ワーママの私が直面した断乳の壁：仕事と育児の両立、そしてキャリアへの影響
ワーママの私が直面した断乳の壁：仕事と育児の両立、そしてキャリアへの影響
この記事では、一歳八ヶ月の息子さんを持つワーママであるあなたが直面している、断乳に関する悩みについて掘り下げていきます。仕事復帰後の生活、子どもの成長、そして自身の体調の変化という、様々な要素が絡み合い、複雑な心境になっていることと思います。この記事では、あなたの状況を整理し、仕事と育児の両立、そしてキャリアへの影響という視点から、具体的なアドバイスを提供します。断乳という問題だけでなく、今後のキャリアプランについても一緒に考えていきましょう。
初めて投稿します。授乳についての相談です。一歳八ヶ月の息子がいるママです。夫婦共働きで、仕事は子供が一歳になるのと同時に復帰しました。復帰後は息子を保育園に預け、フルタイムで働いているため、授乳は主に夜間と土日の日中しています。仕事復帰してもう８か月経つのですが、ここ一、二ヶ月プチ不調（不眠、イライラなど）があったために産婦人科を受診したところ、「子宮がおばあちゃんみたいになっていて、更年期のような症状が出ている。すぐにおっぱいをやめなさい」と言われ、おっぱいを止めるための薬や漢方薬など、大量の薬を処方されました。出された薬の量にびっくりしたのと、「子宮がおばあちゃんみたい」という言葉にショックを受けました。今でも授乳している事を伝えたときも、「まだあげてるの？まずいんじゃないの～？？」と笑われながら言われたことにも傷つきました。それまで授乳に関して特段こだわりはないものと自分では思っていたのですが、いきなりおっぱいを止めろと言われ、待合室でボロボロ泣いてしまいました。
そんなわけで色々診療内容がちょっと…だったため、改めて出産した産婦人科を受診したところ（最初に受診した産婦人科は比較的家から近い、初めて行ったところでした）「あまりこういう薬の出し方はうちではしない。おっぱいも昔は一歳でやめるべきと言われていたが、今は母子のスキンシップのために無理に断乳する必要はないと言われている。栄養補給の意味はもうないけれど。」と言われました。私の体の不調に関しても、まずは一種類だけ薬を出して頂き、それを飲んで経過観察していきましょう、とのことでした。授乳しながらでも飲んでＯＫとのことでした。
以上のようなことがあるまで、おっぱいは息子が自分からもう要らないというまであげつづけていこうかな、と思っていたのですが（いわゆる卒乳というやつですね）、ここに来てどうしようか迷っています。仕事も４月からは配置換えがあり、これまでと比べ若干ハードな内容となります（育児を優先して大丈夫だから、と上司からは言われてはいるのですが）。夜間授乳による眠りの浅さが蓄積されて体の不調が起きている部分もあり、このまま授乳を続けるのはちょっと厳しいのかな、という思いもあります。保育士さんからも断乳をそれとなくすすめられています。状況的にはおっぱいをやめなければならない感じになっているのですが、最初に行った産婦人科で断乳を迫られて泣くほどショックを受けるなんて、まだ私の心の準備もできていないのかなと思います。自分の都合でおっぱいをやめることにも後ろめたさがあります。息子も保育園から帰ってくると真っ先に「おっぱい！」と言って服をまくり上げてくる位なので、卒乳には程遠いです。ちなみに息子は好き嫌いはあるもののご飯はよく食べ、市の定期検診でも問題ないと言われています。すぐに断乳は無理でも徐々におっぱいを止めさせることは必要なのかな、とは思うのですがいまいちその方法というか、コツがつかめず…
長くなって申し訳ありません。そんなこんなで最近どうしたらいいのか気持ちがめちゃくちゃです。相談と言いながら全然まとまらない文章になってしまいましたが、こんな私に何かアドバイス頂ければと思います。
1. 現状の整理：抱えている問題と、それらがキャリアに与える影響
まず、あなたが抱えている問題を整理しましょう。大きく分けて以下の3点に集約できます。
- 心身の不調：不眠、イライラ、更年期のような症状など、体調不良が深刻化しています。
- 断乳の決断：医師からの断乳指示と、それに対する心の準備のギャップ。断乳への迷いと、息子さんとの関係性への影響。
- 仕事への影響：4月からの配置転換による業務のハード化、育児との両立への不安。
これらの問題は、あなたのキャリアに様々な影響を与える可能性があります。
- パフォーマンスの低下：体調不良は、仕事への集中力やパフォーマンスを低下させる可能性があります。
- キャリアの停滞：育児との両立が難しくなると、昇進やキャリアアップの機会を逃してしまう可能性があります。
- 精神的な負担：断乳への悩み、仕事と育児の両立への不安は、精神的な負担となり、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。
2. 断乳に関する具体的なアドバイス：段階的なアプローチと、心のケア
断乳は、母子双方にとって大きな変化です。焦らず、段階的に進めることが大切です。以下に、具体的なアドバイスをまとめました。
2-1. 医師との連携と情報収集
まず、信頼できる医師と連携し、あなたの体調や息子の成長に合わせたアドバイスを受けましょう。可能であれば、母乳育児に詳しい医師や助産師に相談し、専門的な知識を得ることをおすすめします。セカンドオピニオンを求めることも有効です。
2-2. 段階的な断乳方法
急に断乳するのではなく、徐々に授乳回数を減らしていく方法がおすすめです。具体的には、以下のステップを参考にしてください。
- ステップ1：夜間の授乳を減らす。まずは、夜間の授乳を1回減らすことから始めましょう。寝かしつけの方法を見直したり、パパに協力してもらうのも良いでしょう。
- ステップ2：日中の授乳を減らす。日中の授乳は、おやつや遊びで気を紛らわせるなどして、回数を減らしていきましょう。外遊びや公園に行くなど、授乳以外の楽しい時間を増やすのも効果的です。
- ステップ3：授乳時間を短くする。授乳時間を短くすることで、徐々に授乳への依存度を下げることができます。
- ステップ4：最終的な卒乳。息子さんが自分から「もういらない」と言うまで、焦らずに見守りましょう。
2-3. 息子の気持ちに寄り添う
断乳は、息子さんにとっても大きな変化です。不安を感じさせないように、優しく寄り添い、スキンシップを大切にしましょう。絵本の読み聞かせや、抱っこ、遊びを通して、愛情を伝えてください。断乳後も、十分な愛情と安心感を与えることが大切です。
2-4. 母親自身の心のケア
断乳は、母親にとっても感情的な負担が大きいものです。一人で抱え込まず、パートナーや家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に相談しましょう。自分の気持ちを言葉にすることで、心が楽になることもあります。十分な休息を取り、自分の時間を確保することも大切です。趣味やリラックスできる時間を持つことで、心身のバランスを保ちましょう。
3. 仕事と育児の両立：キャリアアップを目指すために
仕事と育児の両立は、多くのワーママにとって大きな課題です。しかし、適切な対策を講じることで、キャリアアップを目指すことも可能です。以下に、具体的なアドバイスをまとめました。
3-1. 職場とのコミュニケーション
まずは、上司や同僚に、あなたの状況をきちんと伝えましょう。育児と仕事の両立に対する理解を求め、必要なサポート（時短勤務、在宅勤務など）を相談しましょう。配置転換後の業務内容についても、事前に確認し、無理のない範囲で業務を進めるようにしましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談できる関係性を築くことが大切です。
3-2. 業務効率化とスキルアップ
限られた時間の中で、最大限のパフォーマンスを発揮するために、業務効率化を図りましょう。タスク管理ツールを活用したり、優先順位をつけて仕事を進めるなど、工夫次第で効率は格段に上がります。また、スキルアップも重要です。仕事に必要なスキルを習得することで、より高いパフォーマンスを発揮し、キャリアアップにつなげることができます。オンライン講座やセミナーなどを活用し、積極的に自己投資を行いましょう。
3-3. 育児のサポート体制を整える
育児は、一人でするものではありません。パートナーや家族、地域のサポートを積極的に活用しましょう。保育園やベビーシッター、ファミリーサポートなども検討し、あなたの状況に合ったサポート体制を整えましょう。家事代行サービスを利用するのも、時間の節約に繋がります。
3-4. キャリアプランの検討
あなたのキャリアプランを改めて見つめ直しましょう。どのような働き方をしたいのか、将来的にどのようなキャリアを築きたいのかを明確にすることで、目標に向かって進むことができます。キャリアコンサルタントに相談し、客観的なアドバイスを受けるのも良いでしょう。あなたの強みや興味関心を踏まえ、最適なキャリアプランを一緒に考えてもらいましょう。
4. 更年期症状への対応：体調管理と、専門家への相談
あなたの体調不良は、更年期症状の可能性もあります。適切な対応をすることで、症状を緩和し、仕事と育児を両立することができます。以下に、具体的なアドバイスをまとめました。
4-1. 医師との連携と治療
まずは、婦人科医に相談し、適切な診断と治療を受けましょう。ホルモン補充療法や漢方薬など、様々な治療法があります。医師と相談し、あなたの症状に合った治療法を選択しましょう。定期的な検診も忘れずに行いましょう。
4-2. 生活習慣の見直し
規則正しい生活習慣を心がけましょう。十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事を摂ることが大切です。適度な運動も、更年期症状の緩和に効果的です。ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作りましょう。趣味や好きなことに没頭するのも良いでしょう。
4-3. 周囲の理解とサポート
パートナーや家族に、あなたの体調不良について理解を求めましょう。家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。職場の同僚や上司にも、体調不良について伝え、理解と協力を求めましょう。無理せず、周りの人に頼ることが大切です。
5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
断乳、仕事、育児、そして体調不良と、あなたは多くの課題を抱えています。しかし、これらの課題を一つずつ解決していくことで、必ず未来への一歩を踏み出すことができます。焦らず、あなたのペースで、一つずつ問題を解決していきましょう。あなたの選択を尊重し、応援しています。
今回の記事で提示したアドバイスを参考に、まずはできることから始めてみましょう。そして、一人で悩まず、周りの人に相談し、サポートを求めましょう。あなたのキャリアと、あなたの未来が、より良いものになることを心から願っています。
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