「死にたい」気持ちと保育士への夢の間で揺れるあなたへ：絶望から希望を見出すためのキャリアコンサルタントからのアドバイス
「死にたい」気持ちと保育士への夢の間で揺れるあなたへ：絶望から希望を見出すためのキャリアコンサルタントからのアドバイス
この記事では、20歳の女性の方から寄せられた、非常に苦しい状況に関するご相談にお答えします。ご相談者様の置かれている状況を深く理解し、少しでも心が軽くなるような、具体的なアドバイスを提供できるよう努めます。
初めまして。現在20歳の女です。
母親を殺すか自分が死ぬか、ずっと考えています。
父は私が2歳の時に離婚、小学生になる頃にやっと母親と一緒に過ごせるようになりました。
しかし、相変わらず母は仕事で家に居らず、女の2人暮らしという事で、ほぼ毎日揉めあいで色んな物を捨てたれたり、産まなきゃ良かった、お前は父親にそっくりで気持ち悪いなど罵声を浴びせられたりしました。
母が育児に疲れたからと児童相談所に何度も預けられ、私は要らない子なのだと感じるようになり、小3の時に過敏性大腸炎で2ヶ月入院しました。この頃から学校でも虐められるようになり、自分の存在価値について疑問を抱き始めました。
そして小6になる直前、母が再婚するから引っ越すと告げられ、2年後には妹が産まれました。が、再婚相手の男性は暴力的で私も母もしょっちゅう殴られ怒鳴られ中2の時に離婚。そしてまた前に住んでいた所に戻ってきたのですが、小学生の頃に虐めてきた子達が通う中学に行けず不登校になり、高校も名前を書けば受かるような所にしか行けませんでした。
高校に入学後すぐにバイトを始めて、前からずっと働き出したら家にお金を入れて生活を支えてあげたい。と思っていたので家にお金を入れていたのですが、それでも金がないだの足りないだの言われ、当時精神的余裕もなく、高校を辞め、リスカをするようになりました。(この頃から精神科へ通院しています。)
そして現在、保育士になりたいという夢の為に3年前から通信制の高校に通い、卒業を目前にまで控えているのですが、もう余裕がなく死にたいです。母は妹の父親と離婚後、うつ病になりました。それからずっと妹も小さいし私が支えないと、という思いでやってしましたが、家では毎日ばい菌のように扱われ、お金を渡しても金がないと毎日言われ、私はあんたに沢山色んな事をしてあげたのにあんたは何にも覚えてない、高校卒業出来なかったら分かってるよな？と圧力をかけられ、もう本当にしんどいです。
この歳で何を言っているんだ、甘えるな、と言われるかもしれません。ですが、もう自分が誰なのかすら分からなくなってきています。昔溺れた経験があり、そのせいで大量の水(海や川など)を上から見るのが息が苦しくなるくらい怖かったのに、今は凄く綺麗に見えます。
昨日かかりつけの精神科に行って話を聞いて貰いましたが、何にも変わりませんでした。
どうすれば良いのか分かりません。
1. 絶望の淵から抜け出すために：あなたの心の痛みに寄り添う
まず、あなたの苦しみ、絶望感、そして「死にたい」という強い気持ちに、心から寄り添いたいと思います。20歳という若さで、これほどまでに多くの困難を経験し、今もなお苦しみ続けているあなたに、言葉では言い表せないほどの敬意と、深い共感を覚えます。あなたは決して一人ではありません。そして、あなたの抱える問題は、決して「甘え」などではありません。それは、あまりにも過酷な環境の中で、必死に生き抜いてきた結果として生じた、当然の感情です。
これまでのあなたの人生を振り返ると、幼少期の家庭環境、虐待、いじめ、経済的な困窮、精神的な不安定さなど、あまりにも多くの困難が重なっています。これらの経験は、あなたの心に深い傷跡を残し、自己肯定感を著しく低下させ、絶望感へと繋がったことでしょう。精神科に通院されているにも関わらず、現状が変わらないという状況は、非常に辛いものです。しかし、それはあなたが悪いわけでも、あなたの努力が足りないわけでもありません。状況を改善するためには、適切なサポートと、あなた自身の心のケアが不可欠です。
あなたが今、最も必要としているのは、あなたの話に耳を傾け、あなたの感情を理解し、あなたを支えてくれる存在です。そして、その存在は、あなたに希望を与え、未来への道筋を示すことができるはずです。
2. 状況を整理し、問題の核心を見極める
あなたの抱える問題は複雑であり、多岐にわたります。しかし、問題を整理し、それぞれの問題に焦点を当てることで、解決への糸口を見つけることができます。以下に、あなたの抱える問題をいくつかのカテゴリーに分け、それぞれの問題に対する具体的なアプローチを提案します。
- 家庭環境の問題: 母親との関係、経済的な困窮、精神的な虐待。
- 精神的な問題: 自己肯定感の低下、絶望感、自殺願望、精神科治療の効果が見られないこと。
- キャリアに関する問題: 保育士の夢、通信制高校の卒業、将来への不安。
これらの問題を一つずつ見ていくことで、具体的な解決策を見つけ、あなたの状況を改善していくことができます。
3. 家庭環境の問題への具体的なアプローチ
家庭環境の問題は、あなたの心に最も大きな影響を与えている可能性があります。母親との関係、経済的な困窮、精神的な虐待は、あなたの心身に深刻な負担を与え、自己肯定感を著しく低下させています。この問題を解決するためには、以下の３つのアプローチを検討しましょう。
- 距離を置くこと: 母親との関係が改善しない場合、物理的な距離を置くことが、あなたの精神的な健康を守るために必要となる場合があります。自立した生活を送るために、住居を探したり、経済的な自立を目指したりすることを検討しましょう。
- 専門機関への相談: 児童相談所やDV相談窓口など、専門機関に相談することも有効です。専門家は、あなたの置かれている状況を客観的に評価し、適切なサポートを提供してくれます。
- カウンセリング: カウンセリングを受けることで、母親との関係におけるあなたの感情や、過去のトラウマに向き合い、心の傷を癒すことができます。
経済的な困窮に関しては、生活保護や、各種の給付金制度の利用を検討しましょう。また、就労支援サービスなどを利用して、安定した収入を得るためのサポートを受けることも重要です。
4. 精神的な問題への具体的なアプローチ
精神的な問題は、あなたの心身に大きな影響を与え、日常生活に支障をきたす可能性があります。自己肯定感の低下、絶望感、自殺願望は、深刻な問題であり、早急な対応が必要です。精神科での治療の効果が見られないという状況も、見過ごすことはできません。この問題を解決するためには、以下の３つのアプローチを検討しましょう。
- 主治医との連携強化: 現在の主治医と、あなたの症状や治療に対する考えを共有し、治療方法について相談しましょう。必要に応じて、他の精神科医や専門家への相談も検討しましょう。
- カウンセリングの活用: カウンセリングを受けることで、あなたの感情や思考パターンを理解し、心の傷を癒すことができます。認知行動療法や、トラウマに特化した心理療法など、様々な種類のカウンセリングがあります。
- セルフケアの実践: 瞑想、ヨガ、散歩、趣味など、リラックスできる時間を作り、ストレスを軽減しましょう。また、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動など、生活習慣を改善することも重要です。
自殺願望が強い場合は、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。また、自殺防止の相談窓口や、精神科の緊急外来なども利用しましょう。
5. キャリアに関する問題への具体的なアプローチ
保育士になりたいというあなたの夢は、あなたの人生に希望と目標を与えてくれるものです。しかし、通信制高校の卒業や、将来への不安は、あなたの心を圧迫し、夢を諦めそうになるかもしれません。この問題を解決するためには、以下の３つのアプローチを検討しましょう。
- 卒業後の進路の明確化: 通信制高校の卒業後の進路を具体的に考えましょう。保育士資格を取得するための専門学校や大学への進学、保育園での就職など、様々な選択肢があります。
- 情報収集と準備: 保育士に関する情報を収集し、必要な準備を行いましょう。資格取得のための勉強、実習、就職活動など、具体的な計画を立て、着実に実行していくことが重要です。
- キャリアカウンセリングの活用: キャリアカウンセリングを受けることで、あなたの強みや興味関心を見つけ、あなたに合ったキャリアプランを立てることができます。また、就職活動に関するアドバイスや、面接対策なども受けることができます。
あなたの夢を実現するためには、困難を乗り越えるための努力と、周囲のサポートが必要です。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
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6. 具体的な行動計画：今日からできること
あなたの状況を改善するためには、具体的な行動を起こすことが重要です。以下に、今日からできる具体的な行動計画を提案します。
- 信頼できる人に話す: 友人、家族、カウンセラーなど、信頼できる人に、あなたの気持ちを話しましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門機関に相談する: 児童相談所、DV相談窓口、精神科医など、専門機関に相談しましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 情報収集: 精神疾患に関する情報、カウンセリングに関する情報、就労支援に関する情報など、必要な情報を収集しましょう。
- セルフケアの実践: リラックスできる時間を作り、ストレスを軽減しましょう。瞑想、ヨガ、散歩、趣味など、あなたに合った方法を見つけましょう。
- 小さな目標を設定する: 大きな目標を達成するためには、小さな目標を立て、一つずつクリアしていくことが重要です。例えば、「今日は〇〇について調べてみる」「明日は〇〇に電話してみる」など、具体的な目標を設定しましょう。
7. 成功事例から学ぶ：困難を乗り越えた人々の声
あなたの状況は非常に困難ですが、過去には、あなたと同じように苦しみながらも、困難を乗り越え、希望を見出した人々がいます。彼らの経験から学ぶことは、あなたの励みになり、解決へのヒントを与えてくれるでしょう。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
- Aさんの事例: 幼少期に虐待を受け、自己肯定感を著しく低下させたAさんは、カウンセリングと、自分自身の努力によって、心の傷を癒しました。そして、自分の経験を活かして、同じような境遇にある人たちを支援する活動を始めました。
- Bさんの事例: 家庭環境の悪化と、精神的な病気によって、絶望感に苛まれていたBさんは、精神科医の治療と、カウンセリング、そして、周囲のサポートによって、徐々に回復していきました。そして、自分の夢であった保育士の資格を取得し、現在は、子供たちの笑顔に囲まれて、充実した日々を送っています。
- Cさんの事例: 経済的な困窮と、将来への不安から、自殺を考えていたCさんは、生活保護の申請、就労支援サービスの利用、そして、キャリアカウンセリングによって、経済的な自立を果たしました。そして、自分の強みを見つけ、自分らしい働き方を見つけることができました。
これらの事例は、困難な状況から抜け出すためには、適切なサポートと、自分自身の努力が不可欠であることを示しています。そして、どんなに困難な状況であっても、希望を捨てずに、一歩ずつ進んでいくことで、必ず未来を切り開くことができるということを教えてくれます。
8. 専門家の視点：あなたの未来を明るくするために
私はキャリアコンサルタントとして、数多くの人々のキャリアを支援してきました。あなたの状況を拝見し、専門家の視点から、いくつかの重要なポイントを伝えたいと思います。
- 自己肯定感を高めることの重要性: 自己肯定感は、あなたの心の健康と、将来のキャリアに大きな影響を与えます。自己肯定感を高めるためには、自分の良いところを見つけ、自分を褒める習慣を身につけましょう。また、小さな成功体験を積み重ね、自信を育んでいくことも重要です。
- 周囲のサポートを求めることの重要性: 一人で抱え込まず、周囲の人々に助けを求めましょう。友人、家族、カウンセラー、専門家など、あなたのことを理解し、支えてくれる人々の存在は、あなたの心の支えとなります。
- 将来の目標を明確にすることの重要性: 保育士になりたいというあなたの夢は、あなたの人生に希望と目標を与えてくれます。将来の目標を明確にし、それに向かって努力することで、あなたの人生はより豊かになるでしょう。
あなたの未来は、あなたの努力と、周囲のサポートによって、必ず明るいものになります。諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
9. 最後に：あなたへのエールと、未来への希望
あなたの苦しみは、決して無駄ではありません。あなたは、この経験を通して、人間としての強さ、優しさ、そして、他者を思いやる心を育むことができます。そして、あなたの経験は、将来、同じように苦しんでいる人々を支援するための、大きな力となるでしょう。
あなたの未来は、無限の可能性に満ちています。保育士としての夢を実現し、子供たちの笑顔に囲まれて、充実した日々を送ることも可能です。そして、あなた自身の心の傷を癒し、自分を愛し、幸せになることも可能です。
私は、あなたの未来が明るく輝かしいものになることを、心から願っています。そして、あなたが困難を乗り越え、希望に満ちた人生を歩むことができるよう、心から応援しています。
もし、あなたが一人で悩みを抱えきれなくなったら、いつでも私に相談してください。私は、あなたの話をじっくりと聞き、あなたに寄り添い、あなたをサポートします。
あなたは、一人ではありません。
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