「死にたい…」から「私らしいキャリア」へ：離婚、子育て、仕事…すべてを抱えるあなたへの処方箋

この記事は、離婚問題、子育て、仕事のすべてを抱え、深い絶望感の中にいるあなたへ向けたものです。現状を打破し、自分らしいキャリアを築き、未来へ向かって歩むための具体的な方法を提案します。

夫が家を出ていき弁護士をつけて調停を申し立てられています。子供を置いていったので頑張って仕事も子育てもしていますが、時々死んでしまいたい気持ちになります。元々妊娠発覚時に夫の200万ほどの借金が発覚し私が責めたことから妊娠中から無視されておりました。子供自体、私は欲しくないのと出産しても高齢育児になるので拒否しましたが夫に自分が育児をするのでどうしてもといわれ作ってしまいました。その後障害がある子供が産まれましたが、風俗などの夜遊びで帰ってこなかったので一人で子育てをしていました。夫の実家からは『帰りたくなる家庭を作れないあなた（私）が悪い』といわれました。夫の収入で暮らしていましたがそのあとも大金を使い込まれたのと、親に週に数日しか預けられなかったので週に数日朝から夜まで働きました。大金を使い込んでからは『仕事が忙しい』と年10日くらいしか帰らなくなりました。実家の母に手伝ってもらっていたのですが『なんで夜遊びしてる夫の変わりに子守りをしないといけないのか』と手伝ってもらえなくなりました。そうこうしているうちにノイローゼのようになってしまい『障害児が死ぬまで一人なのでは…』と病んでしまい二人目を作りました。夫も二人目がほしいといいました。その後も一人で育ていましたが産まれた子が3歳になる頃に夫が勤務態度を理由に会社をリストラされてきて、そのときに離婚したいといわれました。子供が小さいことと私が産後ホルモンバランスが悪いこともあり断りました。夫は半年無職で私もパートをはじめ、そのあと再就職しても帰ってこずその1年後申し立て書が届きました。

私にも悪いところはあります。夫の小遣いが少なかったこと、いつまでも機嫌が悪かったこと。でも何度もお金を使い込まれて出産費用も借金返済に当てて臨月まで働きました。共働きをしようといっても帰ってこず障害児を一人で育てていて難しかったです。仕事が忙しいといいながら鞄におもちゃが入っていたり堂々と担いで出勤したり…。子供の誕生日にも風俗に行って帰ってこなかったです。夫実家からは『息子がかわいそう』と言われました。夫の申立書には『子供への暴などから子供の親権要求』『経済的DV』など書かれていました。

8年間必死に一人で子育てしてきました。追い詰められて子供に暴言をはいたこともあります。人のせいにしてみっともないですが子供に暴言を吐いてしまうのは夫が風俗に行ったりお金を使い込んだ時ばかりです。パートではありますが仕事、子供の療育、家事、自治会の仕事（夫が引き受けて途中でやらなくなりました）も頑張ってきました。

3月から離婚問題で不安定になり警察沙汰、不登校、普通級から支援級に移動になった息子のケアをしながら幼稚園児も育ててなんとか介護の仕事をしています。事務員しかやったことがないのではじめての職種です。11月にアルバイトから社員にしてもらい週5働いて手取り13万です。子供は事件→児童相談所への毎月の面談がようやく終わり、不登校だったのが（勉強はしていませんが）学校には通えるようになりました。

夫との調停は私の母に1000万ほど借りて家を購入した件もありあまり進んでおらず毎回かかる弁護士費用がとても心配です。夫も『拒否したら1回で不成立にして裁判にしてやる』といっていましたが4回目くらいの調停で『思ったより養育費が高い（自分で額を提示しました）ので別居を継続したい』と言ってきました。

去年の8月から完全に帰ってこず3月に申し立て書が届き現在12月。今までも気分の浮き沈みはありましたが、12月に入り死んでしまいたいと思う日が多くなりました。今日夫から子供に急に『暖かくなったら出掛けようね』と手紙が届き結婚中には子供に連絡もなく声もかけなかったのになんなんだと腹が立ちました。また（今はいらないと言われましたが）親権を主張していた時期もあり不安になります。

自分でも3月からまともな状態でないのがわかります。相談に言った弁護士に『真面目なタイプだから早く片をつけないと病むと思うよ』と言われたことを思い出します。余裕がなく子供に怒鳴ってしまったりはじめたばかりで大したこともできないのに『1ヶ月働いても13万円か』と落ち込んだり毎日自己嫌悪です。離婚後に生命保険に入りたいので心療内科にはいけないです。毎日なんで私が夫や夫の親に悪くいわれなくてはいけないのか。毎日優しく機嫌よく過ごせばよかったんだろうけれど夫の行動からとても無理でした。でも子供に迷惑をかけているのは自分であるような気がして辛いです。子供から父親を奪う罪悪感もあります。

1. 絶望からの脱却：現状を理解し、受け入れる

まず、あなたの置かれている状況がどれほど過酷であるかを理解することが重要です。長年にわたる夫の不誠実な行動、経済的DV、そして周囲からの無理解は、心身ともに大きな負担を強いるものです。そして、あなたの抱える「死にたい」という感情は、決して異常なものではありません。それは、心と体が発するSOSのサインです。一人で抱え込まず、まずはその感情を認めることから始めましょう。

自己肯定感を高める： 自分の頑張りを認め、小さなことでも達成感を味わうようにしましょう。
感情を言葉にする： 辛い気持ちを日記に書いたり、信頼できる人に話したりすることで、心の整理をしましょう。
専門家のサポート： 弁護士だけでなく、カウンセラーや精神科医のサポートも検討しましょう。離婚問題、子育て、仕事…と、多岐にわたる悩みを抱えているあなたには、専門家のサポートが不可欠です。

2. 離婚問題の解決：法的知識と心の準備

離婚問題は、精神的にも経済的にも大きな負担を伴います。しかし、適切な知識と準備があれば、必ず解決できます。あなたのケースでは、以下の点に注意が必要です。

弁護士との連携： 弁護士は、あなたの権利を守るための強力な味方です。調停の進捗状況、今後の見通し、必要な手続きについて、積極的に相談しましょう。
親権問題： 夫が親権を主張している場合、子供の福祉を最優先に考え、弁護士と協力して適切な対応を取りましょう。あなたのこれまでの子育てへの献身、子供との絆を証明することが重要です。
財産分与： 夫婦共有財産の分与について、弁護士と詳細に検討しましょう。家の購入資金、夫の借金など、複雑な問題も、専門家のサポートがあれば適切な解決が可能です。
養育費： 子供の養育費は、子供の成長にとって非常に重要です。適切な金額を算出し、確実に支払われるように、弁護士と協力して手続きを進めましょう。
精神的なケア： 離婚は精神的な負担が大きいものです。弁護士との相談に加え、カウンセリングや、信頼できる友人との会話など、精神的なケアも並行して行いましょう。

3. 仕事とキャリア：自立への第一歩

離婚後の生活、そして子供を育てるためには、経済的な自立が不可欠です。あなたの現在の仕事は、介護職という新しい分野への挑戦であり、素晴らしい第一歩です。しかし、現状に満足せず、キャリアアップを目指すことも可能です。

スキルアップ： 介護の仕事で経験を積みながら、資格取得を目指しましょう。介護福祉士、ケアマネージャーなど、キャリアアップにつながる資格を取得することで、収入アップ、仕事の幅を広げることができます。
転職： 現在の職場に不満がある場合、より条件の良い職場への転職も検討しましょう。あなたの経験やスキルを活かせる求人を探し、積極的に応募しましょう。
副業： 本業に加えて、副業で収入を増やすことも可能です。あなたのスキルや興味関心に合った副業を探し、収入源を増やしましょう。
キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、あなたの強みや適性を見つけ、キャリアプランを立てましょう。

4. 子育て：子供との未来を築く

子供たちは、あなたの最大の支えであり、未来への希望です。離婚問題や仕事の悩みは、子供たちにも影響を与えます。しかし、あなたが前向きに、そして愛情深く子供たちと向き合うことで、子供たちは必ず成長し、あなたを支えてくれます。

子供とのコミュニケーション： 子供たちの気持ちに寄り添い、積極的にコミュニケーションを取りましょう。子供たちの話を聞き、共感し、愛情を伝えることが大切です。
学校との連携： 子供たちの学校生活について、先生と積極的に連携を取りましょう。子供たちの様子を把握し、必要なサポートを提供することで、子供たちの成長を支えることができます。
地域のサポート： 地域の児童相談所、子育て支援センターなどのサポートを活用しましょう。子育てに関する悩みや不安を相談し、必要な支援を受けることができます。
自分の時間： 忙しい毎日の中でも、自分の時間を作るようにしましょう。趣味を楽しんだり、リラックスする時間を持つことで、心身のバランスを保ち、子供たちにも笑顔で接することができます。

5. メンタルヘルス：心の健康を保つ

離婚、子育て、仕事…と、多くのストレスを抱えるあなたは、メンタルヘルスのケアが非常に重要です。心の健康を保つために、以下のことを心がけましょう。

休息： 睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
ストレス解消： 趣味を楽しんだり、軽い運動をしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
相談： 信頼できる人に悩みを相談しましょう。
専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーのサポートを受けましょう。
自己肯定感を高める： 自分の頑張りを認め、小さなことでも達成感を味わいましょう。

6. 未来への展望：自分らしいキャリアを築くために

あなたは、これまで数々の困難を乗り越えてきました。そして、今もなお、未来に向かって歩み続けています。これからは、自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送るために、以下のことを意識しましょう。

目標設定： 将来の目標を設定し、それに向かって計画的に行動しましょう。
自己投資： スキルアップや資格取得など、自己投資を行い、キャリアアップを目指しましょう。
ネットワーク： 積極的に人脈を広げ、情報交換を行いましょう。
柔軟性： 状況に合わせて、柔軟にキャリアプランを修正しましょう。
ポジティブ思考： ポジティブな思考を持ち、困難を乗り越える力としましょう。

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築き、幸せな人生を送るために、一歩ずつ進んでいきましょう。

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7. 成功事例：困難を乗り越えた女性たち

多くの女性が、あなたと同じように、離婚、子育て、仕事の困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築いています。以下に、その一部を紹介します。

Aさんの場合： 離婚後、シングルマザーとして、子供を育てながら、資格を取得し、キャリアアップを実現。現在は、専門職として活躍しています。
Bさんの場合： 夫のDVから逃れ、子供を連れて実家へ。その後、手に職をつけるために、職業訓練校に通い、新しい仕事を見つけ、自立した生活を送っています。
Cさんの場合： 障害のある子供を育てながら、パートで働き、生活費を稼いでいます。子供の成長を喜び、前向きに人生を歩んでいます。

これらの事例は、困難な状況でも、諦めずに努力すれば、必ず未来を切り開くことができるということを示しています。あなたも、必ず乗り越えられます。

8. 専門家からのアドバイス

最後に、キャリア支援の専門家からのアドバイスをお届けします。

弁護士： 離婚問題は、法的知識が必要不可欠です。専門家である弁護士に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
キャリアカウンセラー： キャリアカウンセラーに相談し、あなたの強みや適性を見つけ、キャリアプランを立てましょう。
精神科医・カウンセラー： 精神的な負担が大きい場合は、専門家である精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。

専門家のアドバイスを参考に、あなたの状況に合った解決策を見つけ、未来へ向かって歩みましょう。

9. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

この記事では、離婚問題、子育て、仕事のすべてを抱え、深い絶望感の中にいるあなたへ、現状を打破し、自分らしいキャリアを築き、未来へ向かって歩むための具体的な方法を提案しました。現状を理解し、受け入れること、離婚問題の解決、仕事とキャリアの確立、子育て、メンタルヘルスのケア、そして未来への展望を持つことが重要です。そして、決して一人で抱え込まず、専門家のサポートを受け、周囲の人々に頼りましょう。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。一歩ずつ、前に進んでいきましょう。

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