8ヶ月の息子を保育園に預ける罪悪感と、キャリアの選択肢：精神疾患を抱えながら育児と仕事に向き合うあなたへ
8ヶ月の息子を保育園に預ける罪悪感と、キャリアの選択肢：精神疾患を抱えながら育児と仕事に向き合うあなたへ
この記事では、育児と精神疾患を抱えながら、保育園への入園を検討しているお母さんの悩みにお答えします。保育園に預けることへの罪悪感、将来への不安、そしてキャリア形成への葛藤。これらの複雑な感情を整理し、自分らしい働き方を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。子育てと仕事の両立は容易ではありませんが、正しい知識とサポートがあれば、必ず道は開けます。この記事が、あなたの心の支えとなり、前向きな一歩を踏み出すきっかけとなることを願っています。
8カ月半の息子の母です。
私には幼少期よりいくつかの精神疾患があり、ずっと通院と服薬の生活を送って来ました。
妊娠前はほぼ完治して症状の殆どが落ち着いていたので、主治医からも妊娠OKを頂いて今に至ります。
けれど、いざ妊娠・出産・育児の生活を送っている内に、精神疾患の症状がどんどん悪化して行き、今では育児以前に私が生きていることがいっぱいいっぱいな毎日です。
そこで、主治医や家族の勧めもあり、息子を保育園に入れる話が進んでいます。
息子が保育園に言っている間に、私は治療に専念する為なのですが、急なことで気持ちの整理がつかずにいます。
主人の母も私の母も専業主婦で、幼稚園に入るまで離れたことはありませんでしたし、8ヶ月の息子を保育園に入れてしまうことに、罪悪感や嫌悪感や心の中がモヤモヤしています。
まだ喋れない息子は、慣らし保育の為週1回数時間預ける時に、私の手から保育士さんの手へ渡された途端に大泣きをします。
その声や顔を見ていると、お母さんのせいでごめんねと私まで泣きそうになります。
私の病気治療の為には、保育園は必要な選択なのは分かっているのですが、心の持ち方をどのようにすれば良いか、アドバイス頂けませんでしょうか？
又、今無理をしてでも息子を保育園に預けず、手元に置いて育てた方が、将来私が後悔しないのでは…とも思います。
その辺りの選択肢も含め、アドバイス頂けましたら幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。
1. 保育園に預けることへの罪悪感：なぜ感じるのか？
まず、保育園に息子さんを預けることに罪悪感を感じるのは、決してあなただけではありません。多くの母親が同じような感情を抱きます。その背景には、以下のような要因が考えられます。
- 社会的なプレッシャー：「母親は子供を自分で育てるべき」という固定観念や、周囲からの視線が、罪悪感を増幅させることがあります。
- 自己肯定感の低下：精神疾患を抱えていることへの自己否定的な感情が、育児への自信を失わせ、罪悪感につながることがあります。
- 子供への愛情：子供を愛するがゆえに、子供と離れることへの不安や寂しさを感じ、それが罪悪感として現れることがあります。
これらの感情は、あなたが母親として、そして人間として、とても自然な感情です。まずは、その感情を否定せず、受け入れることが大切です。
2. 罪悪感との向き合い方：心の整理と具体的な対策
罪悪感と向き合い、乗り越えるためには、以下のステップを試してみてください。
2-1. 感情の可視化：自分の気持ちを整理する
自分の感情を言葉にして書き出すことで、心の整理をすることができます。日記をつけたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。
具体的には、以下のようなことを試してみてください。
- 日記を書く： 毎日、自分の気持ちや考えを書き出すことで、心の状態を客観的に把握し、感情の波に気づくことができます。
- 感情マップを作成する： 罪悪感、不安、寂しさなど、自分の感情を具体的に書き出し、それらがどのような状況で生じるのかを可視化します。
- 信頼できる人に話す： 家族、友人、カウンセラーなど、信頼できる人に自分の気持ちを話すことで、気持ちが楽になり、客観的なアドバイスを得ることができます。
2-2. ポジティブな側面に目を向ける：保育園のメリットを理解する
保育園に預けることには、多くのメリットがあります。子供の成長にとって良いだけでなく、あなた自身の心の健康にとってもプラスになることがあります。
具体的には、以下のようなメリットがあります。
- 子供の成長： 保育園では、集団生活を通して社会性や協調性を学ぶことができます。様々な経験を通して、心身ともに成長することができます。
- あなた自身の治療： 治療に専念することで、精神的な安定を取り戻し、より良い育児ができるようになります。
- 時間の確保： 保育園に預けている間に、自分の時間を確保し、休息や趣味、自己研鑽に時間を費やすことができます。
- 専門家によるサポート： 保育士や保育園のスタッフは、子供の発達に関する専門知識を持っています。安心して子供を預けることができます。
2-3. 罪悪感を軽減する具体的な行動
罪悪感を軽減するためには、具体的な行動も重要です。
以下に、いくつかの具体的な行動例を挙げます。
- 保育園との連携： 保育園の先生と積極的にコミュニケーションを取り、子供の様子を詳しく教えてもらいましょう。子供の成長を共有することで、安心感を得ることができます。
- 子供との質の高い時間： 保育園から帰宅後の時間や、週末など、子供との時間を大切にしましょう。一緒に遊んだり、絵本を読んだりすることで、愛情を伝え、絆を深めることができます。
- 自分を大切にする： 治療に専念すること、休息を取ること、趣味を楽しむことなど、自分を大切にする時間を持ちましょう。心身ともに健康であることが、良い育児につながります。
- 専門家のサポート： 精神科医、カウンセラー、子育て支援の専門家など、専門家からのサポートを受けることも有効です。
3. 保育園以外の選択肢：それぞれのメリットとデメリット
保育園以外にも、子供を預ける選択肢はいくつかあります。それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最適な方法を見つけましょう。
3-1. 家族のサポート
メリット：
- 子供が慣れた環境で過ごせる
- 経済的な負担が少ない場合がある
- 親族との絆が深まる
デメリット：
- 家族の負担が増える可能性がある
- 親族間の意見の相違が生じる可能性がある
- あなた自身の治療時間が確保できない可能性がある
3-2. ベビーシッター
メリット：
- 子供の個性に合わせた柔軟な対応が可能
- 自宅で子供を見てもらえる
- あなたの治療時間を確保しやすい
デメリット：
- 費用が高額になる場合がある
- 信頼できるベビーシッターを探す必要がある
- 子供が人見知りをする可能性がある
3-3. 一時保育
メリット：
- 必要な時にだけ利用できる
- 子供が保育園の雰囲気に慣れることができる
- 他の子供との交流の機会が得られる
デメリット：
- 利用できる時間や回数に制限がある場合がある
- 子供が環境に慣れるまでに時間がかかる場合がある
3-4. 育児休業の延長
メリット：
- 子供と一緒に過ごす時間を長く確保できる
- 子供の成長を間近で見守ることができる
- 精神的な負担が軽減される可能性がある
デメリット：
- 収入が減る可能性がある
- キャリア形成に影響が出る可能性がある
- 社会とのつながりが薄れる可能性がある
これらの選択肢を比較検討し、あなたの状況に最適な方法を選びましょう。
それぞれの選択肢には、メリットとデメリットがあります。あなたの状況や価値観に合わせて、最適な方法を選択することが重要です。
4. 育児と仕事の両立：キャリア形成への影響と対策
精神疾患を抱えながら育児と仕事を両立することは、容易ではありません。しかし、適切な対策を講じることで、キャリアを諦めることなく、自分らしい働き方を見つけることができます。
4-1. 働き方の選択肢：多様な働き方を検討する
育児と両立しやすい働き方には、様々な選択肢があります。
あなたの状況や希望に合わせて、最適な働き方を選びましょう。
- 正社員： 安定した収入と福利厚生が得られますが、残業や転勤など、時間的な制約がある場合があります。
- 時短勤務： 育児と両立しやすい働き方の一つです。勤務時間を短縮することで、子供との時間を確保できます。
- 在宅勤務： 自宅で仕事ができるため、通勤時間の削減や、子供の急な病気などにも対応しやすいです。
- パート・アルバイト： 比較的柔軟な働き方ができます。時間や勤務日数を調整しやすく、育児との両立がしやすいです。
- フリーランス： 自分のペースで仕事ができるため、自由度が高い働き方です。
- 副業： 本業を持ちながら、副業をすることで、収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。
4-2. キャリアプランの設計：将来を見据えた計画を立てる
将来を見据えたキャリアプランを立てることで、目標を明確にし、モチベーションを維持することができます。
具体的には、以下のようなステップでキャリアプランを設計します。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味、価値観を理解する。
- 情報収集： 興味のある職種や働き方について、情報収集を行う。
- 目標設定： 将来の目標を設定し、それを達成するための具体的なステップを考える。
- 行動計画： 目標達成のための具体的な行動計画を立て、実行する。
- 定期的な見直し： 定期的にキャリアプランを見直し、必要に応じて修正する。
4-3. スキルアップと自己投資：キャリアアップを目指す
スキルアップや自己投資は、キャリアアップに不可欠です。
積極的に学び、自分のスキルを高めることで、仕事の幅を広げ、自信を持って働くことができます。
- 資格取得： 興味のある分野の資格を取得することで、専門性を高めることができます。
- セミナー参加： 興味のある分野のセミナーに参加することで、最新の情報を得たり、人脈を広げたりすることができます。
- オンライン学習： オンラインで様々なスキルを学ぶことができます。
- 読書： 専門書やビジネス書を読むことで、知識を深めることができます。
- 経験を積む： 実務経験を通して、スキルを磨き、成長することができます。
4-4. 職場とのコミュニケーション：理解と協力を得る
職場とのコミュニケーションは、育児と仕事を両立する上で非常に重要です。
上司や同僚に、自分の状況を理解してもらい、協力を得ることで、働きやすさが格段に向上します。
- 情報共有： 自分の状況や、育児に関する事情を、上司や同僚に適切に伝えましょう。
- 相談： 仕事の進め方や、困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
- 感謝の気持ち： 周囲の協力に対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
- 代替案の提示： 自分の状況に合わせて、仕事の進め方について、代替案を提示することも有効です。
5. 専門家からのサポート：頼れる存在を見つける
育児と仕事の両立は、一人で抱え込むには大変なこともあります。
専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、より良い選択をすることができます。
- 精神科医： 精神疾患の治療に関する専門家です。定期的な診察や服薬指導、カウンセリングなど、あなたの状態に合わせた治療を提供してくれます。
- カウンセラー： 悩みや不安を抱えている時に、話を聞いてくれ、心のケアをしてくれます。
- キャリアコンサルタント： キャリアに関する相談に乗ってくれ、あなたの強みや適性を見つけ、最適な働き方を提案してくれます。
- 子育て支援センター： 子育てに関する様々な情報を提供し、相談に乗ってくれます。
- 地域の相談窓口： 地域の相談窓口では、様々な悩みについて相談することができます。
専門家からのサポートを受けることで、客観的なアドバイスを得ることができ、問題解決の糸口を見つけることができます。
一人で悩まず、積極的に専門家を頼りましょう。
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6. 将来への展望：後悔しないための選択
将来を後悔しないためには、長期的な視点で物事を考え、自分にとって本当に大切なものを見極めることが重要です。
以下に、後悔しないための選択をするためのポイントをまとめました。
- 自分の価値観を明確にする： あなたにとって、何が一番大切なのかを考えましょう。仕事、育児、健康、自己実現など、あなたの価値観を明確にすることで、後悔しない選択をすることができます。
- 情報収集を怠らない： 様々な情報を収集し、多角的に検討しましょう。インターネット、書籍、専門家への相談など、様々な方法で情報を集めることができます。
- 決断を恐れない： 完璧な答えはありません。最終的には、自分で決断し、責任を持つことが大切です。
- 柔軟な対応： 状況は常に変化します。一度決めたことが、必ずしも正解とは限りません。状況に合わせて、柔軟に対応しましょう。
- 自分を信じる： あなたの直感を信じ、自分の決断に自信を持ちましょう。
後悔しないためには、様々な選択肢を検討し、自分にとって最善の道を選ぶことが重要です。
そして、その選択に責任を持ち、前向きに進んでいくことが大切です。
7. まとめ：あなたらしい未来のために
この記事では、精神疾患を抱えながら育児と仕事に向き合うあなたの悩みに対し、保育園に預けることへの罪悪感、キャリア形成、そして将来への不安について、具体的なアドバイスを提供しました。
- 罪悪感との向き合い方： 感情を可視化し、保育園のメリットを理解し、具体的な行動を起こすことで、罪悪感を軽減することができます。
- 多様な働き方： あなたの状況に合わせた働き方を選択し、キャリアプランを設計することで、仕事と育児の両立を目指すことができます。
- 専門家のサポート： 精神科医、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、より良い選択をすることができます。
- 将来への展望： 自分の価値観を明確にし、情報収集を怠らず、決断を恐れないことで、後悔しない未来を築くことができます。
子育てと仕事の両立は容易ではありませんが、正しい知識とサポートがあれば、必ず道は開けます。
あなたらしい働き方を見つけ、充実した毎日を送るために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から応援しています。
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