発達障害児を育てる30代母親が、仕事と家庭を両立させるための戦略：収入アップと働き方の最適解

この記事では、発達障害のお子さんを育てながら、仕事と家庭の両立に悩む30代の母親に向けて、具体的な解決策を提示します。収入の増加、働き方の柔軟性、そして家族との協力体制の構築に焦点を当て、あなたのキャリアと生活の質を向上させるための実践的なアドバイスを提供します。

初めまして。

私は発達障害児二人の子供を持つ30代の母親です。長男は情緒学級の二年生、次男は年長になり、療育センターに通っています。

悩みは仕事についてです。長男は放課後、デイサービスで送迎がありますが、次男は送迎の無い保育所に通所しております。送り迎えは基本的に私が行っています。

去年の７月から主人の実家に引っ越し、主人の母と同居をしておりますが、当初は送迎をしてくれる筈だったのに足が悪いからと早速断られるようになりました。

仕方なく時間の遅いパートを始め、朝は歩いて長男の送り、パートを終わってすぐに次男の迎え、という生活を一年間続けた結果、ストレスで身体を壊しました。

次男も発達障害なので、安全面から短時間保育で、と言われており、色々な無理が重なったせいだと思います。結局体調不良でその仕事を辞め、現在は前働いていた職場に戻りました。

前の職場は人間関係も良く、出戻りOKなのでストレスも少ないのですが、収入は減ってしまいました。同居で扶養する家族が増え、更に古かった実家を建て替えたため、慢性的に家計はカツカツです。

折角同居をして子供の面倒をみてもらえるかと思ったのに、義母は洗濯や食器洗い等の家事以外、基本はノータッチです。

更に今年は地区の育成会校外役員(月１、２回)と保育所の保護者会役員(月１回)になりました。次男は年長で就学前なので、療育(月４～６回)も大事でサボれません。

仕事もこれ以上の収入も諦めるべきでしょうか。ちなみに以前のパートは月8万円程度で週４から週５働いていました。

今のパートは月7万を切る上に行事用事のせいで休みが増えて、更に収入は下がりそうです。

普通に働きたいだけなのに……と毎日鬱々としています。何度も話し合いをしましたが、具体的な解決策もなく、夫婦仲も最悪です(私だけ)

同じような経験者の方がいらっしゃれば、アドバイスをお願いしたいと思い、初めて質問をさせて頂きました。長文の上の乱筆乱文、どうかご容赦ください。

1. 現状の課題を明確に理解する

まず、現状の課題を整理し、具体的に何が問題なのかを把握することから始めましょう。あなたの抱える問題は大きく分けて以下の3つに集約されます。

収入の減少：以前のパートよりも収入が減少し、家計が圧迫されている。
時間的制約：子供たちの送迎、療育、役員活動など、多くの時間的制約がある。
精神的ストレス：仕事と家庭の両立によるストレス、夫婦関係の悪化。

これらの課題を一つずつ分解し、具体的な解決策を検討していくことが重要です。まずは、収入の増加を目指し、次に働き方の柔軟性を確保し、最後に精神的な負担を軽減するための対策を講じましょう。

2. 収入を増やすための具体的な戦略

収入を増やすためには、以下の3つの方法を検討できます。

2-1. スキルアップとキャリアアップ

現在の職場でキャリアアップを目指す、あるいは新しいスキルを習得してより高収入の仕事に転職することを検討しましょう。具体的には、以下のような方法があります。

資格取得：現在の仕事に関連する資格を取得することで、給与アップや昇進の可能性を高める。例えば、事務職であれば、MOS（Microsoft Office Specialist）などの資格が役立ちます。
スキルアップ：オンライン講座やセミナーを受講し、新しいスキルを習得する。プログラミング、Webデザイン、マーケティングなど、在宅でできる仕事に繋がるスキルも有効です。
社内での昇進：現在の職場で、より責任のあるポジションを目指す。上司にキャリアアップの意思を伝え、必要なスキルや経験を積むためのサポートを求める。

2-2. 副業の検討

本業に加えて、副業で収入を増やすことも有効な手段です。在宅でできる副業を中心に検討し、時間的制約を考慮しながら、無理なく取り組めるものを選びましょう。

Webライティング：wovieのような求人サイトで、Webライターとして記事を執筆する。
オンラインアシスタント：企業の事務作業やデータ入力などをオンラインでサポートする。
ハンドメイド販売：手作りのアクセサリーや雑貨などをオンラインで販売する。
スキルシェア：自分の得意なスキルを活かして、オンラインでレッスンやコンサルティングを行う。

2-3. 転職の検討

現在のパートの収入が低い場合、より高収入の仕事に転職することも選択肢の一つです。ただし、子供たちの状況を考慮し、働き方や勤務時間など、柔軟性のある仕事を選ぶことが重要です。

在宅勤務：在宅勤務可能な仕事を探すことで、通勤時間を削減し、家事や育児との両立を容易にする。
時短勤務：子供たちの送迎や療育に合わせて、時短勤務が可能な仕事を探す。
パートから正社員へのステップアップ：パートで経験を積み、正社員登用制度を利用してキャリアアップを目指す。

3. 働き方の柔軟性を確保する

仕事と家庭を両立するためには、働き方の柔軟性を確保することが不可欠です。以下の方法を参考に、自分に合った働き方を見つけましょう。

3-1. 勤務時間の調整

子供たちの送迎や療育に合わせて、勤務時間を調整できる仕事を選ぶことが重要です。例えば、

フレックスタイム制：勤務時間を柔軟に調整できるフレックスタイム制を導入している企業を探す。
時短勤務制度：子供の年齢や状況に合わせて、時短勤務制度を利用する。
シフト制：シフト制の仕事を選び、自分の都合に合わせて勤務時間を調整する。

3-2. 在宅勤務の活用

在宅勤務可能な仕事を選ぶことで、通勤時間を削減し、家事や育児との両立を容易にすることができます。在宅勤務のメリットとデメリットを理解し、自分に合った働き方を選択しましょう。

メリット：通勤時間の削減、柔軟な働き方、家事との両立、集中しやすい環境。
デメリット：自己管理能力が必要、孤独感を感じやすい、仕事とプライベートの区別がつきにくい。

3-3. 家族との協力体制の構築

家族との協力体制を構築することも、働き方の柔軟性を確保するために重要です。夫、義母、そして子供たちと、積極的にコミュニケーションを取り、協力体制を築きましょう。

夫との協力：家事や育児の分担について、夫と話し合い、協力体制を築く。
義母との協力：義母にできる範囲で、家事や育児のサポートを依頼する。
子供たちとの協力：子供たちに、家事や身の回りのことを手伝ってもらう。

4. 精神的ストレスを軽減するための対策

仕事と家庭の両立による精神的ストレスを軽減するためには、以下の対策を講じましょう。

4-1. ストレス管理

ストレスを適切に管理することで、心身の健康を保ち、仕事と家庭の両立を円滑に進めることができます。

休息時間の確保：十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませる。
リフレッシュ方法の見つけ方：趣味や運動など、自分なりのリフレッシュ方法を見つける。
ストレス発散：友人との会話、好きな音楽を聴くなど、ストレスを発散する方法を見つける。

4-2. 夫婦関係の改善

夫婦関係を改善することで、精神的な支えを得て、ストレスを軽減することができます。積極的にコミュニケーションを取り、お互いを理解し合う努力をしましょう。

コミュニケーション：夫と積極的にコミュニケーションを取り、悩みや不安を共有する。
感謝の気持ちを伝える：夫に感謝の気持ちを伝え、互いを尊重する。
夫婦の時間：定期的に夫婦の時間を設け、一緒に過ごす時間を大切にする。

4-3. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家に相談することも有効な手段です。カウンセラーやキャリアコンサルタントに相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。

今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

5. 具体的な行動計画の作成

上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を作成しましょう。目標を設定し、達成するためのステップを明確にすることで、モチベーションを維持し、着実に目標を達成することができます。

5-1. 目標設定

まずは、具体的な目標を設定しましょう。例えば、「3ヶ月以内に収入を1万円増やす」「半年以内に在宅勤務の仕事を見つける」など、具体的で測定可能な目標を設定します。

5-2. ステップの明確化

目標を達成するためのステップを明確にします。例えば、「資格取得のために、オンライン講座に申し込む」「在宅勤務の求人を探すために、求人サイトに登録する」など、具体的な行動をリストアップします。

5-3. スケジュール管理

行動計画をスケジュールに落とし込み、いつ、何をするのかを明確にします。カレンダーやタスク管理ツールを活用し、計画的に行動しましょう。

5-4. 進捗管理

定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正します。目標達成に向けて、モチベーションを維持し、継続的に努力しましょう。

6. 成功事例の紹介

実際に、発達障害児を育てながら、仕事と家庭を両立させている方の成功事例を紹介します。彼女たちの経験から学び、自分の状況に合わせて、取り入れられるヒントを見つけましょう。

事例1：Aさんの場合

Aさんは、2人のお子さんを育てながら、在宅でWebライターとして活躍しています。彼女は、子供たちの療育や送迎に合わせて、柔軟に勤務時間を調整できる働き方を選びました。また、オンライン講座を受講し、Webライティングのスキルを習得することで、収入アップも実現しました。彼女の成功の秘訣は、

明確な目標設定：収入アップとキャリアアップという明確な目標を設定したこと。
柔軟な働き方：在宅勤務という柔軟な働き方を選び、時間的制約に対応したこと。
スキルアップ：Webライティングのスキルを習得し、高収入を得られるようになったこと。

事例2：Bさんの場合

Bさんは、パートから正社員へのステップアップに成功しました。彼女は、現在の職場で、積極的にキャリアアップの意思を伝え、上司のサポートを受けながら、必要なスキルや経験を積みました。また、夫との協力体制を築き、家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きました。彼女の成功の秘訣は、

積極的な行動：キャリアアップのために、積極的に行動したこと。
周囲との協力：夫との協力体制を築き、家事や育児を分担したこと。
継続的な努力：目標達成に向けて、継続的に努力したこと。

7. 専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントやファイナンシャルプランナーなど、専門家からのアドバイスも参考にしましょう。専門家は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。

キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランについて、専門的なアドバイスを提供してくれます。あなたのスキルや経験、希望する働き方などを考慮し、最適なキャリアプランを提案してくれます。また、転職活動のサポートや、面接対策なども行ってくれます。

ファイナンシャルプランナーからのアドバイス

ファイナンシャルプランナーは、あなたの家計について、専門的なアドバイスを提供してくれます。収入の増加、支出の削減、資産形成など、家計に関する様々な問題を解決するためのサポートをしてくれます。また、保険の見直しや、教育資金の準備なども行ってくれます。

8. まとめ：あなた自身の未来を切り開くために

この記事では、発達障害児を育てながら、仕事と家庭を両立させるための具体的な戦略を提示しました。収入の増加、働き方の柔軟性、家族との協力体制の構築、精神的ストレスの軽減など、様々な角度から、あなたのキャリアと生活の質を向上させるためのアドバイスを提供しました。

あなたの置かれている状況は、決して楽なものではありません。しかし、諦めずに、一つ一つ課題を解決していくことで、必ず未来を切り開くことができます。まずは、現状の課題を整理し、具体的な目標を設定することから始めましょう。そして、この記事で紹介した様々な戦略を参考に、あなた自身の未来を切り開いてください。

“`

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム