「もう会社には行けない…」鬱と診断された私が、保育士への道へ！円満退職と進路実現への道しるべ
「もう会社には行けない…」鬱と診断された私が、保育士への道へ！円満退職と進路実現への道しるべ
この記事では、精神的な不調から会社を辞めたいと考える方が、どのようにして円満に退職し、新たなキャリアをスタートさせるか、その道筋を具体的に解説します。特に、今回の相談者のように、鬱と診断され、休職や退職、そして新たな進路（保育士への転身）を検討している方を対象に、具体的なアドバイスと、心の持ち方について焦点を当てています。
まず、今回の相談内容を見てみましょう。
私は3年前に就職したのですが、入社4ヶ月目から精神的に追い詰められ、4ヶ月ほど心療内科に通っておりました。ですが症状も良くならず、薬もどんどん増えていき、『私は鬱なのでしょうか？』と主治医に尋ねたところ、『自力でここに来れているし、話せているのだから鬱ではない』と笑いながら他人ごとのように言われました。そこから、自分で治療しなければいけないと考えるようになり、薬も飲まず、本やネット、時にはスピリチュアルなものなどありとあらゆるものに頼り誤魔化してきたのですが、２週間ほど前、勤務中に突然1桁の数字すら認識できなくなり、全身から蕁麻疹が吹き出て、ふと『今から死んでしまおう、会社に迷惑をかけないように今すぐ辞めて今すぐ死んでしまおう』と言う考えが頭の中を埋め尽くし会社に今日付けで辞めたいという意思を伝えました。そうすると会社から『一度、病院に行け なんなら休職をしてでも復帰しろ』と言ったことを伝えられました。※最も、これは自分を思っての発言だということは理解しています。病院での診断は うつ状態で薬と診断書も出されました。診断書は３ヶ月間の休職といった内容でした。診断書がだされて１週間ほどたちますが、会社に行こうとすると 立ちくらみや吐き気、蕁麻疹が襲ってきます。もう復帰は不可能だと諦めていたところ、親族から『今までの貯金を使って保育関係の学校に行けばどうか？』と進められました。というのも小学、中学での昔の夢は保育士で、お正月には親戚中の子どもを集めてゲーム大会を開くなど大の子供好きというイメージがあったからです。ですので、今 自分の中では、今 直ぐに退職して保育士の学校に通う、ちょうど入学の時期なのでこれを逃すと来年まで待たなければいけないからすぐにでも辞めて面接に行きたい。でも、会社は辞めるなら休職してくれと言っている。なら２週間だか１ヶ月間 休職して『やはり退職するしか完治する方法がない』などのことを言って辞めるのが 最もスムーズに退職できるのではないか？だが診断書には３ヶ月とかいてあり、３ヶ月休職した後に休職期間満了で退職すると学校の入学生募集などが厳しくなるなど考えています。※傷病手当金などは一切いりません
(1)『とにかく退職するなら休職して復帰して欲しい』という会社から最も穏便かつスムーズに退職するにはどうすればいいでしょう？
(2)会社の言うとおり休職した場合、診断書には３ヶ月と書かれたため、休職期間満了での退職では入学の面接に間に合わないため、１ヶ月だけ休職して辞めるというのは現実的にありでしょうか？（１ヶ月で完治するわけないから、もう少し休めなど言って退職できない可能性はあるでしょうか？）
(3)仮に休職した場合、学校の一番近い面接日が１２月中頃なのですが、休職中に面接に行くことは大丈夫でしょうか？違う質問者様の質問では大丈夫となっていたのですが、改めてお願いします
この相談内容は、精神的な不調から退職を考え、新たなキャリアへの転換を模索する中で、様々な葛藤や不安を抱えている状況を如実に表しています。会社との関係、休職期間、そして進路選択という、複数の問題が複雑に絡み合っています。この記事では、これらの問題に対して、具体的な解決策と、心のケアを両立させるためのアドバイスを提供します。
1. 会社との円満な退職に向けたステップ
まず、会社との円満な退職を目指すための具体的なステップを見ていきましょう。相談者の状況を考慮すると、以下の点が重要になります。
1-1. 会社の意向を理解する
会社が「休職して復帰してほしい」と望んでいる背景には、あなたのことを心配している気持ちと、人材を失いたくないという思いがあると考えられます。まずは、会社の意向を尊重し、なぜ復帰を望んでいるのか、その理由を丁寧に確認することが大切です。上司や人事担当者と面談の機会を設け、率直に話し合うことで、円満な解決策が見つかる可能性が高まります。
1-2. 医師の診断書を基に、退職の意思を伝える
医師の診断書は、あなたの現在の状態を客観的に示す重要な証拠となります。診断書の内容を基に、現在の状況では復帰が難しいこと、そして退職を希望することを、会社に伝えます。この際、感情的にならず、冷静かつ誠実な態度で伝えることが重要です。退職の意思を伝える際には、以下の点を意識しましょう。
- 具体的な理由を説明する: 診断書の内容に基づき、現在の症状や、復帰が難しい理由を具体的に説明します。
- 感謝の気持ちを伝える: 会社での経験や、これまで支えてくれた同僚への感謝の気持ちを伝えます。
- 退職後の計画を伝える（任意）: 保育士の学校への進学など、今後の計画を伝えることで、前向きな姿勢を示すことができます。
1-3. 退職の手続きを進める
退職の意思が伝わったら、退職の手続きを進めます。会社によっては、退職願の提出や、私物の整理、引き継ぎなど、様々な手続きが必要になります。これらの手続きをスムーズに進めるために、会社の人事担当者と連携し、指示に従いましょう。また、退職に関する疑問点や不安な点があれば、遠慮なく質問し、解決しておきましょう。
2. 休職期間中の過ごし方と、学校への進学準備
次に、休職期間中の過ごし方と、保育士の学校への進学準備について、具体的なアドバイスをします。
2-1. 治療に専念する
まずは、心身の回復に専念することが最優先です。医師の指示に従い、適切な治療を受けましょう。薬物療法だけでなく、カウンセリングや精神療法なども有効です。また、十分な休養を取り、心身をリラックスさせる時間も大切です。具体的には、以下のようなことを試してみましょう。
- 規則正しい生活: 睡眠、食事、運動の時間を一定に保ち、生活リズムを整えましょう。
- 休息とリラックス: 趣味を楽しんだり、自然の中で過ごしたりするなど、心身をリラックスさせる時間を取りましょう。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。
2-2. 学校への進学準備を進める
休職期間中に、保育士の学校への進学準備を進めましょう。学校の情報を収集し、願書の準備や、面接対策などを行います。面接対策としては、自己分析を行い、自分の強みや、保育士になりたい理由を明確にしておきましょう。また、模擬面接などを通して、面接に慣れておくことも重要です。
相談者の場合、入学時期が迫っているため、休職期間中に学校の面接を受ける必要があるかもしれません。この点について、以下で詳しく解説します。
2-3. 休職中の面接について
休職中に学校の面接を受けることは、基本的には問題ありません。しかし、会社によっては、就業規則で副業を禁止している場合があります。事前に、会社の就業規則を確認し、問題がないかを確認しておきましょう。もし、副業が禁止されている場合でも、面接は「就業」には当たらないと解釈されることが多いですが、念のため、会社に相談しておくことをお勧めします。
面接を受ける際には、以下の点に注意しましょう。
- 体調管理: 面接当日は、体調を万全に整えましょう。
- 正直に話す: 面接官に、現在の状況や、保育士を目指す理由を正直に伝えましょう。
- 前向きな姿勢を示す: 困難な状況でも、前向きに未来に向かっていることをアピールしましょう。
3. 退職後の生活設計と、新たなスタート
退職後の生活設計と、新たなスタートに向けて、具体的なアドバイスをします。
3-1. 生活費の確保
退職後の生活費を確保するために、計画的に準備を行いましょう。貯蓄の活用、アルバイト、または、傷病手当金や失業保険などの制度の利用を検討しましょう。傷病手当金は、病気やケガで働くことができなくなった場合に、給与の約2/3が支給される制度です。失業保険は、退職後に、求職活動を行う場合に、給付金が支給される制度です。これらの制度を利用するためには、一定の条件を満たす必要があります。詳細については、ハローワークや、社会保険労務士などの専門家に相談しましょう。
3-2. 新たなキャリアへの準備
保育士の学校に通いながら、保育士としてのキャリアを築くための準備を進めましょう。学校での学習はもちろんのこと、実習やボランティア活動を通して、実践的なスキルを磨きましょう。また、保育に関する知識や情報を積極的に収集し、自己研鑽に励みましょう。保育士の資格を取得したら、就職活動を行い、自分に合った保育園を見つけましょう。
新たなキャリアをスタートさせるにあたり、不安や悩みが生じることもあるかもしれません。そんな時は、一人で抱え込まず、家族や友人、または、キャリアコンサルタントなどの専門家に相談しましょう。あなたの経験や強みを活かし、保育士として活躍できることを願っています。
3-3. メンタルヘルスケアの継続
新たなスタートを切った後も、メンタルヘルスケアを継続することが重要です。定期的に、心身の状態をチェックし、ストレスを溜め込まないように工夫しましょう。趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。また、必要に応じて、専門家（精神科医やカウンセラー）に相談し、サポートを受けましょう。
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4. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
今回の相談者は、精神的な不調から退職を考え、新たなキャリアへの転換を模索しています。会社との円満な退職、休職期間中の過ごし方、学校への進学準備、そして退職後の生活設計について、具体的なアドバイスを提供しました。重要なのは、自分の心と体を大切にし、焦らず、一歩ずつ前に進むことです。困難な状況でも、あなたの経験や強みを活かし、保育士として活躍できることを心から応援しています。
最後に、今回の相談内容に関するQ&Aをまとめます。
Q&A
Q1: 会社を円満に退職するためには、具体的にどのようなステップを踏むべきですか？
A1: まずは、会社の意向を理解するために、上司や人事担当者と面談を行いましょう。次に、医師の診断書を基に、退職の意思を伝えます。この際、感情的にならず、冷静かつ誠実な態度で伝えることが重要です。退職の意思が伝わったら、退職の手続きを進めましょう。
Q2: 休職期間中に、保育士の学校の面接を受けることは可能ですか？
A2: 基本的には可能です。しかし、会社の就業規則で副業が禁止されている場合は、事前に確認が必要です。面接を受ける際には、体調管理に気をつけ、正直に話しましょう。そして、前向きな姿勢を示すことが大切です。
Q3: 退職後の生活費を確保するためには、どのような方法がありますか？
A3: 貯蓄の活用、アルバイト、傷病手当金や失業保険などの制度の利用を検討しましょう。傷病手当金や失業保険を利用するためには、一定の条件を満たす必要があります。詳細については、ハローワークや、社会保険労務士などの専門家に相談しましょう。
Q4: 新たなキャリアをスタートさせるにあたり、不安を感じた場合は、どうすれば良いですか？
A4: 一人で抱え込まず、家族や友人、または、キャリアコンサルタントなどの専門家に相談しましょう。あなたの経験や強みを活かし、保育士として活躍できることを信じて、一歩ずつ前に進みましょう。
Q5: 精神的な不調から回復し、安定した生活を送るために、どのようなことに注意すべきですか？
A5: 治療に専念し、十分な休養を取りましょう。規則正しい生活を送り、心身をリラックスさせる時間も大切です。専門家（精神科医やカウンセラー）に相談し、サポートを受けながら、メンタルヘルスケアを継続しましょう。
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