発達障害児の育児とキャリアの両立：働き方改革で「私らしい」を見つける方法
発達障害児の育児とキャリアの両立：働き方改革で「私らしい」を見つける方法
この記事では、発達障害のあるお子さんを育てながら、仕事との両立に悩むお母さん、お父さんに向けて、具体的な解決策を提示します。子育てと仕事の両立は、多くの親御さんにとって大きな課題です。特に、発達障害のあるお子さんの育児は、健常児の育児とは異なる困難を伴うことも少なくありません。この記事では、発達障害児の育児における親御さんの心の負担を軽減し、同時に、ご自身のキャリアを諦めずに、より自分らしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。
来年小学生になる知的な遅れのない発達障害の子供がいます。去年くらいまではスケジュールが許すかぎりの療育を詰め込み、また今年一年は発達障害児を受け入れてくれる私立小学校を探すのに何十回も各学校に行き、進路先も決めたところです。
多分、やるべきことは本当に一生懸命やってきましたが、心がついていきません。出産する前、公共の場でお行儀の悪い子を見かけると強い嫌悪感があった私ですが、我が子がまさかのそういうタイプで気が狂いそうです。
少しでも、何としてでも社会の迷惑にならない子に育てたいともがき、一方で子には愛情があるのかすらわかりません。かわいいしイイコですが、やることの殆どが嫌いなのです。
少しでもマトモな人間に育てるために、愛情こそ不可欠ですが、毎日息子を抱きしてめて「お母さんの宝物だよ！」と一生懸命伝えながらも、心のどこかで「息子がこんな子じゃなかったら…」と思ってしまいます。
健常な下の子は何をやっても可愛くて、心から愛情を持って接することができますが、息子についてはそれと遜色ないよう必死に一部演技してるともいえます。
どうしても息子にできないことがたくさんあること、趣味が特殊で同じことばかり言ったりしたりすることに嫌悪感があります。
どうやったら心から息子に愛情をもち、やること全てに嫌悪感なく受け入れられるようになりますか？ちなみに、意志疎通がしづらく毎晩寝ないで泣いていた2歳頃よりは今の息子の方が可愛くは思います。もっと成長すればもっと可愛くなりますか？
ちょっとした嫌味を思い付いたりする下の子より、単純に言うことをきくところなどは可愛いとは思うのですが…。
同じような経験をされた方、いらっしゃいますか？
1. 発達障害児育児の現状と親御さんの心の葛藤
発達障害のあるお子さんを育てることは、喜びと同時に、多くの困難を伴います。特に、お子さんの行動や特性に対する理解が不足している場合、親御さんは大きなストレスを感じることがあります。今回の相談者様のように、愛情を持ちたいと思いながらも、どうしても受け入れられない部分があるという葛藤は、決して珍しいことではありません。これは、親御さんの愛情不足ではなく、むしろ、お子さんを大切に思うからこそ生じる悩みと言えるでしょう。
発達障害児の育児は、健常児の育児とは異なる視点と対応が求められます。例えば、お子さんの特性に合わせた教育方法や、周囲の理解を得るための努力が必要です。また、療育や学校選びなど、時間的・経済的な負担も大きくなることがあります。これらの負担が、親御さんの心に大きな負荷をかけ、疲労感や孤独感を増幅させることも少なくありません。
さらに、社会的な偏見や無理解も、親御さんの心を苦しめる要因となります。周囲からの心ない言葉や、理解不足による誤解は、親御さんの自己肯定感を低下させ、孤立感を深める可能性があります。このような状況下では、親御さんが自分自身の感情を抑え込み、無理をしてしまうことも少なくありません。
2. 育児における心の負担を軽減するための具体的な方法
発達障害児の育児における心の負担を軽減するためには、以下の方法を実践することが有効です。
2-1. 専門家への相談とサポートの活用
まず、専門家への相談を積極的に行いましょう。医師、臨床心理士、保育士、発達支援の専門家など、様々な専門家がいます。専門家は、お子さんの特性を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。また、親御さんの悩みを聞き、心のケアをしてくれる存在でもあります。専門家との連携を通じて、お子さんの成長をサポートするとともに、親御さん自身の心の負担を軽減することができます。
具体的には、以下のような相談先があります。
- 医療機関：小児科医、精神科医など、お子さんの発達に関する専門的な知識を持つ医師に相談できます。
- 療育機関：発達支援センターや児童発達支援事業所など、お子さんの発達を促すための療育プログラムを提供しています。
- 相談支援事業所：福祉サービスに関する相談や、利用支援を行っています。
- カウンセリング：臨床心理士やカウンセラーに、心の悩みやストレスについて相談できます。
2-2. 休息時間の確保とセルフケアの実践
次に、親御さん自身の休息時間を確保し、セルフケアを実践することが重要です。育児は体力と精神力を消耗するものです。親御さんが心身ともに健康でなければ、お子さんを適切にサポートすることはできません。休息時間を確保するためには、家族や周囲の協力を得たり、家事代行サービスなどを利用することも有効です。
セルフケアとしては、以下のような方法があります。
- 睡眠時間の確保：質の高い睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。
- リラックスできる時間：趣味に時間を費やしたり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 軽い運動：ウォーキングやヨガなど、軽い運動は心身のリフレッシュに効果的です。
- 栄養バランスの取れた食事：健康的な食生活は、心身の健康を支えます。
2-3. 家族や周囲のサポートネットワークの構築
さらに、家族や周囲のサポートネットワークを構築することも重要です。一人で抱え込まず、家族や友人、地域のコミュニティなどに頼りましょう。家族には、お子さんの特性や育児の状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。友人には、悩みを打ち明けたり、相談に乗ってもらったりすることで、心の負担を軽減することができます。地域のコミュニティには、同じような悩みを持つ親御さんたちが集まるグループや、発達障害に関する情報交換の場などがあります。これらのサポートネットワークを活用することで、孤立感を解消し、心の支えを得ることができます。
具体的には、以下のようなサポートを検討しましょう。
- 家族の協力：夫や親など、家族に育児や家事を分担してもらいましょう。
- 地域のサポート：地域の児童館や子育て支援センターなどを利用しましょう。
- 親の会：同じ悩みを持つ親御さんたちが集まる親の会に参加しましょう。
- 一時預かり：一時的に子どもを預かってもらえるサービスを利用しましょう。
3. キャリアと育児の両立を支援する働き方改革
発達障害児の育児とキャリアを両立するためには、働き方改革を活用し、自分らしい働き方を見つけることが重要です。従来の働き方にとらわれず、柔軟な働き方を選択することで、育児と仕事の両立を無理なく実現することができます。
3-1. テレワーク、リモートワークの活用
テレワークやリモートワークは、場所にとらわれずに仕事ができるため、育児と仕事の両立に非常に有効です。通勤時間を削減できるため、育児に使える時間が増えます。また、自宅で仕事ができるため、お子さんの急な体調不良などにも対応しやすくなります。テレワークを導入している企業を探したり、フリーランスとして在宅で仕事をするなど、様々な選択肢があります。
3-2. フレックスタイム制度の利用
フレックスタイム制度は、始業時間と終業時間を自分で調整できる制度です。お子さんの通院や療育などに合わせて、柔軟に勤務時間を調整することができます。フレックスタイム制度を導入している企業を探したり、上司に相談して導入を検討してもらうなど、積極的に活用しましょう。
3-3. 短時間勤務制度の利用
短時間勤務制度は、通常の勤務時間よりも短い時間で働くことができる制度です。育児と仕事の両立のために、勤務時間を短縮したい場合に有効です。短時間勤務制度を導入している企業を探したり、上司に相談して導入を検討してもらうなど、積極的に活用しましょう。
3-4. 副業・兼業という選択肢
副業や兼業は、複数の仕事を掛け持ちすることで、収入を増やしたり、スキルアップを図ったりすることができます。自分のペースで仕事ができるため、育児と仕事の両立にも適しています。ただし、副業や兼業をする際には、本業に支障が出ないように注意し、企業の就業規則などを確認しましょう。
3-5. フリーランスという働き方
フリーランスは、企業に所属せずに、個人で仕事をする働き方です。自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。育児と仕事の両立のために、時間や場所を自由に選べるフリーランスという働き方も検討してみましょう。
4. キャリアチェンジとスキルアップ
発達障害児の育児と両立しやすい仕事にキャリアチェンジしたり、スキルアップを目指すことも、より自分らしい働き方を見つけるために有効です。
4-1. 育児と両立しやすい職種への転職
育児と両立しやすい職種としては、以下のようなものが挙げられます。
- 事務職：比較的勤務時間が安定しており、テレワークも導入されている企業が多いです。
- ITエンジニア：スキルがあれば、在宅で仕事ができる案件も多くあります。
- Webデザイナー：在宅で仕事ができる案件が多く、自分のペースで仕事ができます。
- ライター：自分のペースで仕事ができ、在宅で仕事ができる案件も多くあります。
- 保育士・幼稚園教諭：子どもの発達に関する知識や経験を活かすことができます。
4-2. スキルアップのための学習
スキルアップすることで、より高い収入を得たり、自分の希望する仕事に就くことができます。オンライン講座やセミナーなどを活用して、自分のスキルを磨きましょう。
例えば、以下のようなスキルアップが考えられます。
- プログラミング：ITエンジニアを目指すためのスキルです。
- Webデザイン：Webデザイナーを目指すためのスキルです。
- ライティング：Webライターやコピーライターを目指すためのスキルです。
- 簿記：経理や事務職で役立つスキルです。
- 語学：グローバルな仕事に就くためのスキルです。
4-3. キャリアコンサルタントへの相談
キャリアコンサルタントに相談することで、自分の強みや適性を見つけ、最適なキャリアプランを立てることができます。キャリアコンサルタントは、あなたの経験やスキル、希望する働き方などを考慮して、具体的なアドバイスをしてくれます。転職活動のサポートや、キャリアに関する悩み相談など、様々なサポートを受けることができます。
キャリアコンサルタントへの相談は、以下のようなメリットがあります。
- 自己分析のサポート：自分の強みや弱み、興味関心などを客観的に分析できます。
- キャリアプランの策定：自分に合ったキャリアプランを一緒に考え、具体的な目標を設定できます。
- 求人情報の提供：あなたの希望に合った求人情報を紹介してくれます。
- 面接対策：面接での自己PRや、質問への回答などを練習できます。
- 履歴書・職務経歴書の添削：あなたの魅力を最大限に引き出す履歴書や職務経歴書の作成をサポートします。
専門家への相談を検討しましょう。あなたの状況に合わせたアドバイスを受けることで、よりスムーズにキャリアを進めることができます。
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5. 発達障害児育児とキャリアの両立に関する成功事例
発達障害児の育児とキャリアを両立している方の成功事例を紹介します。これらの事例から、具体的なヒントやモチベーションを得ることができます。
5-1. 在宅勤務でWebライターとして活躍するAさんの場合
Aさんは、発達障害のあるお子さんを育てながら、在宅勤務でWebライターとして活躍しています。お子さんの療育や通院に合わせ、柔軟に仕事時間を調整できるため、育児と仕事の両立を実現しています。Aさんは、自分のスキルを活かして、好きな時間に仕事ができることに喜びを感じています。また、Webライターとしての経験を積むことで、収入アップにも繋がっています。
5-2. フレックスタイム制度を利用して事務職として働くBさんの場合
Bさんは、発達障害のあるお子さんを育てながら、フレックスタイム制度を利用して事務職として働いています。お子さんの通院や学校行事に合わせて、勤務時間を調整できるため、育児と仕事の両立がスムーズにできています。Bさんは、会社の理解とサポートに感謝し、仕事と育児の両立を通じて、自己成長を実感しています。
5-3. 副業でオンラインショップを運営するCさんの場合
Cさんは、発達障害のあるお子さんを育てながら、副業でオンラインショップを運営しています。自分の好きなものを販売することで、収入を得ながら、自分のスキルを活かすことができます。Cさんは、オンラインショップの運営を通じて、自己実現を果たし、育児と仕事の両立を楽しんでいます。
6. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
発達障害児の育児とキャリアの両立は、決して容易なことではありません。しかし、適切なサポートと工夫をすることで、必ず実現できます。今回の記事で紹介した方法を参考に、自分らしい働き方を見つけ、育児と仕事の両立を目指しましょう。
最後に、以下の3つのポイントを改めて確認しましょう。
- 専門家への相談とサポートの活用：専門家のサポートを受けることで、育児の負担を軽減し、適切なアドバイスを得ることができます。
- 働き方改革の活用：テレワーク、フレックスタイム制度、短時間勤務制度など、柔軟な働き方を選択することで、育児と仕事の両立が実現できます。
- キャリアチェンジとスキルアップ：自分のスキルを活かせる仕事に就いたり、スキルアップすることで、より自分らしい働き方を見つけることができます。
あなたの努力と工夫が、必ず実を結びます。応援しています。
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