2歳児育児の孤独と絶望からの脱出：ワンオペ育児のママが笑顔を取り戻すための具体的な方法

この記事は、2歳のお子さんの育児に奮闘する中で、孤独感や絶望感を感じているお母さんに向けて書かれています。子育ての悩みは人それぞれですが、特にワンオペ育児で頼れる人がいない状況は、心身ともに大きな負担となります。この記事では、あなたの抱える悩みに寄り添いながら、具体的な解決策と、少しでも心が軽くなるようなヒントを提供します。

２歳男の子がいます。育てにくいと感じるのですが、これはよくあること(よくいる子ども)何でしょうか。かなり孤独です。第一子なので比べられません。頼れる人もあまりいなく子どもと一緒に行方くらませてやろうかと考えるレベルです。

○ワンオペ育児のしすぎか私にベッタリすぎて全く預けられません。病気で病院に行った時に両親に見てもらいましたが(車で待機)、私が帰ってくるまでの１時間半全力のギャン泣きをしていました。

○元々かなり小柄で身長体重が成長曲線下スレスレです。また発達面も遅れ気味です。そのため市や病院から経過観察を言われていて、食事面や発達のための努力等お母さん頑張ってくださいと言われています。

○食事面は色々食べさせたいのですが、かなり慎重派で離乳食初期の十倍粥からつまずき、食べ物だ、美味しいと感じるまでかなり時間がかかり、なかなか食べません。未だに普通食に移行がなかなかできない状態です。物凄く苦労し、市販のものから手作りから色々試しているのですが、なかなか好転しません。

○発語がほとんどなく、読み聞かせをしろ、支援センターで読み聞かせの時に行けと言われているのですが絵本に興味がなく、自分で読むのは良いけど読んであげようとすると絵本を掴んでぶん投げます。絵本の読み聞かせ会に参加しましたが、好き勝手して全然ダメでした。

○２歳にして後追いが激しくなり、夜も私が隣で寝ていないとすぐに起きたりして全く何もできません。

○寝起きの機嫌が物凄く悪くて1時間以上仰け反ってグズり倒します。

○支援センターに行きましたが、コロナ禍で色々ドアが開けっ放しとかになっていることが多く脱走しまくります。一時保育も考えましたが、秒でいなくなるのでとてもじゃないけど不安で預けられません。

○食べ物も限られているし、当初よりはマシになりましたが何度言い聞かせても丸飲み早食い系で、給食がでる保育園等は「昼時は預かれない」と言われました。

旦那は協力的ではありません。私に全て丸投げですし、どうしようもなくオロオロしてたときも他人事でやらないくせに口出ししてきてストレスがすごいです。

両親は旦那と比にならないほど手伝ってはくれますが、やはり歳なので疲れて不機嫌になってブチギレてきたりします。

旦那もモラハラで、育児が楽だと思っているようでさっさと預けて働けばかり。療育行く可能性だったり色々言っても理解せず。

一人で全責任負ってる感じでかなりつらいです。

1. 育児の孤独と絶望：あなただけじゃない

まず最初に、あなたが感じている孤独感や絶望感は、決してあなただけのものではないことを理解してください。2歳児の育児は、体力的に非常に大変な時期であり、子どもの発達の遅れや偏食、後追いなど、様々な悩みが重なり合うことで、精神的な負担も大きくなります。特に、ワンオペ育児で頼れる人がいない状況では、その負担は計り知れません。

多くの母親が、同じような悩みを抱えています。子育ては、喜びも大きい反面、孤独感や不安を感じやすいものです。まずは、あなたが一人ではないことを心に留めておいてください。

2. 現状の整理：問題点を具体的に把握する

あなたの抱える問題を整理してみましょう。大きく分けて、以下の3つの問題点があると考えられます。

子どもの発達と行動に関する問題: 発達の遅れ、偏食、後追い、寝起きのグズり、落ち着きのなさなど、子どもの特性に合わせた対応が必要です。
育児環境の問題: ワンオペ育児、夫の非協力、両親のサポートの限界など、周囲のサポート体制が十分でないことが、大きな負担となっています。
精神的な問題: 孤独感、絶望感、夫からのモラハラなど、精神的なストレスが非常に大きい状態です。

これらの問題点を具体的に把握することで、それぞれの問題に対する具体的な対策を立てることができます。

3. 具体的な解決策：一つずつ、できることから

問題を整理した上で、具体的な解決策を考えていきましょう。一度に全てを解決しようとせず、できることから一つずつ取り組むことが重要です。

3-1. 子どもの発達と行動に関する問題への対策

発達の遅れについて:

専門家への相談: 市や病院から経過観察を言われているとのことですので、定期的な健診や発達相談を受けましょう。専門家のアドバイスを受けることで、適切なサポートや療育方法を見つけることができます。
遊びを通しての刺激: 発達を促すためには、遊びを通して五感を刺激することが重要です。絵本に興味がなくても、積み木やパズル、外遊びなど、子どもの興味を引く遊びを取り入れてみましょう。
焦らない気持ち: 発達には個人差があります。焦らず、子どものペースに合わせて、成長を見守ることが大切です。

偏食への対策:

無理強いしない: 食べないものを無理に食べさせようとすると、食事への抵抗感が増してしまいます。
色々な食材を試す: 少量ずつ、色々な食材を試してみましょう。見た目や食感を変えるなど、工夫することも効果的です。
一緒に調理する: 子どもと一緒に調理することで、食事への興味を引くことができます。
専門家への相談: 栄養士や管理栄養士に相談し、子どもの発達に合わせた食事の提案を受けてみましょう。

後追いへの対策:

安心感を与える: 常に子どもの視界に入るようにし、安心感を与えましょう。
短時間の離れる練習: 少しずつ、短時間だけ子どもの視界から離れる練習をしましょう。
預け先の検討: 信頼できる人に、短時間でも預かってもらうことで、少しでも自分の時間を作ることができます。

寝起きのグズりへの対策:

生活リズムを整える: 睡眠時間や食事時間を規則正しくすることで、寝起きの機嫌が改善されることがあります。
優しく話しかける: 寝起きは機嫌が悪いものと理解し、優しく話しかけ、抱きしめるなどして安心感を与えましょう。
環境を整える: 部屋の明るさや温度、音など、寝起き時の環境を整えることも重要です。

3-2. 育児環境の問題への対策

夫との関係:

話し合いの場を持つ: 夫と、育児に関するあなたの悩みや負担について、率直に話し合いましょう。
具体的な協力を求める: 具体的に、どのようなことを手伝ってほしいのかを伝えましょう。例えば、「夕食の準備を手伝ってほしい」「週末は子どもと遊んでほしい」など、具体的な指示を出すことが重要です。
専門家への相談: 夫婦関係が改善しない場合は、夫婦カウンセリングなどの専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

両親との関係:

感謝の気持ちを伝える: 両親に手伝ってもらっていることへの感謝の気持ちを伝えましょう。
無理をさせない: 両親の体力や状況に合わせて、サポートをお願いしましょう。
他のサポートを探す: 両親だけに頼らず、地域のサポートやサービスを利用することも検討しましょう。

地域のサポート:

一時保育: 一時保育を利用することで、短時間でも自分の時間を作ることができます。
ファミリーサポート: ファミリーサポートは、地域の子育てをサポートする制度です。子どもの預かりや送迎などを依頼することができます。
子育て支援センター: 子育て支援センターでは、育児相談や情報交換、イベントなどが行われています。積極的に利用しましょう。

3-3. 精神的な問題への対策

孤独感の解消:

他の母親との交流: 地域の育児サークルやイベントに参加し、他の母親と交流しましょう。
SNSの活用: 同じような悩みを持つ人と、SNSでつながることもできます。
自分の時間を作る: 育児から離れて、自分の好きなことをする時間を作りましょう。

絶望感の軽減:

休息を取る: 睡眠不足や疲労が、絶望感を増幅させることがあります。十分な休息を取りましょう。
気分転換をする: 好きな音楽を聴いたり、散歩に出かけたりするなど、気分転換になることをしましょう。
専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングなどの専門家のサポートを受けることも検討しましょう。

夫からのモラハラへの対策:

証拠を残す: モラハラ行為があった場合は、記録を残しておきましょう。
第三者への相談: 信頼できる人に相談し、客観的な意見を聞きましょう。
専門家への相談: 弁護士やカウンセラーなどの専門家に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。

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4. 成功事例：他のママたちの乗り越え方

実際に、同じような状況から抜け出したママたちの成功事例を紹介します。彼女たちの経験は、あなたの励みになるはずです。

事例1： 夫の協力を得るために、家事分担表を作成し、可視化しました。夫が何をするべきか明確になり、協力が得られるようになりました。
事例2： 地域のファミリーサポートを利用し、週に一度、数時間だけ子どもを預かってもらう時間を確保しました。自分の時間を持つことで、精神的な余裕が生まれました。
事例3： 育児サークルに参加し、他の母親たちと悩みを共有しました。同じ悩みを持つ仲間がいることで、孤独感が軽減され、前向きな気持ちになれました。
事例4： 夫との関係が改善せず、モラハラ行為が続いたため、弁護士に相談し、離婚に向けて動き出しました。
事例5： 療育に通い始めたことで、子どもの発達に関する専門的な知識を得ることができ、子どもの成長をより前向きに捉えられるようになりました。

これらの事例から、それぞれの状況に合わせて、様々な方法で問題を解決できることがわかります。あなたも、自分に合った方法を見つけ、一歩ずつ進んでいくことができます。

5. 専門家の視点：子育てを楽にするためのヒント

子育ての専門家は、以下のようなアドバイスをしています。

完璧主義を手放す: 完璧な母親を目指すのではなく、無理のない範囲で、できることをするようにしましょう。
助けを求める: 一人で抱え込まず、周囲の人に助けを求めましょう。
自分の時間を大切にする: 育児から離れて、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
子どもの成長を信じる: 子どもの成長を信じ、焦らずに見守りましょう。
専門家を頼る: 困ったときは、専門家のアドバイスを求めましょう。

専門家の視点を取り入れることで、子育てに対する考え方を変え、より楽に子育てができるようになります。

6. まとめ：希望を捨てないで

2歳児の育児は、本当に大変です。孤独感や絶望感を感じることは、決して珍しいことではありません。しかし、あなたの抱える問題は、必ず解決できます。この記事で紹介した解決策を参考に、できることから一つずつ取り組んでいきましょう。そして、希望を捨てないでください。あなたの努力は、必ず報われます。あなたは一人ではありません。必ず、笑顔を取り戻せる日が来ます。

7. 今後のアクションプラン：今日からできること

最後に、今日からできる具体的なアクションプランを提案します。

自分の気持ちを整理する: 自分の悩みや不安をノートに書き出してみましょう。
夫と話し合う: 夫と、育児に関するあなたの悩みや負担について、話し合いの場を持ちましょう。
地域のサポートを調べる: 一時保育やファミリーサポートなど、地域のサポートについて調べてみましょう。
気分転換をする: 好きな音楽を聴いたり、散歩に出かけたりするなど、気分転換になることをしましょう。
専門家に相談する: 困ったときは、専門家のアドバイスを求めましょう。

これらのアクションプランを実行することで、少しずつでも状況を改善し、笑顔を取り戻すことができるはずです。頑張ってください。応援しています。

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