混合栄養と育児の悩み：母乳育児を諦めないためのキャリアコンサルタントからのアドバイス
混合栄養と育児の悩み：母乳育児を諦めないためのキャリアコンサルタントからのアドバイス
この記事では、混合栄養での育児に関するお悩みにお答えします。母乳育児をしながらも、ミルクを足すことに葛藤を感じているお母さん、そして、仕事と育児の両立に悩むあなたへ、キャリアコンサルタントとしての視点から、心と体の負担を軽減し、自分らしい育児を応援するための情報をお届けします。
生後1ヶ月（生後36日）の育児中です。授乳を混合栄養でやっていますがこのやり方でいいでしょうか？
1ヶ月健診まで、朝昼夕は母乳のみ、夜中は3時間まとめて寝て欲しくて母乳にミルクを足していました。
中間健診で体重の増えが悪かったのですが、その日測った直母量が74だったので、母乳の回数を増やして様子みよう、日中ミルクを足す必要はないよって言われたのでそのようにしていました。
1日10〜12回母乳、そのうち夜の1〜2回にミルクを足していました。
ところが1ヶ月健診で、また体重が少ないと注意されてしまいました。
出生時3250、退院時3264、1ヶ月健診3722でした。
中間健診で指導があった後から計算すると1日あたり20g以上ですが、退院時から計算すると16gほどで少ないです。
なので、もっとミルクを足すことにして、それからほぼ毎回、母乳のあとミルクを60足しています。
1日に1〜2回だけ母乳のみにしていますがやっぱりすぐにぐずります。
ミルクを足すようにしてから、当たり前かもしれませんが泣く回数が減り、機嫌がいい時間が増え、こんなに違うの？と思うくらいです。
もちろんそれでもぐずったりギャン泣きしたりする時間もありますが、だいぶ減りました。
今までお腹すかせちゃっててごめんね…みたいな気持ちです。
それで、そこまでする必要ないかなと思いつつ、ベビースケールをレンタルしました。
直母量をほぼ毎回測って、10分ずつ吸わせてだいたい平均65くらいです。少ない時は45ほどです。
それにミルクを60足してます。量は適切でしょうか？
ミルクの缶に書いてある量を参考にしてますが、半分が母乳なのでそれだと少ないでしょうか？
ミルクを足すようにしてから、授乳の回数は全部で8〜9回に減りました。
おしっこは、1ヶ月健診の前から毎日10回以上していて、うんちは1日1回って感じです（1度3日出なかったことがあったので、綿棒浣腸をその時だけしました）。
今日体重を測ったら4150gでした。
このようなやり方を続けていたら、母乳は出なくなりますか？
ミルクを増やすと母乳が出なくなるというのをよく耳にするのですが、ずっと混合でやってる方もいると思うので、私もこのまま混合でいけたらな、と思っています。
なるべく3時間以上はあけないように母乳もあげていれば、大丈夫でしょうか？
夜中はけっこう寝るので、寝ているのを起こすのがかわいそうでたまに4時間あいてしまいます。
夜中にミルクを足さず頻回授乳しないと出なくなるのでしょうか。
でも身体的にも精神的にもミルクを足すと楽なのです。
ただ、完母にこだわってはいないものの完ミにするのにはまだちょっと未練があります。
なので母乳が出なくなるのは避けたいです。
白米をよく食べるようにして、たんぽぽ茶をひたすら飲んでいます。
希望は、母乳寄りの混合なのですが、そんなにうまくはいかないでしょうか。
3ヶ月くらいから混合から完母になる方もいるようですが、もっと母乳が出ていて足すミルクの量が少ない場合の方なのでしょうか。
いつも母乳をあげていると、すぐウトウトするので、それがなければもっと量が出るのか、そもそも出ないのか…。
今のやり方で、直母量が増えていく望みは少ないでしょうか？
助産師さん等も、人によって言うことが違って、なにを信じたらいいのか迷走中です。
経験談など教えてもらえるとありがたいです。よろしくお願いします。
はじめに：混合栄養の現状と、あなたを取り巻く状況を理解する
ご相談ありがとうございます。生後1ヶ月のお子さんの育児、本当にお疲れ様です。混合栄養での授乳方法について、様々な情報があり、迷ってしまうお気持ち、とてもよくわかります。特に、体重増加の悩み、母乳育児への希望、そして心身の負担軽減という、複数のジレンマの間で揺れ動いていることと思います。
まず、現状を整理しましょう。あなたは、母乳育児をできる限り続けたいという思いを持ちながらも、赤ちゃんの体重増加やご自身の負担を考慮し、混合栄養を選択されています。直母量を測り、ミルクの量を調整するなど、熱心に試行錯誤されている様子が伝わってきます。また、夜間の授乳や睡眠不足による疲労も、大きな悩みの一つでしょう。
1. 専門家のアドバイスを整理し、自分なりの判断軸を作る
助産師さんや専門家によって意見が異なることはよくあります。これは、母乳育児に関する情報が多様であり、個々の状況によって最適な方法が異なるためです。
まずは、それぞれの専門家のアドバイスを整理し、なぜそのアドバイスが提示されているのか、その根拠を理解することが重要です。例えば、体重増加が少ないという指摘に対しては、母乳量の不足、授乳回数の不足、赤ちゃんの吸啜力の問題など、様々な原因が考えられます。それぞれの原因に対して、どのような対策が提案されているのか、具体的に確認しましょう。
次に、自分自身の状況と照らし合わせ、どの情報が最も当てはまるのか、冷静に判断しましょう。例えば、直母量が少ないことが判明しているのであれば、母乳量を増やすための対策を優先的に試すことが有効かもしれません。
最終的には、専門家のアドバイスを参考にしながらも、ご自身の直感や赤ちゃんの様子を観察し、自分なりの判断軸を持つことが大切です。
2. 母乳量を増やすための具体的な方法
母乳量を増やすためには、以下の点を意識しましょう。
- 頻回授乳：母乳は、赤ちゃんが吸う刺激によって分泌が促進されます。3時間以内を目安に、積極的に授乳しましょう。夜間も、赤ちゃんが欲しがるようであれば、授乳をためらわないでください。
- 母乳マッサージ：乳腺の詰まりを予防し、母乳の分泌を促します。入浴中や授乳前に、優しくマッサージを行いましょう。
- 十分な休息と栄養：睡眠不足や疲労は、母乳の分泌に悪影響を与えます。十分な休息を取り、バランスの取れた食事を心がけましょう。水分補給も大切です。
- ポジティブな気持ち：ストレスは母乳の分泌を妨げます。「母乳育児を頑張ろう」という前向きな気持ちを持ち、リラックスできる時間を作りましょう。
これらの方法を試しても、母乳量が増えない場合は、専門家（助産師や母乳外来）に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
3. ミルクの量を調整する
ミルクを足す量は、赤ちゃんの体重増加や直母量に応じて調整する必要があります。
現時点での直母量とミルクの量を記録し、赤ちゃんの体重増加の推移を観察しましょう。体重増加が順調であれば、現在のミルクの量で問題ないと考えられます。
直母量が少ない場合は、ミルクの量を少し増やすことも検討しましょう。ただし、ミルクの量を増やしすぎると、母乳の分泌が減ってしまう可能性があるため、注意が必要です。
ミルクの量は、赤ちゃんの成長に合わせて調整する必要があります。定期的に体重を測定し、専門家のアドバイスを受けながら、適切な量を見つけましょう。
4. 混合栄養のメリットとデメリットを理解する
混合栄養には、メリットとデメリットがあります。
メリット
- 赤ちゃんの体重増加をサポート：母乳量が不足している場合でも、ミルクを足すことで、赤ちゃんの体重増加を促すことができます。
- ママの負担軽減：ミルクを足すことで、授乳回数を減らすことができ、ママの休息時間を確保しやすくなります。
- 柔軟な対応：外出時や、ママが体調不良の際にも、ミルクで対応できるため、柔軟な対応が可能です。
デメリット
- 母乳量の減少：ミルクを足すことで、母乳の分泌が減ってしまう可能性があります。
- 哺乳瓶への慣れ：赤ちゃんが哺乳瓶に慣れてしまうと、母乳を嫌がるようになることがあります。
- アレルギーのリスク：ミルクアレルギーのリスクがあります。
混合栄養を選択する場合は、これらのメリットとデメリットを理解し、ご自身の状況に合わせて、最適な方法を選択しましょう。
5. 完母への未練と、現実的な目標設定
完母に未練があることは、自然な感情です。母乳育児は、赤ちゃんとの絆を深め、赤ちゃんの健康に良い影響を与えると言われています。しかし、無理に完母にこだわる必要はありません。
まずは、現実的な目標を設定しましょう。例えば、「母乳量を少しでも増やす」「夜間の授乳回数を減らす」など、具体的な目標を設定し、少しずつステップアップしていくことが大切です。
完母を目指す場合でも、焦らず、赤ちゃんの様子を見ながら、無理のない範囲で進めていきましょう。
6. 育児と仕事の両立：あなたのキャリアを考える
育児と仕事の両立は、多くの女性にとって大きな課題です。混合栄養での育児は、さらに多くの時間と労力を必要とする場合があります。
まずは、ご自身の状況を整理し、どのような働き方が可能か、検討してみましょう。
- 育児休業：育児休業を取得し、育児に専念することも選択肢の一つです。
- 時短勤務：時短勤務を利用し、仕事と育児の両立を目指すこともできます。
- 在宅勤務：在宅勤務可能な仕事であれば、育児と仕事を両立しやすくなります。
- 転職：より柔軟な働き方ができる職場への転職も検討できます。
- 副業：副業を始めることで、収入を増やし、キャリアアップを目指すことも可能です。
ご自身のキャリアプランを考え、どのような働き方が、あなたと赤ちゃんにとって最善なのか、じっくりと検討しましょう。
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7. 育児の悩みを相談できる場所
育児の悩みは、一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。
- 助産師：母乳育児に関する専門的なアドバイスを受けることができます。
- 保健師：育児に関する様々な相談に乗ってくれます。
- 育児相談窓口：地域の育児相談窓口で、専門家のアドバイスを受けることができます。
- ママ友：同じような悩みを持つママ友と、情報交換をしたり、励まし合ったりすることができます。
- オンラインコミュニティ：オンラインの育児コミュニティで、他のママたちと交流し、情報交換をすることができます。
これらの相談窓口を利用し、あなたの悩みを共有し、解決策を見つけましょう。
8. 最後に：自分を大切に
育児は、本当に大変なものです。特に、混合栄養での育児は、心身ともに負担が大きいでしょう。
一番大切なことは、あなた自身を大切にすることです。無理をせず、自分のペースで育児を楽しみましょう。
時には、誰かに頼ったり、休息を取ったりすることも大切です。
あなたの笑顔が、赤ちゃんにとって一番の栄養です。
応援しています！
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