自閉スペクトラム症（ASD）やADHDでも障害者手帳は取れる？仕事探しへの影響とキャリアアップ戦略を徹底解説

自閉スペクトラム症（ASD）やADHDでも障害者手帳は取れる？仕事探しへの影響とキャリアアップ戦略を徹底解説

この記事では、自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動性障害（ADHD）といった特性を持つ方が、障害者手帳の取得について疑問に思うこと、そしてそれが仕事探しやキャリアアップにどう影響するのかを、具体的なアドバイスを交えて解説していきます。

はい、自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動性障害（ADHD）の特性をお持ちの方でも、障害者手帳を取得できる可能性は十分にあります。ただし、取得の可否は、個々の症状の程度や、それらが日常生活や仕事にどの程度影響を与えているかによって異なります。

1. 障害者手帳とは？取得のメリットとデメリット

障害者手帳は、障害のある方が様々な支援やサービスを受けるために必要な証明書です。日本では、身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳の3種類があります。ASDやADHDの方は、主に精神障害者保健福祉手帳を取得することになります。

1-1. 障害者手帳を取得するメリット

• 就労支援サービスの利用: 障害者手帳を持つことで、就労移行支援事業所や就労継続支援事業所などの就労支援サービスを利用できます。これらのサービスでは、職業訓練、就職活動のサポート、職場定着支援などを受けることができます。
• 雇用における優遇措置: 障害者雇用枠での就職が可能になります。障害者雇用枠では、個々の特性に合わせた配慮（業務内容の調整、勤務時間の調整など）を受けやすくなります。
• 税制上の優遇措置: 所得税や住民税の控除、障害者控除など、税制上の優遇措置を受けられます。
• 公共料金の割引: 交通機関の運賃割引、公共施設の利用料割引など、様々な公共サービスで割引が適用される場合があります。

1-2. 障害者手帳を取得するデメリット

• 偏見や差別: 障害者手帳を持っていることが、周囲に知られることで、偏見や差別を受ける可能性がないわけではありません。しかし、近年では、障害に対する理解が深まってきており、オープンにしている方も増えています。
• 自己開示の必要性: 就職活動や職場において、自身の障害について自己開示する必要が生じる場合があります。
• 更新手続き: 障害者手帳は、定期的な更新手続きが必要な場合があります。

2. 障害者手帳取得のプロセス：必要な手続きと注意点

障害者手帳を取得するためには、いくつかのステップを踏む必要があります。以下に、具体的なプロセスと注意点を解説します。

2-1. 医師の診断と診断書の取得

まず、精神科医や心療内科医を受診し、ASDやADHDの診断を受ける必要があります。診断を受けた後、医師に障害者手帳申請用の診断書を作成してもらいましょう。診断書には、症状の詳細、日常生活への影響、治療内容などが記載されます。診断書の内容は、手帳の等級を決定する上で重要な要素となります。

2-2. 申請手続き

お住まいの市区町村の障害福祉窓口で、障害者手帳の申請を行います。申請には、診断書、申請書、写真などが必要です。申請書は、窓口で入手するか、市区町村のウェブサイトからダウンロードできます。申請に必要な書類は、事前に窓口に確認しておくとスムーズです。

2-3. 審査と判定

申請後、市区町村の審査機関による審査が行われます。審査では、診断書の内容や、日常生活への影響などを総合的に判断し、障害の程度を決定します。障害の程度に応じて、1級から3級までの等級が決定されます。審査には、数ヶ月かかる場合があります。

2-4. 手帳の交付

審査の結果、障害者手帳の交付が決定された場合、手帳が交付されます。手帳を受け取ったら、記載内容を確認し、大切に保管しましょう。

2-5. 注意点

• 医師との連携: 診断書は、手帳の申請において非常に重要な書類です。医師とよく相談し、自身の症状や困りごとを正確に伝え、適切な診断書を作成してもらいましょう。
• 申請窓口への相談: 申請手続きや必要書類について、不明な点があれば、お住まいの市区町村の障害福祉窓口に相談しましょう。窓口の担当者が、丁寧に説明してくれます。
• 更新手続き: 障害者手帳には有効期限があり、定期的な更新手続きが必要です。更新時期が近づいたら、忘れずに手続きを行いましょう。

3. 仕事探しと障害者手帳：障害者雇用と一般雇用

障害者手帳を取得することで、仕事探しの選択肢が広がります。具体的には、障害者雇用枠での就職と、一般雇用での就職という2つの選択肢があります。

3-1. 障害者雇用枠での就職

障害者雇用枠は、障害のある方を対象とした求人です。企業は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮（業務内容の調整、勤務時間の調整、合理的配慮など）を行います。障害者雇用枠での就職は、自身の特性に合った働き方を見つけやすいというメリットがあります。

• メリット:
  • 働きやすい環境: 企業は、障害のある方が働きやすいように、様々な配慮を行います。
  • 理解のある職場: 障害に対する理解のある職場で働くことができます。
  • 専門的なサポート: 就労支援機関のサポートを受けながら、働くことができます。
• デメリット:
  • 求人数: 一般雇用に比べて、求人数が少ない場合があります。
  • 給与: 一般雇用に比べて、給与が低い場合があります。
  • キャリアアップ: キャリアアップの機会が少ない場合があります。

3-2. 一般雇用での就職

一般雇用は、障害の有無に関わらず、誰でも応募できる求人です。一般雇用で働く場合は、自身の特性を理解し、企業に合理的配慮を求める必要があります。一般雇用での就職は、キャリアアップの機会が豊富であるというメリットがあります。

• メリット:
  • 求人数: 障害者雇用に比べて、求人数が多いです。
  • 給与: 障害者雇用に比べて、給与が高い場合があります。
  • キャリアアップ: キャリアアップの機会が豊富です。
• デメリット:
  • 理解: 障害に対する理解がない職場もあるかもしれません。
  • 配慮: 自身で配慮を求める必要があります。
  • 困難: 業務遂行に困難を感じる場合があるかもしれません。

3-3. どちらを選ぶべきか？

どちらの雇用形態を選ぶかは、個々の状況や希望によって異なります。自身の特性、仕事への希望、キャリアプランなどを考慮し、最適な選択をしましょう。就労移行支援事業所などの専門機関に相談することも有効です。

4. 仕事での困りごとと対策：具体的な事例と解決策

ASDやADHDの特性を持つ方が、仕事で困りやすいことには、以下のようなものがあります。それぞれの困りごとに対する具体的な対策を、事例を交えて解説します。

4-1. コミュニケーションの課題

ASDの方は、言葉の裏を読んだり、空気を読んだりすることが苦手な場合があります。ADHDの方は、集中力が続かず、話を聞き逃してしまうことがあります。これらの課題に対する対策は以下の通りです。

• 事例:

  Aさんは、職場で上司の指示が曖昧で、何をすれば良いのか分からず、困っていました。

• 対策:
  • 質問する: 指示が曖昧な場合は、具体的に何をするべきか、質問するようにしましょう。

    例：「〇〇について、具体的にどのような作業をすれば良いですか？」

  • メモを取る: 指示内容をメモすることで、聞き逃しを防ぎ、後から見返すことができます。
  • 報連相を徹底する: 上司や同僚に、進捗状況や困りごとをこまめに報告・連絡・相談するようにしましょう。
  • アサーション: 自分の意見や要望を、相手に分かりやすく伝える練習をしましょう。

4-2. 集中力の維持の難しさ

ADHDの方は、集中力が続かず、仕事に集中できないことがあります。ASDの方も、特定のことにこだわりすぎて、他の業務がおろそかになることがあります。これらの課題に対する対策は以下の通りです。

• 事例:

  Bさんは、オフィスでの騒音や周囲の人の話し声が気になり、仕事に集中できませんでした。

• 対策:
  • 環境調整: 静かな場所で仕事をする、イヤホンや耳栓を使用するなど、集中できる環境を整えましょう。
  • タスク管理: 1日のタスクを細分化し、優先順位をつけて、計画的に仕事を進めましょう。
  • 休憩: 定期的に休憩を取り、気分転換をしましょう。
  • ポモドーロテクニック: 25分間の作業と5分間の休憩を繰り返す「ポモドーロテクニック」を活用しましょう。

4-3. 業務遂行能力の偏り

ASDの方は、特定の分野に強い一方で、他の分野が苦手な場合があります。ADHDの方は、マルチタスクが苦手な場合があります。これらの課題に対する対策は以下の通りです。

• 事例:

  Cさんは、細かな作業は得意ですが、複数のタスクを同時にこなすことが苦手でした。

• 対策:
  • 得意分野を活かす: 自分の得意分野を活かせる仕事を選び、積極的にアピールしましょう。
  • 苦手分野を克服する: 苦手な分野は、周囲の協力を得ながら、少しずつ克服していきましょう。
  • タスク管理ツール: タスク管理ツールを活用し、タスクの整理や進捗管理を行いましょう。
  • 周囲との連携: 苦手なことは、同僚や上司に相談し、協力を得ながら進めましょう。

4-4. 感情のコントロールの難しさ

ASDやADHDの方は、感情のコントロールが苦手で、些細なことでイライラしたり、落ち込んだりすることがあります。これらの課題に対する対策は以下の通りです。

• 事例:

  Dさんは、職場で上司に注意されたことで、深く落ち込み、仕事への意欲を失ってしまいました。

• 対策:
  • 感情の認識: 自分の感情を認識し、何がトリガーになっているのかを把握しましょう。
  • リフレーミング: 状況を別の角度から見て、ポジティブな側面を探すようにしましょう。
  • ストレス解消法: 自分に合ったストレス解消法（運動、趣味、休息など）を見つけ、実践しましょう。
  • 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスを受けましょう。

5. キャリアアップ戦略：強みを活かし、弱みを補う

ASDやADHDの特性を持つ方が、キャリアアップするためには、自身の強みを活かし、弱みを補う戦略が必要です。以下に、具体的な戦略を解説します。

5-1. 自己分析と強みの発見

まず、自身の強みと弱みを客観的に分析することが重要です。自己分析には、以下の方法が有効です。

• 自己分析ツール: ストレングスファインダーなどの自己分析ツールを活用し、自分の強みを発見しましょう。
• 過去の経験の振り返り: 過去の成功体験や、周囲から褒められたことを振り返り、自分の強みを見つけましょう。
• 周囲からのフィードバック: 家族、友人、同僚など、周囲の人に自分の強みや弱みについて尋ね、客観的な意見を聞きましょう。

5-2. 強みを活かせる職種・働き方を選ぶ

自分の強みを活かせる職種や働き方を選ぶことが、キャリアアップの第一歩です。例えば、

• ASDの強み: 集中力、几帳面さ、専門性の高さなどを活かせる、研究職、技術職、専門職などが適しています。
• ADHDの強み: 創造力、行動力、コミュニケーション能力などを活かせる、企画職、営業職、クリエイティブ職などが適しています。

障害者雇用枠だけでなく、一般雇用でも、自身の強みを活かせる企業や職種を探しましょう。

5-3. 弱みを補うための工夫

自身の弱みを克服することも、キャリアアップには不可欠です。弱みを補うためには、以下の工夫が有効です。

• 合理的配慮の活用: 職場に合理的配慮を求め、働きやすい環境を整えましょう。
• ツールやサービスの活用: タスク管理ツール、コミュニケーションツールなどを活用し、業務効率を向上させましょう。
• 周囲との連携: 同僚や上司に相談し、協力を得ながら、業務を進めましょう。
• スキルアップ: 自分のスキルを向上させるために、積極的に研修やセミナーに参加しましょう。

5-4. キャリアプランの策定

長期的なキャリアプランを立て、目標に向かって計画的に行動することが重要です。キャリアプランには、以下の要素を含めましょう。

• 目標設定: どのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
• スキルアップ計画: 目標達成に必要なスキルを明確にし、具体的なスキルアップ計画を立てましょう。
• キャリアパス: 目標達成までのステップを具体的に示し、キャリアパスを明確にしましょう。
• 定期的な見直し: 定期的にキャリアプランを見直し、必要に応じて修正しましょう。

6. 専門家への相談：就労支援機関とキャリアコンサルタント

ASDやADHDの特性を持つ方が、仕事探しやキャリアアップで悩んだ場合は、専門家への相談も有効です。以下に、相談できる専門家と、相談のメリットを解説します。

6-1. 就労支援機関

就労移行支援事業所や就労継続支援事業所などの就労支援機関では、専門家による就職相談、職業訓練、職場定着支援などを受けることができます。これらの機関は、障害のある方の就労を全面的にサポートしてくれます。

• 相談できること:
  • 就職に関する悩み
  • 履歴書や職務経歴書の作成
  • 面接対策
  • 職場での困りごと
  • キャリアプランの相談
• メリット:
  • 専門家によるサポートを受けられる
  • 就職活動をスムーズに進められる
  • 職場での定着を支援してもらえる

6-2. キャリアコンサルタント

キャリアコンサルタントは、個人のキャリアに関する相談に応じ、適切なアドバイスをしてくれる専門家です。キャリアコンサルタントに相談することで、自身の強みや弱みを客観的に分析し、最適なキャリアプランを策定することができます。

• 相談できること:
  • キャリアに関する悩み
  • 自己分析
  • キャリアプランの策定
  • 転職に関する相談
  • スキルアップに関する相談
• メリット:
  • 客観的な視点からアドバイスを受けられる
  • 自分に合ったキャリアプランを見つけられる
  • 転職活動をスムーズに進められる

専門家への相談は、あなたのキャリアを成功に導くための強力なサポートとなります。積極的に活用しましょう。

7. まとめ：自分らしいキャリアを築くために

この記事では、自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動性障害（ADHD）の特性を持つ方が、障害者手帳の取得、仕事探し、キャリアアップについて解説しました。障害者手帳の取得は、就労支援サービスの利用や、障害者雇用枠での就職を可能にし、仕事探しの選択肢を広げます。仕事での困りごとに対しては、コミュニケーションの課題、集中力の維持の難しさ、業務遂行能力の偏り、感情のコントロールの難しさなど、具体的な事例と対策を提示しました。キャリアアップのためには、自己分析、強みを活かせる職種選び、弱みを補う工夫、キャリアプランの策定が重要です。専門家への相談も、あなたのキャリアを成功に導くための強力なサポートとなります。

自分自身の特性を理解し、強みを活かし、弱みを補うことで、あなたらしいキャリアを築くことができます。積極的に行動し、自分自身の可能性を信じて、キャリアアップを目指しましょう。

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