虐待のトラウマを乗り越え、母との関係を再構築するために：心の距離と働き方を考える
虐待のトラウマを乗り越え、母との関係を再構築するために：心の距離と働き方を考える
この記事では、過去の虐待経験からくる母親への不信感と、育児を通して直面する葛藤について悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。特に、保育士を目指す中で「虐待の連鎖」について学び、自身の子供には絶対に同じ経験をさせたくないという強い思いを持っているあなたの心のケアと、今後の母親との関係性の築き方、そして仕事との両立について、具体的なステップとチェックリストを用いて解説します。
私は幼稚園から高校にかけて、叱られる時に母から殴られたり、蹴られたりされてきました。母は蹴る時には怒りのあまり「死ね！」と言いながら蹴っていました。幼稚園の時には牛乳をこぼしただけで殴られ、小学生の時には妹と肉まんの取り合いをして（？）うるさくしていたら包丁を向けられて「静かにしろ」と怒られたこともあります。しかし、落ち着いた後に「ごめんね」と言ってくるので「いいよ」とその度に仲直りしてを繰り返していました。父は出張の多い仕事で家に居ない日も多くありました。家庭より仕事な人なので、虐待を知っていてのかは分からずです。
それは普通の事だと思っていたのですが、旦那と昔の話をしていた時に「叱られた時に私も叩かれたり、蹴られたりしたよ～」と言ったら、「蹴るはないでしょ」と冗談に受け止められてしまい、（あれって虐待…？？）と気づきました。気づいてからは母に対して不信感を持ってしまいました。保育士になるため勉強していた際に「虐待は連鎖していく」と学び恐怖に感じましたが、「私は絶対に子どもに虐待なんてしない！」と母を反面教師にしようと考えています。
そんな中、先日赤ちゃんが生まれ、母も何度か見に来ました。しかし不信感を拭えない私は「嫌な記憶ほど消えないよね」みたいな事を言い、遠回しに虐待のことを責めるようなことを言ってしまいました。そしたら母は「それって私のこと？忘れてほしいんだけど。言われるの嫌なんだけど、せっかく来てやったのに！」と言い、授乳中の私の頭を叩いて帰っていきました。唖然とした後に、もし赤ちゃんにも暴力されてさまっていたら…と震えが止まりませんでした。１ヶ月になったばかりの赤ちゃんはびっくりした表情をしていて「びっくりさせてごめんね」と言いながらぎゅっと抱きました。
父にも相談したのですが！「あ～分かった分かった」と、対して話を聞いてくれずでした。せめて今後は父もいる時に二人で来てとお願いして了承してもらいました。母からは何度か電話が来ましたが怖くて出ないでいたらメールで一言「この間はごめんね」とだけきて、これでは昔と同じことの繰り返しになっちゃうのかな？と思います。
その後は一度二人で来てくれて穏やかに赤ちゃんを見ていってくれたのでほっとしていたのですが、昨日母から「○日に行ってもいい？」とメールが来ました。父に「二人で来るんだよね？」と確認すると「仕事だから行けない。赤ちゃんの為にも母と仲良く話してね」ときました…。お願いしたのに結局一度しか二人で来てくれず…正直母が来ることが怖いです。
赤ちゃんの為にも母と仲良くしていくことは大事なのは分かりますが、どのような距離感で、どんな気持ちで関わっていけばいいのか…と悩んでしまいます。長い文章となってしまいましたが、読んでくださった方で何か言葉をくださる方がいらっしゃいましたら嬉しいですm(__)m
1. 過去のトラウマに向き合う：自己理解を深める
過去の虐待経験は、あなたの心に深い傷を残し、現在の人間関係や育児に大きな影響を与えていることでしょう。まず、あなたが抱える感情を理解し、受け入れることから始めましょう。以下は、自己理解を深めるためのチェックリストです。
- 自分の感情を認識する:
- 虐待された時の感情（恐怖、悲しみ、怒りなど）を具体的に書き出してみましょう。
- 現在の母親に対する感情（不信感、不安、怒りなど）を認識しましょう。
- 過去の出来事を整理する:
- 虐待の具体的なエピソードを書き出し、どのような状況で起きたのかを整理しましょう。
- その出来事が、現在のあなたの行動や考え方にどのように影響しているかを分析しましょう。
- 自己肯定感を高める:
- 自分の良いところ、強み、これまでの頑張りをリストアップしましょう。
- 自分を褒める習慣をつけ、自己肯定感を高めましょう。
このチェックリストを通じて、あなたは自分の感情や過去の出来事に対する理解を深め、自己肯定感を高めることができます。自己理解を深めることは、トラウマを乗り越え、より健全な人間関係を築くための第一歩です。
2. 母親との関係性を見つめ直す：適切な距離感を探る
母親との関係性は、あなたの心の健康に大きな影響を与えます。過去の虐待経験からくる不信感を抱えながら、どのように関係性を築いていくかは、非常に難しい問題です。しかし、適切な距離感を保ちながら、少しずつ関係性を改善していくことは可能です。以下は、母親との関係性を見つめ直すためのステップです。
- 境界線を設定する:
- 母親との関わり方について、自分の気持ちを優先し、無理のない範囲で接することを決めましょう。
- 例えば、「頻繁な訪問は避ける」「特定の話題は避ける」など、具体的なルールを設定しましょう。
- コミュニケーション方法を工夫する:
- 対面での会話が難しい場合は、メールや電話など、負担の少ないコミュニケーション方法を選びましょう。
- 自分の気持ちを伝える際には、率直かつ穏やかな言葉遣いを心がけましょう。
- 相手を責めるのではなく、「私はこう感じている」という「Iメッセージ」を使って感情を伝えましょう。
- 例：「あなたが来るのは嬉しいけれど、一人で来られると少し不安になる」
- 専門家のサポートを検討する:
- カウンセリングやセラピーを受け、専門家のサポートを受けながら、過去のトラウマに向き合い、感情を整理しましょう。
- 家族療法を受け、母親との関係性について客観的なアドバイスを受けましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたは母親との関係性において、より主体的に行動し、自分の心の健康を守ることができます。無理に仲良くしようとせず、自分のペースで関係性を築いていくことが大切です。
3. 育児と向き合う：虐待の連鎖を断ち切るために
保育士を目指し、「虐待は連鎖する」という事実を学んだあなたは、自分の子供には絶対に同じ経験をさせたくないという強い思いを持っていることでしょう。育児は、過去のトラウマと向き合い、虐待の連鎖を断ち切るための大きなチャンスです。以下は、育児と向き合うための具体的なステップです。
- 自分の感情をコントロールする:
- 子供に対して怒りや不満を感じた場合は、深呼吸をして冷静になる時間を取りましょう。
- 感情的になったときは、一時的に子供から離れ、落ち着いてから対応しましょう。
- 自分の感情を記録し、どのような状況で感情的になりやすいかを把握しましょう。
- 子供とのコミュニケーションを大切にする:
- 子供の話をよく聞き、共感する姿勢を示しましょう。
- 子供の気持ちを理解しようと努め、愛情を言葉で伝えましょう。
- 子供の自尊心を育むために、褒めることを意識しましょう。
- サポートシステムを構築する:
- パートナー、家族、友人など、頼れる人に育児のサポートを求めましょう。
- 地域の育児支援サービスを利用し、専門家のアドバイスを受けましょう。
- 一時保育やベビーシッターを利用し、自分の時間を確保しましょう。
これらのステップを実践することで、あなたは子供との健全な関係を築き、虐待の連鎖を断ち切ることができます。育児は大変なことも多いですが、子供の成長を見守る喜びも大きいものです。あなたの愛情と努力は、必ず子供に伝わるでしょう。
4. 仕事との両立：働き方を見直す
育児と仕事の両立は、多くの母親にとって大きな課題です。特に、過去のトラウマを抱えながら育児をする場合、心身ともに負担が大きくなる可能性があります。しかし、適切な働き方を選択し、周囲のサポートを得ることで、仕事と育児を両立することは可能です。以下は、働き方を見直すためのステップです。
- 自分の状況を把握する:
- 現在の仕事の状況（労働時間、給与、仕事内容など）を整理しましょう。
- 育児にかかる時間や費用を把握しましょう。
- 自分の体力や精神的な余裕を考慮し、無理のない働き方を検討しましょう。
- 働き方の選択肢を検討する:
- 正社員、パート、契約社員、派遣社員、在宅ワークなど、様々な働き方を比較検討しましょう。
- 育児と両立しやすい働き方（時短勤務、フレックスタイム制、在宅ワークなど）を探しましょう。
- 転職やキャリアチェンジも視野に入れ、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。
- 周囲のサポートを得る:
- 職場で育児と両立している先輩ママに話を聞き、アドバイスをもらいましょう。
- 家族や親族に育児のサポートを求め、協力体制を築きましょう。
- 地域の育児支援サービスや保育サービスを利用しましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたは自分に合った働き方を見つけ、仕事と育児を両立することができます。無理せず、自分のペースで、自分らしい働き方を見つけていきましょう。
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5. 専門家からのアドバイス：心のケアと関係修復のヒント
過去の虐待経験からくる心の傷は深く、一人で抱え込まずに、専門家のサポートを受けることが重要です。以下は、専門家からのアドバイスと、関係修復に向けたヒントです。
- カウンセリングの活用:
- カウンセリングは、過去のトラウマに向き合い、感情を整理するための有効な手段です。
- 専門のカウンセラーは、あなたの話を聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- カウンセリングを通して、自己肯定感を高め、心の傷を癒すことができます。
- 家族療法の検討:
- 家族療法は、家族間のコミュニケーションを改善し、関係性を修復するための有効な手段です。
- 専門のセラピストは、家族それぞれの立場を理解し、円滑なコミュニケーションを促します。
- 家族療法を通して、母親との関係性を見つめ直し、新たな関係性を築くことができます。
- 専門家の意見を参考に:
- 専門家は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 専門家の意見を参考に、自分に合った方法で問題解決に取り組みましょう。
- 専門家のアドバイスを参考に、母親との関係性や育児に関する悩みを解決しましょう。
専門家のサポートを受けることで、あなたは心の負担を軽減し、より前向きに問題解決に取り組むことができます。専門家の力を借りながら、自分らしい生き方を見つけていきましょう。
6. まとめ：自分らしい幸せな未来のために
過去の虐待経験からくる心の傷を抱えながら、育児と向き合い、母親との関係性に悩むあなたの心情は、計り知れません。しかし、あなたは決して一人ではありません。自己理解を深め、母親との適切な距離感を保ち、育児と仕事の両立を目指すことで、自分らしい幸せな未来を築くことができます。
このチェックリストを参考に、一つずつステップを踏み、あなたの心の健康と幸せを最優先に考えてください。そして、必要に応じて、専門家のサポートを積極的に活用しましょう。あなたの努力は、必ず報われるはずです。自分を大切にし、自分らしい幸せな未来を切り開いていきましょう。
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