「もう無理…」保育士を退職したい！精神的に辛い状況から抜け出すための具体的な方法

6月に中途で保育士として働き始めたものの、すでに退職を考えているという状況なのですね。理由は、4歳児14人のクラスの担任を急に任されたこと、そのクラスには療育に通う子どもが3人おり、手厚いサポートが必要であること、そして人手不足で他の保育士からのサポートも得られないこと。一人で多くの園児を抱え、特別なケアが必要な子どもたちへの対応に追われ、精神的に非常に辛い状況であると推察します。

6月に中途で保育士になりましたがすでに退職したいです。理由は、いきなり入った4歳児14人のクラスに在籍していた先生が辞めて私が担任になったことです。

1人で14人見るのも大変なのに、3人は療育に通っていて障害があると思われます。3人に目を向けると他のことが進まず不可能です。例えば、ご飯を食べ終わってA君が着替えができず泣く、B君がご飯を投げる、Cちゃんは走り回る。このようなことが同じタイミングで起こります。他の先生には、今のクラスに新人が入ったらすぐ辞めるって噂になってたと言われました。今月に入り5人も保育士が辞め人手不足でヘルプは頼めません。私1人ではいつか大きな怪我が起こってしまうと思います。本当にダメだとわかっていますし、思いたくないのですが手を出してしまいそうな瞬間もあります。最近は保育中に涙が止まりません。

このような理由で退職はできますか？職業規則では3ヶ月前に伝えることとあるのですが、3ヶ月ももつ気がしません。精神的に辛いのですが、辞めるならば診断書が必要ですか？

今回の記事では、あなたが抱える悩みを深く理解し、精神的な負担を軽減するための具体的なアドバイスと、退職に向けての現実的なステップを提示します。また、保育士としてのキャリアを諦めるのではなく、より良い働き方を見つけるためのヒントも提供します。あなたの状況を改善し、より良い未来を切り開くための具体的な方法を一緒に考えていきましょう。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を客観的に整理し、問題点を具体的に把握することから始めましょう。抱えている問題を明確にすることで、解決策を見つけやすくなります。

1-1. 抱えている問題の整理

クラス運営の困難さ: 14人という大人数のクラスを一人で担当すること、特に発達に課題のある子どもへの対応が負担になっている。
人手不足: 他の保育士が相次いで退職し、ヘルプが得られない状況。
精神的負担: 業務過多、責任の重さ、そして子どもたちへの対応に追われる中で、精神的に追い詰められている。涙が止まらないという症状も出ており、深刻な状態である。
将来への不安: このままの状態が続けば、大きな事故が起こるのではないかという不安、そして、手を出してしまいそうになるという、自己嫌悪に陥る可能性への恐怖。
退職に関する悩み: 3ヶ月前の退職意思の伝達という規則を守れないのではないか、診断書が必要なのか、といった疑問。

1-2. 問題点に対する具体的な影響

子どもの安全への影響: 目が行き届かず、事故のリスクが高まる。
自身の健康への影響: 精神的なストレスにより、心身の健康を損なう可能性がある。
キャリアへの影響: このまま退職した場合、転職活動への影響や、保育士としての自信を失う可能性がある。

2. 退職に向けた具体的なステップ

退職を決意した場合、スムーズに進めるための具体的なステップを理解しておきましょう。感情的にならず、冷静に手続きを進めることが重要です。

2-1. 雇用契約の確認

まずは、雇用契約書を確認し、退職に関する規定（退職の申し出期間、手続き方法など）を把握しましょう。多くの場合は、就業規則に退職に関する詳細が記載されています。退職の意思を伝える前に、必ず確認してください。

2-2. 上司への相談と退職意思の伝達

退職の意思を伝える前に、まずは上司に相談することをおすすめします。現在の状況や抱えている問題を具体的に伝え、改善策がないか話し合ってみましょう。場合によっては、配置転換や業務内容の見直しなど、状況を改善できる可能性があります。もし、相談しても改善が見込めない場合は、退職の意思を伝えます。

退職の意思を伝える際は、感情的にならず、冷静に、これまでの経緯と退職理由を伝えます。退職願は、書面で提出するのが一般的です。退職理由を具体的に記載し、円満な退職を目指しましょう。

2-3. 退職までの期間の過ごし方

退職までの期間は、引き継ぎをしっかりと行い、周囲に迷惑をかけないようにしましょう。後任の保育士がスムーズに業務を引き継げるように、必要な情報を整理し、引き継ぎ書を作成します。また、残りの期間は、心身の健康を最優先に考え、無理のない範囲で業務をこなしましょう。

2-4. 診断書の必要性

退職理由が精神的な苦痛によるものである場合、診断書の提出を検討することもできます。診断書は、退職理由を客観的に証明するものであり、退職交渉をスムーズに進める上で役立つ場合があります。ただし、診断書の提出は義務ではありません。ご自身の状況に合わせて判断しましょう。

3. 精神的な負担を軽減するための具体的な方法

現在の状況から抜け出すためには、精神的な負担を軽減するための対策も重要です。具体的な方法をいくつかご紹介します。

3-1. 専門家への相談

精神的な負担が大きい場合は、専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談することをおすすめします。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。必要であれば、薬物療法やカウンセリングを受けることもできます。

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3-2. ストレス軽減のための具体的な行動

休息時間の確保: 睡眠時間をしっかりと確保し、心身を休ませる時間を作りましょう。
趣味やリラックスできる時間の確保: 好きなことをする時間や、リラックスできる時間を持つことで、ストレスを軽減できます。
運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
食事: バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかりと摂りましょう。
周囲への相談: 家族や友人、同僚など、信頼できる人に悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。

3-3. 職場環境の改善を試みる

退職を決意する前に、職場環境の改善を試みることも重要です。例えば、

上司との連携強化: 困っていることや、改善してほしいことを具体的に伝え、協力体制を築きましょう。
同僚との情報共有: 他の保育士と連携し、情報交換や助け合いの体制を整えましょう。
業務分担の見直し: 業務内容や役割分担を見直し、負担を軽減できないか検討しましょう。
園への要望: 人員増強や、専門家によるサポート体制の構築など、園に改善を求めることもできます。

4. 保育士としてのキャリアを諦めないために

今回の経験から、保育士としてのキャリアを諦めてしまう方もいるかもしれません。しかし、保育士の仕事は、子どもたちの成長を間近で感じられる、やりがいのある仕事です。ここでは、保育士としてのキャリアを諦めずに、より良い働き方を見つけるためのヒントをご紹介します。

4-1. 転職を検討する

現在の職場環境が合わない場合は、転職を検討することも一つの選択肢です。転職することで、より働きやすい環境を見つけることができるかもしれません。転職活動をする際には、以下の点に注意しましょう。

自己分析: 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にし、自分に合った職場を探しましょう。
情報収集: 転職サイトやハローワークなどを活用し、求人情報を収集しましょう。
職場見学: 面接だけでなく、職場見学をして、職場の雰囲気や保育方針を確認しましょう。
面接対策: 面接では、これまでの経験やスキルをアピールし、熱意を伝えましょう。

4-2. 働き方の多様性を検討する

保育士の働き方は、正社員だけではありません。パート、契約社員、派遣社員、アルバイトなど、様々な働き方があります。自分のライフスタイルや希望に合った働き方を選ぶことで、無理なく仕事を続けることができます。

4-3. スキルアップを目指す

保育士としてのスキルアップを目指すことも、キャリアを継続する上で重要です。研修に参加したり、資格を取得したりすることで、専門性を高め、キャリアアップを目指すことができます。

専門分野の資格取得: 障害児保育、英語保育、リトミックなど、自分の興味のある分野の資格を取得することで、専門性を高めることができます。
研修への参加: 保育に関する様々な研修に参加することで、知識やスキルを習得し、自己成長を図ることができます。
情報収集: 保育に関する最新の情報や、他の保育士の取り組みなどを積極的に収集し、自身の保育に活かしましょう。

4-4. キャリアコンサルタントへの相談

転職やキャリアについて悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適なアドバイスをしてくれます。転職活動のサポートや、キャリアに関する相談など、様々なサポートを受けることができます。

5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、保育士として働き始めたものの、精神的に辛く退職を考えているあなたに向けて、現状の整理、退職に向けた具体的なステップ、精神的な負担を軽減するための方法、そして保育士としてのキャリアを諦めないためのヒントを提示しました。

現在の状況は非常に大変ですが、必ず解決策は見つかります。まずは、一人で抱え込まず、周囲に相談し、専門家のサポートを受けながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。そして、あなたの経験を活かし、子どもたちの成長を支える、やりがいのある保育士としてのキャリアを築いていくことを願っています。

もし、今の職場でどうしても続けることが難しいと感じたら、無理せず退職することも選択肢の一つです。そして、新しい環境で、あなたの経験とスキルを活かして、より良い保育士としてのキャリアを築いていくことを応援しています。

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