを確認しましょう。特に、以下の点に注目すると良いでしょう。

企業の理念やビジョン：企業の理念やビジョンが、自分の価値観と合致しているかを確認しましょう。
職場の雰囲気：職場の雰囲気が、自分に合っているかを確認しましょう。社員のインタビュー記事や、SNSでの情報などを参考にすると良いでしょう。
福利厚生：テレワーク制度、フレックスタイム制度、休暇制度など、働きやすい環境が整っているかを確認しましょう。
障害者雇用への取り組み：障害者雇用に積極的に取り組んでいる企業は、障害のある方が働きやすい環境を整えている可能性が高いです。

3.2. 履歴書・職務経歴書の作成

履歴書や職務経歴書は、あなたの能力や経験を企業に伝えるための重要なツールです。以下の点に注意して作成しましょう。

自己PR：自分の強みや、これまでの経験を通じて培ってきたスキルを具体的にアピールしましょう。ASDの特性を理解し、それをどのように仕事に活かせるかを説明することも重要です。
職務経歴：これまでの職務経験を、具体的に記述しましょう。どのような業務を担当し、どのような成果を上げたかを、具体的に説明することが重要です。
誤字脱字のチェック：誤字脱字がないか、何度も確認しましょう。
第三者のチェック：友人や家族、キャリアコンサルタントなどに、履歴書や職務経歴書をチェックしてもらうことも有効です。

3.3. 面接対策

面接では、あなたの人間性や能力、適性を見られます。以下の点に注意して対策を行いましょう。

自己紹介：自分の名前、大学名、専攻などを簡潔に伝えましょう。ASDの特性について、どのように説明するかを事前に考えておきましょう。
志望動機：なぜその企業で働きたいのか、具体的に説明しましょう。企業の理念やビジョンに共感していること、自分の強みを活かせることなどをアピールしましょう。
自己PR：自分の強みや、これまでの経験を通じて培ってきたスキルを具体的にアピールしましょう。ASDの特性をどのように仕事に活かせるかを説明することも重要です。
質疑応答：面接官からの質問に、誠実に答えましょう。分からないことは、正直に「分かりません」と答えても構いません。
模擬面接：家族や友人、キャリアコンサルタントなどに、模擬面接をしてもらうことで、本番に備えましょう。
面接対策のポイント：
- 事前に質問を想定する：企業研究を通じて、面接で聞かれそうな質問を事前に想定し、回答を準備しておきましょう。
- 具体的なエピソードを交える：自分の強みや経験を説明する際には、具体的なエピソードを交えることで、説得力を高めましょう。
- 正直に答える：分からないことや、苦手なことは、正直に伝えましょう。
- 笑顔を心がける：笑顔で話すことで、相手に好印象を与えることができます。
- 落ち着いて話す：焦らず、落ち着いて話すことを心がけましょう。

4. 就職後のキャリア形成：継続的な成長のために

就職は、ゴールではなく、新たなスタートです。就職後も、継続的に成長し、自分らしいキャリアを築いていくことが重要です。以下に、具体的な方法を紹介します。

4.1. 上司や同僚とのコミュニケーション

良好な人間関係を築くことは、仕事の成功に不可欠です。ASDの特性を持つ方は、特にコミュニケーションに意識を向ける必要があります。以下に、具体的な方法を紹介します。

積極的にコミュニケーションをとる：
挨拶をしたり、積極的に話しかけたりすることで、周囲との距離を縮めましょう。ランチや飲み会などに参加することも、人間関係を深める良い機会です。
自分の考えを伝える：
自分の考えや意見を、積極的に伝えましょう。誤解を避けるために、具体的に説明することを心がけましょう。
相手の意見を聞く：
相手の意見をよく聞き、理解しようと努めましょう。相手の立場に立って考えることで、良好な関係を築くことができます。
困ったことは相談する：
困ったことや分からないことがあれば、上司や同僚に相談しましょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りることが重要です。
配慮を求める：
自分の特性について、周囲に理解を求めましょう。苦手なことや、配慮してほしいことを、具体的に伝えることが重要です。

4.2. 苦手なことへの対策

仕事をする上で、苦手なことは必ず出てきます。苦手なことに対して、どのように対策するかが、キャリアを左右する重要なポイントとなります。以下に、具体的な対策を紹介します。

自己分析を続ける：
定期的に自己分析を行い、自分の強みや弱みを把握し続けることが重要です。新しい環境や役割に挑戦するたびに、自己分析を行い、自分の変化に対応しましょう。
周囲に相談する：
苦手なことについては、上司や同僚に相談しましょう。どのようなサポートが必要か、具体的に伝えることが重要です。
専門家のサポートを受ける：
必要に応じて、キャリアコンサルタントや臨床心理士などの専門家のサポートを受けましょう。専門家は、あなたの特性を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
ツールを活用する：
スケジュール管理ツール、タスク管理ツール、コミュニケーションツールなど、自分に合ったツールを活用することで、苦手なことを克服することができます。
苦手なことへの向き合い方：
- 苦手なことを避ける：できる限り、苦手なことを避けるように、仕事の分担や役割分担を工夫しましょう。
- 得意なことでカバーする：自分の得意なことを活かして、苦手なことをカバーしましょう。
- 苦手なことを克服する努力をする：苦手なことに対して、積極的に取り組み、克服する努力をしましょう。

4.3. キャリアプランの構築

自分のキャリアプランを明確にすることで、目標に向かって効果的に努力することができます。以下に、キャリアプランを構築するためのステップを紹介します。

目標設定：
将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。昇進、昇格、専門性の向上、独立など、様々な目標があります。
スキルアップ：
目標を達成するために必要なスキルを明確にし、スキルアップのための計画を立てましょう。資格取得、研修への参加、自己学習など、様々な方法があります。
経験を積む：
目標達成のために必要な経験を積むために、積極的に仕事に取り組みましょう。様々なプロジェクトに参加したり、新しい業務に挑戦したりすることで、経験を積むことができます。
人脈形成：
自分のキャリアを支援してくれる人脈を形成しましょう。上司、同僚、業界関係者など、様々な人と積極的にコミュニケーションをとることが重要です。
定期的な見直し：
定期的に自分のキャリアプランを見直し、必要に応じて修正しましょう。社会の変化や、自分の成長に合わせて、柔軟にキャリアプランを調整することが重要です。

ASDの特性を持つ方が、クローズな環境で働くことは、決して不可能ではありません。自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけ、適切なサポートを得ることで、必ず成功することができます。あなたのキャリアが、充実したものになることを心から願っています。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

5. まとめ：希望を持って、自分らしいキャリアを築こう

この記事では、ASDの特性を持つ方が、就職活動やキャリア形成において抱える不安を解消し、自分らしく活躍するための具体的な方法を解説しました。自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけ、適切なサポートを得ることで、必ず成功することができます。あなたのキャリアが、充実したものになることを心から願っています。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム