知的ボーダーのあなたが抱える苦悩：仕事と社会生活を乗り越えるための具体的な戦略

この記事では、知的ボーダー（IQ70〜85、かつ言語性IQと動作性IQの差が10〜14）と診断された方が直面する困難、特に教育や福祉の支援が得られにくい状況下でのキャリア形成と社会生活について焦点を当てます。多くの情報と選択肢が溢れる現代社会において、知的ボーダーの方々は、自身の特性を理解し、適切な戦略を立てることが非常に重要です。この記事を通じて、具体的な対策と成功への道筋を探求し、あなたがより充実した人生を送れるようサポートします。

IQテストの結果、全検査の結果が70~85で、言語性IQと動作性IQの数値の差が10~14となった「知的ボーダーかつ自閉ボーダー」という方って、療育手帳も精神障害者保健福祉手帳も交付されない事から、教育面でも福祉面でも何の支援も得られない為、社会的にも極めて苦しい立場に置かれているのでしょうか？

知的ボーダー、特にIQの数値にばらつきがあり、自閉スペクトラム的な特性も併せ持つ方が直面する課題は、多岐にわたります。療育手帳や精神障害者保健福祉手帳の交付対象とならない場合、公的な支援を受けにくく、教育、就労、日常生活において困難を感じることが少なくありません。しかし、絶望する必要はありません。適切な自己理解と戦略、そして利用できるリソースを最大限に活用することで、これらの困難を乗り越え、充実した人生を送ることが可能です。

1. 自己理解を深める：あなたの強みと弱みを明確にする

知的ボーダーの方々がまず行うべきは、自己理解を深めることです。自身のIQプロファイル（言語性IQと動作性IQの差など）を理解し、得意なことと苦手なことを具体的に把握することが重要です。自己分析には、以下の方法が役立ちます。

専門家との相談: 臨床心理士や発達心理士などの専門家とのカウンセリングを通じて、自身の特性を客観的に評価し、具体的なアドバイスを受けることができます。
自己分析ツールの活用: ストレングスファインダーやMBTIなどの自己分析ツールを活用し、自分の強みや興味関心を把握します。
日々の記録: 日記やノートに、日々の出来事や感情、得意だったことや苦手だったことを記録することで、自己理解を深めることができます。

自己理解を深めることで、自身の特性に合った仕事や働き方を見つけることができます。例えば、言語性IQが高く、コミュニケーション能力に長けている場合は、接客業や事務職などが適している可能性があります。一方、動作性IQが高く、手先の器用さや空間認識能力に優れている場合は、技術職やクリエイティブな職種が向いているかもしれません。

2. キャリアプランニング：自分に合った仕事を見つける

自己理解に基づき、キャリアプランを立てることが重要です。知的ボーダーの方々が仕事を選ぶ際には、以下の点を考慮すると良いでしょう。

得意なことを活かせる仕事: 自分の強みを活かせる仕事を選ぶことで、仕事へのモチベーションを高く保ち、パフォーマンスを向上させることができます。
苦手なことをカバーできる環境: 苦手なことをサポートしてくれる同僚や上司がいる職場、または、苦手なことを避けて得意なことに集中できる仕事を選ぶことが重要です。
柔軟な働き方: 在宅勤務や時短勤務など、柔軟な働き方を選択できる企業を探すことで、自身の特性に合わせた働き方を見つけることができます。
職種選びのポイント:

コミュニケーションスキル: コミュニケーション能力が求められる職種（例：営業、接客）は、言語性IQが高い方に向いています。
ルーティンワーク: 決まった手順で作業を進める仕事（例：事務、データ入力）は、安定した働き方を求める方に向いています。
専門スキル: 専門的な知識や技術を活かせる仕事（例：プログラマー、デザイナー）は、特定の分野に強い興味を持つ方に向いています。

キャリアプランを立てる際には、転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談することも有効です。専門家は、あなたの特性や希望に合った求人を紹介し、面接対策やキャリアに関するアドバイスを提供してくれます。

3. スキルアップ：自己成長を促す

仕事で成功するためには、スキルアップが不可欠です。知的ボーダーの方々は、自身の特性に合った方法でスキルアップを図ることが重要です。

オンライン学習: オンライン学習プラットフォーム（例：Udemy、Coursera）を活用し、自分の興味のある分野や仕事に必要なスキルを学ぶことができます。
資格取得: 業務に関連する資格を取得することで、専門知識を深め、キャリアアップにつなげることができます。
セミナーや研修: 業界の最新情報やスキルを学ぶために、セミナーや研修に参加することも有効です。
OJT（On-the-Job Training）: 職場でのOJTを通じて、実践的なスキルを習得することができます。
自己啓発: 読書や情報収集を通じて、自己成長を促すことができます。

スキルアップは、自己肯定感を高め、仕事へのモチベーションを維持するためにも重要です。継続的な学習を通じて、自身の成長を実感し、自信を持って仕事に取り組むことができます。

4. 職場でのコミュニケーション：円滑な人間関係を築く

職場での人間関係は、仕事のパフォーマンスや精神的な健康に大きな影響を与えます。知的ボーダーの方々は、コミュニケーションの取り方に工夫を凝らすことで、円滑な人間関係を築くことができます。

明確なコミュニケーション: 曖昧な表現を避け、具体的に伝えることを心がけましょう。
質問をする: 分からないことや疑問に思うことは、積極的に質問しましょう。
相手の立場を理解する: 相手の気持ちや状況を理解しようと努めましょう。
報連相を徹底する: 報告・連絡・相談をこまめに行うことで、周囲との連携をスムーズにすることができます。
困ったときの対処法:

信頼できる人に相談する: 困ったことがあれば、上司や同僚、または社内の相談窓口に相談しましょう。
アサーション: 自分の意見を尊重しつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーションを心がけましょう。
境界線を引く: 自分のプライベートな領域を守ることも重要です。

コミュニケーション能力は、訓練によって向上させることができます。積極的にコミュニケーションを図り、周囲との関係性を築くことで、より働きやすい環境を作ることができます。

5. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ

知的ボーダーの方々は、ストレスや不安を感じやすい傾向があります。メンタルヘルスケアを行い、心の健康を保つことが重要です。

休息と睡眠: 十分な休息と質の高い睡眠を確保しましょう。
ストレス解消法: 自分に合ったストレス解消法を見つけましょう（例：運動、趣味、音楽鑑賞）。
相談できる相手: 家族、友人、または専門家など、相談できる相手を持ちましょう。
専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。
認知行動療法: 認知行動療法などの心理療法を通じて、考え方や行動パターンを変えることで、ストレスを軽減することができます。

心の健康を保つことは、仕事のパフォーマンスや日常生活の質を向上させるために不可欠です。定期的なセルフケアを行い、必要に応じて専門家のサポートを受けましょう。

6. 福祉サービスと支援制度の活用：利用できるものを最大限に

知的ボーダーの方々は、療育手帳や精神障害者保健福祉手帳の交付対象とならない場合でも、利用できる福祉サービスや支援制度があります。積極的に情報を収集し、活用しましょう。

障害者就業・生活支援センター: 就職に関する相談や、職場定着のための支援を受けることができます。
地域障害者職業センター: 職業評価や職業訓練、就職支援などを受けることができます。
ハローワーク: 障害者向けの求人を紹介してもらえます。
障害者枠での就職: 障害者枠での就職を検討することもできます。企業によっては、障害のある方の特性に合わせた働き方をサポートしています。
その他の支援:

自立支援医療: 精神科医療にかかる費用の一部を助成する制度です。
精神障害者保健福祉手帳の申請: 知的ボーダーの方でも、精神疾患を併発している場合は、精神障害者保健福祉手帳の申請を検討できます。

これらのサービスや制度を活用することで、就職活動や職場でのサポートを受けることができます。積極的に情報を収集し、自分に合った支援を見つけましょう。

7. 周囲への理解を求める：サポート体制を築く

周囲の人々、特に職場の上司や同僚、家族や友人に対して、自身の特性を理解してもらうことは、非常に重要です。オープンに話すことで、適切なサポートを得やすくなります。

自己開示: 自分の特性や困っていることを、相手に伝えましょう。
説明: 知的ボーダーという言葉を知らない人には、分かりやすく説明しましょう。
具体的な要望: 困っていることに対して、具体的なサポートを求めましょう。
感謝の気持ち: サポートしてくれた人には、感謝の気持ちを伝えましょう。
理解を深める努力: 周囲の人々が、知的ボーダーについて理解を深めるための情報を提供することも有効です。

周囲の理解とサポートは、あなたのキャリアと社会生活を支える大きな力となります。積極的にコミュニケーションを図り、良好な関係を築きましょう。

8. ポジティブなマインドセット：自己肯定感を高める

知的ボーダーの方々が困難を乗り越えるためには、ポジティブなマインドセットを持つことが重要です。自己肯定感を高め、自信を持って行動することが、成功への鍵となります。

強みに焦点を当てる: 自分の強みを認識し、それを活かすことに意識を向けましょう。
成功体験を積み重ねる: 小さな成功体験を積み重ねることで、自信を育むことができます。
目標設定: 達成可能な目標を設定し、一つずつクリアしていくことで、達成感を得ることができます。
失敗から学ぶ: 失敗を恐れず、そこから学び、次へと活かしましょう。
自分を大切にする: 自分を大切にし、自分を褒めてあげましょう。

ポジティブなマインドセットは、困難な状況を乗り越えるための原動力となります。自己肯定感を高め、自信を持って、自分の可能性を信じましょう。

9. 長期的な視点：未来を見据えて

知的ボーダーの方々にとって、キャリア形成や社会生活は、長期的な視点を持つことが重要です。焦らず、着実に目標に向かって進んでいくことが大切です。

計画性: 長期的なキャリアプランを立て、計画的に行動しましょう。
継続的な努力: 継続的な努力を怠らず、スキルアップや自己成長に励みましょう。
柔軟性: 環境の変化に対応できるよう、柔軟な思考を持ちましょう。
諦めない心: 困難に直面しても、諦めずに努力を続けましょう。
目標の見直し: 定期的に目標を見直し、必要に応じて修正しましょう。

長期的な視点を持つことで、将来への不安を軽減し、目標達成へのモチベーションを維持することができます。焦らず、自分のペースで、着実に前進していきましょう。

知的ボーダーの方々が、社会の中で自分らしく生きるためには、自己理解を深め、キャリアプランを立て、スキルアップを図り、周囲とのコミュニケーションを円滑にし、メンタルヘルスケアを行い、利用できる支援制度を活用し、周囲の理解を求め、ポジティブなマインドセットを持ち、長期的な視点を持つことが重要です。これらの戦略を実践することで、あなたは必ず、自分らしい生き方を見つけ、充実した人生を送ることができるでしょう。

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最後に、あなたのキャリアと人生が、希望に満ちたものになることを心から願っています。困難に立ち向かい、自分らしく輝くために、一歩ずつ前進していきましょう。

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