12歳長男との家庭内暴力…専門家が教える、辛い子育てから抜け出すための具体的な対処法

12歳になる長男との関係に悩み、辛い日々を送られているお母様へ。あなたのお気持ち、痛いほどよく分かります。子育ては喜びも大きい反面、時に計り知れない苦しみや孤独を伴うものです。特に、発達特性を持つお子さんの場合、その苦労は想像を絶するものがあるでしょう。この記事では、長男との家庭内暴力に苦しみ、将来への不安を抱えるあなたのために、具体的な解決策と心のケアについて、キャリア支援の専門家である私が、寄り添いながらアドバイスさせていただきます。

12歳の長男を育てるのが辛いです。3歳でアスペルガーと診断され、すぐ養育開始しています。学校ではおとなしいとよく言われており、特に困り事はないのですが、家庭内暴力がひどいです。私が40度の熱があり、重い生理痛も重なり、更年期障害が強く、横になって、どうしても昼食がつくれなかったら、わたしの顔につばをかけ、めしを作れてと殴りかかってきたり、メスブタはさっさと死ねと怒鳴ってきます。長男は、自分の身の回りのこと、ほとんど何もしません。

私たち夫婦より身長も高くて、私155、夫162、子ども165となり(祖父が高い)力もとても強いです。

私たち夫婦は非常におとなしく、35で高齢出産しました子ですが、どうして、親を憎む、嫌う、家政婦扱いしかできない子に育ったのか、思い当たる節がありません。通院や療育、学校との連携、習い事、家庭と精一杯、個性を認めながら、大切に育児に取り組んできたつもりです。高齢だから嫌なのかな？と考えてたり。

毎日、朝から怒鳴られる殴られるばかりで、ただ辛いだけになりました。

生きていることがつまらないのか、私が親であることが許せなくてイライラしてしまうのか、わかりませんが、この先、長い子育て、どう付き合っていけば良いのかアドバイスをお願いします。

1. 現状の理解：なぜ、今、こんなにつらいのか？

まず、あなたの置かれている状況を客観的に理解することから始めましょう。長男の家庭内暴力は、あなたにとって心身ともに大きな負担となっているはずです。同時に、なぜこのような状況になってしまったのか、原因を探ることも重要です。

1-1. お子さんの特性と行動の背景

3歳でアスペルガー症候群と診断されているとのことですが、アスペルガー症候群は、自閉スペクトラム症（ASD）の一種であり、社会性やコミュニケーション、行動パターンに特徴が見られます。お子さんの家庭内暴力は、以下のような要因が複合的に絡み合っている可能性があります。

コミュニケーションの困難さ: 自分の感情を言葉で表現することが苦手なため、暴力という形で表現してしまうことがあります。
感覚過敏: 特定の音、光、触感に対して過敏で、それが不快感や苛立ちにつながり、攻撃的な行動を引き起こすことがあります。
こだわりとルーティン: 自分のルールやルーティンが乱されることに強い抵抗を示し、それが癇癪や暴力につながることがあります。
感情調節の未熟さ: 怒りや不安などの感情をうまくコントロールできず、爆発させてしまうことがあります。

1-2. あなた自身の心身の状態

40度の熱、重い生理痛、更年期障害と、心身ともに大変な状況とのこと。このような状態では、心に余裕がなくなり、お子さんの行動に対して冷静に対応することが難しくなります。また、身体的な不調は、精神的なストレスを増幅させ、より辛い状況を作り出す可能性があります。

1-3. 夫婦関係とサポート体制

ご夫婦で協力して子育てに取り組んでいるとのことですが、夫とのコミュニケーションや、周囲からのサポート（家族、友人、専門家など）の状況も重要です。一人で抱え込まず、頼れる人に頼ることが大切です。

2. 具体的な対処法：今日からできること

現状を理解した上で、具体的な対処法を実践していきましょう。ここでは、すぐに取り組める方法と、長期的な視点での対策を提案します。

2-1. 安全の確保と緊急時の対応

まず何よりも、あなた自身の安全を確保することが最優先です。暴力がエスカレートする可能性がある場合は、以下の対策を講じましょう。

安全な場所の確保: 暴力が始まったら、すぐに安全な場所に避難しましょう。可能であれば、他の部屋に移動したり、家から一時的に避難することも考えてください。
助けを求める準備: 警察や児童相談所の連絡先をすぐに取り出せる場所に置いておきましょう。緊急時には、ためらわずに助けを求めてください。
暴力の記録: どのような状況で暴力が起きたのか、日時、場所、具体的な言動などを記録しておきましょう。これは、専門家への相談や、今後の対応策を考える上で役立ちます。

2-2. コミュニケーションの改善

お子さんとのコミュニケーション方法を見直すことで、関係性が改善する可能性があります。

言葉での表現を促す: 感情を言葉で表現する練習をさせましょう。「今、何が嫌だったの？」「どうして怒っているの？」など、具体的に質問し、お子さんの言葉を引き出すように心がけましょう。
視覚的なツールを活用: 絵カードやスケジュール表など、視覚的なツールを使って、お子さんが理解しやすいように工夫しましょう。
肯定的な言葉がけ: 怒鳴ったり、否定的な言葉を使うのではなく、「〇〇できたね」「頑張ったね」など、肯定的な言葉で褒めるようにしましょう。
落ち着いて話す: 感情的になっているときは、一度深呼吸をして、落ち着いてから話すように心がけましょう。

2-3. 環境調整

お子さんの特性に合わせて、生活環境を整えることも重要です。

刺激を減らす: 部屋の明るさ、音、匂いなど、お子さんが不快に感じる刺激を減らすように工夫しましょう。
予測可能性を高める: 毎日のスケジュールを可視化し、何が起こるのかを事前に伝えて、不安を軽減しましょう。
安全な場所を作る: お子さんが安心して過ごせる、自分だけの空間（隠れ家のような場所）を作ってあげましょう。

2-4. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けましょう。専門家は、あなたとお子さんの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

医師（精神科医、小児科医）: お子さんの状態を診断し、必要に応じて薬物療法やカウンセリングを行います。
臨床心理士: カウンセリングを通して、お子さんの心のケアや、あなたとの関係性の改善をサポートします。
療育機関: 発達支援や行動療法を通して、お子さんの社会性やコミュニケーション能力を育みます。
児童相談所: 家庭環境や虐待に関する相談を受け付け、必要に応じて支援を行います。

3. あなた自身の心のケア：無理をしないために

お子さんのケアも大切ですが、あなた自身の心のケアも同様に重要です。心身ともに健康な状態でなければ、子育てを続けることは困難です。

3-1. ストレスマネジメント

ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
リラックス: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、リラックスできる時間を作りましょう。
趣味: 好きなことに没頭する時間を作り、気分転換を図りましょう。
運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れましょう。

3-2. 感情の整理

辛い気持ちや怒りを抱え込まず、感情を整理する方法を見つけましょう。

日記: 自分の気持ちを書き出すことで、感情を整理することができます。
カウンセリング: 専門家との対話を通して、自分の気持ちを客観的に見つめ、整理することができます。
信頼できる人に話す: 家族、友人、または同じような経験を持つ人と話すことで、気持ちを共有し、楽になることができます。

3-3. 休息とリフレッシュ

心身ともに疲れているときは、休息が必要です。無理をせず、自分のペースで過ごしましょう。

休息の確保: 睡眠時間を確保し、疲労回復に努めましょう。
気分転換: 好きな場所に出かけたり、美味しいものを食べたりして、気分転換を図りましょう。
自分の時間を大切に: 自分の好きなこと、やりたいことに時間を使い、心を満たしましょう。

4. 長期的な視点：未来への希望を持つために

子育ては長い道のりです。辛い状況はすぐに解決できるものではありませんが、諦めずに、長期的な視点を持って取り組むことが大切です。

4-1. 成長を信じる

お子さんの成長を信じ、焦らずに見守りましょう。発達には個人差があり、ゆっくりと成長していくこともあります。お子さんの良いところを見つけ、褒めてあげることで、自己肯定感を育み、成長を促すことができます。

4-2. 家族の絆を育む

家族で協力し合い、絆を深めましょう。夫とのコミュニケーションを密にし、互いに支え合いましょう。お子さんと一緒に、楽しい時間を過ごすことも大切です。

4-3. 自分を責めない

子育てには、正解はありません。完璧を求めず、自分を責めないようにしましょう。うまくいかないことや、後悔することもあるかもしれませんが、それはあなただけではありません。自分を大切にし、自分を褒めてあげましょう。

4-4. 未来への希望を持つ

未来への希望を持ち、前向きに生きていきましょう。お子さんの成長を信じ、家族の絆を育み、自分自身を大切にすることで、必ず未来は開けます。辛い状況から抜け出し、笑顔で過ごせる日が来ることを信じてください。

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5. 専門家からのメッセージ

私は、これまで多くの方々のキャリア支援に携わってきました。その中で、子育てと仕事の両立に悩み、苦しんでいるお母様方をたくさん見てきました。あなたの辛い気持ちは、痛いほどよく分かります。しかし、あなたは決して一人ではありません。必ず解決策は見つかりますし、あなたを支えてくれる人もいます。どうか、諦めないでください。そして、自分自身を大切にしてください。

もし、あなたがキャリアについて悩んでいるなら、いつでもご相談ください。あなたの経験やスキルを活かせる仕事を見つけるお手伝いをさせていただきます。あなたの未来が、明るく輝かしいものになるよう、心から応援しています。

6. まとめ：希望を捨てずに、一歩ずつ

この記事では、12歳長男との家庭内暴力に苦しむあなたのために、現状の理解、具体的な対処法、心のケア、長期的な視点について解説しました。辛い状況はすぐに解決できるものではありませんが、諦めずに、一歩ずつ取り組むことで、必ず未来は開けます。あなた自身を大切にし、専門家のサポートを受けながら、希望を持って、前向きに生きていきましょう。

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