双極性障害、パニック障害、読字障害を抱えながらの就労：あなたらしい働き方を見つけるためのキャリア戦略

双極性障害、パニック障害、読字障害を抱えながらの就労：あなたらしい働き方を見つけるためのキャリア戦略

この記事では、双極性障害2型、パニック障害、読字障害、そしてIQ54という診断を受け、現在障害年金を申請中の方からのご相談にお答えします。ご自身の特性を理解し、どのように仕事を探し、働き、そしてキャリアを築いていくか。具体的なアドバイスと、多様な働き方の中からあなたに最適な選択肢を見つけるためのヒントを提供します。

1. 障害年金申請と今後の生活設計

まず、障害年金の申請状況についてですが、結果が出るまで不安な日々を過ごされていることと思います。障害年金は、経済的な安定を支える重要な要素です。申請結果を待つ間、以下の点について考えてみましょう。

• 情報収集: 障害年金に関する情報を集め、ご自身の状況に合った情報を確認しましょう。厚生労働省のウェブサイトや、社会保険労務士の専門家による情報提供も役立ちます。
• 生活費の見直し: 障害年金が支給される場合とされない場合を想定し、それぞれのケースで生活費をどのようにやりくりするか、具体的な計画を立てておきましょう。
• 就労支援サービスの利用: 障害者就業・生活支援センターや、ハローワークの専門窓口など、就労に関する相談ができる場所を積極的に活用しましょう。

障害年金の結果を待つ間も、将来の生活設計について具体的に検討を進めることが大切です。経済的な基盤を整えながら、ご自身の強みを活かせる働き方を模索していきましょう。

2. 障害と特性を理解する

ご自身の抱える障害と特性を深く理解することは、適切な就労戦略を立てる上で不可欠です。双極性障害2型、パニック障害、読字障害、そしてIQ54という診断結果は、それぞれ異なる影響をもたらします。それぞれの特性を詳しく見ていきましょう。

• 双極性障害2型: 気分の波が激しく、うつ状態と軽躁状態を繰り返すことが特徴です。服薬と、精神科医やカウンセラーとの連携が重要です。
• パニック障害: 突然の不安発作に襲われることがあります。発作が起きたときの対処法を身につけ、落ち着いて対応できるように練習しましょう。
• 読字障害: 文字の読み書きに困難を感じることがあります。音声ソフトや、周囲のサポートを活用することで、業務上の負担を軽減できます。
• IQ54: 知的発達に遅れが見られる可能性があります。得意なこと、苦手なことを把握し、得意なことを活かせる仕事を探しましょう。

ご自身の特性を理解することで、どのような仕事が向いているのか、どのようなサポートが必要なのかが見えてきます。自己理解を深めるために、以下の方法を試してみましょう。

• 専門家との連携: 精神科医、カウンセラー、作業療法士など、専門家からのアドバイスを受け、ご自身の状態を客観的に把握しましょう。
• 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあること、得意なことなどを書き出し、自己分析を行いましょう。
• 周囲への相談: 信頼できる人に、自分の困りごとや希望を伝え、サポートを求めましょう。

3. 療育手帳の必要性

療育手帳の取得は、様々な福祉サービスを利用するために有効です。療育手帳を持つことで、以下のようなメリットがあります。

• 福祉サービスの利用: 障害者向けの様々な福祉サービス（医療費助成、交通機関の割引、税金の減免など）を利用できます。
• 就労支援の活用: 障害者向けの就労支援サービス（就労移行支援、就労継続支援など）を利用しやすくなります。
• 合理的配慮の受けやすさ: 職場や学校で、ご自身の特性に合わせた合理的配慮（業務内容の調整、ツールの利用など）を受けやすくなります。

療育手帳の取得には、お住まいの自治体への申請が必要です。まずは、お住まいの自治体の福祉窓口に相談し、必要な手続きについて確認しましょう。IQ54という数値は、療育手帳の取得を検討する上で重要な要素となります。

4. あなたに合った働き方を見つける

ご自身の特性を理解し、必要なサポートを整えた上で、どのような働き方を選ぶか検討しましょう。ここでは、多様な働き方の中から、あなたに合った選択肢を見つけるためのヒントを紹介します。

4-1. 障害者雇用

障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。企業は、障害のある方の雇用を促進するために、様々な工夫をしています。

• メリット: 障害への理解があり、合理的配慮を受けやすい。
• デメリット: 求人数が限られる場合がある。
• 検討ポイント: 自分の障害に合った仕事内容か、職場のサポート体制は整っているか、などを確認しましょう。

4-2. 一般雇用

一般雇用は、障害のある方も、ない方も同じように働く雇用形態です。障害をオープンにして働くか、クローズにして働くかを選択できます。

• メリット: 求人の選択肢が広い。
• デメリット: 障害への理解が得られない場合がある。
• 検討ポイント: 自分の障害をオープンにする場合は、周囲への理解を求めるための準備をしておきましょう。

4-3. 在宅ワーク

在宅ワークは、自宅で仕事をする働き方です。自分のペースで仕事ができるため、体調が不安定な方にも向いています。

• メリット: 通勤の負担がない、自分のペースで仕事ができる。
• デメリット: 自己管理能力が求められる、孤独を感じやすい。
• 検討ポイント: 仕事内容、収入、コミュニケーション方法などを確認しましょう。

4-4. 副業・兼業

本業を持ちながら、別の仕事をする働き方です。収入を増やしたり、新しいスキルを身につけたりすることができます。

• メリット: 様々な経験ができる、収入源を分散できる。
• デメリット: 時間管理が難しい、体力的な負担が増える。
• 検討ポイント: 本業との両立が可能か、無理のない範囲で仕事ができるか、などを確認しましょう。

4-5. フリーランス

特定の企業に所属せず、個人で仕事をする働き方です。自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。

• メリット: 自由度が高い、自分のペースで仕事ができる。
• デメリット: 仕事を自分で見つける必要がある、収入が不安定になりやすい。
• 検討ポイント: 自分のスキルや経験を活かせるか、収入の見込みがあるか、などを確認しましょう。

これらの働き方を参考に、ご自身の状況に合った働き方を見つけましょう。就労支援サービスや、ハローワークの専門窓口で相談することもおすすめです。

5. スキルアップとキャリアアップ

働き方を選んだら、スキルアップを目指し、キャリアアップを図りましょう。スキルアップは、仕事の質を高め、収入を増やすために重要です。キャリアアップは、仕事へのやりがいを高め、自己実現を果たすために重要です。

5-1. スキルアップの方法

• 資格取得: 自分の仕事に関連する資格を取得することで、専門性を高めることができます。
• 研修受講: 企業が提供する研修や、外部のセミナーを受講することで、新しい知識やスキルを習得できます。
• OJT（On-the-Job Training）: 実際の業務を通して、先輩社員から指導を受け、スキルを磨くことができます。
• 自己学習: 書籍やインターネットを活用して、自分の興味のある分野について学習することができます。

5-2. キャリアアップの方法

• 実績を積む: 仕事で成果を上げ、実績を積むことで、昇進や昇給のチャンスが広がります。
• 上司や同僚との連携: 周囲とのコミュニケーションを密にし、協力して仕事を進めることで、評価が高まります。
• 自己PR: 自分の強みや、これまでの実績を積極的にアピールすることで、キャリアアップの機会を掴むことができます。
• 転職: より良い条件で働ける企業へ転職することも、キャリアアップの一つの方法です。

スキルアップとキャリアアップは、継続的な努力が必要です。目標を明確にし、計画的に取り組むことで、着実に成長していくことができます。

6. 職場でのコミュニケーションと人間関係

職場でのコミュニケーションと人間関係は、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。良好な人間関係を築き、円滑に仕事を進めるために、以下の点に注意しましょう。

• コミュニケーション: 積極的にコミュニケーションを取り、周囲との連携を密にしましょう。
• 報告・連絡・相談: 困ったことや、わからないことは、上司や同僚に報告・連絡・相談しましょう。
• 感謝の気持ち: 周囲への感謝の気持ちを忘れずに、感謝の言葉を伝えましょう。
• 困ったときの対応: 人間関係で困ったことがあれば、一人で抱え込まず、上司や同僚に相談しましょう。

職場での人間関係を良好に保つことは、仕事のストレスを軽減し、働きがいを高めることにもつながります。周囲との協力関係を築き、安心して働ける環境を作りましょう。

7. 健康管理とセルフケア

心身の健康を維持することは、仕事をする上で非常に重要です。特に、双極性障害やパニック障害を抱えている方は、日々の健康管理とセルフケアを徹底しましょう。

• 服薬管理: 医師の指示に従い、薬を正しく服用しましょう。
• 睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、規則正しい生活を心がけましょう。
• 食事: バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかりと摂りましょう。
• 運動: 適度な運動を取り入れ、心身のリフレッシュを図りましょう。
• ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作りましょう。
• 休息: 体調が悪いときは、無理をせずに休息を取りましょう。

健康管理とセルフケアは、仕事のパフォーマンスを維持し、長く働き続けるために不可欠です。ご自身の心と体の状態をよく観察し、必要に応じて休息を取り、専門家のサポートを受けましょう。

8. まとめ：あなたらしい働き方を実現するために

双極性障害2型、パニック障害、読字障害、そしてIQ54という診断を受け、就労について不安を感じている方も、ご自身の特性を理解し、適切なサポートと働き方を選択することで、自分らしいキャリアを築くことができます。障害年金の申請結果を待ちながら、ご自身の強みを活かせる仕事を探し、スキルアップを目指し、健康管理に気を配り、積極的に行動していきましょう。

あなたのキャリアを応援しています。

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