1歳児の「噛む」悩み、キャリアと両立できる働き方とは？ ワーママが直面する食育の壁を乗り越える方法
1歳児の「噛む」悩み、キャリアと両立できる働き方とは？ ワーママが直面する食育の壁を乗り越える方法
この記事では、1歳8ヶ月のお子さんの「噛む」という行動に関するお悩みと、それを抱えながらキャリアを築くワーママの働き方について、具体的な解決策を提示します。食育の専門家としての視点と、多様な働き方を提案することで、仕事と育児の両立を目指すあなたを応援します。
1歳8ヶ月の娘がいます。離乳食期から食欲旺盛で、食べムラも好ききらいもほとんどなく、スプーンも上手に使えて毎食綺麗に完食します。ここまではとてもいいのですが、離乳食中期〜後期あたりからずっとよく噛まずに食べてしまっています。カミカミしようね、と声掛けをしたり、食材の大きさやかたさを工夫したりしてはいますが、いまだにほとんど噛まずに食べています。
バナナやパンや、野菜スティックは前歯でかじりきって食べられます。口の中に詰め込む量も、適量だと思います。自分で食べているので、うまくすくえたら多め、すくえなかったら米何粒か、という状態ですが、どちらにしてもあまりモグモグしません。
今日はうどんをあげたのですが、上手にチュルチュルとすすっているかと思うと、吸い終わるともう口の中に麺はなく、飲み込みながらすすってたの…？と、さすがに心配になりました。
歯の生えが遅く、いまでも前歯の上下合わせて7本(上3本、下4本)のみなので、噛みにくいのかなとは思いますが、噛むことは脳の発達や歯並びへの影響、アレルギーの予防になるとまで言われ、はやく噛む癖をつけたくて悩んでいます。
やはり、カミカミしてねと、カミカミしている様子を見せて声掛けしていく方法が一番いいのでしょうか。
はじめに：ワーママの悩みと食育の重要性
1歳8ヶ月のお子さんを持つお母様、毎日のお食事、本当にお疲れ様です。お子様の成長を願う気持ち、よく分かります。特に、食事中の「噛む」という行為は、お子様の成長において非常に重要な役割を果たします。しかし、仕事と育児を両立する中で、お子様の食育に十分な時間を割けない、悩みを抱えている方も少なくありません。この記事では、そんなワーママの悩みに寄り添いながら、具体的な解決策を提案します。
なぜ「噛む」ことが大切なのか？
お子様が「噛む」という行為は、単なる食事の動作以上の意味を持っています。以下に、その重要性をまとめました。
- 脳の発達への影響: 噛むことで脳が刺激され、認知能力や思考力の発達を促進します。
- 歯並びへの影響: 噛むことで顎の筋肉が鍛えられ、正しい歯並びを促します。
- 消化吸収の促進: 食べ物を細かくすることで、消化吸収を助け、栄養の効率的な摂取を可能にします。
- 味覚の発達: 噛むことで食べ物の味がより深く感じられ、味覚の発達を促します。
- アレルギー予防: 噛むことで食べ物に対する免疫系の反応が調整され、アレルギーの発症リスクを軽減する可能性があります。
「噛む」を促すための具体的な方法
お子様に「噛む」習慣を身につけさせるためには、いくつかの工夫が必要です。
1. 食材の工夫
- 食材の硬さ: 段階的に食材の硬さを変えていくことが重要です。最初は柔らかく、徐々に硬くしていくことで、噛む練習を促します。
- 食材の大きさ: 大きすぎる食材は丸呑みしてしまう可能性があるため、最初は小さくカットし、徐々に大きくしていくと良いでしょう。
- 噛みごたえのある食材: ごぼう、レンコン、きのこ類など、噛みごたえのある食材を取り入れることで、噛む回数を増やし、顎の発達を促進します。
2. 食事環境の工夫
- 食事の時間: 規則正しい時間に食事をすることで、食欲を安定させ、集中力を高めます。
- 食事の場所: 落ち着いて食事ができる環境を整えましょう。テレビを消したり、おもちゃを片付けたりすることで、食事に集中しやすくなります。
- 家族との食事: 家族みんなで一緒に食事をすることで、お子様は食事の楽しさを学び、自然と「噛む」という行為を真似します。
3. 声かけの工夫
- 褒める: 噛むことができたときには、積極的に褒めてあげましょう。「よく噛めたね！」「すごいね！」といった言葉で、お子様のやる気を引き出します。
- 見本を見せる: 自分が噛む様子を見せることで、お子様は「噛む」という行為を理解しやすくなります。
- 遊びを取り入れる: 「もぐもぐタイムだよー！」など、遊びを取り入れながら、楽しく噛む習慣を身につけさせましょう。
ワーママが実践できる！ 食育と仕事の両立術
仕事と育児を両立するワーママにとって、お子様の食育に時間を割くことは容易ではありません。しかし、工夫次第で、両立は可能です。以下に、具体的な方法を提案します。
1. 献立の工夫
- 作り置き: 週末にまとめて作り置きをしておくことで、平日の食事準備の負担を軽減できます。
- 冷凍保存: 離乳食を冷凍保存することで、必要な時に必要な分だけ解凍して使えます。
- 時短調理: 電子レンジや圧力鍋を活用することで、調理時間を短縮できます。
2. 働き方の工夫
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、お子様との時間を確保できます。
- テレワーク: テレワークを活用することで、自宅で仕事をしながら、お子様の食事の様子を見守ることができます。
- フレックスタイム: フレックスタイム制度を利用することで、自分の都合に合わせて勤務時間を調整できます。
3. 周囲のサポート
- 家族の協力: 夫や両親など、家族の協力を得て、家事や育児の負担を分担しましょう。
- 保育園の活用: 保育園の給食を活用することで、食事の準備の負担を軽減できます。
- ベビーシッターの利用: ベビーシッターを利用することで、一時的に家事や育児をサポートしてもらうことができます。
多様な働き方の選択肢
ワーママが仕事と育児を両立するためには、従来の働き方にとらわれず、多様な働き方を選択することも重要です。以下に、いくつかの選択肢を紹介します。
1. 正社員
安定した収入と福利厚生が魅力ですが、残業や転勤の可能性があるため、育児との両立が難しい場合もあります。時短勤務やテレワーク制度を利用できる企業を選ぶことが重要です。
2. 契約社員
正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。契約期間が決まっているため、育児の状況に合わせて働き方を変えることができます。
3. パート・アルバイト
勤務時間や日数を調整しやすく、育児との両立がしやすい働き方です。しかし、収入が不安定になる可能性があるため、注意が必要です。
4. 業務委託・フリーランス
自分のペースで仕事ができるため、育児との両立がしやすい働き方です。しかし、収入が不安定になる可能性があるため、自己管理能力が求められます。
5. 副業
本業を持ちながら、自分のスキルを活かして副業をすることで、収入を増やし、キャリアアップを図ることができます。しかし、時間管理が重要になります。
これらの働き方の中から、ご自身の状況や希望に合わせて最適なものを選ぶことが大切です。例えば、お子様の成長に合わせて、働き方を変えることも可能です。最初はパートで働き、お子様が成長したら正社員に復帰する、といった柔軟な働き方も良いでしょう。
成功事例：ワーママたちの働き方
実際に、仕事と育児を両立しているワーママたちの成功事例を紹介します。
ケース1：時短勤務を活用するAさんの場合（事務職）
Aさんは、事務職として正社員で働いていますが、時短勤務制度を利用しています。朝は子供を保育園に送り、夕方は子供のお迎えに間に合うように退社しています。業務時間内は集中して仕事に取り組み、残業をしないように工夫しています。週末は、作り置きをして平日の食事準備の負担を軽減しています。
ケース2：テレワークを活用するBさんの場合（Webデザイナー）
Bさんは、Webデザイナーとしてフリーランスで働いています。自宅で仕事ができるため、子供のそばで仕事ができ、食事の様子を見守ることができます。仕事の合間に家事をこなし、時間を有効活用しています。クライアントとの打ち合わせは、オンラインで行い、時間の節約をしています。
ケース3：周囲のサポートを得るCさんの場合（営業職）
Cさんは、営業職として正社員で働いていますが、夫や両親の協力を得て、家事や育児の負担を分担しています。夫は、子供の送り迎えや夕食の準備を担当し、両親は、週末に子供の面倒を見てくれます。会社の同僚にも理解があり、急な休みにも対応してもらっています。
これらの事例から、ワーママが仕事と育児を両立するためには、自分の状況に合った働き方を選び、周囲のサポートを得ることが重要であることが分かります。
専門家からのアドバイス
食育の専門家である私から、ワーママの皆様へアドバイスを送ります。
- 焦らない: お子様の成長は個人差があります。焦らず、ゆっくりと見守りましょう。
- 楽しむ: 食事は、お子様との大切なコミュニケーションの場です。食事の時間を楽しみましょう。
- 工夫する: 献立や調理方法を工夫することで、食事の準備の負担を軽減できます。
- 相談する: 困ったことがあれば、専門家や周りの人に相談しましょう。
- 自分を大切にする: ワーママは、毎日忙しいですが、自分の時間も大切にしましょう。
お子様の食育は、長い道のりです。焦らず、楽しみながら、お子様の成長をサポートしていきましょう。
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まとめ：未来を切り開くワーママたちへ
この記事では、1歳8ヶ月のお子様の「噛む」という行動に関するお悩みと、それを抱えながらキャリアを築くワーママの働き方について、具体的な解決策を提示しました。食育の重要性、具体的な方法、多様な働き方、成功事例などを通して、仕事と育児の両立を目指すあなたを応援します。
「噛む」ことは、お子様の成長にとって非常に大切な行為です。焦らず、楽しみながら、お子様の成長をサポートしていきましょう。そして、自分のキャリアも諦めずに、多様な働き方の中から、自分に合ったものを選び、仕事と育児の両立を実現してください。あなたの未来は、あなたの努力と工夫次第で、必ず切り開けます。
この記事が、少しでもあなたの役に立つことを願っています。応援しています！
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